Dlaczego potrzebujesz witaminy E podczas planowania ciąży i jak ją przyjmować?

Wewnątrzmaciczny rozwój dziecka jest dość trudnym procesem. Aby dziecko mogło się w pełni rozwinąć, zdrowie przyszłej mamy powinno być dobre. W tym celu kobieta planująca poczęcie dziecka powinna regularnie otrzymywać wszystkie niezbędne substancje biologicznie czynne. Jednym z tych ważnych elementów jest witamina E.

Witaminy i pierwiastki śladowe są niezbędne kobiecemu ciału do jego pełnego funkcjonowania. Podczas planowania ciąży znaczenie ich regularnego przyjmowania zwiększa się kilka razy.

Opinie kobiet, które już zostały mamami, pokazują, że podczas przygotowania do ciąży lekarze przepisywali im kwas foliowy, kompleksy multiwitaminowe, a także różne produkty zawierające jod.

Jedną z najważniejszych witamin jest witamina E (tokoferol). Substancja ta jest niezbędna do normalnego przebiegu wielu reakcji biologicznych w organizmie kobiety. Bardzo ważne jest przyjmowanie tokoferolu przed poczęciem dziecka. W czasie ciąży zapotrzebowanie na nie wzrasta dramatycznie.

Jeśli przyszła matka ma znaczny deficyt tokoferolu w pierwszych tygodniach wewnątrzmacicznego rozwoju dziecka w organizmie, może to prowadzić do pojawienia się różnych niebezpiecznych patologii. Jednym z najbardziej niebezpiecznych z nich jest zagrożenie spontanicznym poronieniem. W takim przypadku wymagane jest niestety pilne zakończenie ciąży.

Ta witamina pełni w kobiecym organizmie wiele różnych ważnych funkcji. Jednym z nich jest przygotowanie organów rozrodczych do dalszego noszenia dziecka.

Tokoferol wpływa na metabolizm energii w organizmie, co prowadzi do prawidłowej dystrybucji energii, która jest wymagana do pracy wszystkich organów wewnętrznych.

Brak niedoboru tokoferolu w organizmie kobiety będzie doskonałe zapobieganie niedokrwistości dla przyszłych matek. Ta ważna witamina ma istotny wpływ na tworzenie krwi. Podczas ciąży pełny przepływ krwi jest bardzo ważny. To dzięki niemu dziecko w brzuchu matki może rosnąć i rozwijać się w miarę potrzeb.

To nie przypadek, że tokoferol nazywany jest witaminą żeńską. Regularny przepływ zapewnia siłę paznokci i połysk włosów. Należy jednak pamiętać, że istnieją pewne diety dzienne za przyjęcie, których nie można przekroczyć. Regularne wchodzenie w kobiece ciało tej witaminy również przyczyni się do dobrej i czystej skóry.

Naukowcy ustalili interesujący fakt. Okazuje się, że odpowiednie spożycie witaminy E w kobiecym organizmie jest doskonałą obroną przed wystąpieniem różnych procesów nowotworowych. Guzy jajników lub mięśniaki macicy często mogą nasilać ciążę. Aby te patologie w ciele kobiety po prostu nie powstały, a tokoferol jest konieczny.

Witamina ta jest niezwykle potrzebna do usuwania (usuwania) organizmu z różnych wolnych rodników, które powstają podczas wszelkich procesów zapalnych.

Ta witamina jest również bardzo pozytywny wpływ na krzepnięcie krwi. Dzięki niemu zachowuje wszystkie swoje właściwości. Krew staje się dość płynna i ma niezbędną lepkość. Również z pomocą tej witaminy w kobiecym organizmie zmniejsza się prawdopodobieństwo zakrzepów krwi.

Silne zakrzepy krwi mogą być niezwykle niebezpieczne zarówno dla przyszłej matki, jak i jej dziecka. Niebezpieczeństwo zakrzepu krwi polega na tym, że może on zablokować światło naczynia krwionośnego. Taka sytuacja nieuchronnie doprowadzi do zakłócenia dostarczania dziecku niezbędnych substancji do odżywiania poprzez wspólny system maciczno-łożyskowego przepływu krwi.

Ten stan jest obarczony rozwojem stanu niedotlenienia u płodu. Jeśli hipoksja jest wyrażana w późnej ciąży, może być nawet konieczne przedwczesne poród.

Witaminy z tej grupy są niezbędne dla każdej kobiety, aby jej cykl miesiączkowy nie ulegał niepowodzeniom. Składniki aktywne biologicznie mają pozytywny wpływ na pracę jajników. Przyczynia się to do regularnego tworzenia jaj, a czas trwania i fazy cyklu miesiączkowego nie są naruszane.

