Przynosimy formę żołądka po cięciu cesarskim

Cesarskie cięcie pozostawione. Nowo wybita matka lubi komunikować się z dzieckiem, ale od czasu do czasu myśli o tym, dlaczego brzuch jest duży i czy można z nim coś zrobić. Po porodzie fizjologiczna kobieta w krótkim czasie może rozpocząć trening, uprawiać sport. Po cięciu cesarskim istnieje szereg poważnych ograniczeń, które uniemożliwiają kobiecie szybkie pozbycie się znienawidzonej fałdy skóry na szwie i zwiotczenie brzucha. W tym artykule przyjrzymy się, jakie metody są dopuszczalne po zabiegu i jak się kształtować.

Cięcie cesarskie to poważna operacja brzuszna. Podczas wycinania ściany brzucha zaburzona jest integralność zakończeń nerwowych, naczyń krwionośnych i tkanki mięśniowej. Po ekstrakcji płodu i łożyska lekarze zakładali szwy wewnętrzne i zewnętrzne. Ale przywrócenie integralności każdej z ciętych warstw zajmie trochę czasu.

Dlatego kobieta czuje się odrętwiała w podbrzuszu i okolicy łonowej przez długi czas po operacji, dlatego tak trudno jest zrozumieć, jak uporządkować uprzednio ścięte mięśnie, ponieważ ich zdolność skurczowa jest osłabiona.

Brzuch zwisał po operacji, nie tylko ze względu na fakt, że dodatkowe kilogramy były uzyskiwane podczas noszenia dziecka, chociaż z tego powodu również. Skóra na brzuchu jest nadmiernie rozciągnięta, potrzeba dodatkowych komórek, które pojawiły się, gdy rozciągnęły się do „samozniszczenia”. Rozciągnięta skóra nie ma własnego kolagenu. Między innymi kobieta do ciąży jest przyzwyczajona do poruszania się ze środkiem ciężkości przesuniętym do przodu.

Powrót do zdrowia po cięciu cesarskim jest dłuższy niż po porodzie fizjologicznym. Wystarczająca ilość kolagenu potrzebna do poprawy odcienia skóry na brzuchu pojawi się z czasem, gdy nacięcia na skórze będą rosły razem. Najpierw powinna tworzyć się tkanka łączna, a naczynia powinny się regenerować. Tkanka mięśniowa, która została również wycięta i zszyta solidnym jednorzędowym lub podwójnym szwem, powinna być połączona z tworzeniem nowych charakterystycznych komórek mięśniowych. Wreszcie wraca wrażliwość nerwowa.

Pierwotne nagromadzenie z pierwotnym tworzeniem blizn występuje w pierwszym tygodniu po zabiegu. Po miesiącu w skórze wciąż jest mało kolagenu, a blizna jest twarda i wygląda raczej nieestetycznie. Po 3-4 miesiącach zaczyna mięknąć, gdy pojawia się kolagen, a obszar szycia staje się bardziej elastyczny.

Biorąc pod uwagę, że okres regeneracji, który ma miejsce w tkankach, a zatem nie jest rozpoznawany przez połogu, jest dość długi, musisz zrozumieć, że szybkie usunięcie żołądka nie zadziała. Zwłaszcza jeśli chodzi o powrót do zdrowia po drugim lub trzecim cięciu cesarskim. Nawet jeśli kobieta miała doskonały płaski brzuch przed zajściem w ciążę, musiała porodzić dziecko i poród chirurgiczny, co miało wpływ na jego stan.

Blizny wewnętrzne zaczynają tworzyć się w ciągu jednego dnia po zabiegu. Tydzień później są już dość elastyczne, ale wciąż bardzo cienkie. Dlatego kobieta powinna monitorować swoją aktywność i aktywność fizyczną, aby zapobiec późnym powikłaniom blizn pooperacyjnych. Całkowite wyleczenie szwów wewnętrznych trwa około 8 tygodni. Szwy zewnętrzne goją się o 10 dni, a po ich usunięciu leczenie trwa przez około dwa tygodnie.

