Dr Komarowski o reżimie dnia u dziecka

Możesz wychowywać dziecko, stosować się do reżimu i rutyny, i możesz traktować je swobodniej, zaczynając od bezpośrednich potrzeb dziecka. Eksperci twierdzą jednak, że dzieci, które są przyzwyczajone do konkretnego reżimu od urodzenia, rzadziej chorują, lepiej tolerują stres, łatwiej przystosowują się do nowego środowiska. Czy muszę stosować się do reżimu i jakiej kolejności przestrzegać, mówi słynny pediatra Jewgienij Komarowski.

Jedzenie, sen, woda, poczucie bezpieczeństwa - tego naprawdę potrzebują dzieci. W reżimie jako takim nie ma potrzeby fizjologicznej i psychologicznej jednego dziecka na świecie, mówi Jewgienij Komarowski.

Jeśli dziecko śpi i je, kiedy chce, nawet w środku nocy, oczywiste jest, że mama i tata nie będą wystarczająco spać i szybko zamieniają się w ospałych i niezbyt zdolnych ludzi z oznakami wyczerpania nerwowego. Ponieważ dziecko nadal potrzebuje zdrowych i pełnoprawnych rodziców, mądrzej jest wprowadzić codzienny schemat i zrobić to jak najszybciej. Idealnie, natychmiast po wypisaniu ze szpitala.

Tryb to świetny sposób na usprawnienie życia rodzinnego.w którym niemowlę rośnie, a także przygotować dziecko na przyszłą wizytę w przedszkolu i szkole, ponieważ wszystko jest zgodne z reżimem. Jednak rodzice będą musieli zmienić codzienną rutynę kilka razy w pierwszych latach, ponieważ różne grupy wiekowe wymagają innego podejścia do organizacji reżimu.

Na pierwszym etapie życia dziecko powinno być zestawione z obowiązkowym uwzględnieniem stawki snuktóre mają znaczne różnice wieku. Na przykład noworodek potrzebuje co najmniej 18 godzin snu dziennie, dziecko w pół roku potrzebuje 14,5 godziny, a jednoroczne dziecko potrzebuje 13,5 godziny. Jednak wiele zależy od temperamentu dziecka.

Niektóre dzieci odmawiają sen w ciągu dnia po 2 latach, ale doskonale wybierają 12-13 godzin snu w nocy. Próby rodziców, aby nadal spać w ciągu dnia, kończą się całkowitym fiaskiem - nawet jeśli dziecko zaczyna spać w ciągu dnia, ilość i jakość snu w nocy znacznie się pogarsza. Dlatego kompilacja reżimu będzie wymagać od rodziców elastyczności i zrozumienia indywidualnych cech własnego dziecka.

Tryb zasilania wygodne dla rodziców, ale są w tym pewne wady, mówi Jewgienij Komarowski. Dziecko zaczyna wytwarzać sok żołądkowy dokładnie wtedy, gdy zwykle dla niego reżim przychodzi na lunch lub kolację. Ale wraz z wiekiem mogą się zmienić okoliczności, będzie inny tryb w przedszkolu, a czas obiadu zmieni się o godzinę w szkole - reżim i dziecko będą musieli ponownie się dostosować. Wytwarzanie soku żołądkowego przy braku pokarmu nie przynosi korzyści organizmowi.

Zmniejszy to prawdopodobieństwo zapalenie żołądka, wrzody żołądka i inne nieprzyjemne dolegliwości.

Tryb chodzenia bardzo ważne dla dziecka i dla starszego ucznia. Nie można odmówić chodzenia na świeżym powietrzu nawet podczas choroby, zwłaszcza jeśli ta choroba ma charakter oddechowy.Jedynym powodem, aby nie wychodzić na zewnątrz, jest wysoka temperatura. Ale gdy tylko gorączka ustąpi, mimo kataru i kaszlu, musisz wyjść.

Podczas choroby Reżim dziecka może wysiąść, a to jest całkowicie normalne, mówi Jewgienij Komarowski. Przy odpowiednio zorganizowanym harmonogramie dziecko szybko powróci do swojej zwykłej „koleiny” po wyzdrowieniu.

Przybliżony tryb może być następujący.

W tym wieku potrzeba snu - od 18 do 20 godzin (w zależności od temperamentu dziecka). Jednocześnie nocny sen (około 12 godzin) można przerwać na 1-2 karmienia. W ciągu dnia dziecko śpi 4-5 razy, każdy epizod snu trwa około 2-2,5 godziny.

Średnia liczba karmienia - 6-7, przerwa między posiłkami - od 2,5 do 3,5 godziny. „Dopasuj” ten przybliżony plan na określone godziny i minuty, które każda mama może oprzeć na codziennej rutynie rodziny. Jeśli gospodarstwa domowe kładą się spać wcześnie (o godzinie 21-22), wówczas procedury wodne i ostatnie karmienie powinny być o 20.30. Oznacza to, że rodzina wzrasta o 5:00.

U dzieci w tym wieku wydłużają się okresy czuwania między epizodami snu, więc schemat wymaga dostosowania rodziców. Biorąc pod uwagę, że dziecko nie może spać już od 1,5-2 godzin, liczba epizodów snu zmniejsza się do 3-4, czas trwania każdego epizodu wynosi 1,5-2 godziny.