Witamina ta ma korzystny wpływ na organizm, nie tylko kobiety, ale także mężczyzn. Zwykle przepisywany jest w przypadku, gdy para ma problemy z poczęciem dziecka.

Pod wpływem tej witaminy u mężczyzn wskaźniki spermatogenezy są nieco ulepszone, podczas których tworzą się męskie komórki rozrodcze, plemniki niezbędne do zapłodnienia. Tokoferol poprawia również ich mobilność i zdolność do zapładniania jaj.

Niepłodność jest wskazaniem klinicznym do przyjmowania kompleksów multiwitaminowych. Często w takich sytuacjach zdarza się, że witamina E łączy się z powołaniem kwasu foliowego. Dawka tego ostatniego może być inna - od 200 do 400 mg. Wybór dawki kursu jest ustalany przez lekarza prowadzącego, znającego obecność istniejących powiązanych patologii narządów wewnętrznych.

Potrzeba witaminy E w różnych okresach życia jest inna. Niezdrowa dieta często prowadzi do tego, że jej dochody w diecie znacznie się zmniejszyły. Jeśli taka sytuacja rozwija się przez dość długi czas, może pojawić się stan deficytu.

Ponadto, aby zmniejszyć stężenie tej witaminy może prowadzić i zbyt ciężkie i intensywne ćwiczenia.

Okresowi powrotu do zdrowia po chorobach zakaźnych często towarzyszy spadek poziomu tej witaminy we krwi. Brak apetytu podczas przeziębienia lub infekcji wirusowej prowadzi do tego, że dieta jest znacznie ograniczona. Przyczynia się to również do zaburzeń równowagi w przyjmowaniu różnych witamin i mikroelementów, w tym tokoferolu.

Naukowcy zauważają, że nawet życie w dużych miastach może prowadzić do rozwoju niedoboru w przyjmowaniu witaminy E. Niekorzystne czynniki środowiskowe znacząco wpływają na pracę odporności.

Wdrożenie wszystkich funkcji układu odpornościowego wymaga dużej ilości tokoferolu. Jeśli taka sytuacja wystąpi przez długi okres czasu, ostatecznie może to doprowadzić do zmniejszenia zawartości witaminy E we krwi.

Ważne jest, aby to zauważyć po obróbce w wysokiej temperaturze substancja ta jest po prostu niszczona. Dość często zdarza się, że kobieta spożywa dużo pokarmów roślinnych zawierających tokoferol, ale ma niedobór tej witaminy.

Najczęściej występuje to z powodu tego, że zużywa już przetworzoną żywność, która została poddana obróbce cieplnej. Takie jedzenie jest nie tylko niezdrowe, ale nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości witaminy E.

Choroby przewodu pokarmowego są również przyczyną rozwoju niedoboru tokoferolu w organizmie. Choroby przewlekłe z tendencją do sezonowych zaostrzeń najczęściej prowadzą do tego stanu. Choroby wątroby, pęcherzyka żółciowego i patologii jelitowej mogą prowadzić do zmniejszenia przepływu tokoferolu do krwiobiegu.

Istnieją rzadsze, ale zarejestrowane przyczyny prowadzące do stanu niedoboru w organizmie witaminy E. Obejmują one niektóre choroby genetyczne i zespoły, które występują wraz ze zmianami w pracy wątroby. W tym przypadku procesy metaboliczne w tkance wątroby są zaburzone, co przyczynia się do rozwoju niedoboru witamin.

Brak jest specyficznych zmian w stanie niedoboru zawartości tokoferolu. Istnieje cały szereg różnych pojawiających się zaburzeń, które mogą być powodem do zastanowienia się nad obecnością tego stanu.

Różne zaburzenia neurologiczne i choroby układu nerwowego mogą również prowadzić do tego, że kobieta będzie miała nieznacznie obniżony poziom tokoferolu we krwi.

Te patologie manifestują się na różne sposoby. Dość często kobiety z chorobami neurologicznymi wydają się mieć gęsią skórkę lub uczucie drętwienia w okolicy kończyn. Silny chłód nawet w ciepłe dni może być jednym z dodatkowych objawów klinicznych.

Wyraźny spadek witaminy E w organizmie może być również podejrzewany przez pojawienie się różnych zaburzenia widzenia. W większości przypadków objawiają się pojawieniem się białych „much” przed oczami lub upośledzeniem wzroku o zmierzchu. Z reguły takie zaburzenia mogą wynikać z niedożywienia i dopływu krwi do siatkówki.

