Witaminy dla kobiet w ciąży w 1 trymestrze ciąży

Kobiety w ciąży pilnie potrzebują witamin. W końcu dziecko bierze wszystko, czego potrzebuje, do wzrostu i rozwoju z ciała matki. Istnieją witaminy, których brak lub nadmiar może zaszkodzić samemu dziecku. A ponieważ kwestia wyboru witamin jest ostra dla przyszłych matek.

Wiele napisano i powiedziano o korzyściach płynących z witamin dla przyszłych matek. Oczywiste jest, że nasi przodkowie nie mieli witamin w kapsułkach, co nie przeszkodziło im w urodzeniu normalnych dzieci. Ale dzisiaj, inne warunki środowiskowe, kobiety jedzą żywność, która nie jest związana z naturalnym, nawet mleko w sklepie może być sproszkowane, a ser - produktem serowym. W takiej sytuacji jest całkiem naturalne, że kobieta nie może jeść odpowiedniej ilości witamin i minerałów w celu przeprowadzenia ciąży z jedzeniem. Potrzebujesz dodatkowych substancji.

Początkowy stan zdrowia wszystkich jest inny, warunki społeczne i warunki życia kobiet są różne, a zatem zapotrzebowanie na witaminy należy ustalać indywidualnie. Innymi słowy, pudełko witamin nie jest warte kupowania w ten sposób, na podstawie opinii z Internetu. Właściwy dobór preparatu witaminowego wymaga konsultacji lekarskiej i dopiero po uzyskaniu przez lekarza wyników biochemicznego badania krwi pacjenta.

Ta analiza pokazuje zawartość niektórych witamin i minerałów we krwi konkretnej kobiety, co pozwoli lekarzowi zrozumieć, które witaminy są wystarczające dla niej i które należy dodać. Pozwala to uniknąć hiperwitaminozy, ponieważ nadmiar wapnia jest niebezpieczny dla nerek przyszłej matki, a nadmiar witaminy A podczas embriogenezy może spowodować rozwój wad.

Kobiety przygotowujące się do macierzyństwa, które cierpią na padaczkę lub w inny sposób przyjmują leki przeciwdrgawkowe, należy zalecić leki bogate w aminokwasy. Panie, które na służbie lub z powodu okoliczności życiowych mają kontakt ze szkodliwymi związkami chemicznymi i substancjami, w tym rtęcią i ołowiem, przepisywane są dawki witamin C i E.

Prawie zawsze istnieje potrzeba przyjmowania preparatów wielowitaminowych dla przyszłych mam, które niosą bliźniaki lub trojaczki, kobiety z zakażeniem HIV. Jeśli kobieta pije lub pali przed zajściem w ciążę (i w konkretnej sytuacji), zaleca się jej przyjmowanie dodatkowych dawek witamin z grupy B. Kobiety z wysokim ciśnieniem krwi w pierwszym trymestrze ciąży otrzymują dodatkowe suplementy wapnia, a dla wegetarian, jeśli zdrowy rozsądek nie zwyciężył i kobieta w ciąży nie słuchała. Aby uzyskać zalecenia dotyczące pełnego jedzenia, należy przepisać duże dawki witamin z grupy B, żelaza i wapnia.

Niekontrolowane spożycie witamin, głównie rozpuszczalnych w tłuszczach, jest dość niebezpieczne. Witamina A, jak już wspomniano, może powodować nieprawidłowości w rozwoju dziecka. Selen, jeśli jest za dużo, robi to samo. Zbyt dużo cynku spożywanego przez przyszłą matkę może prowadzić do osłabienia układu odpornościowego, a nadmiar fluoru może prowadzić do ciemnienia szkliwa zębów i powstawania brzydkich plam.

Jeśli lekarz nie ma nic przeciwko temu, że bierzesz witaminy, powinieneś dokładniej ocenić skład leku. Istnieją substancje, których potrzeba jest najwyższa w pierwszej trzeciej kadencji na noszenie dziecka. Aby zrozumieć dlaczego, musisz być świadomy tego, co dokładnie dzieje się z kobietą i jej dzieckiem w pierwszym trymestrze. W tym okresie mija cały okres organogenezy, kiedy wszystkie organy i układy wewnętrzne powstają bez wyjątku z płatów germinalnych. Wszelkie negatywne czynniki mogą prowadzić do patologii, nieprawidłowego rozwoju dziecka.

