Gymnastikk for et barn 3-4 måneder

Gymnastikk har en positiv effekt på trivsel og utvikling av et barn i alle aldre. Men for babyer i de første månedene av livet er det spesielt nødvendig.

Å hjelpe et barn til å lære nye ferdigheter er oppgaven til enhver kjærlig forelder, for i den generelle utviklingen av et barn i det første år av livet er mental, emosjonell og fysisk utvikling nært forbundet. Uten en komponent vil bildet bli ufullstendig. I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan å utføre gymnastikk for barn i 3-4 måneder.

For en tre måneder gammel baby blir verden rundt oss mer interessant hver dag. Barnet vet allerede hvordan han holder hodet på magen, han prøver allerede å stige på håndtakene fra denne posen, hvis noe interessant skjer foran. Krummen reagerer følelsesmessig mot moren, smiler, og reagerer også mer bevisst på berøring av voksne til ulike deler av kroppen. Massasje og gymnastikk i denne alderen kan være en ekte glede og morsomt spill.

I denne alderen begynner en fargevirkning å danne seg. Derfor vil lyse leker, rattles og merkbare gjenstander ikke bare bidra til utviklingen av visjon, men vil også være en utmerket stimulans og motivator under barnas gymnastikk. Lyder kan også brukes på samme måte, fordi barnet enkelt kan bestemme hvor de kommer fra og gjør hodet med interesse.

På 3-4 måneder begynner de innfødte refleksene å forsvinne i babyen, som aktivt ble brukt av foreldrene under massasje og gymnastikk fra fødselen. Nå er de erstattet av betingede reflekser, barnet begynner allerede å forsøke å rette kroppen, strekke seg ut. Dette betyr at krummen snart vil begynne å rulle over, og musklene i ryggen og beina forbereder seg på krypende bevegelser.

Barnet sover i løpet av dagen er mindre, våkenhet blir lengre, og dette gir ytterligere muligheter for å utføre opplæringsaktiviteter.

Fysisk aktivitet for barn bør være daglig. Derfor bør gymnastikk være En integrert del av det daglige kostholdet. Det er nødvendig å starte øvelsene etter at musklene og leddbåndene til babyen er "oppvarmet" av en foreløpig massasje.

Gymnastikk for en fire måneder gammel baby blir mer kompleks, nå er det ikke bare en effekt på musklene, det er en opplæring av visuelle og auditive funksjoner, dannelsen av de første talevanskelighetene - stewing.

Hver bevegelse bør kommenteres. Barnet skal gradvis mestre deler av sin egen kropp, og mor kan hjelpe ham med dette ved å kalle dem tydelig under treningen.

På 3 måneder må barnet gjennomføre en omfattende leksjon, hvor alle øvelsene deles betinget i to grupper:

• passiv (mor utfører øvelsen rolig liggende barn);
• aktiv (babyen tar en livlig og direkte del i det som skjer så langt som mulig).

Øvelser fra fysisk terapi øvelse arsenal blir lagt til komplekset for et barn med noen utviklings- og helseproblemer, hvis noen er foreskrevet av den behandlende legen.

Du kan legge til øvelsesøvelsene på ballen (fitball). Utøvere av dynamisk gymnastikk fullfører øvelsene ved å gjennomføre dynamiske øvelser. Uansett hva slags aktiviteter for barnet ditt, må det omfatte:

• legger på magen (utvikler muskler i mage og nakke);
• oppvarming for lemmer (stimulerer muskler i armer og ben);
• øvelser for å endre kroppens stilling i rommet (svinger med støtte, kryper med støtte).

Restorative gymnastikk betyr ikke akupressur, massering og andre effekter på ryggraden, nedre delen av ryggen (nyrene), på axillary og popliteal hollows, på våren på hodet.

Gymnastikk styrker barnets immunsystem, fjerner rester av muskelhypertone, som føder 100% av barna, utvikler lungene, normaliserer arbeidet i hjertet og blodkarene, forbedrer blodsirkulasjonen. Tonen går gradvis bort, og dette er helt normalt.

For det første svekker spenningen i armene muskler, og bare ved slutten av 4 måneder - benens flexor muskler. Men dette skjer ikke for alle, og litt muskelspenning regnes som ganske naturlig i opptil seks måneder.

Altid utføre en gymnastikk på en bestemt plan, med en enkel og gradvis flytting til komplekset:

• massasje og varme opp - 5 minutter;
• passive øvelser for armer og ben;
• øvelser for ledd og leddbånd i lemmer;
• generelle øvelser for utvikling av muskler i magen og ryggen;
• aktive øvelser (kupp, kryp, fitball);
• beroligende lett avslapningsmassasje - 2-3 minutter.

Påvirkning på barnets muskler og ledd skal være forsiktig og ubetydelig. Ellers vil barnet skade musklene.

Hver voksen, som minst en gang overtrained i treningsstudioet eller spilte sportspill, har vondt kjent med følelsen av å være "proppet" i muskler. Hos barn virker muskelvev på nøyaktig samme måte som følge av overdreven mosjon.