Niepowodzenia cyklu miesiączkowego mogą być również spowodowane różnymi patologiami narządów wewnętrznych. W przytłaczającej większości przypadków towarzyszy im spadek poziomu tokoferolu w organizmie. Dzienne spożycie tej witaminy pozwala szybko znormalizować ogólny stan kobiety, a także zmniejszyć nasilenie wszystkich objawów niepożądanych.

Częsta zmiana nastroju bez powodu i bez wyraźnego związku z fazą cyklu miesiączkowego może być również jednym z objawów istniejącego niedoboru tokoferolu w organizmie kobiety. Takie kobiety stają się bardziej agresywne, szybsze od drobiazgów. Coraz trudniej jest im wytrzymać stres psycho-emocjonalny. Niektóre kobiety mają płaczliwość i tendencję do rozwoju depresji.

Dawki regularnego przyjmowania witaminy E mogą być różne. Bardzo ważne jest zrozumienie, że w każdej konkretnej sytuacji dobór dawki odbywa się indywidualnie. Wpływ na to ma szereg różnych czynników.

Tak więc przed przepisaniem leków lekarz koniecznie ocenia, czy kobieta przygotowująca się do zostania matką ma jakiekolwiek choroby narządów rozrodczych. Jeśli cierpi na bezpłodność, można zwiększyć dzienną dawkę tej witaminy.

Kobieta, która nie ma żadnych poważnych patologii, może otrzymać wystarczającą ilość witaminy E z pożywienia. Do tego po prostu musi znormalizować i zoptymalizować dietę.. W wielu produktach spożywczych ilość tokoferolu jest wystarczająca do zaspokojenia codziennych potrzeb.

Tylko w celu dodatkowego wzbogacenia w witaminę E lub w przypadku wskazań medycznych lekarz może zalecić dodatkowe stosowanie leków.

Zazwyczaj średnia dzienna dawka tej witaminy wynosi 10-20 mg. W niektórych sytuacjach wymagane jest zwiększenie. W każdym przypadku lekarz prowadzący wybiera schemat profilaktyczny lub terapeutyczny. Ważne jest, aby pamiętać, że maksymalna dopuszczalna dawka dzienna wynosi 100 mg.

Obecnie lekarze przepisują pacjentom różne kompleksy multiwitaminowe. Zawierają zestaw witamin i pierwiastków śladowych, które są niezbędne do przygotowania do ciąży, w tym tokoferol. Są oni mianowani z reguły 1-2 razy dziennie. Powinieneś pić je z wystarczającą ilością wody.

Istnieją również leki zawierające witaminę E. Z reguły są one dostępne w kapsułkach i rzadziej w tabletkach. Każdy z nich musi stosować instrukcje użycia, które określają, jakie skutki uboczne i objawy przedawkowania mogą mieć na tle stosowania tego leku.

Ważne jest, aby pamiętać, że witamina E jest tak dobrze wchłaniana przez organizm osiągnięcie jego przesycenia jest prawie niemożliwe. Jednak zawsze powinieneś pamiętać o pomiarze. Dawkę przyjmowania witaminy E należy omówić z lekarzem.

Najpopularniejszym i najczęściej używanym środkiem zaradczym jest „Aevit„ Zawiera dwie witaminy - tokoferol i retinol. Wiele dziewcząt używa go tylko do celów kosmetycznych.

Czasami zdarza się, że samodzielnie dobierają dawki, co prowadzi do tego, że nadmiar retinolu dostaje się do organizmu. Witamina ta ma wysoką zdolność do akumulacji. Przedawkowaniu retinolu towarzyszy rozwój wielu objawów niepożądanych.

Aby wzbogacić dietę w tę witaminę, należy dodać do niej różne oleje roślinne. Najlepsze z nich na zawartość tej witaminy - z kiełków pszenicy, soi, bawełny, kukurydzy.

Ważne jest, aby pamiętać, że dla kobiet z nadwagą bardzo ważne jest monitorowanie ilości spożywanego oleju. Te pokarmy są bardzo bogate w kalorie. Sałatki ze świeżych warzyw, przyprawione olejem roślinnym, będą doskonałym źródłem wielu witamin i pierwiastków śladowych wymaganych na etapie przygotowania do ciąży.

Jakie witaminy należy przyjmować w czasie ciąży, a które należy przyjmować z pożywienia? Znajdź odpowiedzi na te pytania w następnym filmie.