Witaminy dla wzrostu dzieci

Procesy wzrostu w ciele dziecka nie są kompletne bez udziału witamin, które każde dziecko powinno otrzymywać w wystarczających ilościach z pożywienia lub suplementów. Przed wybraniem dla dziecka multiwitamin pobudzających wzrost, rodzice powinni dowiedzieć się, jakie witaminy są potrzebne do wzrostu, jakie zawierają pokarmy i czy dziecko ma wskazania do przyjmowania złożonych witamin.

Po pierwsze, na wzrost każdego dziecka ma wpływ czynnik genetyczny, jednak eksperci zauważają, że każda osoba ma tak zwany „zakres wzrostu”. Jest około 15-20 cm i aby dziecko mogło osiągnąć maksymalny możliwy wzrost, wymagane są pewne korzystne warunki.

Obejmują one:

1. Pełne odżywianie. Bez wystarczającej ilości dziennego białka, witamin, tłuszczów i innych składników odżywczych tempo wzrostu dziecka zwolni. Ważne jest, aby żywienie było odpowiednie dla wieku i pokrywało wszystkie potrzeby, a wtedy nie będzie problemów ze zdrowiem dzieci i ich wzrostem.
2. Wystarczająca aktywność. Dzięki temu ruchowi dziecko będzie się aktywniej rozwijać, więc rodzice powinni częściej chodzić z przedszkolakami, a dzieciom w wieku szkolnym zaleca się pisanie do każdej sekcji sportowej.
3. Prawidłowy tryb dnia. Dla normalnego wzrostu dziecko powinno spać spokojnie i mieć wystarczająco dużo odpoczynku w ciągu dnia. Przepracowanie, stres, nadmierne obciążenie pracą z dodatkowymi zajęciami - czynniki te będą kolidować z procesem wzrostu.

Najważniejszymi substancjami dla wzrostu dzieci są:

• Witamina A. Jest to najbardziej znaczące dla wzrostu. Związek ten bierze udział we wzroście kości, a także jest ważny dla wzrostu wszystkich innych tkanek w ciele dziecka. Ponadto, bez wystarczającego spożycia witaminy A, tworzenie hormonu wzrostu może być upośledzone. Nadmierne spożycie takiej witaminy może jednak szkodzić zdrowiu dzieci (rozwija się hiperwitaminoza), co jest ważne dla matki przy wyborze suplementów witaminowych.
• Beta karoten. Jest to związek, z którego wytwarzana jest witamina A w organizmie dziecka (z tego powodu nazywana jest również prowitaminą A). Aby uzyskać optymalną absorpcję, karoten należy spożywać z tłuszczami. W przeciwieństwie do witaminy A, przedawkowanie karotenu nie jest niebezpieczne dla zdrowia dziecka, ale objawia się jedynie zmianą koloru skóry, która mija, gdy tylko ilość tego związku w diecie zostanie zmniejszona.
• Witamina D. Jest to jedna z najważniejszych witamin dla wzrostu kości, jak również tworzenia zębów, ponieważ bierze udział w metabolizmie związków mineralnych tworzących tkankę kostną. Pochodzi nie tylko z pożywienia, ale także tworzy się w skórze osoby pod wpływem światła słonecznego. W pierwszym roku życia taka witamina jest niezwykle ważna dla powstawania szkieletu dziecka, dlatego jest częściej niż inne zalecana do przyjmowania dodatkowo, szczególnie w zimnej porze, gdy jest kilka słonecznych dni.
• Witaminy z grupy B. Szczególnie ważne dla wzrostu witamin z tej grupy związków są tiamina, witamina B2 i pirydoksyna. Takie witaminy poprawiają procesy trawienne, przewodzą impulsy nerwowe i procesy metaboliczne, w wyniku czego aktywowany jest wzrost. Witamina H jest ważna dla wzrostu włosów, zwana również biotyną, która jest również zawarta w grupie B.
• Witamina C. Taki związek wpływa na wchłanianie innych witamin, a zatem pośrednio stymuluje wzrost dziecka. Bez wystarczającej ilości wchłanianie i transport witamin D i A będą osłabione, co wpłynie na procesy wzrostu. Ponadto poprawia się przyswajanie innych substancji, z których budowane są nowe tkanki w organizmie dziecka, dzięki kwasowi askorbinowemu.

• Witamina E. Taka substancja nie wpływa bezpośrednio na wzrost dziecka, ale jego obecność w ciele dzieci jest ważna dla ochrony przed zniszczeniem innych witamin, które są cenne dla wzrostu - przede wszystkim retinolu i witaminy C.
• Witamina K. Taki związek wpływa pośrednio na wzrost, ponieważ poprawia dopływ krwi do tkanek przez rozrzedzenie krwi i zmniejszenie jej krzepnięcia. Dzięki wystarczającej ilości tej witaminy poprawia się dostęp krwi z tlenem i składników odżywczych do tkanki kostnej.
• L-karnityna. Tak zwany związek podobny do witaminy zaangażowany w metabolizm tkanki tłuszczowej, wzrostu kości i tkanki mięśniowej. Karnityna jest w stanie poprawić apetyt i zwiększyć ogólny ton, dlatego jest ważna dla dzieci o powolnym wzroście i niskiej wadze.
• Wapń. Bez tego minerału normalne tworzenie tkanki kostnej i skurcz mięśni jest niemożliwe, więc niedobór wapnia wpływa na wzrost dziecka, a także na stan jego zębów.
• Cynk Ta substancja mineralna stymuluje regenerację komórek i wpływa na rozwój kości i tkanek mózgu, a także uczestniczy w metabolizmie węglowodanów. Wraz z jego niedoborem wzrost dziecka zwalnia.
• Jod Ten minerał jest integralną częścią hormonów wytwarzanych przez tarczycę. Hormony te są odpowiedzialne za szybkość procesów metabolicznych, więc ich niedostateczna ilość, spowodowana niedoborem jodu, również prowadzi do wolniejszego wzrostu.