W nocy dziecko kładzie się około 11 godzin snu z przebudzeniem do karmienia. Dzieci w tym wieku jedzą 5-6 razy dziennie co 3,5-4 godziny. Podczas regulacji ważne jest, aby nie mieszać wieczornych procedur (kąpiel, masaż i ostatnie karmienie powinno pozostać w tym samym czasie co poprzednio).

Nocna potrzeba snu w tym okresie pozostaje taka sama - 11 godzin. Dzienne okresy trwają 1,5-2 godziny. Jednak liczba tych dziennych okresów może zostać zmniejszona do 3. Dziecko nie śpi przez 2-2,5 godziny.

W nocy od sześciu miesięcy nie może już jeść, w każdym razie nie ma już potrzeby biologicznej karmienia w nocy od 6 miesięcy. Dlatego też zmniejsza się liczba posiłków - nawet 5 razy dziennie. Pomiędzy jedzeniem miękisz jest już w stanie wytrzymać czterogodzinne przerwy. Całkowita potrzeba snu wynosi około 15 godzin dziennie.

Jest to już aktywne i dociekliwe dziecko, które spędza dość długie przerwy w przebudzeniu. Liczba posiłków - 4-5 dziennie. Karmienie w nocy należy kategorycznie odmówić. Spać dziecko w nocy około 10 godzin.

W ciągu dnia powinien spać 3 razy, ale czasami ta ilość spada do 2 (bliżej 9 miesięcy). Okresy gier i aktywna znajomość świata między epizodami snu w ciągu dnia mogą trwać do 3 godzin, a najważniejsze jest, aby dziecko nie przepracowało się i nie spało dłużej.

Jeść takie dziecko może już 4 razy dziennie w odstępach 4 godzinnych. Ilość snu w ciągu dnia zmniejsza się nawet o 2 razy, ale odstępy zwiększają się - do 2,5 godziny na sen.

Potrzeba nocnego snu - 10 godzin. W tym wieku ważne jest uwzględnienie dłuższych spacerów w reżimie niż wcześniej i rozwój klasy

W tym wieku ważne jest dostosowanie reżimu zgodnie z reżimem placówki przedszkolnej, którą rodzice wybrali dla swojego dziecka. Aby to zrobić, matka musi odwiedzić przedszkole, porozmawiać z opiekunami, zapisać godziny na śniadanie, lunch, popołudniową herbatę, godziny zajęć i spacery.

Średnio dzieci w tym wieku jedzą 4 razy dziennie (biorąc pod uwagę kolację, która nie występuje w trybie przedszkolnym). Cipka powinna spać po południu 2 razy, ze stopniowym przejściem do 1 snu (do 2-2,5 roku). Czas trwania każdej „spokojnej godziny” wynosi 1,5-2 godziny. Potrzeba nocnego snu - 10-11 godzin.

Jeśli dziecko nie jest przyzwyczajone do reżimu, a jego rodzice w wieku 8–10 miesięcy są zadowoleni z nocnego „czuwania” w łóżeczku z głośnymi żądaniami jedzenia, zabawek i uwagi, Komarowski radzi rodzicom, aby zdecydowanie rozpoczęli tworzenie „dyktatury”. Ustanowienie reżimu zajmie około 2-3 dni, po czym matki i ojcowie takich dzieci będą w stanie zapomnieć o bezsenności na zawsze.

W ciągu dnia z dzieckiem musisz chodzić jak najwięcej i nie pozwól mu spać. Jeśli naprawdę chce spać, nadal powinieneś się obudzić i poprowadzić dziecko na ulicę. Karma dla dwóch „krytycznych” dni powinna być uboga, na wpół zagłodzona. Wieczorem zorganizuj chłodną kąpiel, a następnie po raz pierwszy w ciągu dnia daj dziecku wystarczającą ilość jedzenia. Kiedy zjada wszystko i natychmiast idzie do łóżka, nie musisz się martwić - będzie spał tak maluch przez 6-8 godzin z głębokim snem.

Ważne jest jednak również, aby unikać „ekscesów”, podkreśla Jewgienij Komarowski. Posiłki na dobę - nie oznacza to, że jeśli matka spóźnia się z gotowaniem obiadu przez 20 minut, to jest przestępcą i nieodpowiedzialnym członkiem rodziny. Reżim powinien być dość elastyczny, a wszyscy uczestnicy procesu - zarówno dorośli, jak i dzieci - powinni móc się do niego dostosować. Kolejność działań musi być niezmieniona.

Nie jest przerażające spóźnianie się na lunch, jeśli dziecko zacznie grać na ulicy, przerażające jest całkowite pominięcie lunchu, chociaż jeśli dziecko nie chce jeść, to można go pominąć. Najważniejsze jest, aby nawet wtedy, gdy poprosi o jedzenie, nie dawać mu niczego do następnego zaplanowanego posiłku.

Zgodność z reżimem - nie stanowi trudności dla dziecka. Jest to znacznie trudniejsze dla jego rodziców, ponieważ czasami reżim dzieci będzie wymagał od nich wystarczającego rygoru. Wydanie programu dr Komarovsky'ego na temat „Schemat dnia dziecka” patrz poniżej.