Jakie witaminy przyczyniają się do pomyślnego zapłodnienia i które kompleksy witamin wybrać?

Planowanie poczęcia i ciąży jest bardzo ważnym okresem. Wiele zależy od tego, do jakiego stylu życia prowadzi kobieta i mężczyzna, jak poważnie traktują swoje zdrowie.

W życiu dorosłego toksyny gromadzą się w ciele, wpływa na nie środowisko, jedzenie, które zjada. I nie wszystkie te oddziaływania mają pozytywny wpływ na zdrowie reprodukcyjne. Dlatego też przyszli rodzice powinni posprzątać, uporządkować metabolizm i równowagę witaminowo-mineralną na kilka miesięcy przed poczęciem dziecka. O tym, jakie witaminy są potrzebne przy planowaniu ciąży i jakie leki wybrać, powiemy w tym artykule.

Witaminy odgrywają ogromną rolę w pracy wszystkich narządów i układów organizmu ludzkiego. Wpływ poszczególnych witamin i ich kombinacji na funkcje rozrodcze mężczyzn i kobiet od dawna jest udowodniony. Wystarczająca ilość składników odżywczych i minerałów znacząco poprawia jakość i skład plemników, poprawia jakość jaj. Płodność każdego z małżonków wzrasta, co oznacza, że ​​szybkie poczęcie staje się bardziej prawdopodobne. Zdrowe komórki rozrodcze przyszłych rodziców w dużej mierze decydują o zdrowiu dziecka.

Przygotowanie do poczęcia jest zazwyczaj zalecane przez sześć miesięcy: znormalizować żywność, wzbogacić dietę w świeże owoce i warzywa, mięso, ryby, zrezygnować ze stresujących sytuacji, złe nawyki. Korzystne będzie również stosowanie witamin i specjalnych kompleksów dla mężczyzn i kobiet w wieku rozrodczym.

Skład płynu nasiennego mężczyzn jest aktualizowany co trzy miesiące. Cykl spermatogenezy jest dłuższy niż cykl dojrzewania jaja, który jest aktualizowany u kobiet co miesiąc. A ponieważ minimalny czas na przywrócenie zdrowia reprodukcyjnego dla mężczyzn - od 3 miesięcy, dla kobiet - od 2 miesięcy.

Najlepszym sposobem, aby nie popełnić błędu przy wyborze witamin do zapłodnienia, jest rozpoczęcie planowania wizyty u lekarza.. Kobieta powinna skonsultować się z ginekologiem położnikiem, a mężczyzna powinien udać się do urologa-androloga. Specjaliści ci pomogą określić stan zdrowia reprodukcyjnego małżonków i podadzą indywidualne zalecenia, w tym wybór witamin, które promują szybkie i skuteczne poczęcie.

Przyjmowanie jakichkolwiek multiwitamin podczas planowania ciąży nie jest najlepszą taktyką. Równowaga witamin i minerałów jest delikatna i wysoce indywidualna, a nadmiar witamin jest nie mniej szkodliwy niż ich brak.

Przygotowanie człowieka do poczęcia przyniesie również wiele korzyści: wraz z poprawą jakości nasienia, odporność wzrośnie, metabolizm ulegnie normalizacji, zdrowie i nastrój poprawią się, a wydajność wzrośnie.Poniżej przyjrzymy się kilku opcjom najbardziej skutecznych i popularnych preparatów witaminowych, które pomagają nie tylko począć dziecko, ale także wyobrazić sobie zdrowe i silne dziecko.

Dla mężczyzn są potrzebne Witaminy z grupy B, w szczególności witamina B9 jest kwasem foliowym. Ma pozytywny wpływ na spermatogenezę. Przedstawiciele silniejszej płci, którzy planują zostać ojcami, nie mogą obejść się bez witaminy E. Poprawia ona otoczkę plemników, zwiększa długość życia komórek zarodkowych. W ramach akcji tokoferol (witamina E) Plemniki stają się silniejsze i trwalsze, co znacznie zwiększa prawdopodobieństwo pomyślnego zapłodnienia, nawet jeśli małżonkowie nie „upadną” bezpośrednio w dniu owulacji.

