Gimnastyka wizualna dla dzieci

Niewątpliwie spośród wszystkich rodzajów wrażliwości wzrok najbardziej wpływa na rozwój osobowości we wszystkich zmysłach. Dlatego zdrowie oczu należy utrzymywać od najmłodszych lat. Jeśli chodzi o higienę dzieci, odpowiedzialność za jakość działań mających na celu przywrócenie i wzmocnienie zdolności wzrokowych spoczywa na barkach nauczycieli placówek wychowania przedszkolnego, nauczycieli szkolnych, a zwłaszcza rodziców.

Wzrok u dzieci może być zmniejszony z powodu wpływu różnych czynników. Główne z nich omówiono poniżej.

Jeśli jedno z rodziców (lub oboje) ma jakąkolwiek patologię okulistyczną, to prawdopodobieństwo, że dziecko prędzej czy później pokaże podobne problemy, gwałtownie wzrośnie. Dlatego nie należy czekać, aż jego wzrok się pogorszy. Powinieneś odwiedzić okulistę, aby zapobiec lub wykryć chorobę na wczesnym etapie.

To jest w naszym wieku smartfonów i gadżetów - jedna z najczęstszych przyczyn ograniczonego widzenia u dzieci. Przez cały dzień oczy dzieci są wystawione na działanie telewizora, komputera, tabletu, smartfona itp.

Powodem może być także odczyt z odległości zbyt bliskiej książce, przy słabym świetle lub przy długiej nieobecności. Oczywiście sednem tego problemu jest zaniedbanie rodziców, którzy dzięki frywolności pozwalają dziecku na niekontrolowane używanie gadżetów lub siedzenie godzinami przed telewizorem.

Oczy dzieci muszą odpoczywać i lepiej zmiana obciążeń i odpoczynku była w określonym trybie dnia. Zmęczenie wzroku w początkowych stadiach objawia się bólem głowy, zawrotami głowy, zaburzeniami snu, bólem i pieczeniem w oczach.

Problem ten jest również dotkliwy dla dużej liczby uczniów i dzieci w młodszym wieku. Organizacja zdrowej żywności dla niemowląt ma ogromny wpływ na jakość widzenia i ogólnie na zdrowie.

Codzienna dieta dziecka powinna w optymalnej ilości zawierać wszystkie witaminy i minerały niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu dziecka. Jeśli dziecko systematycznie brakuje witamin A, B, D, a także cynku i żelaza z jedzeniem, z czasem może mieć problemy ze wzrokiem.

Problem ten jest obecnie dość istotny i wiąże się głównie z faktem, że dzieci od najmłodszych lat, z przyzwoleniem rodziców, powstaje uzależnienie od zdrowej żywności: różnorodne fast foody, frytki, przysmaki cukiernicze, słodkie napoje gazowane itp. Naturalnie taka żywność może nie zawierać wystarczającej ilości użytecznych substancji i witamin, które są ważne w dzieciństwie.

Jest wielu ojców i matek, którzy za wszelką cenę starają się zaszczepić dziecku miłość do książek w bardzo młodym wieku, mając nadzieję, że ta skłonność dzieciaka pozostanie z nim do końca życia. Cel jest dobry, ale częściej zdarza się, że z tego powodu dziecko nabiera trwałej dysfunkcji wzrokowej.

Oczy małych dzieci (do 4 lat) są ułożone tak, że długie czytanie bez przerwy bardzo szybko prowadzi do zmniejszenia wzroku. W tym wieku dziecko uczy się wielu informacji, ale musi je przekazywać w różnych formach.

Patologia kręgosłupa, ośrodkowego układu nerwowego, hormonalnego, odpornościowego i innych. Jak wiadomo, w ludzkim ciele nie ma pojedynczego izolowanego systemu. Wszystko wpływa na wszystko. Dlatego nierzadko utrata wzroku wiąże się z jakąkolwiek patologią organiczną innych narządów.

Aby system wzrokowy działał normalnie, konieczne jest regularne nasycanie komórek i tkanek wystarczającą ilością tlenu. Jednym z głównych sposobów utrzymania poziomu tlenu w tkankach na przyzwoitym poziomie jest utrzymanie aktywności fizycznej.

W ostatnich latach poziom aktywności fizycznej u dzieci (zwłaszcza mieszkańców miast) znacznie się zmniejszył. Wynika to głównie z faktu, że zwykłe gry na świeżym powietrzu nie mogły wytrzymać konkurencji z komputerem i telewizorem.

