Vitaminer med kolin for barn
Vitaminer kombinert i gruppe B er svært viktige for å opprettholde barns helse og aktiv utvikling av barnets kropp. Blant dem kalles en av de mest verdifulle for nervesystemet Vitamin B4, et annet navn som er kolin. Hvordan er et vitaminstoff nyttig for barn, fra hvilken mat kan den oppnås og kan det bli gitt kolin i form av vitamintilskudd?
Choline fordeler
Hovedfunksjonene til vitamin B4 er å delta i fettmetabolismen og støttecellemembranene. Dette stoffet er viktig for leveren og ble først isolert fra galle, og dette skyldes navnet "kolin".
Ikke mindre verdifulle effekter av vitamin B4 er å støtte nervesystemet. På grunn av deltakelse i produksjonen av acetylkolin, bidrar dette vitamin til den hurtige gjennomføringen av nerveimpulser. En tilstrekkelig mengde kolin har en positiv effekt på slike mentale prosesser som minne og oppmerksomhet.
I tillegg er kolin:
- Forbedrer absorpsjonen av fettløselige vitaminer.
- Senker blodkolesterol.
- Det forhindrer overdreven dannelse av galle og utseendet av gallestein.
- Fremskynder utvinning av leverceller etter giftig skade.
- Øker motstand mot stress og forbedrer humør, hindrer depresjon.
- Normaliserer metabolske prosesser, bidrar til å opprettholde kroppsvekt.
- Styrker hjerte muskler og vaskulære vegger.
- Deltar i syntese av insulin og hormonforbindelser.
- Støtter arbeidet med lecitin og effekten av andre vitaminer i gruppe B.
Økende behov for kolin er kjent med betydelig fysisk anstrengelse og hyppige stressfulle situasjoner.
Kolinprodukter
Hver dag bør et barn få ca 100-350 milligram kolin, og mat er hovedkilden til dette stoffet.
Vitamin B4 finnes i betydelige mengder i:
- Egg.
- Av leveren.
- Kjøtt.
- Rømme og krem.
- Bran.
- Solsikkeolje.
- Nøtter.
- Grønn te.
- Ørret, sild og makrell.
- Soyabønner.
- Gjær.
- Solsikkefrø
- Kål, gulrøtter, spinat og tomater.
- Grønne erter.
- Fermenterte melkprodukter.
Drug review
Hvis moren ønsker å supplere barns diett med vitamin B4 fra farmasøytiske tilsetningsstoffer, kan barnet motta kolin fra slike multivitaminkomplekser:
- Univit Kids med Omega-3 og Choline. Tillegget er gitt til barn over 3 år og er en tjuv kirsebærmarmelade "delfiner". Fra en tablett vil barnet få 35 mg kolin. Også til stede i produktet er askorbinsyre, andre B-vitaminer og Omega-3 fett.
- Supradin Kids. Slike syltetøy "fisk" og "stjerner" gis til barn over 3 år. Fra en pose av dette komplekset vil barnet få 30 mg vitamin B4. Den inneholder også andre vitaminer og omega-3 fett som er viktige for barn.
- Supradin Kids Junior. Komplekset er designet for barn over 5 år og inneholder de viktigste vitaminer og verdifulle mineraler. Den er produsert i form av tyggetabletter med tangerine-oransje smak. En tablett med dette tillegget inneholder 25 mg kolin.
- VitaMishki Bio +. Dette tilskudd er tillatt fra 3 år. Det er representert ved å tygge "unger", som ikke bare inneholder vitaminer, men også prebiotika. Innholdet av kolin i en hylse av dette legemidlet er 20 mg.
- Solgar Kangavites multivitaminer og mineraler. Tillegget er gitt til barn over 2 år og er representert av frukt eller bærtabletter. De inkluderer viktige vitaminforbindelser, mineralsalter, sitrus bioflavonoider, rosehip og andre naturlige ingredienser. Kolin i en tablett av et slikt legemiddel er inneholdt i en mengde på 0,5 mg.
- Vitrum Kids Gummy. Slike tuggbare vitaminer "bjørner" gis til barn på tre år og eldre. De er en kilde til 11 vitaminer, jod og sink. En marmelade inneholder 20 μg vitamin B4.
- VitaMishki Multi +. Dette multivitaminpreparatet, representert av bjørnebiter, anbefales for barn som er 3 år. Den inneholder vitaminer for å kompensere for deres mangel i barndommen og for å stimulere den intellektuelle utviklingen av barn. Fra en slik kompleks vil barnet få 10 mikrogram kolin.
Ikke glem barnets balansert kosthold. For mer informasjon om dette, se overføring av Dr. Komarovsky.