Witamina C (kwas askorbinowy) konieczny dla mężczyzny do normalizacji poziomu hormonów płciowych. To właśnie ta witamina bierze udział w syntezie testosteronu, głównego męskiego hormonu płciowego.

Stężenie zoptymalizowanego testosteronu reguluje i witamina D. Promuje wchłanianie wapnia z pożywienia i jest niezbędny nie tylko dla zdrowia układu mięśniowo-szkieletowego i mięśniowego. Z powodu braku tej witaminy u mężczyzn, stężenie wapnia zmniejsza się, pożądanie seksualne zaczyna go odwiedzać coraz mniej, a plemniki stają się mniej mobilne. Niska mobilność męskich komórek rozrodczych sprawia, że ​​koncepcja dziecka jest bardzo, bardzo trudna, ponieważ plemniki po prostu nie mogą dostać się do komórki jajowej z małą prędkością.

Dla męskiego zdrowia reprodukcyjnego, cynk i selen. Substancje te biorą udział w syntezie hormonów płciowych, pośrednio wpływają na skład płynu nasiennego, zwiększając stężenie zdrowych, niezmienionych morfologicznie plemników. Cynk i selen są szczególnie potrzebne dla mężczyzn powyżej 35 roku życia. Wraz z wiekiem w organizmie człowieka powstają mniej aktywne i zdrowe plemniki, efekt braku snu, alkoholu, stresu, szkodliwych substancji i pracy „na zużycie”. Cynk i selen w składzie kompleksów witaminowych poprawią wskaźniki spermogramu w ciągu 2-3 miesięcy po rozpoczęciu ich przyjmowania.

Dzienne zapotrzebowanie na każdą z witamin jest dość dokładnie regulowane:

• witamina b9 (kwas foliowy) - co najmniej 400 mg dziennie;
• witamina C (kwas askorbinowy) - co najmniej 60-80 mg dziennie;
• witamina E - 300-400 IU dziennie;
• witamina d - 400 IU dziennie.

W razie potrzeby można przyjmować powyższe witaminy osobno w dziennych dawkach, wszystkie są sprzedawane w aptekach i są tanie. Ale mężczyźni są mniej obowiązkowi niż kobiety mogą mylić dawki, zapomnieć o przyjmowaniu zwykłej pigułki lub olejkowego roztworu witaminy E, a następnie nie można uznać, że preparat jest kompletny.

Dużo łatwiej jest przyjmować leki połączone, które zawierają już wszystkie niezbędne substancje w wymaganych dawkach dziennych. Lista witamin męskich i suplementów diety jest imponująca.

• „Alfabet dla mężczyzn”. W kompleksie oprócz podstawowych witamin i minerałów znajduje się wyciąg z żeń-szenia syberyjskiego - środek poprawy zdrowia mężczyzn.
• „Duovit dla mężczyzn”. Ten kompleks zawiera 11 witamin 7 minerałów. Schemat jest mniej wygodny dla przedstawicieli silniejszej płci, ponieważ wymaga przyjmowania dwóch tabletek dziennie (rano i wieczorem).
• „Viardo Forte”. Ten lek zaleca się nie przyjmować zamiast witamin, ale z nimi, ponieważ jest to suplement diety. Skład dodatku najlepiej nadaje się do poprawy jakości płynu nasiennego.

• „Complivit”. Jest to uniwersalny preparat multiwitaminowy, który dodatkowo wzbogacony jest cynkiem i selenem.Jeśli mężczyzna nie ma skłonności do alergii, to narzędzie w pełni zapewni mu wszystko, co konieczne.
• „Proffert”. Ten biologicznie aktywny dodatek ma wyraźny wpływ na cykl spermatogenezy. Został opracowany specjalnie w celu poprawy jakości nasienia.
• „Spermaktiv”. Ten suplement diety zwiększa libido, poprawia jakość komórek zarodkowych. Lek jest najbardziej skuteczny dla mężczyzn w wieku 36 lat i starszych.
• Selzinc Plus. Ten lek należy do grupy przeciwutleniaczy. Jak sama nazwa wskazuje, jego podstawą jest cynk i selen, a także w jego składzie są witaminy E i C. Mężczyzna może wypić kwas foliowy osobno.

