Witamina E dla dzieci
Witamina E jest jednym z ważnych związków dla dzieci, a jej brak grozi problemami z procesami metabolicznymi i odpornością. Objawia się również zmniejszeniem aktywności i upośledzeniem wzrostu dziecka, dlatego witaminę tę należy codziennie podawać do organizmu dziecka z pożywieniem lub preparatami witaminowymi.
Jednocześnie, przed zakupem kompleksu multiwitaminowego lub preparatu witaminy E, każda matka powinna dowiedzieć się, czy można zrekompensować brak takiego związku z pożywieniem i jak prawidłowo stosować suplementy farmaceutyczne z witaminą E.
Działanie witaminy e
Ta witamina, która jest również nazywana tokoferol, jest substancją rozpuszczalną w tłuszczach, która ma taki wpływ na organizm:
- Dzięki działaniu antyoksydacyjnemu witamina E zapobiega stanom zapalnym i chroni komórki przed uszkodzeniem.
- Ta witamina jest ważna dla funkcjonowania serca i układu hormonalnego.
- Witamina E bierze udział w procesach oksydacyjnych i krzepnięciu krwi.
- Wystarczająca ilość tej witaminy jest ważna dla wzmocnienia odporności.
- Tokoferol ma korzystny wpływ na ściany naczyń i chroni czerwone krwinki przed zniszczeniem.
- Obecność witaminy E jest ważna dla funkcjonowania mięśni, wchłaniania witaminy A i szybszej regeneracji tkanek w przypadku uszkodzenia.
Potrzeby dzieciństwa
Witamina E powinna być przyjmowana codziennie przez dziecko, w zależności od wieku, w takiej ilości:
|
Do roku |
3 mg |
|
Za 1-2 lata |
6 mg |
|
Za 3-10 lat |
7 mg |
|
Dziewczęta powyżej 11 lat |
8 mg |
|
Chłopcy powyżej 11 lat |
10 mg |
Lekarze rozróżniają także grupy dzieci, które mają zwiększone zapotrzebowanie na witaminę E:
- Noworodki, które urodziły się przedwcześnie. U tych dzieci wchłanianie tłuszczu jest osłabione, a brak tokoferolu zwiększa ryzyko infekcji i uszkodzenia siatkówki.
- Dzieci, które mają wrodzone nieprawidłowości w przyswajaniu tłuszczów lub chorób przewodu pokarmowego, w którym upośledzona jest absorpcja składników odżywczych. W tym przypadku dzieci z mukowiscydozą przepisują syntetyczną rozpuszczalną w wodzie witaminę E.
Produkty witaminy E
Tokoferol jest zawarty w różnych produktach - zarówno pochodzenia zwierzęcego (którego jest lepiej wchłaniany), jak i roślin. Piersi otrzymują tę witaminę z mleka matki, a pestki dla niemowląt - z mieszanki wzbogaconej w witaminy. Kiedy przychodzi czas na zapoznanie się z przynętą, dziecko zaczyna otrzymywać tokoferol i nowe jedzenie, które próbuje.
Aby starsze dziecko nie odczuwało niedoboru witaminy E, jego dieta powinna obejmować:
- Oleje roślinne (zwłaszcza nierafinowane).
- Nasiona słonecznika i nasiona dyni.
- Kiełkujące ziarno.
- Orzechy i masło orzechowe.
- Rośliny strączkowe
- Sandacz, łosoś i inne ryby.
- Wołowina i wołowina.
- Jaja
- Ziemniaki
- Rokitnik i jagoda.
- Szpinak.
- Morele i suszone morele.
- Jabłka.
- Śmietana i mleko.
Mama powinna pamiętać, że obróbka cieplna prowadzi do częściowego zniszczenia tej witaminy. Z tego powodu oleje roślinne najlepiej dodawać do dań gotowych, orzechy nie powinny być oferowane dzieciom smażonym, a obróbka cieplna warzyw powinna być krótka.
Suplementy witaminy E.
Rodzaje i formy udostępniania
Wszystkie dodatki, których składnikiem jest tokoferol, można podzielić na pojedynczy komponent (zawierają tylko witaminę E) i wieloskładnikowy (obejmują inne witaminy, sole mineralne i inne składniki). Witamina E w swoim składzie jest naturalna lub sztuczna. Uważa się, że tokoferol ze źródeł naturalnych jest dwukrotnie bardziej skuteczny niż wariant syntetyczny.
Leki są produkowane w różnych formach - kapsułki, pastylki do żucia, płynny roztwór oleju, syrop. Dla niemowląt korzystniejsze są suplementy w postaci kropli, ponieważ wygodniejsze jest dawkowanie ich we wczesnym wieku, a pastylki do ssania i witamina E w kapsułkach podaje się dzieciom w wieku powyżej sześciu lat, które mogą je połknąć.
Często chorym dzieciom zaleca się przyjmowanie kompleksów, w których witamina E jest łączona z kwasem askorbinowym i witaminą A. Aby zapobiec brakowi tokoferolu, dziecko może otrzymać Pikovit, Alfavit, Supradin, Vitrum, Sana-sol, Multi-tabs i inne.
Wskazania
Leki, w których tokoferol jest głównym składnikiem, są przepisywane tylko dla hipowitaminozy danej substancji, co potwierdza badanie krwi. Przepisuj takie suplementy witaminowe w dzieciństwie tylko u lekarza.
Zaleca się przyjmowanie witaminy E w składzie multiwitamin, gdy:
- Częste przeziębienia i SARS.
- Brak wagi w młodym wieku.
- Niezrównoważone odżywianie dziecka.
- Wysoki wysiłek fizyczny.
- Okres powrotu do zdrowia po chorobie.
- Przepracowany.
- Zakwaterowanie w obszarze, w którym występuje niekorzystna sytuacja środowiskowa i radiacyjna.
Przeciwwskazania
Suplementy witaminowe, w tym tokoferol, nie dają w obecności nietolerancji żadnego z ich składników. Ponadto preparatów zawierających witaminę E nie należy podawać dzieciom z niedokrwistością z niedoboru żelaza, ponieważ tokoferol może pogorszyć ich stan. W przypadku poważnych chorób i problemów z krzepnięciem krwi stosowanie witaminy E powinno być ostrożne.
Instrukcje użytkowania
Suplementy witaminowe w kroplach są dozowane pipetą, a pastylki do ssania i kapsułki dają dziecku do żucia lub połknięcia podczas posiłków. Ważne jest, aby przestrzegać dawek zalecanych przez lekarza i nie zapominać o ograniczeniach wiekowych wskazanych w instrukcji przygotowania.
Ponieważ najlepszym czasem na przyjmowanie witamin jest poranek, często dają kompleksy multiwitaminowe podczas lub po śniadaniu.
Przedawkowanie
Jeśli dziecko spożywa witaminę E w małym nadmiarze, nie wpłynie to negatywnie na jego zdrowie, ponieważ nadmiar związku zostanie wydalony z żółcią. Znaczne przedawkowanie tokoferolu może prowadzić do bólów głowy, zaburzeń trawienia, osłabienia, zaburzeń widzenia, podwyższonego ciśnienia krwi, zaburzeń hormonalnych. Jeśli dziecko ma takie objawy, należy natychmiast odstawić witaminę E, a dziecko należy pokazać lekarzowi.
Obejrzyj program „Żyj zdrowo!” o witaminie E - ucz się wielu interesujących rzeczy.
