Jakie pozy pomogą złagodzić proces porodu?

Kobiety w ciąży na długo przed porodem zaczynają martwić się, jak bolesne będą skurcze i jak można je złagodzić. Oprócz ćwiczeń oddechowych i autotreningu w celu utrzymania pewności psychicznej i spokoju umysłu, istnieją pewne postawy, które również pomagają w łatwiejszym znoszeniu bólu podczas skurczów. W tym artykule opowiemy o tym, które pozycje ułatwiają poród podczas porodu, a także o pozycjach parowanych, jeśli zamierzone są dostawy partnerskie.

Od samego początku porodu kobieta zazwyczaj odczuwa skurcze - rytmiczne i skurcze mięśni macicy, które powtarzają się w regularnych odstępach czasu. Podczas skurczów dochodzi do systematycznego i stopniowego otwierania szyjki macicy. Jest to konieczne, aby głowa dziecka, a następnie reszta ciała mogła opuścić jamę macicy. Okres pracy jest bardzo ważny dla normalnego porodu.

On jest najdłuższym okresem porodu. U pierwotnych kobiet skurcze mogą trwać do 18 godzin. Dla osób wieloródek okres ten jest nieco krótszy. Najdłuższy okres ukrytych skurczów będzie najdłuższy - potrwa do 10-12 godzin podczas pierwszego porodu i do 8-10 godzin w drugim, w którym to czasie szyja otworzy się do 3 centymetrów. Najbardziej bolesne będą walki poprzedzające próby - bezpośrednio proces narodzin dziecka. Przechodzą, gdy otwór wynosi od 7 do 10-12 centymetrów.

Na każdym z etapów, z wyjątkiem prób, kobieta nie musi leżeć poziomo. Ponadto udowodniono, że w pozycji poziomej ból jest silniejszy.

Dla ulga w bólu skurcze są najczęściej stosowane w dobrze określonych pozycjach, które są testowane przez czas, kobiety w porodzie i położników-ginekologów. W połączeniu z prawidłowym oddychaniem, według opinii kobiet w ciąży, efekt jest doskonały, co czasami przekracza efekt znieczulenia zewnątrzoponowego.

Dlaczego zmiana pozycji pomaga zmniejszyć ból? Ponieważ w różnych pozach kobieta ma różne grupy mięśni, środek ciężkości jest różnie rozłożony. Niektóre pozycje umożliwiają złagodzenie obciążenia dolnej części pleców w momencie skurczu, inne zmniejszają napięcie ze strony brzucha w szczycie skurczu, a jeszcze inne pomagają oszczędzać siłę i energię, a także pozwalają na bardziej efektywny relaks w okresach odpoczynku między skurczami macicy.

Oczywiście każda kobieta pracująca podczas skurczów ostatecznie znajduje własną pozycję, w której łatwiej ją znieść skurcze macicy. Niektórzy nawet wspinają się pod kanapę lub rzucają nogi na parapet komory przedporodowej, ale dopóki nie rozpocznie się poród, trudno będzie znaleźć taką pozę. Dlatego możesz wypróbować następujące pozycje.

• Pionowy. W okresie odpoczynku między skurczami możesz położyć się, usiąść, chodzić. Ale skoro tylko atak bólu zaczyna się rozprzestrzeniać od pleców do dolnej części pleców i podbrzusza, powinieneś iść do ściany lub na tył łóżka i, stojąc, czekać na walkę.

• Siadam Ta postawa służy do ułatwienia skurczów tylko na samym początku procesu; kiedy skurcze stają się aktywne (po otwarciu do 3 centymetrów), stosowanie jest przeciwwskazane. Do pozycji potrzebujesz krzesła z oparciem. Usiądź na nim tyłem do siebie. W czasie walki „przytul” tył krzesła i lekko pochyl głowę i ramiona do przodu. Możesz to zrobić siedząc na piłce. Fitball koniecznie musi zakryć pieluchę, żeby się nie zsunąć. Wykonując pozy na piłce, powinieneś przytulić się za ramiona z pochyleniem do przodu.

• „Pozowanie kota”. Wielu poznaje tę pozę nawet podczas walk treningowych. Kobieta wstaje na czworakach i lekko zgina dolną część pleców w czasie walki. Przez resztę czasu musisz się zrelaksować tak bardzo, jak to możliwe, i zgiąć plecy w przeciwnym kierunku, aż pojawi się garb.

• Z poleganiem na piłce. Matka przychodzi na czworakach przed fitballem i kładzie głowę na dłoniach. Między skurczami ta pozycja jest wygodna dla relaksu, w czasie skurczu macicy, musisz zapiąć piłkę rękoma i zgiąć dolną część pleców, wystawiając pośladki.

• Leżąc Ze wszystkich opcji w pozycji poziomej jako wygodna pozycja ułatwiająca może być uznana tylko za jedną - z boku. Pod udami i głową umieść małe poduszki. W czasie walki możesz lekko zgiąć nogi w kolanach, co zmniejszy obciążenie pleców.

Narodziny partnera dzisiaj nikogo nie zaskoczą. Jeśli już podjęto decyzję, że współmałżonek będzie obecny podczas porodu, musisz go maksymalnie wykorzystać, nawet jeśli ma on zapewnić, że nie ma czasu, aby być zastraszonym przez to, co się dzieje.

W każdej z powyższych pozycji mąż może dać kobiecie masaż okolicy sakralnej. Istnieją również osobne pozycje, dla których kobieta potrzebuje wsparcia fizycznego od partnera.

• Kucki. Mężczyzna siedzi na krześle lub na krześle. Kobieta kuca przed nim z plecami, łokciami opartymi na kolanach partnera, jak na podłokietnikach. Ta postawa jest optymalna dla prób maksymalizacji szyjki macicy.
• Pionowo z wizjerem na rękach. Kobieta stoi przed partnerem. W czasie walki owija ręce wokół jego szyi i dosłownie wisi na niej. Najważniejsze, że człowiek przetrwał.
• Siedząc z poparciem dla męża. Kobieta siedzi z szerokimi kolanami, plecami do męża. Podczas walki kobieta w ciąży będzie mogła zacisnąć szyję męża rękami, a jego ręce będą w stanie pogłaskać ją po brzuchu lub łatwo pocierać jej kość krzyżową.

Istnieją inne opcje partnerstwa w procesie porodu.

Możesz ćwiczyć i studiować całą ciążę, studiować pozycje i masować, ale w praktyce zostaniesz skonfrontowany z kompletnym nieporozumieniem w obliczu personelu medycznego szpitala położniczego. Nie wszystkie komory są wyposażone w dodatkowe meble, fitball, nawet nie ma krzeseł. A ponieważ cała teoria może przełamać ostry sposób życia i wymagania lekarzy „leżeć spokojnie i nigdzie nie iść”.

Dlatego z wyprzedzeniem należy zapytać o wybrany szpital położniczy, jak odnoszą się one do metod znieczulenia naturalnego według systemu Lamaza, a także, jak patrzą na porody partnera z pomocą.

Szczegółowe informacje o tym, jakie pozy ułatwią proces skurczów, można znaleźć w następnym filmie.