Naukowcy radzili wcześnie spać dzieci
Australijscy naukowcy doszli do tego wniosku Wczesna pora snu dziecka ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne jego rodziców..
Eksperci Instytutu Badawczego Murdoch pomyśleli o związku między psychiką dorosłych a czasem snu dzieci. Przeprowadzili wywiady z 10 tysiącami dzieci i ich rodzicami. Dzieci dowiedziały się, ile i jak zostały wysłane do łóżka, a ich rodzice zostali przetestowani przy użyciu nowoczesnych technik diagnostyki psychiatrycznej.
Mamy i ojcowie weszli do tej samej grupy testerów, którzy próbują umieścić dziecko do godziny 21:00 W drugiej grupie byli rodzice, którzy umieścili dziecko później niż w tym czasie.
Matki i ojcowie, którzy wcześniej próbowali umieścić dziecko, były zdrowsze i trwalsze. W drugiej grupie rodziców było wielu, którzy cierpią na syndrom chronicznego stresu, z lekarzami, którzy znaleźli oznaki zaburzenia osobowości, zaburzenia depresyjne.
Druga część eksperymentu polegała na znalezieniu rozwiązania jest pomocne dla samych dzieci, aby wcześniej iść spać.
Wszystkie małe przedmioty zostały podzielone na kilka grup wiekowych i każda przeprowadziła serię testów psychologicznych, a także odczyty elektroencefalogramu mózgu podczas snu. Okazało się, że dzieci spać lepiej do 21:00 lepiej spać, lepiej spać. Wskaźniki ich rozwoju psychicznego i emocjonalnego przewyższają wskaźniki dzieci, które późno kładą się spać.
Zalecenia Australijscy eksperci podają bardzo konkretne: wcześnie wstaw dziecko.
Jest to przydatne zarówno dla niego, jak i dla dorosłych, ponieważ po „wydaniu” dziecka mają trochę wolnego czasu, aby odpocząć i zrelaksować się. Najlepszy czas na spanie dla dzieci w wieku od 3 do 9 lat naukowców 20 godzin 30 minut.
Przedszkolaki muszą spać od 10 do 13 godzin dziennie, a uczniowie od 9 do 11 godzin. Jeśli te warunki zostaną spełnione, zdrowie dziecka i jego rodziców będzie znacznie lepsze.