Jeśli kobieta przed zajściem w ciążę była właścicielką szczupłej sylwetki i płaskiego brzucha, to samodzielna odbudowa ściany brzucha jest całkiem możliwa. Po jakim czasie żołądek znów stanie się piękny, trudno powiedzieć, wiele będzie zależało od stylu życia nowo powstałej matki, jej aktywności, konstytucji i wagi. Ale zwykle u tych kobiet brzuch spada w ciągu sześciu miesięcy lub roku po porodzie.

Ale pozostawmy przypadkowi, że to pytanie nie jest tego warte, nawet jeśli istnieje nadzieja na niezależne ożywienie. Przede wszystkim jest to blizna pooperacyjna. Kształt żołądka obejmuje ten element - czysto estetyczny. Większość środków do użytku lokalnego, które nasycają skórę kolagenem z zewnątrz („Contractubex„Na przykład) może mieć wpływ tylko na wczesnym początku leczenia. Jeśli blizna zmieni się o rok lub więcej, lokalne fundusze nie będą już skuteczne przeciwko niej.

Przywrócenie napięcia mięśni i skóry ściany brzucha będzie wymagało zintegrowanego podejścia, które obejmie dozwoloną aktywność fizyczną, prawidłowe odżywianie, wzmocnienie mięśni ściany brzucha i stosowanie środków miejscowych.

Ograniczenia wymyślone przez lekarzy nie od zera. Kobieta po cięciu cesarskim i po kilku dniach, a po kilku miesiącach mogą pojawić się różne powikłania bliznowacenia. Może to być przepuklina, przetoka podwiązkowa, zrosty. Perspektywa znoszenia i rodzenia innego dziecka może być zagrożona z powodu traumatycznych czynników i powikłań, które może stworzyć niewypłacalna blizna macicy. Dlatego kobieta po operacji cesarskiego cięcia jest surowo zabroniona:

• Aby odwiedzić siłownię, poćwiczyć na siłowni, ćwiczyć z hantlami, sztangą, pedałować na rowerze, ćwiczyć prasę. Zakaz dotkliwości obowiązuje od pierwszych dni po zabiegu i do roku. A prasa może być pompowana dopiero po upływie pierwszych ośmiu miesięcy, a nawet wtedy z wielką ostrożnością, zwiększając ładunek bardzo płynnie i stopniowo.
• Noś ciężar powyżej 3-4 kilogramów. W pierwszych tygodniach po operacji lepiej jest ograniczyć wagę do 2,5-3 kilogramów, jeśli dziecko jest duże, musisz poprosić o pomoc w opiece nad nimi od krewnych lub przyjaciół. Sześć miesięcy po operacji maksymalną masę dopuszczalną do podnoszenia można zwiększyć do 6 kilogramów. Istnieje możliwość powrotu do zwykłych ładunków dopiero za rok.
• Wykonuj ostre ruchy. Przysiady, pochylone do przodu od pozycji stojącej, gwałtowny wzrost od łóżka - wszystko to są ładunki, które nie są widoczne po cięciu cesarskim i które mogą prowadzić do rozwoju powikłań.
• Idź do łaźni, pary, idź do sauny, basenu. Zakaz obowiązuje od momentu operacji przez trzy miesiące. Po trzech miesiącach kobieta może sobie pozwolić na taki wypoczynek (w tym na odchudzanie), ale dopiero po tym, jak położnik-ginekolog w miejscu zamieszkania nie znajdzie powikłań pooperacyjnych.
• Masuj mięśnie brzucha w dowolny sposób, aż do momentu 5-6 miesięcy po zabiegu. Pamiętaj, że tkanka mięśniowa regeneruje się przez długi czas. Ten zakaz dotyczy wszystkich rodzajów masażu, w tym banków próżniowych. Jedynym wyjątkiem jest ręczna technika głaskania, która nie oznacza głębokiego ugniatania mięśni i tkanki tłuszczowej.