Przede wszystkim należy uzupełnić zapotrzebowanie żywności na witaminy i inne związki ważne dla procesów wzrostu. Nawet jeśli dasz dziecku kompleksy multiwitaminowe, będą one działać tylko jako uzupełnienie diety, której staranna kontrola powinna być zadaniem każdej matki.

Produkty zawierające ważne dla wzrostu dzieci związki przedstawione w tabeli:

Oto przegląd suplementów. najczęściej mianowany przez dzieci stymulują wzrost:

• Akvadetrim. Jest to roztwór witaminy D3, zatwierdzony do stosowania u dzieci w wieku powyżej 4 tygodni.

• Kinder biovital żel. Ten kompleks multiwitaminowy zawiera najważniejsze dla dzieci związki witaminowe, lecytynę i trzy minerały. Dozwolone jest dawanie dzieciom w każdym wieku.

• Multi-tabs Baby. Ten suplement multiwitaminowy jest przepisywany dzieciom w pierwszym roku życia. Występuje w kroplach, których skład jest reprezentowany przez witaminy D, A i C.

• Pikovit 1+. Ten złożony preparat multiwitaminowy w postaci syropu podawany jest dzieciom starszym niż rok. Z tego dziecko otrzymuje 9 witamin cennych dla jego rozwoju.

• Complivite Calcium D3. Te tabletki do żucia zawierają witaminę D i węglan wapnia. Dodatek jest zalecany od 5 roku życia, a dla dzieci do 3 lat producent ten wytwarza oddzielną postać w postaci proszku bez barwników i konserwantów, z której przygotowuje się zawiesinę.

• Sana-Sol. Ten preparat multiwitaminowy, w tym 10 związków witaminowych, jest dostępny w syropie. Zostaje mianowany od 1 roku.

• Vitamishki. Suplementy o tej samej nazwie, przepisywane dzieciom powyżej trzeciego roku życia, są reprezentowane przez smaczne „młode” do żucia. Na wzrost dziecka pozytywnie wpływa zarówno multiwitaminowy kompleks Multi +, jak i suplement Calcium +, w którym witamina D jest łączona z fosforanem trójwapniowym.

• Pikovit Yunik. Te tabletki do żucia dla dzieci powyżej 3 lat dają dziecku 11 związków witaminowych i 8 substancji mineralnych.

• Alfabet Nasze dziecko. Taki lek, wytwarzany w postaci saszetki z proszkiem, przepisywany jest dzieciom w wieku 1,5-3 lat. Składniki odżywcze zawarte w witaminach Alphabet dzielą się na 3 dawki dzienne, biorąc pod uwagę wchłanianie poszczególnych składników. Nasz kompleks dla niemowląt zawiera 11 witamin, beta-karotenu i 5 związków mineralnych.

• Vitrum Baby. Takie tabletki do żucia są przepisywane dzieciom w wieku 3-5 lat. W kompleksie znajduje się specjalna formuła zwana „trio wzrostu”. Zawiera wapń, fosfor i magnez.

• Nycomed Calcium D3. Te tabletki do żucia, przepisywane dzieciom powyżej 3 lat, zawierają węglan wapnia i witaminę D3.

• Supradin Kids Gel. Ten suplement, zatwierdzony dla dzieci powyżej trzeciego roku życia, zawiera 8 niezbędnych witamin, lecytynę i beta-karoten.
• Multi-tabs Baby Calcium +. Te tabletki do żucia są przeznaczone dla dzieci w wieku 2-7 lat. Lek zawiera 13 związków witaminowych, uzupełnionych podstawowymi minerałami.
• Elkar. Dodatek to roztwór lewej karnityny, zatwierdzony do stosowania od urodzenia.

Witaminy, które stymulują wzrost w dzieciństwie, nie powinny być podawane z:

• Nietolerancja na dowolny składnik dodatku.
• Cukrzyca (cukier występuje w większości syropów i tabletek multiwitaminowych do żucia).
• Fenyloketonuria (jeśli aspartam jest obecny w wybranym kompleksie).
• Ciężka choroba nerek.
• Hiperwitaminoza A lub D.
• Problemy z metabolizmem wapnia.

Kupuj witaminy, które mogą zwiększyć wzrost dziecka, powinny być tylko w aptece. Będziesz więc pewien, że dziecko otrzyma produkt wysokiej jakości. Miej oko na znanych producentów i czytaj recenzje mam, aby uniknąć problemów zdrowotnych.

Pamiętaj, aby przeczytać instrukcje dotyczące suplementów witaminowych i wziąć pod uwagę istniejące ograniczenia wiekowe. Jeśli dziecko nie ma jeszcze trzech lat, wybierz kompleks zatwierdzony do stosowania u dzieci w wieku poniżej 3 lat. Jako nastolatek kupuj lek, który ma zaspokoić potrzeby dorosłych dzieci w wieku 12-18 lat. Kompleksów dla dorosłych nie należy podawać dzieciom.

Co należy zrobić z zaburzeniami wzrostu u dziecka, zobacz film Związku Pediatrów Rosji.

Na temat niedoboru hormonu wzrostu w organizmie patrz poniższy film.