Witaminy z jodem dla dzieci
W ciele dzieci jod odgrywa znaczącą rolę. Po pierwsze, ten pierwiastek jest ważny dla funkcjonowania tarczycy i tworzenia jej hormonów odpowiedzialnych za procesy metaboliczne. Również dzienne spożycie jest wymagane dla funkcjonowania innych układów narządów dziecka.
Potrzeby dzieciństwa
Ponieważ jod nie powstaje w ciele dziecka, powinien być przyjmowany codziennie przez organizm dziecka z pokarmem lub w ramach suplementów. W zależności od wieku dziecko potrzebuje takiej ilości jodu codziennie:
|
Do 2 lat |
50 mcg |
|
Za 2-6 lat |
90 mcg |
|
W wieku 7-12 lat |
120 mcg |
|
Ponad 12 lat |
150 mcg |
Objawy niedoboru
Dzieci z niedoborem jodu często chorują, stają się ospałe i nerwowe. Dziecko doświadczy osłabienia, bólów głowy, dolegliwości związanych z dyskomfortem w gardle (uczucie śpiączki i świądu), trudności w połykaniu. Zmniejsza się jego aktywność fizyczna, może pojawić się suchy kaszel.
Długotrwały brak jodu w żywności może wpływać na rozwój umysłowy dziecka i stan tarczycy. Wynikiem niedoboru jest upośledzenie umysłowe, wola i niedoczynność tarczycy. Wielkość tarczycy zwiększa się, mogą w niej tworzyć się węzły, a poziom hormonów spada.
Produkty jodowe
Najczęściej niedobór jodu jest związany z niezrównoważonym odżywianiem dzieci, więc zadaniem rodziców powinno być kontrolowanie diety ich syna lub córki. W menu dziecka powinny być obecne takie produkty:
- Jarmuż morski
- Morszczuk, łosoś, plamiak, flądra i inne ryby.
- Kalmary i krewetki.
- Mleko pełne, ser twardy i produkty mleczne.
- Jaja kurze.
- Dania z wieprzowiny, wołowiny i innych mięs.
- Brokuły, warzywa, groszek, fasola i inne warzywa.
- Persimmon, melon, winogrona, banan, jabłka, truskawki, owoce cytrusowe i inne owoce lub jagody.
- Gryka, proso, płatki owsiane, chleb z mąki żytniej i pszennej.
- Pieczarki.
Ważne jest, aby pamiętać, że obróbka cieplna zmniejsza ilość jodu w produkcie, więc powinien być delikatny. Najlepszą opcją jest parowanie. Duże znaczenie w zapobieganiu niedoborowi tego pierwiastka ma jodowana sól.
Kto potrzebuje witamin z jodem
Suplementy zawierające jod są zalecane dla dzieci:
- Życie w obszarze, w którym mikroelement jest niewielki w glebie i wodzie.
- Z genetyczną predyspozycją do chorób tarczycy.
- Z chorobami przewodu pokarmowego, zaburzającymi wchłanianie składników odżywczych z pożywienia.
Przegląd leków
Aby uzupełnić dietę dzieci jodem, należy stosować suplementy oparte na jodku potasu. Jego dawka w zapobieganiu wola wynosi 50-100 mcg jodu w wieku 12 lat i 100-200 mcg jodu dla dzieci powyżej 12 lat. Czas stosowania należy uzgodnić z lekarzem, ponieważ w niektórych przypadkach profilaktyka jest przeprowadzana tylko przez kilka miesięcy, a czasami suplementy te są wymagane do życia.
Leki, w których jod jest głównym składnikiem, to:
- Jodomaryna 100 lub 200.
- Jodbalans.
- Jod Vitrum dla dzieci.
- Jodek 100 lub 200.
- Jodek potasu.
- Jodostin
- Mikrojodek
Większość tych leków wytwarzanych w tabletkach i stosowanych od urodzenia - dla najmniejszej tabletki rozpuszcza się w niewielkiej ilości wody.
W zapobieganiu niedoborom jodu w dzieciństwie często stosuje się kompleksy witaminowe zawierające jod.Jod w nich jest często reprezentowany przez jodek potasu lub jodek sodu. Oto najpopularniejsze multiwitaminy:
Nazwa kompleksu | Zawartość jodu |
Whit Multi + | 20 mcg w 1 pastylce dla dziecka powyżej 3 lat |
Alfabet Nasze dziecko | 35 mcg w 1 saszetce dla dzieci 1,5-3 lat |
Przedszkole Alfabet | 50 mcg w 1 pomarańczowej tabletce dla dziecka w wieku 3-7 lat |
Uczeń alfabetu | 78 mcg w 1 pomarańczowej tabletce dla dziecka w wieku 7-14 lat |
Alfabet Teen | 150 mcg w 1 pomarańczowej tabletce, obliczone w wieku 14-18 lat |
Vitrum Baby | 80 mcg w 1 tabletce owocowej dla dziecka w wieku 3-5 lat |
Vitrum Kids | 150 mcg na 1 tabletkę truskawkową dla dziecka w wieku 4-7 lat |
Vitrum Junior | 150 mcg w 1 tabletce owocowej dla dzieci 7-14 lat |
Vitrum Teen | 150 mcg w 1 tabletce czekoladowej dla nastolatka w wieku 14-18 lat |
Dzieci w dżungli | 70 mcg w 5 ml syropu dla dzieci 1-6 lat |
Dżungla z minerałami | 150 mcg w 1 tabletce do żucia dla dzieci powyżej 6. roku życia |
Compl Active | 100 mcg w 1 tabletce w skorupce dla dziecka w wieku 7-12 lat |
Comp aktywny Chewable | 50 mcg w 1 tabletce do żucia dla dzieci 3-10 lat |
Complite Multiwitaminy + Jod | 75 mcg w 5 ml zawiesiny dla dziecka powyżej trzech lat |
Multi-tabs Kid | 70 mcg w 1 tabletce dla dziecka 1-4 lat |
Multi-tab Kid Calcium + | 70 mcg w 1 tabletce dla niemowląt 2-7 lat |
Multi-tabs Junior | 150 mcg w 1 tabletce dla dzieci 4-11 lat |
Multi-tabs Teen | 130 mcg w 1 tabletce |
Multi-tabs Immuno Kids | 80 mcg w 1 tabletce dla dziecka w wieku 7-14 lat |
Pikovit Junik 3+ | 16 mcg w 2 tabletkach do żucia |
Pikovit Plus 4+ | 40 mcg na 1 bananowym tablecie |
Solgar Kangavites Multiwitaminy i minerały | 22,5 mcg w 1 tabletce dla dzieci od 2 lat |
Solgar U-Cubes Multiwitaminy i minerały do żucia | 30 mcg w 2 tabletkach do ssania dla dziecka powyżej 2 lat |
Supradin Kids Junior | 60 mcg w 1 tabletce dla dzieci od 5 lat |
W poniższym filmie możesz zobaczyć, co dr Komarovsky mówi o zaletach jodu dla ciała dziecka i jak niedobór jodu może wpłynąć na rozwój dziecka.