• Ogranicz się do jedzenia. Ciężkie monodiety, głód nie są pokazywane matkom karmiącym, a stan brzucha nie jest silnie odzwierciedlony. Wręcz przeciwnie, nagła utrata masy ciała w wyniku stosowania jednej diety może prowadzić do dodatkowego zwiotczenia skóry i osłabienia mięśni. Usunięcie brzucha stanie się trudniejsze.
• Pij hormony, aby zmniejszyć apetyt, leki przeciwdepresyjne i inne leki na utratę wagi., w tym herbatę ziołową, jeśli kobieta karmi dziecko mlekiem matki.
• Spłaszcz brzuch. Jeśli uszkodzone tkanki zmniejszają się, dopływ krwi zostaje zaburzony, a ich normalna regeneracja jest spowolniona. Dopuszczalne jest tylko noszenie bandaża poporodowego.

Dni postu, głodówki i diety jednodniowe nie są odpowiednie dla matek karmiących lub kobiet nie karmiących po operacji. Ciało kobiety potrzebuje siły, energii, witamin i minerałów, nie tylko do produkcji mleka matki i zapewnienia potrzeb dziecka, ale także do przywrócenia własnej odporności, ponieważ każda operacja chirurgiczna znacznie osłabia obronę immunologiczną.

Dlatego musisz utworzyć moc na zasadzie różnorodności, równowagi. Ogólnie rzecz biorąc, nie jest konieczne odmawianie sobie czegokolwiek, po prostu musisz zrozumieć, co, kiedy i ile możesz jeść.

Podstawową zasadą żywienia, bez której efekt będzie niezwykle trudny do osiągnięcia, jest fragmentacja. Konieczne jest zjedzenie nowej matki co najmniej 6 razy dziennie. Ale każda porcja powinna być dozowana. Całkowita waga zjedzona na posiłek nie powinna przekraczać 350-400 gramów.

Należy również obowiązkowo pić dużo płynów. Co najmniej 2 litry wody dziennie to gwarancja dobrego zdrowia i dość intensywnej utraty wagi. Pij tylko czystą wodę bez gazu. Brak sody, kwas chlebowy, słodki kompot. Tylko czysta woda w temperaturze pokojowej. Ciecz gorętsza lub zimniejsza jest gorzej absorbowana przez organizm. Ponadto picie w temperaturze pokojowej ma korzystny wpływ na laktację.

Trzecią podstawową zasadą żywienia dla poprawy napięcia mięśni brzucha jest równowaga składników odżywczych. Upewnij się, że około 40% codziennej diety to białko. W przypadku węglowodanów przyjmuj nie więcej niż 25%, a tłuszczów - 35%. Każdy posiłek powinien zawierać wszystkie trzy grupy substancji. Jest to warunkiem ich lepszego wchłaniania i przyspieszenia metabolizmu.

Jakie produkty będą musiały zostać całkowicie porzucone? Wszystko jest dość przewidywalne. Te same produkty nie były zalecane w czasie ciąży, więc dla tych, którzy próbowali właściwie jeść podczas oczekiwania na dziecko, nie będzie nowych odkryć. Należy unikać:

• produkty marynowane (warzywa, ryby, mięso);
• Konserwy (dowolne);
• nad soloną żywnością;
• produkty mączne, słodycze, ciasta i czekolada, dżem i cukier;
• kiełbasy wędzone i gotowane, kiełbasy, boczek wędzony, mięso, ryby;
• Smażone potrawy i potrawy;
• tłuste mięso, ryby (jagnięcina, tłusta wieprzowina, smalec, makrela, śledź);
• alkoholu.

Co musisz mieć:

• warzywa;
• owoce;
• gotowane, duszone, pieczone dania warzywne;
• para i gotowane mięso, ryby, drób;
• zboża (z wyjątkiem manny);
• mleko i produkty mleczne.