Witaminy dla kobiecego ciała, przygotowujące do poczęcia i ciąży, wymagają znacznie więcej niż samce. Faktem jest, że przedstawiciele płci pięknej muszą nie tylko naprawić swój metabolizm w danym momencie, ale także stworzyć pewne zapasy przydatnych substancji na okres ciąży.

Kwas foliowy (witamina B9) pomaga uniknąć anemii. Ponadto kwas foliowy gromadzi się w organizmie i po poczęciu pełni najważniejszą rolę w układaniu cewy nerwowej płodu. Przy braku kwasu foliowego dziecko może rozwinąć poważne wady mózgu i rdzenia kręgowego, zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego. Niektóre z tych anomalii rozwojowych są niezgodne z życiem.

Witamina E w celu wzmocnienia ścian komórkowych organizmu konieczne jest również, aby substancja wpływała na procesy komórkowe, które zaczynają się pojawiać natychmiast po zapłodnieniu (na przykład tworzenie błon komórkowych). Zapasy wapnia niezbędne do wzrostu i rozwoju kości płodowych pomogą stworzyć witaminę D. Pozwoli to lepiej wchłonąć wapń. Niedobór wapnia może powodować u kobiety nie tylko kruche paznokcie i łamliwe włosy, ale także zespół drgawkowy.

Kobieta jest niezbędna do pomyślnego poczęcia i porodu, a także do kolejnych porodów witamina K. Bierze udział w syntezie białek, które są ważne dla hemostazy i biorą udział w procesach krzepnięcia krwi. Korzyścią będzie poprawa jakości jaja Witamina A i witamina C. Retinol poprawia stan błon komórkowych i witamina C wzmacnia ściany komórkowe.

Bardzo ważne są zdrowie reprodukcyjne i płodność kobiet Witaminy z grupy B, zwłaszcza B 6 i B 12. Podczas ciąży ważne jest również zapewnienie, że te witaminy w diecie są wystarczające, ponieważ są one niezbędne do poprawy funkcjonowania układu nerwowego kobiety i płodu.

Cynk w ciele kobiety może się kumulować i dlatego należy to robić z wyprzedzeniem. Po poczęciu wystarczająca ilość tej substancji pomoże w prawidłowym formowaniu kosmówki i łożyska, zmniejszy prawdopodobieństwo rozwoju ich wad. Magnez stymuluje wzrost dziecka w łonie matki, a także zapobiega samoistnemu poronieniu we wczesnym okresie.

Trudno będzie przyjmować tak dużą ilość niezbędnych witamin indywidualnie, lepiej wybrać leki, w których wszystkie niezbędne substancje są łączone w codziennej potrzebie. Nawiasem mówiąc, dzienne dawki dla osób planujących ciążę powinny być następujące:

• kwas foliowy - 400 mg dziennie;
• Witamina E - 300 IU dziennie;
• Witamina D - 400 jm dziennie;
• Witamina K - 1 mg dziennie;
• Witamina A - nie więcej niż 3000 IU dziennie;
• Witamina C - 60 mg dziennie.

Istnieje wiele witamin i suplementów dla kobiet, które pomagają przygotować się do ciąży i porodu w najlepszy możliwy sposób.

• „Elevit Pronatal”. W ramach tego kompleksu najbardziej istotne witaminy, w tym kwas foliowy, są zbierane w zrównoważony sposób. Ale jako część żadnego jodu, ponieważ kobieta jest pożądana, aby wziąć „Jodomarin” równolegle. Kompleks ten nie jest uważany za najbardziej przystępny, ale jest idealny dla osób planujących ciążę i dla kobiet w ciąży. Ponadto istnieją dowody, że przyjmowanie tego leku zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju wczesnej toksykozy u kobiet w ciąży.
• Vitrum Prenatal. Kompleks ten zawiera witaminy, minerały i jod, a zawartość minerałów jest wyższa niż w większości innych kompleksów witaminowych. Ze względu na wzbogacony skład mineralny leku ma korzystny wpływ na produkcję żeńskich hormonów płciowych. Zwiększa zdolność do poczęcia.
• Alfabet Mama. Jest to lek związany z suplementami diety. Niedogodnością związaną z jego używaniem jest konieczność picia tabletek co 4 godziny. Kobieta może zapomnieć, przegapić przyjęcie, nie być w stanie przyjąć leku na czas, jeśli podróżuje lub pracuje w tym czasie.

