Jakie witaminy lepiej nadają się dla dzieci w wieku 8 lat?

W wieku 8 lat trwa aktywny rozwój mózgu i układu hormonalnego, pojawiają się zęby stałe, kości są wzmocnione, a ze względu na pracę szkolną wzrasta stres związany z widzeniem, układem nerwowym i kręgosłupem. Jakie witaminy są szczególnie ważne w tym wieku, czy można je kupić tylko z produktów spożywczych, a także które kompleksowe preparaty witaminowe najlepiej kupić dla 8-letniego dziecka?

Witaminy są ważne dla każdej osoby substancje, które wspierają jego zdrowie. Ale w dzieciństwie ich niedobór może spowodować opóźnienie w rozwoju różnych chorób.

Ośmioletnie dzieci aktywnie rosną, uczą się i rozwijają, więc potrzebują takich witamin i minerałów:

• Dla normalnego wzrostu i siły kości dziecko powinno otrzymywać witaminy D i A, a także fosfor, witaminy z grupy B i oczywiście wapń.
• W celu zapobiegania częstym przeziębieniom i wspieraniu odporności najważniejsze jest, aby mieć wystarczającą podaż witaminy C z pożywienia lub suplementów, a układ odpornościowy potrzebuje witamin B9, PP, E i A.
• Aby ośmioletnia wizja nie cierpiała z powodu długotrwałego stresu w szkole i odrabiania lekcji, dziecko musi otrzymać wystarczającą ilość witaminy A i beta-karotenu. Witaminy B2, C i E są również ważne dla zdrowia oczu.
• Wspieranie układu nerwowego, w którym ośmioletnie dziecko ma znaczny ładunek, jest przeznaczone dla witamin z grupy B. Jeśli są one niewystarczające, dziecko będzie apatyczne, zmęczone, bez apetytu i nastroju. Ponadto dziecko potrzebuje tłuszczów i minerałów Omega, takich jak jod, cynk i selen, aby zwiększyć poziom energii, lepszą koncentrację, pamięć i wydajność.

Aby rodzice zrozumieli, czy uczeń ma wystarczającą ilość witamin zawartych w produktach lub preparatach, należy znać ich codzienne zapotrzebowanie na ośmioletnie dziecko:

Powołanie złożonych suplementów witaminowych w wieku 8 lat jest uzasadnione w takich sytuacjach:

• Aby zapobiec lub wyeliminować zmęczenie.
• Ze zwiększonymi obciążeniami sportowymi.
• Z niezrównoważoną dietą.
• Z kiepskim apetytem.
• Podczas sezonowej redukcji witamin w żywności.
• Z opóźnieniem w rozwoju.
• Po antybiotykoterapii.
• Żyjąc w niekorzystnej sytuacji środowiskowej.

Powodem niestosowania 8-letniego dziecka z kompleksu witaminowego może być:

• Nadwrażliwość na którykolwiek składnik suplementu.
• Hiperwitaminoza A lub D.

Ponadto ważne jest, aby starannie dobierać witaminy, jeśli dziecko cierpi na choroby przewodu pokarmowego, nerek, narządów hormonalnych, alergii, zaburzeń metabolicznych, cukrzycy i innych poważnych chorób.

Obciążenie układu odpornościowego 8-letniego dziecka jest dość wysokie, ponieważ dziecko nie tylko dużo komunikuje się z innymi dziećmi i dorosłymi, ale także wydaje dużo energii na lekcje i zajęcia pozalekcyjne.Aby zwiększyć obronę organizmu, ważne jest, aby uczeń otrzymał wystarczającą ilość witamin C, E, A i D. Zwiększ odporność, stosując specjalne suplementy witaminowe, na przykład Vitamishki Immuno + lub Multi-tabs Immuno Kids.

Informacje o tym, które witaminy lepiej podnoszą odporność, patrz transfer dr Komarovsky'ego.

Witaminy, które można polecić ośmioletniemu dziecku, mają postać pastylek do żucia, tabletek powlekanych, kapsułek, słodkiego żelu, tabletek resorowych lub syropu. Ponadto wiele preparatów witaminowych wytwarza się w ampułkach do wstrzykiwań. Takie leki są przepisane w przypadku hipowitaminozy do leczenia, a dla celów profilaktycznych witaminy do żucia są najczęściej kupowane przez 8-latków.

Najbardziej pożądane i popularne dla 8-letnich dzieci są takie kompleksy witaminowe:

Jeśli rodzice myślą o witaminach dla 8-letniego dziecka, najpierw trzeba zmienić odżywianie ucznia, ponieważ organizm dziecka otrzymuje większość witamin z pożywienia. Jeśli menu ośmiolatków jest zrównoważone, zapobiegnie niedoborom witamin i pomoże uniknąć zakupu kompleksów aptecznych. W tym celu dieta dzieci w tym wieku musi obejmować:

• Różne warzywa.
• Produkty mleczne.
• Olej roślinny.
• Zboża i chleb.
• Różne rodzaje jagód i owoców.
• Mięso, podroby i drób.
• Ryba i kapusta morska.
• Rośliny strączkowe
• Masło.
• Orzechy

O właściwy student odżywiania przeczytaj w innym artykule. Dowiedz się o potrzebach dziecka w diecie i dowiedz się, jak zrobić menu na tydzień.

Dobrze znany lekarz potwierdza wartość witamin dla ciała dziecka i jest przekonany, że bez wystarczających dochodów uczeń nie będzie w stanie rozwijać się i uczyć normalnie. Jednocześnie Komarovsky radzi zwrócić uwagę nie na dodatki farmaceutyczne, ale na równowagę i różnorodność menu dla dzieci. Kupowanie kompleksowych witamin, według pediatry, powinno być tylko w przypadku hipowitaminozy, a nie w celu zapobiegania. Dowiesz się więcej na ten temat, zobacz transfer dr Komarovsky'ego.

• Młodsi uczniowie powinni kupować suplementy witaminowe przeznaczone wyłącznie dla ich wieku. Niedopuszczalne jest dawanie 8-letnich witamin dla dzieci dorosłych lub kompleksów dla nastolatków.
• Przed zakupem preparatu witaminowego najlepiej jest porozmawiać o wyborze najbardziej optymalnej opcji z pediatrą, który zna historię rozwoju dziecka, będzie w stanie ocenić jego zdrowie i możliwe przeciwwskazania.
• Nabywanie witamin dla 8-letniego dziecka odbywa się w aptece. Najlepiej wybrać produkty znanego producenta, który ma już pozytywną reputację.
• Nie zapominaj, że większość suplementów witaminowych zapewnia efekt tonizujący, więc staraj się nie podawać leku po południu.