Menu dziecka w ciągu 10 miesięcy: podstawa diety i zasady żywieniowe
W wieku 10 miesięcy niemowlęta karmione piersią i dzieci, które otrzymały przystosowaną mieszankę, jedzą te same produkty uzupełniające, a zalecenia dotyczące ilości żywności uzupełniającej przestają się różnić. Zobaczmy, co nowego, możesz ugotować dziesięciomiesięcznego malucha i zbudować menu dla dziecka w tym wieku.
Jakie pokarmy można dodać do diety?
Głównym produktem, który 10-miesięczne dziecko próbuje po raz pierwszy, jest ryba. Jego zaletami są delikatna konsystencja, łatwa absorpcja, wysoka zawartość korzystnych kwasów tłuszczowych i aminokwasów.
Dla pierwszych próbek warto wziąć chude ryby oceaniczne lub rzeczne, na przykład sandacza, mintaja, morszczuka lub karpia. Wprowadź puree z ryb małymi dawkami (od pół łyżeczki), obserwując, czy nastąpiła reakcja na nie, ponieważ ten produkt jest sklasyfikowany jako alergenny.
Najlepiej jest ugotować dziecko na początku wprowadzania pokarmów dla ryb. Umyte ryby w bieżącej wodzie (nie warto, ponieważ wpływa to na skład białkowy i mineralny produktu) dokładnie wyczyścić, usuwając wszystkie kości. Jeśli kupiłeś już rybę w formie fileta, przed gotowaniem sprawdź, czy w niej pozostały jakieś kości. Zanurz filety rybne we wrzącej wodzie, a następnie wszystkie składniki odżywcze pozostaną wewnątrz produktu.
Możesz podać swojemu dziecku i gotowemu jedzeniu, w którym sos rybny może być jednoskładnikowy lub w połączeniu ze zbożami, masłem i warzywami. Po raz pierwszy zapoznaj się z smakiem ryb, weź puszkę dla dzieci, w której jest tylko ryba. Pamiętaj, że ryby w puszkach, które jedzą dorośli, nie są zalecane dla dzieci poniżej 3 roku życia.
Jeśli dziecko ma predyspozycje do alergii, wprowadzenie ryb należy odłożyć na późniejszy termin, na przykład po roku. Dla tych dzieci, które normalnie przyjmowały ryby, ten produkt zazwyczaj podaje się dwa razy w tygodniu w porze lunchu.
Ile powinno jeść dziecko?
Ilość tego jedzenia 10-miesięczne dziecko musi jeść w jeden dzień, obliczany na podstawie jego wagi. Liczba jest podzielona przez 9 i otrzymujesz dzienną ilość pokarmu dla dziecka w tym wieku. Średnio dzieci w wieku 10 miesięcy ważą 9-10 kilogramów, więc średnia ilość żywności dla nich będzie wynosić 1000-1250 g. Ta objętość jest podzielona na liczbę karmienia i uzyskać przybliżoną porcję 200-250 g.
W odniesieniu do żywności uzupełniającej dla poszczególnych produktów żywnościowych zalecane maksymalne wskaźniki spożycia dla dziecka w wieku 10 miesięcy w przypadku każdego rodzaju żywienia będą następujące:
Produkt | Liczba |
Puree warzywne | 200 g |
Kasza bez mleka lub mleka | 200 g |
Przecier owocowy | 110 g |
Olej roślinny | 6 g |
5 g | |
Sok owocowy | 110 ml |
Cracker, ciasteczko | 10 g |
Pszenica chleb | 10 g |
Mięso | 80 g |
Twaróg | 50 g |
Żółtko | 1/2 |
Produkty mleczne | 200 ml |
Ryba | 50 g |
Tryb zasilania
Zaleca się, aby dziecko w wieku 10 miesięcy spożywało 5 razy dziennie z przerwami między karmieniami trwającymi około 3-4 godzin.Na przykład, dziecko budzące się po pierwszym karmieniu o 7 rano zje drugi raz po 10-11 godzinach, a następnie po 14-15 godzinach, po 18-19 godzinach i po raz ostatni przed pójściem spać o 22-23 godziny.