Jak widać, nie ma potrzeby ograniczania się. Ponadto z produktów, które wymieniliśmy, można stworzyć bardzo bogate i smaczne menu. Najważniejsze jest, aby nie zapomnieć o trzech głównych zasadach opisanych powyżej - waga jedzenia na raz - nie więcej niż 400 g, dużo napojów i równowaga substancji. Oto przykład właściwego lunchu:

• sałatka z ogórka i pomidor, przyprawiony olejem roślinnym (100 g);
• ucho ze śmietaną (150 g);
• Gotowana gryka-gryka (50 g);
• gulasz rybny miętowy (filet) (100 g).

Całkowita waga - 400 gramów.

Oto kilka ważniejszych zasad prawidłowego żywienia po cięciu cesarskim:

• unikaj pokarmów, które powodują wzdęcia (kapusta, fasola, biały chleb, drożdże), jest to szczególnie ważne w pierwszych miesiącach po zabiegu;
• nigdy, pod żadnym pozorem, nie opuszczaj śniadania - to najważniejszy posiłek dnia;
• nigdy nie bądź głodny, ale jeśli chcesz jeść poza harmonogramem (choć trudno sobie wyobrazić, musisz jeść co 2,5-3 godziny), jeść, ale wybrać coś lekkiego, które jest wchłaniane w krótkim czasie, na przykład twaróg o niskiej zawartości tłuszczu lub zielone jabłko.

Zacznij robić gimnastykę po co najmniej półtorej miesiącu od operacji. Aby zacząć, używaj tylko delikatnych ćwiczeń z arsenału fizykoterapii. Wszystko to jest znane z chodzenia po miejscu, tułowiu, kolistym obrocie bioder.

Aby usunąć żołądek, fizykoterapia oczywiście nie pomoże, ale stworzy doskonałą podstawę dla przyszłych treningów, ponieważ po operacji wszystkie grupy mięśni są nieco hipotoniczne.

Aby rozjaśnić poranne ćwiczenia, dodaj spacer. Możesz iść na ulicę z dzieckiem po usunięciu nowych szwów z nowej matki. Chodzenie na stopie doskonale pomaga wszystkim grupom mięśniowym, w tym pozwala ci zacisnąć mięśnie brzucha. Musisz być świadomy, że stanie z wózkiem przy wejściu lub powolne bieżnikowanie na placu zabaw, aby chodzić przydatne i tworzenie ciała, nie ma nic wspólnego.

Gdy od czasu cięcia cesarskiego minie około 5 miesięcy, możesz zacząć wykonywać bardziej złożone ćwiczenia na mięśnie brzucha. Leżąc na plecach na twardej powierzchni (na przykład na podłodze), lekko podnieś prawą i lewą nogę, najpierw nisko - o 25-30 stopni. Możesz użyć wałka pod nogami.

Stopniowo nogi można podnosić wyżej, wałek jest usuwany, a następnie przechodzimy do pełnego obrotu prasy wraz ze wzrostem ciała. Nie jest możliwe szybkie pompowanie mięśni brzucha i nie ma potrzeby do tego dążyć. Każde obciążenie powinno być stopniowe i rozsądne. Ćwiczenie „deski” uwielbiane przez kobiety po cięciu cesarskim pomaga wzmocnić mięśnie brzucha, ale przejście do takiego ćwiczenia można wykonać dopiero po wstępnym szkoleniu, które już opisaliśmy.

Pływanie i gimnastyka w wodzie to doskonałe rozwiązanie dla wzmocnienia mięśni brzucha. Możesz to zrobić w ciągu trzech miesięcy po cięciu cesarskim, jeśli nie ma przeciwwskazań od lekarzy i powikłań pooperacyjnych.

Istnieją grupy dla początkujących w każdym basenie, zajęcia nie są drogie, dlatego młoda matka może znaleźć pomocników, którzy zgodzą się 2-3 razy w tygodniu na pozostanie z dzieckiem przez 2-3 godziny, podczas gdy sama matka jest w basenie.