Gdy skargi dziecka, choć pozornie nieistotne, pozostają bez odpowiedniej uwagi ze strony rodziców, choroba będzie postępować.

W większości tych przypadków opieka medyczna jest poszukiwana, gdy wizja jest kilkakrotnie zmniejszana. Dlatego Ważne jest, gdy pojawiają się pierwsze objawy upośledzenia wzroku u dziecka, skontaktuj się z okulistą.

Głównym zadaniem gimnastyki wizualnej jest wzmocnienie mięśni oczu. Podobnie jak inne mięśnie naszego ciała, mogą osłabiać się, co wpływa na jakość widzenia. Dlatego też zespół prostych ćwiczeń mających na celu zapobieganie spadkowi ostrości wzroku.

Zwykle po raz pierwszy dziecko uczy się o gimnastyce wizualnej, przychodząc do przedszkola. Opracowano szeroką gamę technik sprawności fizycznej dla dzieci w każdym wieku. Przeważnie mają formę gry lub wiersza.

Z odpowiedzialnym podejściem rodziców do zdrowia ich potomstwa, będzie on w stanie przenieść te przydatne umiejętności w dorosłość.

Z pomocą gimnastyki wizualnej możesz nie tylko zapobiec rozwojowi licznych chorób oczu, ale także przywrócić wzrok. Dzięki ćwiczeniom przywracana jest zdolność pracy aparatu wzrokowego i poprawia się troficzność pobliskich tkanek.

Jeśli dziecko przyzwyczaiło się do gimnastyki wizualnej dla dziecka w czasie jego pobytu w przedszkolu, jest prawdopodobne, że jako uczeń będzie poważnie traktował higienę wizualną, unikając w ten sposób wielu problemów zdrowotnych.

Główne cele gimnastyki wizualnej:

• poprawa nie tylko zdolności wzrokowych, ale także umysłowych dziecka, ze względu na to, że za pomocą szeregu ćwiczeń zwiększa szybkość przetwarzania informacji wizualnych;
• zapewnienie właściwego odpoczynku oczu;
• zapobieganie chorobom oczu;
• przywrócenie funkcji wzrokowej u dzieci z ograniczonym wzrokiem;
• zapewniając uspokajający wpływ na wszystkie części układu nerwowego.

Troskliwi rodzice muszą wiedzieć, że dzieci urodzone przed wyznaczonym czasem i dzieci z osłabionym układem odpornościowym, ryzyko rozwoju krótkowzroczności (krótkowzroczność) znacznie wzrasta. Istnieje również duże ryzyko tej choroby u dzieci z obciążoną dziedzicznością. W takich przypadkach od najmłodszych lat dziecko powinno podjąć środki zapobiegawcze, aby zapobiec rozwojowi choroby.

Główną rolę w utrzymaniu wzroku na normalnym poziomie odgrywa wzmocnienie mięśni oczu. Pomoże to w regularnej gimnastyce wizualnej. Wszyscy wiedzą, że małe dzieci są niespokojne, więc gimnastyka wizualna nie powinna być zbiorem „suchych” zasad.

Zasadą korzystnych efektów ćwiczeń wzrokowych jest naprzemienne napięcie i rozluźnienie mięśni oczuto pomaga im w przyszłości radzić sobie z rosnącym obciążeniem. Jedną z głównych gwarancji udanej gimnastyki jest systematyczna, to znaczy pozytywny efekt praktykowania takich ćwiczeń będzie widoczny tylko wtedy, gdy dziecko wykonuje je regularnie.

Średnio gimnastyka wizualna dla dzieci w wieku przedszkolnym jest przeprowadzana 3 razy dziennie przez 5 minut. Okuliści opracowali zestaw standardowych ćwiczeń dla oczu, zalecanych do stosowania w placówkach przedszkolnych. Poniżej znajduje się lista niektórych z nich:

• Duże kolorowe kółka (wykonane z kolorowego papieru lub kartonu) są montowane na suficie. W ciągu 8-10 sekund dziecko powinno dokładnie przyjrzeć się każdej z nich. Patrząc z jednego koła na drugie, ważne jest, aby dziecko poruszało tylko jego oczami, a głowa musiała pozostać w stałej pozycji. Kiedy dziecko skończy patrzeć na koła, powinien zamknąć powieki na 10-15 sekund. Następnie powtórz ćwiczenie.
• Dziecko próbuje przymknąć oczy na 5 sekund, a następnie drastycznie je rozluźnić. W tej kolejności powtórz ćwiczenie kilka razy.