Przykładowe menu
Dziecko karmione piersią będzie jadło po 10 miesiącach:
Posiłek | Produkty i naczynia |
Pierwszy | Mleko matki |
Drugi | Owsianka bez mleka lub mleka do 200 g, masło do 5 g, przecier owocowy 50 g, połowa żółtka, sok owocowy 50 ml |
Po trzecie | Puree warzywne lub zupa do 200 g, olej roślinny do 6 g, puree mięsne do 80 g (dwa razy w tygodniu puree rybne do 50 g), kawałek chleba pszennego 10 g, sok owocowy 60 ml |
Czwarty | Puree owocowe 60 g, twarożek do 50 g, 2 ciasteczka lub krakersy, kefir lub jogurt do 200 ml |
Po piąte | Mleko matki |
W przypadku sztucznie karmionego dziecka codzienne menu po 10 miesiącach będzie wyglądać mniej więcej tak:
Posiłek | Produkty i naczynia |
Pierwszy | Dostosowana mieszanka |
Drugi | Owsianka bez mleka lub mleka do 200 g, masło do 5 g, przecier owocowy 50 g, połowa żółtka, sok owocowy 50 ml |
Po trzecie | Puree warzywne lub zupy do 200 g, olej roślinny do 6 g, puree mięsne do 80 g (dwa razy w tygodniu puree rybne do 50 g), kawałek chleba pszennego 10 g, sok owocowy 60 ml |
Czwarty | Puree owocowe 60 g, twarożek do 50 g, 2 ciasteczka lub krakersy, kefir lub jogurt do 200 ml |
Po piąte | Dostosowana lub sfermentowana mieszanka mleka |
Wskazówki
Mleko matki lub preparat dla niemowląt przestały być już głównym pożywieniem dla większości dziesięciomiesięcznych dzieci, ale pediatrom nie zaleca się nawet odstawiania od piersi lub zaprzestania karmienia mieszaniną. Optymalnie, jeśli dziecko otrzyma takie jedzenie rano i przed snem.
- Staraj się szlifować żywność mniej, aby dziecko przyzwyczaiło się do żucia, zwłaszcza że wiele dzieci w tym wieku ma już kilka zębów.
- Zachęć dziecko do samodzielnego jedzenia, nawet jeśli owsianka dziecka lub puree w rękach dziecka nie wpadnie do jego ust.
- Oferuj mięso nie tylko w postaci puree ziemniaczanego. W tym wieku możesz już spróbować zrobić okruchy parowych klopsików lub klopsików, a następnie je ugnieść.
- Owsianka dla dziecka w wieku 10 miesięcy jest przygotowywana z mieszanek zbóż lub jednego rodzaju zbóż. W tym przypadku dziecko może być oferowane jako mleczna wersja owsianki, na przykład jako dodatek do puree mięsnego i owsianka gotowana w mleku, do której można dodać puree owocowe.
- Aby urozmaicić owsiankę mleczną, można zaoferować 10-miesięczne dziecko. wermiszel z mlekiem.
- Spróbuj wyeliminować zakłócenia podczas karmienia. Pozwól dziecku skupić się tylko na jedzeniu.
- Nakarm dziecko od osobistej zastawy stołowej dziecka i ofiaruj napój dziecku z małej filiżanki. W takim przypadku nigdy nie zostawiaj okruchów wyłącznie z jedzeniem lub piciem.
Twoje dziecko jest już bardzo aktywne, więc pytanie o wprowadzenie kompleksy witaminowe w diecie dziecka do roku. Czy powinienem to zrobić, przeczytaj inny artykuł.
O menu dziecka za 10 miesięcy, zobacz poniższy film.