W wodzie kobieta może nawet wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha, ponieważ mięśnie te nie doświadczają stresu w środowisku wodnym. Gimnastyka w basenie - świetna opcja, aby wzmocnić wszystkie mięśnie, nie narażając się na nadmierne ryzyko nadmiernego wysiłku fizycznego.

Niektóre nowe matki wstydzą się pójść na basen „z takim brzuchem”. Nie martw się. W grupie, oprócz ciebie, będą inni „z tym samym żołądkiem, a nawet gorzej”, poza tym trener zawsze stwarza najkorzystniejsze warunki psychologiczne dla osób zaangażowanych, aby uniknąć skupiania się na cudzych niepełnosprawnościach fizycznych.

Masaż należy rozpocząć dopiero po wrażliwości brzucha (około 8-10 miesięcy po operacji). Możesz odwiedzić profesjonalną masażystkę, możesz zrobić masaż sam w domu. Aby to zrobić, będziesz potrzebował oleju do masażu lub kremu, a także wiedzy na temat głównych obszarów wpływu na zaciśnięcie mięśni i skóry przedniej ściany brzucha.

Zastosuj ciepły krem ​​lub olej, lekko potrzyj go na brzuchu. Pocieraj ścianę brzucha okrężnymi ruchami. Dwie dłonie rysują linię od środka brzucha do boków. Chwyć grubymi fałdami palcami, pamiętaj o nich łatwo, stopniowo zwiększając siłę nacisku palcami, a następnie zmniejsz ciśnienie i delikatnie pogłaskaj brzuch.

Masaż można wykonywać 1-2 razy dziennie. Później można dodać do procedury puszki do masażu próżniowego. Są łatwe w montażu na skórze brzucha. Prawą i lewą ręką kobieta delikatnie prowadzi ich po powierzchni skóry. Banki są dość ciasne, ponieważ pod nimi powstaje próżnia.

Po takim masażu widoczny jest efekt spalania tłuszczu. Ale na początku kobieta będzie musiała zmierzyć się z tak nieprzyjemnym skutkiem ubocznym masażu próżniowego, jak siniaki na brzuchu. Mogą być różnej intensywności i lokalizacji. Zazwyczaj krwiaki powstają w miejscach, w których początkowo nakładają się banki.

Jeśli brzuch nie zniknie, mezoterapia może pomóc kobiecie. Metoda ta odnosi się do metod medycyny alternatywnej i obejmuje wstrzyknięcia pod skórę lub domięśniowo niektórych leków. Ta technika nie jest pokazywana wszystkim, a jej efekt, pomimo stosunkowo wysokich kosztów procedur, nie zawsze spełnia oczekiwania kobiety. Przed mezoterapią można odwiedzić kilka sesji peelingu, a efekt będzie wyraźniejszy.

Po 4-5 miesiącach od momentu zabiegu kobieta może spróbować przekręcić obręcz. Klasy z obręczą do akupunktury, tzw. Obręcz „z szyszkami”, mają szczególnie wyraźny efekt. Na początku może się to wydawać bolesne, a obręcz może nawet zostawiać siniaki na brzuchu i bokach nowo powstałej matki. Stopniowo jednak dyskomfort podczas sesji zmniejszy się, a wynik będzie bardziej wizualny.

Możliwe jest sprzątanie żołądka za pomocą okładów, zwłaszcza dla kobiet, okładów z miodem i wodorostami. Nowoczesna kosmetologia jest gotowa zaoferować inne metody, takie jak sprzętowa kawitacja laserowa na brzuchu i udach, lipoliza laserowa.Wszystkie te metody zaleca się stosować po przywróceniu wrażliwości ściany brzucha, to znaczy około 7-9 miesięcy po operacji.

Pomogą one w uporządkowaniu żołądka szczególnie skutecznie, jeśli połączymy zabiegi z prawidłowym odżywianiem, gimnastyką i innymi zaleceniami.