• Dziecko bez poruszania głową powoli podnosi oczy w górę iw dół, a następnie w prawo i lewo. Dla małego dziecka lepiej jest, aby mógł naprawić swój widok na obiekt, który odpowiada jednemu z ekstremalnych punktów.

• Do ściany lub sufitu należy dołączyć zdjęcie o złożonym wzorze. Dziecko musi bez poruszania głową uważnie przejrzeć wszystkie linie. Po wykonaniu tego ćwiczenia musisz zrobić sobie przerwę na co najmniej 10 minut.

• Dziecko naprzemiennie spogląda na niego od najdalszego lub najbliższego obiektu.

Ważne jest, aby pamiętać, że nawet najciekawsze ćwiczenia z codzienną wydajnością (i to właśnie wymaga poważnego podejścia do prowadzenia gimnastyki wizualnej), nawet najbardziej hazardowe dziecko może się nudzić. Następnie przeprowadzi je formalnie, bez podstawowej gorliwości. Dlatego zaleca się okresowo zmieniać zestaw ćwiczeń.

Możesz znaleźć wiele ćwiczeń dla oczu w wierszach - dzięki temu będziesz w stanie jeszcze bardziej urzeknąć swoje dziecko. Inny sposób na uniknięcie rutyny - okresowo zmieniać sytuacjęto znaczy uprawiać gimnastykę nie tylko w domu lub w przedszkolu, ale także podczas spaceru.

Pamiętaj, aby poprosić nauczyciela przedszkola, czy gimnastyka wizualna jest uwzględniona w codziennych zajęciach dla dzieci. W przypadku instytucji przedszkolnych opracowano kilka technik szkolenia wizyjnego:

• przy użyciu symulatorów ściennych lub sufitowych;
• gimnastyka gier w formie gier, piosenek lub wierszy;
• przeglądając schematyczne rysunki i tabele;
• wykorzystanie obrazów stereoskopowych (obraz musi koniecznie być zastosowany do papieru, a nie do nośnika elektronicznego, ponieważ może to spowodować dodatkowy stres dla mięśni oka).

Jeśli zauważysz, że twoje dziecko z trudem odróżnia obiekty, które są w wystarczającej odległości od niego, być może ma krótkowzroczność (krótkowzroczność). W takim przypadku dziecko musi natychmiast pokazać okulistom.

Przyczyną tej choroby jest spadek aktywności funkcjonalnej mięśnia rzęskowego, który jest odpowiedzialny za stopień napięcia soczewki. Z tego powodu kształt gałki ocznej jest zniekształcony, przyjmując kształt eliptyczny, w wyniku czego odbite promienie skupiają się nie na powierzchni siatkówki, ale nieznacznie z przodu. Dlatego dziecko może szczegółowo zbadać każdy obiekt tylko z niewielkiej odległości.

W tym przypadku opracowano zestaw ćwiczeń dla oczu. Są proste w wykonaniu nawet dla najmłodszych dzieci, ale jednocześnie mają wyraźny efekt terapeutyczny:

• Dziecko zaczyna mrugać tak szybko, jak to możliwe w ciągu minuty. Po krótkiej przerwie musisz powtórzyć ćwiczenie.
• Dziecko powinno mocno zamknąć oczy i pozostać w tej pozycji przez 5-7 sekund, po czym oczy powinny być szeroko otwarte. Powtórz ćwiczenie 5 razy.
• Powoli spoglądaj z sufitu na podłogę iw odwrotnej kolejności. Powtórz ćwiczenie 3 razy.
• Zaproponuj dziecku, aby pocierało dłonie razem, a następnie, gdy są ciepłe, przymocuj je na kilka sekund do powiek.
• Dziecko musi wpatrywać się w czubek nosa przez kilka sekund. Następnie zamknij oczy. W tej kolejności powtórz ćwiczenie 5 razy.

Pod koniec gimnastyki można masować powieki dziecka lekkimi ruchami okrężnymi lub sugerować, aby zrobił to sam. Obciążenie musi być wykonalne! Zmęczenie podczas ćwiczeń fizycznych może mieć odwrotny skutek, więc podczas ćwiczeń należy uważnie monitorować stan dziecka.

