Jakie witaminy są najlepsze dla dzieci w wieku 5 lat?

Rosnące dziecko potrzebuje pewnej ilości składników odżywczych, wśród których witaminy odgrywają znaczącą rolę. Małe dzieci powinny otrzymywać je z pożywienia, ale nie zawsze jest to możliwe, a następnie pediatrzy zalecają suplementy witaminowe. Jakie witaminy są ważne dla pięciolatków i jakie są pokarmy? Kiedy należy zwrócić uwagę na witaminy w aptece i które suplementy są optymalne dla tego wieku?

13 witamin należy spożywać codziennie, z których wiele jest niezbędnych. Wraz z ich niedoborem wzrost jest zaburzony, rozwój dziecka jest opóźniony, a okruchy zaczynają boleć częściej. W wieku 5 lat szkielet aktywnie rośnie, a mięśnie rozwijają się i powstaje widzenie, dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na odpowiednie spożycie witaminy D, witamin z grupy B, a także witaminy A.

Wymagania dotyczące witamin w ciągu 5 lat i ich wpływ na organizm dziecka, patrz tabela:

Suplementy witaminowe można podawać pięciolatkom, jeśli:

• Dziecko źle je, na przykład, rodzina nie ma możliwości zapewnienia zrównoważonej diety lub ciało dziecka nie toleruje niektórych pokarmów.
• Pediatra zdiagnozował hipowitaminozę u dziecka. Objawia się letargiem, złym stanem skóry, zmniejszonym apetytem, ​​zaburzeniami widzenia, częstymi przeziębieniami i innymi objawami.
• Dziecko ma dość duże obciążenie fizyczne lub intelektualne, na przykład dziecko idzie do sekcji sportowej lub do dodatkowych zajęć rozwojowych, a brak witamin wyraża się przez niepokojące objawy.
• Dzieciak często chorował lub był leczony przez długi czas (zwłaszcza, gdy była terapia antybiotykowa).
• Rodzice chcą wspierać ciało dziecka podczas sezonowej redukcji witamin w żywności.

Aby uniknąć stosowania suplementów witaminowych w wieku 5 lat, konieczne jest, gdy:

• Nietolerancja na każdą witaminę obecną w wybranym kompleksie.
• Hiperwitaminoza, która ujawniła lekarza.
• Ciężkie choroby układu wydalniczego.

Układ odpornościowy pięcioletniego dziecka działa w warunkach zwiększonego stresu, ponieważ w tym wieku dzieci idą do ogrodu i do ośrodków rozwoju, zaczynają uczęszczać do cyrku, kina, występów i innych wydarzeń z dużą liczbą osób.

W tych witaminach należy zaznaczyć właściwości wzmacniające obronę organizmu. Producenci suplementów witaminowych oferują specjalne kompleksy, które wspierają odporność dzieci. Do najpopularniejszych suplementów tego trendu należą Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic i VitaMishki Immuno +.

Prezentowane są witaminy dla dzieci:

• Słodki syrop.
• Żel, który jest rozmazany na ciasteczkach.
• Proszek do rozpuszczenia w wodzie lub w żywności.
• Stałe tabletki do żucia.
• Miękkie pastylki do żucia.

Witaminy dla dzieci w postaci tabletek lub pastylek do ssania, które dzieci żują, podobnie jak 5-letnie dzieci bardziej niż inne formy uwalniania, ponieważ mają przyjemny smak i ciekawy kształt. Najczęściej te witaminy są wytwarzane w postaci zwierząt.

Witaminy dla pięciolatków, które są najbardziej poszukiwane:

Ponieważ większość witamin otrzymywanych przez dziecko z pożywienia, staranna kontrola diety może wypełnić wszystkie witaminy u 5-letniego dziecka.

Nie mniej ważne w wieku 5 lat i witaminy A, którą dziecko może otrzymać:

• Tłuszcz roślinny.
• Produkty mleczne.
• Zielone warzywa.
• Dynie i marchewki.
• Ryby i jaja olej rybny.
• Jagody.

Popularny lekarz jest przekonany, że bez witamin dzieci nie mogą się normalnie rozwijać i rozwijać, więc każdy rodzic powinien zadbać o odpowiednie spożycie witamin przez dziecko. Jednocześnie Komarovsky uważa, że ​​można zaspokoić potrzeby żywieniowe zróżnicowanej diety, a preparaty farmaceutyczne należy przyjmować tylko z hipowitaminozą potwierdzoną przez lekarza.

Więcej informacji na ten temat można znaleźć w programie dr Komarovsky'ego.

• Udaj się do apteki po witaminy tylko po konsultacji z pediatrą. Bierze pod uwagę cechy twojego dziecka, doradza najbardziej optymalną opcję i rozważa racjonalność ich wprowadzenia. Poproś także o opinie innych rodziców pięciolatków.
• Wybierając witaminy, upewnij się, że kompleks jest zalecany dla 5-letnich dzieci. Dawanie dziecku witamin, których dawkowanie jest przeznaczone dla starszych dzieci lub dorosłych, jest niedopuszczalne. Ponadto nie jest konieczne zwiększanie dawki nawet witamin, które są odpowiednie dla pięcioletniego malucha.
• W przypadku zakupu witamin dzieci najlepiej wysyłać do apteki i odbierać produkty renomowanych producentów.
• Jeśli chcesz wybrać kompleks witaminowo-mineralny dla 5-letniego dziecka, zwróć uwagę na dawkę wapnia, żelaza, jodu, potasu, magnezu i cynku.
• Zachowaj szczególną ostrożność przy wyborze preparatu witaminowego dla dziecka ze skłonnością do alergii, ponieważ dodatki do koloru, smaku lub zapachu witamin mogą powodować reakcję.
• Jeśli interesuje Cię kompleks witaminowy, który poprawia pamięć, przyjrzyj się dawce witaminy D, jodu, witamin z grupy B, żelaza i selenu.
• Po podaniu witaminy dziecku po raz pierwszy, obserwuj reakcję okruchów na lek. Jeśli wystąpi wysypka, biegunka, zaczerwienienie skóry, nudności i inne objawy niepożądane, należy przerwać stosowanie suplementu.
• Zastanów się nad tonicznym działaniem suplementów witaminowych, które odnotowuje się w większości leków, dlatego najlepiej podawać lekarstwo dziecku rano.
• Zadbaj o przechowywanie witamin, ponieważ słodkie pigułki mogą być postrzegane przez dziecko jako uczta. Konieczne jest wykluczenie sytuacji, w której dziecko może zdobyć wszystkie opakowania i zjeść dużo witamin jednocześnie.