• „Materna”. W tym kompleksie zwiększa się zawartość jodu i witamin z grupy B. W niektórych sytuacjach, zwłaszcza gdy występuje indywidualny niedobór takich substancji, lek jest bardzo przydatny do eliminacji niedoboru, ale czasami wysokie stężenia witamin z grupy B mogą powodować reakcję alergiczną.
• „Zgodna mama”. Skład tego narzędzia zawiera wszystkie substancje niezbędne do poprawy zdrowia reprodukcyjnego, ale zawartość witamin A, E i D jest nieco zmniejszona w porównaniu z innymi kompleksami. Jeśli planujesz zastosować lekarstwo jesienią i latem, będzie to wystarczające, a na zimowe i wiosenne spożycie lepiej wybrać inny lek.
• „Pregnavit”. Ten niedrogi i popularny lek niestety nie zawiera minerałów i jodu. Dlatego będą musieli wziąć więcej.

Witaminy nie mogą być uważane za całkowicie nieszkodliwe i nieszkodliwe leki. Konieczna jest wizyta u lekarza, aby mógł on określić konkretne witaminy i minerały, których potrzebuje konkretna kobieta lub pewien mężczyzna z biochemicznego badania krwi. Następnie możliwe będzie wybranie takiego kompleksu, który obejmie niedobór niezbędnych substancji i nie spowoduje hiperwitaminozy. Dlatego pozostaw wybór leku według uznania lekarza, nie kupuj kompleksów do zapłodnienia na podstawie recenzji w Internecie i porady farmaceuty w aptece.

Kompleksy witaminowe przyniosą korzyści i na pewno przyczynią się do pomyślnego zapoczątkowania długo oczekiwanego dziecka tylko wtedy, gdy małżonkowie podejmą kursy przez 20-22 dni z przerwami w tygodniu przez 3-6 miesięcy. Witaminy nie są przyjmowane do picia na pusty żołądek, najlepiej robić to przy posiłkach. Jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy nietolerancji indywidualnej (wysypka, zaburzenia jedzenia, swędzenie), należy przerwać przyjmowanie kompleksu witaminowego i skonsultować się z lekarzem.

Witaminy nie będą przydatne, a prawdopodobieństwo poczęcia nie wzrośnie, jeśli małżonkowie przyjmują alkohol w okresie przygotowawczym, piją dużo kawy i mocnej herbaty. Płodność kobiet i mężczyzn zależy nie tylko od witamin. Aby szybciej począć dziecko, musisz uporządkować swoją wagę, zmniejszyć ją, jeśli masz dodatkowe funty, dobrze jeść i prowadzić aktywny tryb życia.

Jeśli podczas planowania ciąży jeden z małżonków zachoruje i zachodzi potrzeba leczenia antybiotykami, lekami hormonalnymi, lekami przeciwdrgawkowymi i psychotropowymi, nie ma potrzeby przerywania terapii witaminowej. Większość leków dobrze pasuje do kompleksów witaminowych.Ale na wszelki wypadek warto poinformować lekarza o tym, jakie leki są już zażywane w momencie wizyty, aby zapobiec rozwojowi alergii.

Silny stres i życie w obszarach o niekorzystnych warunkach środowiskowych zmniejsza prawdopodobieństwo poczęcia dla obojga małżonków. Dlatego już w okresie przygotowań do poczęcia należy zrobić wszystko, aby zapewnić, że podłoże psychologiczne w rodzinie jest korzystne i życzliwe. Korzystny będzie także spacer po parku, z dala od samochodów lub wycieczki do natury.

Jak przygotować się do poczęcia, zobacz poniższy film.