A partir de que semana de gravidez você não pode dormir de barriga e do que isso depende?

Muitas mulheres adoram dormir de barriga para baixo. Esta posição é muito conveniente, é bom descansar nela, mas durante a gravidez é compreensivelmente proibido. A proibição, no entanto, não começa nas primeiras semanas e, portanto, é importante saber quando é possível dormir de barriga para baixo e quando é perigoso.

Abandonar uma pose no estômago é especialmente difícil para as mulheres, que quase desde a infância costumavam dormir assim. Mas enquanto o útero é pequeno e está na pélvis, não sofrerá, e a criança não será prejudicada se a mulher continuar a dormir o máximo possível. O útero começa a crescer desde os primeiros dias da gravidez e aumenta gradualmente. O seu fundo (a parte superior mais larga) sobe acima e uma vez deixa os limites pélvicos, movendo-se para um lugar temporário na cavidade abdominal.

Isto acontece, por via de regra, no período de 10 para 12 semanas (se contar do primeiro dia da última menstruação) ou um pouco depois. Depende da condição física da futura mãe específica: de como ela está dobrada, da largura dos quadris, da localização da placenta e de outros fatores.

Até 10 semanas, assim, uma mulher não pode se preocupar e continuar a dormir na posição que ela gosta mais do que os outros. Mas gradualmente você precisa se acostumar com a ideia de que com 3 meses de gravidez tudo vai mudar: você não conseguirá dormir de barriga para baixo, porque a parede abdominal anterior não será capaz de aliviar a pressão do peso corporal no útero dentro da cavidade. Dormir de costas também não é recomendado, mas por uma razão diferente: o útero em crescimento gradualmente começa a pressionar a veia cava, o que pode levar à circulação sanguínea prejudicada na mãe e no feto, desmaios e convulsões.

A única postura possível e acessível a partir de 3 meses até o nascimento se torna postura ao lado. Apesar do fato de que dormir em seu estômago no início e segundo mês de gravidez É possível que muitas mulheres se recusem a ficar nessa posição durante o sono, intuitivamente sentindo o perigo que advém de tal posição do corpo. Além disso, nem sempre é confortável descansar no estômago, mesmo nos estágios iniciais: afinal, o seio pode inchar e doer e, já nos primeiros tempos, muitas mulheres são acompanhadas por uma sensação de plenitude, que rasga o baixo-ventre.

Muitas vezes, as mulheres em uma posição se queixam de insônia e explicam não com ansiedade e mau humor, mas com a inconveniência da postura. Em tal fenômeno há um forte fator psicológico: uma mulher em um nível consciente tem muito medo de se virar de barriga para baixo inadvertidamente em um sonho e, portanto, ela dorme meio-olhos - o medo não permite que ela relaxe e tenha um bom descanso. O medo de um golpe de Estado não vale a pena.

Assim que o útero começa a sair dos limites pélvicos, o próprio corpo da mulher sabe o que é melhor e mais seguro para ela. Mesmo que uma mulher esteja dormindo, seu cérebro continua a funcionar e o sistema nervoso central mantém um olho vigilante em todos os processos do corpo. Quando uma ameaça aparece, o cérebro imediatamente dará o comando - e a mulher ficará em uma posição confortável, mesmo sem perceber.

Dormir nas costas é considerado um dos mais úteis, nessa posição a pessoa consegue o máximo de relaxamento. Mas durante a gravidez, essa posição também deve ser tratada com sabedoria e cuidado. É proibido dormir de costas de 3,5 a 4 meses e antes do nascimento.

Em algumas mulheres, a barriga cresce mais rápido, e elas terão que desistir de dormir no estômago e voltar mais cedo do que o período médio; em outras, a barriga cresce lentamente, e elas podem mais se dar ao luxo de desfrutar do sono em uma posição confortável. As taxas de crescimento dependem de vários fatores.

• A largura da pelve. No belo sexo com quadris largos, o abdômen é uniformemente distribuído, a pequena pélvis é mais espaçosa e, portanto, o útero depois a deixa. Em mulheres com pélvis estreita, o estômago às vezes aparece antes de 12 semanas.
• Peso e pele grávidas. As mulheres que estão mais cheias podem esconder uma gravidez, porque o estômago não é visível. Isso, no entanto, não significa que o útero ainda esteja na pélvis. E, portanto, você precisa estar mais atento ao seu bem-estar: quando uma sensação de plenitude aparece no baixo-ventre, é hora de mudar sua postura e dormir ao seu lado.
• Localização da placenta. A placenta na parede anterior do útero leva a um crescimento lento do abdome, à medida que o feto cresce em direção ao intestino. O estômago aparece mais tarde, mas dormir no estômago ainda é indesejável após 11-12 semanas.

Uma noite inteira de sono é muito importante em todos os períodos da gravidez, mas porque a mulher precisa ajustar seu descanso noturno da melhor maneira possível. Em um sonho, existem numerosos processos hormonais, há hormônios vitais que são produzidos exclusivamente em um sonho e, portanto, é perigoso não dormir o suficiente para a mãe e seu feto. Uma mulher deve dormir pelo menos 8 a 10 horas. E porque o trabalho no turno da noite deve ser alterado para a programação diária. Os empregadores não podem recusar esta mulher que irá apresentar um certificado da consulta que ela está grávida.

Dicas úteis e conselhos irão ajudá-lo a se acostumar com a nova pose.

• De períodos precoces, coloque uma pequena almofada sob os seus pés, em períodos posteriores algumas almofadas vão a favor, que estão localizadas entre as pernas, sob o abdômen e sob a cintura.
• Você pode fazer isso sozinho ou comprar um travesseiro especial para mulheres grávidas. Tem uma forma na forma das letras latinas C ou U. É conveniente dormir nela, não é necessário virar metade da noite em busca de uma postura confortável.
• Ventile a sala bem mesmo no inverno, no tempo frio. A futura mãe deve adormecer e descansar em uma sala que seja fresca e um pouco fria.
• Deve estar quieto e escuro à noite. Se você mora em um apartamento com vista para a rua central com sinais de néon, ou sob a janela há uma estrada movimentada que não dorme mesmo durante a noite, compre tampões e cortinas de escurecimento. Isso ajudará você a relaxar completamente e se sentir melhor durante o dia.

Leia mais sobre o sonho na barriga durante a gravidez, diz um especialista no próximo vídeo.