Dalekowzroczność dzieci wynika z faktu, że promienie świetlne nie skupiają się na siatkówce, ale poza jej granicami. Z tego powodu dziecko nie może dokładnie zobaczyć obiektów, które są mu bliskie. Jeśli u dziecka poniżej ósmego roku życia zdiagnozowano słabą lub umiarkowaną nadwzroczność, może to być wariant normy fizjologicznej i być powiązany ze stosunkowo niewielkim rozmiarem gałki ocznej i jej lekko spłaszczonym kształtem. Wraz z wiekiem system wizualny dzieci staje się bardziej wyrafinowany, a problemy ze wzrokiem same znikają.

Aby nadwzroczność dzieci nie miała czasu na uzyskanie stabilnej formy, powinien regularnie angażować się w gimnastykę wizualną dla dzieci:

• Najpierw musisz odpowiednio przygotować mięśnie do ładowania. W tym celu odpowiednie jest następujące ćwiczenie: dziecko przyjmuje pozycję poziomą, a dwiema rękami próbuje zamknąć oczy tak mocno, jak to możliwe (pożądane jest, aby żadne światło nie przenikało przez nie). To proste ćwiczenie pomoże złagodzić nadmierne napięcie mięśni oka.

• Następnie możesz wykonać ćwiczenie, które nosi element gry, dzięki czemu nigdy nie będziesz się nudzić ze swoim dzieckiem. Poproś go, aby skupił wzrok na czubku nosa i mógł go poprowadzić w powietrzu, „nakreślając” kontur jakiegoś wyimaginowanego obiektu.
• Następnie pozwól dziecku usiąść na krześle i ostrożnie, powoli, odwracając głowę na bok, krótko wpatruj się w każdy przedmiot. Powtórz kilka razy.

Niestety, taka choroba aparatu wzrokowego, jak astygmatyzm wśród dzieci, jest obecnie bardzo powszechna. Jest to spowodowane zmianą patologiczną w kształcie gałki ocznej, soczewki i rogówki. Dlatego punkt, w którym promienie świetlne są łączone w wiązkę, jest przesunięty, dzięki czemu „obraz” staje się zamazany.

Dla dzieci z podobnymi problemami rozwinął się dr Norbekov system ćwiczeń specjalnych:

• Dziecko próbuje skierować wzrok w górę, mentalnie prowadząc go przez czoło.
• Oczy dziecka przesuwają się w prawo i w lewo, podczas gdy wyobraża sobie, że jego spojrzenie „idzie” dalej.

• Dziecko próbuje spojrzeć w powietrze przez kontur jakiegoś geometrycznego kształtu.
• Palce wskazujące obu rąk, które dziecko przynosi do czubka nosa. Potem zaczyna je hodować w różnych kierunkach. Jego celem jest wypróbowanie widzenia peryferyjnego, aby obserwować ruch palców, jednocześnie przymocowując oczy do czubka nosa.

Autor tej metody podkreśla, że ​​osiągnięcie dobrego widzenia, choroby kręgosłupa jest niemal niemożliwym zadaniem. Dlatego zaleca, oprócz regularnych ćwiczeń w gimnastyce wizualnej zgodnie z jego metodą, zabrać dziecko do ćwiczeń, aby wzmocnić mięśnie pleców.

Zmrużenie to pozycja gałek ocznych, w których są asymetrycznie względem osi centralnej. Nieprawidłowe umiejscowienie gałek ocznych można uznać za fizjologiczne tylko u noworodków, które nie w pełni wychwytują spojrzenie na przedmioty. Jeśli od narodzin dziecka upłynęło więcej niż 12 miesięcy, a zez nie przeszedł, jest to powód do skontaktowania się z okulistą.

Dla dzieci z podobnymi zaburzeniami przydatne będą ćwiczenia polegające na ciągłej obserwacji poruszających się obiektów i długim utrwalaniu spojrzenia na obiekty stałe. Innym przydatnym ćwiczeniem jest to, że dziecko próbuje narysować zarys wyimaginowanej postaci swoim wzrokiem. Obecnie istnieje wiele różnych symulatorów wizualnych zaprojektowanych specjalnie do korekcji zeza u dzieci. Są to wielobarwne schematy ze złożonymi wzorami, które reprezentują trajektorię spojrzenia dziecka.

Dokładne codzienne ćwiczenia mające na celu poprawę widzenia wymagają wytrwałości i cierpliwości zarówno ze strony dziecka, jak i rodziców. Ale ta ofiara jest całkowicie uzasadniona, ponieważ stawką najbardziej wartościowe są zdrowe oczy twojego dziecka.

W następnym filmie znajdziesz gimnastykę dla oczu dzieci w formie gry.