Ale ilość witamin spożywanych przez przyszłą matkę powinna być ograniczona dziennym zapotrzebowaniem, które wzrosło w porównaniu ze stanem nieciężarnym (na przykład wapń jest potrzebny półtora razy więcej, a cynk - o 30%). Aby lepiej zrozumieć skład wskazany na opakowaniu multiwitamin, rozważmy wpływ i zalecane dawki głównych substancji.

• Witamina B6 - uczestniczy w syntezie aminokwasów leżących u podstaw białek. Białka są głównym materiałem budulcowym aktywnie rozwijającego się organizmu dzieci. Dla mamy również będzie korzyść, ponieważ pirydoksyna reguluje procesy nerwowe i zmniejsza drażliwość i agresywność. Z powodu braku takiej substancji kobiety często rozwijają się wcześnie toksykozaBezsenność jest obserwowana. Przestrzeganie codziennej normy pomoże w prawidłowym rozwoju mózgu płodu i układu nerwowego. Stawka za dzień wynosi 2,5 mg.

• Kwas foliowy - bierze czynny udział w tworzeniu tkanek płodowych, konieczne jest tworzenie cewy nerwowej, z której później rozwija się mózg i rdzeń kręgowy. Witamina B9 jest również potrzebna matce - sprzyja szybszemu metabolizmowi komórkowemu i wzajemnemu zastępowaniu, co przy zwiększonym metabolizmie na początku okresu ciąży jest bardzo ważne. Substancja bierze udział we wzroście tkanki łożyska. Przewlekłe zapotrzebowanie na kwas foliowy jest często przyczyną samoistnego poronienia, poważnych nieprawidłowości cewy nerwowej (bezmózgowie - brak mózgu, rozszczep kanału kręgowego itp.). Optymalna dawka na dzień wynosi 0,8–1 mg na dobę.

• Witamina E - ważne dla metabolizmu zarówno matki, jak i płodu. Chroni zarówno organizmy dziecięce, jak i matczyne przed toksynami, będąc przeciwutleniaczem. Jeśli dziecko urodzi się przedwcześnie, normalna ilość witaminy E zmniejszy prawdopodobieństwo ślepoty i niedokrwistości hemolitycznej. Tokoferol jest potrzebny do tworzenia i funkcjonowania serca płodu, ale jego nadmiar może prowadzić do wad serca. Dlatego ważne jest przestrzeganie dawki - nie więcej niż 10-13 IU.

• Wapń - uczestniczy w tworzeniu krwi i tworzeniu tkanki kostnej. Uważa się, że ten pierwiastek jest potrzebny głównie w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Do wzrostu i mineralizacji kości - tak. Ale w pierwszym trymestrze wapń aktywnie uczestniczy w tworzeniu układu nerwowego, serca i mięśni. Codzienne zapotrzebowanie - 1000-1200 mg.

• Żelazo - wiązanie z hemoglobiną zapewnia nasycenie narządów i tkanek tlenem. Niedokrwistość tlenu nie wystarcza zarówno matce, jak i dziecku. Każdego dnia w pierwszym trymestrze kobieta potrzebuje 30-60 mg.

• Jod - uczestniczy w produkcji hormonów. Już w pierwszym trymestrze dziecko zaczyna produkować własne hormony, a następnie wzrasta zapotrzebowanie na cynk. Ważne dla tworzenia i rozwoju układu nerwowego dziecka.W najwcześniejszych terminach pomaga zapobiegać anomaliom i zniekształceniom, powstawaniu kretynizmu i innych form zaburzeń psychicznych. Codzienna potrzeba - 200 mcg.

• Cynk - uczestniczy we wzroście płodu. Ilość cynku w ciele kobiety ciężarnej zależy od wagi, z jaką dziecko się rodzi. Cynk jest również potrzebny, aby poród był łagodniejszy, a nie opóźniony. Dzienna stawka 15-20 mg.

• Inne witaminy: witamina D - 400 IU dziennie, witamina K - 1 mg dziennie, witamina A (retinol) - nie więcej niż 3000 IU dziennie, witamina C - 60 mg dziennie.

Tylko lekarz może dokładnie odpowiedzieć na to pytanie, ale opracowaliśmy listę najpopularniejszych leków wśród rosyjskich kobiet. Po krótkim wprowadzeniu kobieta może porozmawiać ze swoim lekarzem.

Lek jest w pełni zbilansowany, zaawansowany, składniki witaminowe i mineralne prezentowane są w odpowiedniej ilości z uwzględnieniem dziennej ilości ciąż. Zalety - masa, ale są wady. Tak więc nie ma jodu w kompozycji, dlatego pożądane jest, aby wziąć go oddzielnie, odpowiedni będzie lek „Jodomarin”. Uważa się, że kompleks zmniejsza objawy zatrucia.

