Гимнастика за новородени от първите дни на живота

Новороденото бебе прекарва по-голямата част от времето си в сън. Така че самата природа му помага да премине през период на приспособяване към нов свят. В съня всички процеси са по-меки. Новороденото е будно доста малко - не повече от два часа на ден. Неговите събуждания са най-често свързани с естествените нужди - желанието за ядене, влажните пелени или болки в корема, причинени от колики. Кратките периоди на будност могат и трябва да се използват умело.

За развитието на бебето ще бъде полезна специална гимнастика, която е разрешена буквално от първите дни на живота. За това как и защо да го правим, ще разкажем в тази статия.

Ползите от гимнастиката за новородените имат малко въпроси: таксуването никога не е пагубно, ако се прави правилно. За бебета, които току-що са се родили, гимнастическите упражнения са от особено значение.

След девет месеца в майчината утроба, проведена в доста тесни условия (особено тясно през последните 2 месеца преди раждането), няма нищо изненадващо във физиологичната хипертония на мускулите, която е регистрирана при почти всички бебета. Гимнастиката помага бързо да се отърве от прекомерното напрежение в мускулите, бебето получава възможност да расте и да се развива физически в по-комфортни условия.

Гимнастиката подобрява кръвообращението, което има добър ефект върху апетита, храносмилането и качеството на съня: децата спят по-дълбоко и мирно. Развиват мускулите, укрепват ставите и връзките. Всичко това ще бъде полезно за детето, когато започне да овладява преврати, пълзи, ходене. Д-р Комаровски, чието мнение има тежест за много майки, смята, че гимнастиката и втвърдяването от първите дни е гаранция за здравословен и силен имунитет в бъдеще.

Относителни противопоказания за гимнастически упражнения за новородени са вродени сърдечни дефекти, хемангиома, както и наличието на голяма пъпна или ингвинална херния. Понякога лекарите препоръчват въздържане от гимнастически упражнения за определени вродени заболявания на ставите и опорно-двигателния апарат, например, ако тазобедрените стави са незрялост, трябва да направите специални, терапевтични упражнения и само когато бебето е малко по-старо.

Гимнастиката не се прави, ако детето има повръщане, диария, треска.

Ако няма противопоказания, препоръчително е да започнете да се занимавате с дете от 1.5-2 седмици. По това време бебето е доста добре адаптирано към новото местообитание. Майката, която възнамерява да прави гимнастика с дете, трябва да знае някои общи правила, които ще помогнат да се постигне максимална полза и да направи процеса на занятията интересен и приятен за всички.

• Участвайте с детето си всеки ден.Само ежедневната гимнастика, а не няколко упражнения от време на време ще бъдат полезни и ефективни.
• За класове използвайте плоска повърхност, която няма да попадне под теглото на бебето - маса, плот, маса за преобличане или коридор.
• Повторете всяко упражнение не повече от 3-5 пъти, това е напълно достатъчно, за да не се измори бебето.
• Превърнете урока в игра - със стихове, песни и шеги. Бебето със сигурност ще го ползва.
• Направете гимнастика в проветриво помещение, в което не е горещо (не повече от 21 градуса топлина), отстранявайте памперси и всички дрехи по време на гимнастика. През лятото, ако е топло и не дъждовно навън, можете да правите гимнастика на открито.
• Принуждаването на детето да прави упражнения е невъзможно. Ако бебето е палаво и плаче, не продължавайте да правите упражненията. Възможно е да се върнете към гимнастиката, когато детето е настроено да играе и да се социализира.
• Когато съставяте програма за гимнастика за вашето дете, изберете само онези упражнения, които са подходящи за него по възраст, защото прекомерното упражнение може да навреди.
• Правете упражнения, които ще стимулират симетричното развитие на двойките мускули, за да се предотврати преобладаването на едностранната мускулна активност.
• Настройте продължителността на класа на 10 минути. Като начало - не повече от 2 минути, след това на всеки два дни, увеличете времето с една минута, докато стигнете до десетминутната тренировка.

Зареждането може да се извършва няколко пъти на ден:

• след събуждане и сутрешни хигиенни процедури - сутрин;
• гимнастика в комбинация с общ тонизиращ масаж - сутрин;
• няколко релаксиращи упражнения като част от успокояващ вечерен масаж, който се прави преди къпане.

Упражнявайте гимнастика на нагрети мускули, дори ако не извършвате предмасаж: разтривайте ръцете, ръцете, краката, корема и гърба, лесно, преди да преминете към набор от упражнения.

Също така, уверете се, че детето не е гладно по време на класа, тъй като гладът ще го отвлече, бебето ще започне да плаче. Опасно е да се правят упражненията веднага след хранене - това може да предизвика обилна регургитация.

Класическите упражнения могат да се комбинират с масаж, въздушни бани. Добрите техники на класическата гимнастика са подходящи за сутрешен урок, който майката прекарва след измиване и лечение на пъпа. Класическата гимнастика се изпълнява в статично положение: детето е в стабилно положение в пространството. Това е основната разлика между класическия и динамичен комплекс, който ще обсъдим по-долу.

Мама на бележката може да посъветва няколко упражнения, които със сигурност ще бъдат полезни на майката на бебето от 2 седмици до 2 месеца.

• "Gusenichka". Начална позиция - лежи на стомаха. Мама носи дланта към краката на бебето и внимателно ги придвижва напред. Детето рефлексивно се промъква напред. Така се тренират мускулите на корема, краката и гърба. Пълзенето се практикува от ранна възраст именно за това, а не изобщо, за да се научи детето да пълзи, както мислят много хора.