W niektórych przypadkach kobiety tworzą duży fałd skóry, który zwisa nad szwem. Chirurdzy plastyczni nazywają go „fartuchem” ze względu na jego charakterystyczne położenie. W domu, z „fartucha” jest prawie niemożliwe do pozbycia się. Ale operacje specjalne, takie jak plastyka brzucha lub wycięcie piersi, pomagają przywrócić estetyczny wygląd brzucha.

Abdominoplastyka to dość długa operacja chirurgiczna, w której lekarze przywracają warstwy tłuszczu, mięśni i warstw skóry brzucha. Pomimo złożoności interwencji i długiego okresu działania, jest to jedna z najskuteczniejszych operacji plastycznych, gwarancja gładkiego brzucha po jego prawie dożywotnim okresie, chyba że kobieta zaczyna jeść kilogramy cukierków lub nie zajdzie w ciążę. Ale jako minusy możemy wymienić dość dużą listę możliwych negatywnych konsekwencji, od zakażenia do martwicy skrawków tkanek po zabiegu.

Panikulektomia jest bardziej łagodnym efektem. Chirurdzy skalpelem usuwają tylko nadmiar tłuszczu i tylko nadmiar rozciągniętej skóry. Mięśnie nie dotykają się, nie są dotknięte. Dlatego operacja może nie mieć wpływu, jeśli przyczyną obwisania brzucha jest rozbieżność mięśni po cięciu cesarskim.

W każdym razie Decyzja o założeniu brzucha jest bardzo odpowiedzialna, musi być podjęta nie tylko przez kobietę, ale także przez grupę lekarzy. Jeśli istnieją inne sposoby wyeliminowania „fartucha”, zdecydowanie muszą go użyć. Ale nawet przed operacją, jeśli kobieta jest zdeterminowana, aby to zrobić, musisz schudnąć i postawić się w jak największym porządku. Ułatwi to chirurgom plastycznym dokonanie tego.

W większości kobiety, które nie różnią się szczupłością i miały pewną ilość tłuszczu na brzuchu, skarżą się na problemy z obwisłym brzuchem po porodzie. Wszystko jest skomplikowane, jeśli kobieta otrzymuje około 20 kilogramów na ciążę. Ma kształt znacznie wolniejszy i bardziej bolesny (jak ostrzegano podczas ciąży, ale na próżno!).

Większość kobiet w swoich recenzjach na forach tematycznych w Internecie zauważa, że ​​w wieku trzech lat żołądek wrócił w końcu do poprzedniego stanu i bez gimnastyki z dietą. Ale nie wszystkie młode matki zgadzają się czekać trzy lata.

Sześć miesięcy po cięciu cesarskim młode matki, które nie mają dużo wolnego czasu na wizytę na siłowni lub basenie, polecają dziecku gry na świeżym powietrzu, w których waga dziecka będzie ćwiczeniem fizycznym dla matki - postaw dziecko na nogach i huśtawka w pozycji siedzącej na kanapie.

Karmienie piersią samo w sobie przyczynia się do utraty wagi, mówią mama, ale lekarze się z tym nie zgadzają. Metabolizm w ciele kobiety karmiącej jest inny, a spalanie tłuszczu jest nieco spowolnione (ciało jest w trybie oszczędzania, aby zapewnić niezbędne dziecko). Po zakończeniu karmienia piersią, według opinii, żołądek zwykle zmniejsza się w szybszym tempie.

Doświadczone matki nie zalecają pośpiechu na dietę i gimnastykę, ponieważ wczesne próby są nie tylko niebezpieczne dla zdrowia, ale zwykle nie mają żadnych wyraźnych wyników. - ani waga nie odchodzi, ani żołądek nie jest wciągany. Ale po 5-6 miesiącach od momentu operacji tempo utraty wagi i przywrócenia kształtu brzucha jest znacznie szybsze. Jeśli podejmowane są wysiłki i wysiłki, ale rezultat nie jest widoczny, młoda matka może popaść w depresję, co nie jest teraz konieczne, ponieważ mleko z piersi może zniknąć. Musisz być cierpliwy.

Jak usunąć brzuch po cięciu cesarskim, zobacz poniższy film.