Kompleks nie ma analogów w składzie mineralnym, ale ilość witamin pozostawia wiele do życzenia. Według opinii kobiet, pigułki często powodują reakcje alergiczne, chociaż wiele pozytywnych recenzji.

Niedrogi, ale raczej specyficzny lek, który nie zawsze jest wygodny w użyciu. Kompozycja nie powoduje poważnej krytyki. Ale dawkowanie każdej pigułki nie zawiera dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały, konieczne jest przyjmowanie tabletek 4 razy dziennie, co nie zawsze jest wygodne - przyszła mama jest zajęta, może zapomnieć.

Nie nadaje się dla wszystkich, ale głównie dla tych, którym brakuje jodu i witamin z grupy B. W kompleksie ten sektor substancji jest wyższy. Według opinii często powoduje niestrawność, wysypki i inne formy alergii.

Niedrogi kompleks, zrównoważony, ale zawartość witaminy D, E jest niższa niż w podobnych kompleksach. Jeśli pierwszy trymestr przypada na lato lub wiosnę, możesz sobie poradzić z tym, co masz, ale zimą i jesienią lepiej wybrać inny lek lub dodać do niego witaminę D oddzielnie.

Bardzo przystępny lek, który nie wymaga znacznych kosztów. Ale kompozycja pozostawia wiele do życzenia. Zawiera niewiele minerałów i jodu. Jeśli zdecydujesz się go przyjąć, powinieneś brać jod, wapń i żelazo oddzielnie.

Fembion NATALCARE - austriacki lek o średniej cenie. Producenci zastąpili kwas foliowy metafoliną, związkiem, który jest lepiej wchłaniany. Lek nie uzyskał jeszcze powszechnej popularności w Rosji, ale już zyskuje na popularności, ponieważ nie zidentyfikowano żadnych reakcji alergicznych ani innych skutków ubocznych.

Przyjmowanie witamin w pierwszym trymestrze ciąży wymaga uwagi kobiety. Podobnie jak to (kiedy i jak jest to konieczne) witaminy nie piją. W najlepszym razie nie przyniosą żadnych korzyści, w najgorszym będą też szkodzić. Są lekarze - zwolennicy oddzielnego przyjmowania witamin i pod wieloma względami mają rację, ponieważ kompleksy multiwitaminowe nie uwzględniają niektórych ważnych punktów.

• Wapń i żelazo razem konkurują o wchłanianie. Jeśli wejdą do organizmu w tym samym czasie, wapń wygra, ponieważ zmniejszy wchłanianie żelaza o prawie 2 razy. Dlatego pożądane jest, aby wziąć je oddzielnie lub wybrać lek, w którym zawartość żelaza będzie większa niż zawartość wapnia.
• Kwas askorbinowy (witamina C) i cyjanokobalamina słabo oddziałują. Pod działaniem askorbin, witamina B12 jest utleniana przez prawie jedną trzecią jej zawartości. Otrzymuje się związki, a nie najkorzystniejsze dla przyszłego ciała matki.
• Magnez zapobiega żelazie, a cynk - chrom. Wapń nie jest wchłaniany bez witaminy D3 i aby organizm mógł dobrze wchłonąć witaminę B12, potrzebny jest wapń.

Alergie najczęściej rozwijają się podczas przyjmowania leków, w których jednocześnie zwiększają się dawki witamin B1 i B12. Kompleksy witaminowe dla kobiet „w interesującej pozycji” mają łączny efekt. Jeśli ciąża jest zaplanowana, powinieneś zacząć ją przyjmować z wyprzedzeniem, kilka miesięcy przed poczęciem. Następnie, zanim organy i układy płodowe zaczną się formować, przyszła mama będzie miała wystarczającą ilość kwasu foliowego i jodu w organizmie.

Witaminy nie przyjmują na pusty żołądek, najlepiej pić je z posiłkami. Natychmiast dwie środki multiwitaminowe - to oczywiste poszukiwania. Nie pij mleka witaminowego, mocnej herbaty. Najlepiej pić zwykłą wodę pitną w temperaturze pokojowej. Jeśli wystąpi wysypka, swędzenie, nieprzyjemne objawy przewodu pokarmowego, przyjmowanie witamin należy anulować i skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia innego leku.

Szczególnie chcę powiedzieć o mięsie i rybach. Produkty te są źródłem białka, które dziecko potrzebuje do tworzenia narządów.

Zalecenia lekarza dotyczące przyjmowania witamin u kobiety w pierwszym trymestrze ciąży, patrz poniższy film.