• "ембрион". Позицията, която детето трябва да вземе в хода на това упражнение е много проста и позната на него. В нейното дете беше в утробата на майка ми. Поставете бебето настрани, преместете коленете си в стомаха и дръжте дръжките на гърдите си. Леко наклонете главата на бебето с брадичката до гърдите. Задръжте го в това положение за 15-20 секунди, след това го освободете. Повторете 4-5 пъти.
• "Stomper". Вдигнете бебето, вземете под ръцете, оставете пръстите си да се облегнат на повърхността на масата и преместете бебето напред. Той ще рефлексивно ще прави "стъпки" на масата.Не отпускайте ръцете си, теглото на детето в никакъв случай не трябва да пада върху неговите незрели крайници и гръбнака.
• "Велосипеди". Начална позиция - лежи по гръб. Вземете краката на бебето в ръцете си над глезена и направете движения, характерни за колоезденето.
• "Червей", Начална позиция - лежи на една страна. Плъзнете пръстите си по гръбнака на детето без натиск и налягане. Рефлексивно детето ще рита обратно, а след това ще го върне в първоначалното си положение.
• "Спортист". Начална позиция - лежи по гръб. Вземете ръцете на бебето в ръцете си. Доведете ги до гърдите, разтворете се в различни посоки, след това повдигнете нагоре и надолу по тялото. Първият път увеличава мускулния тонус значително ще ограничи покачването и понижаването, уверете се, че детето не боли.

Ако детето е на повече от два месеца и възрастта му наближава 3 месеца, възможно е програмата за класическа гимнастика да се усложни със следните упражнения:

• "Делфин". Начална позиция - лежи на стомаха. Поставете дланите си под гърдите и корема на детето, за няколко секунди, вдигнете го ниско на дланите над повърхността на масажната маса. Всички мускулни групи, особено врата, мускулите на гърба и корема се затягат. Гърбът ще се огъне, а главата ще се издигне по-високо. След това леко свалете бебето в първоначалното му положение. Повторете 3-4 пъти.
• "Скиор". Поставете бебето на гърба, вземете един крак от крака, внимателно го изправете в коляното и плъзнете крака с крак в дланта на ръката си. След това направете упражненията за втория крак по същия начин. Това ще е като да карате скиор.
• Следното упражнение е доста трудно, препоръчително е да започнете да го правите не по-рано от 3-месечна възраст. Тя се нарича "вретено". Нейната същност е в обучението на наклонени коремни мускули и дълги мускули на гърба. Поставете бебето на гърба. Хванете краката с една ръка, дръпнете дясната дръжка с другата ръка, докато дърпате краката наляво. Бебето се преобърна на стомаха му. След това практикувайте преврат от другата страна.

Този вид гимнастика за бебета принадлежи към категорията на развиващите се. Упражненията се използват по-сложно, всички те се държат в движение с промяна в позицията на тялото на детето в пространството. Суинг, ротация помага не само за развитието на мускулната система, но и ефективно тренира вестибуларния апарат на детето.

Динамичните упражнения имат повече противопоказания, отколкото класическите, и затова, освен да се консултират с лекар, е желателно родителите да получат няколко урока от специалист по физиотерапия. Този вид гимнастика не се показва, когато крива шия, слабост и недоразвитие на ставите. Като начало, майката може да посети гимнастическата зала в клиниката, да вземе няколко групови занятия с бебето, след което е възможно да придобие придобитите умения у дома - естествено, с повишено внимание и придържане към упражняващата техника.

Програмите за динамична гимнастика могат да бъдат различни, ето само няколко упражнения за домашна употреба.

• "Pilot". Поставете бебето на стомаха си. С една ръка плътно закопчайте китката на трохите, а втората - крака в долната част на крака от същата страна. Вдигнете бебето за няколко секунди и леко го върнете обратно. Повторете упражнението с дръжката и крака от другата страна.

• "Катерач". Начална позиция - лежи по гръб. Хванете краката на бебето с ръцете си точно над глезените, леко повдигнете детето за краката, така че краката да са във въздуха и главата е на масата. Разклатете го леко и леко я върнете обратно.
• "Самолет". Това упражнение всеки знае. Неговото изпълнение е по-добре да се повери на папата, ръцете му са по-силни от майката му. С една ръка вземете бебето на корема под гърдите, а второто - под корема от другата страна. Бебето трябва да бъде добре фиксирано.Завъртете го из стаята, изобразявайки звука на самолет, променете височината на „полета“, можете да кръжите бебето няколко пъти. Не е необходимо да хвърляте детето във въздуха и да го хващате, както правят някои от по-възрастното поколение, това създава прекомерно натоварване на гръбначния стълб и тазовите кости.

Динамичната гимнастика, според поддръжниците на нейната употреба, позволява не само да развие бебето, но и да засили психологическото доверие между детето и възрастния. Много експерти препоръчват да се започне новородено от 1 месец.

Гимнастиката сама по себе си няма да донесе осезаема полза за детето, ако родителите не създадат нормални условия за класове: трябва да овлажните въздуха в помещението (препоръчителни параметри за влажност от 50-70%), да следите температурата на въздуха. По време на урока не трябва да има чернови.

Големи резултати постигат родителите, които комбинират гимнастика с прохладни бани по метода на д-р Комаровски, въздушни бани, други възстановителни техники, както и арт-терапевтични методи (музикална терапия, приказна терапия).

Гимнастиката, според майките (и педиатрите са напълно съгласни с тях), разширява не само границата на физическите способности, но и увеличава умственото и интелектуалното развитие, допринася за по-ранното развитие на речта на детето, увеличава способността му да учи и да се запомня.

В следващото видео, физиотерапевтът по физическа рехабилитация Олга Яшная ще научи на младите родители специални физически тренировки за най-малките и ще ви обясни защо са толкова важни за вашето бебе.