Pre-massasje utføres på tradisjonell måte. Først gnider de og smelter lett hender og føtter fra fingrene oppover. Deretter, i en sirkulær bevegelse, litt gni musklene i brystet og magen, ryggen, baken. Deretter kan du gå direkte til gymnastikkøvelsene. Vi anbefaler disse triksene:

• "Boxer". Legg barnet på baksiden. Ta penselene i pennene sine i egen hånd og gjør dem fremover angrep, som en bokser vanligvis gjør i ringen. Trening utvikler godt musklene i armene og overkroppen, bidrar til å styrke skulderleddene.
• "The Mill". Barnet fortsetter å ligge på ryggen. Fest penslene i pennene mellom tommelen og pekefingeren og rist på børstene, og roter dem deretter i en sirkel. Gjør dette nøye for ikke å skade barnet ditt.
• "Butterfly". Spre babyens armer til sidene og ta ham tilbake til brystet. Etter at du har gjort dette flere ganger, løft håndtakene opp og ned dem ned langs kroppen. Fullfør øvelsene med halvcirkelformede bevegelser fra topp til bunn; hendene til barnet skal skrive ut to buer på hver side av ham, som sommerfuglvinger.

• "Bicycle". Ikke glem øvelsene du brukte på barnet i de første ukene etter fødselen. Fortsatt fortsatt relevant "Sykkel" - bringe med bøye bena i knærne vekselvis. Men den vanlige mottakelsen trenger allerede litt komplikasjon. Når du gjør en "sykkel", trykk lett på håndflatene på føttene til barnet slik at pedalerne spinner med en liten belastning. Trening perfekt utvikler bena, kneledd, hofter, nedre og lange ryggmuskler.
• "Blekksprut". Baby ligger på ryggen. Løft beina til hodet og senk dem til opprinnelig posisjon. I så fall må du sørge for at bena ikke bøyer seg mot knærne. For å gjøre dette, hold babyens lemmer i ankelområdet med en hånd og den andre - under knærne.
• "Frog". Barnet er på magen. Plasser håndflatene dine under føttene og trykk babyen for å bøye knær og hofteflater. Samtidig vil hans stilling se ut som en froskestilling. Flytt babyen fremover litt. Denne øvelsen vil være en god base for fremtidig gjennomgang. Stimulere barnets deltakelse i prosessen - legg foran ham et lyst leketøy, slik at han selv prøver å nå det.

• "Rotering". Sett barnet på baksiden, legg pekefingeren i sin høyre hånd slik at babyen holder ham tett. Mens du holder babyen på venstre side av kroppen, trekker du hånden mot deg selv og gjør forsiktig en revolusjon fra baksiden til magen gjennom venstre side. Deretter gjør du et kupp gjennom høyre side, men for dette må du gi babyen fingeren med venstre håndtak.
• "Caterpillar". Legg barnet i magen, strekk armene fremover, legg hånden til føttene og trykk litt på barnet for å bevege seg litt fremover. I dette tilfellet bøyde håndtakene seg i albuene, tar håndtakene igjen og legges frem. Som en larve vil babyen sakte bevege seg fremover, for eksempel til et interessant leketøy. Husk at barnet må ha et incitament til å utføre aktive øvelser. Hvis det ikke er noen motivasjon, vil det ikke være glede av gymnastikk.
• På ballen. Sett babyens mage på ballen, hold sidene. Rull ballen frem og tilbake, venstre og høyre. Vri barnet på ryggen og gjør det samme. Øvelse stimulerer utviklingen av muskler i magen og ryggen, og bidrar også til utviklingen av vestibulær apparatet.

Noen få nyttige tips vil bidra til å gjøre klasser for en tre måneder gammel baby fornøyelig:

Inkluder musikk, snakk med babyen - kommunikasjon vil bidra til å etablere følelsesmessig kontakt, foruten barnet oppfatter gymnastikk som et morsomt og interessant spill.

Ikke trene før kvelden bading. Øvelse stimulerer nervesystemet og øker blodsirkulasjonen. Som et resultat kan babyen sovne og bekymre seg verre om natten. Det er best å gjøre gymnastikk om morgenen.

Hvis været tillater det og tiden på året, tilbringer du gymnastikk uten klær og i friluft. Så det vil være mulig å kombinere nyttige øvelser med herding, som rådet av barns lege Yevgeny Komarovsky.

Gymnastikk gjør ikke i sykdomsdagen, spesielt hvis barnet har feber. Du kan heller ikke gjøre gymnastikk uten legenes deltagelse til barn med medfødt hjertefeil, alvorlig nyresvikt, store hernier (inguinal, navlestreng eller spinal).

Før du gjør øvelsene, hvis du begynner å studere med barnet for første gang, se treningsvideoen. Det vil bidra til å forstå utførelsesteknikken.

Ladeteknikk for et barn 3-4 måneder, se følgende video.