Exercícios eficazes para a revolução do feto com apresentação pélvica

A maioria dos bebês muito antes de dar à luz no útero tomar a posição correta do corpo - a cabeça. Sua cabeça está localizada à saída do útero. Esse modo de nascimento é considerado o mais seguro e ideal, inventado pela própria natureza. Mas muitas vezes as mulheres ouvem do médico que seu bebê está em uma apresentação pélvica. Como ajudar a criança a tomar o mais conveniente para a posição de parto com a ajuda de exercícios de mulheres grávidas, contaremos neste material.

A apresentação pélvica é perigosa para o bebê e sua mãe somente no momento do parto, se o miolo, contrariamente às leis da natureza, decidir nascer em frente. O risco de uma lesão grave ao nascimento, morte de uma criança e complicações do processo de nascimento aumenta. É por isso que as mulheres cujos bebês estão localizados no útero da bunda para sair do útero, recomenda-se fazer uma ginástica especial. Isso permitirá que o bebê abaixe a cabeça.

Imediatamente deve notar-se que os exercícios nem sempre são eficazes. Eles são considerados apenas auxiliares, mas não garantem nada. Muitas vezes acontece que o bebê se recusa a rolar, não importa o quanto a futura mãe tente. Após 35 semanas, a apresentação pélvica é percebida pelos médicos como um fato consumado. A decisão é feita na entrega, realizando uma cesariana de forma planejada. Geralmente é feito em 37-38 ou 38-39 semanas de gravidez.

Uma mulher pode começar a fazer um conjunto especial de exercícios de 30 a 31 semanas de gravidez. É desejável que as aulas ocorram sob a supervisão de um médico. Eles devem ser aprovados por um obstetra-ginecologista. Você pode fazer em casa, mas primeiro você deve demonstrar a técnica de realizar os exercícios ao seu médico.

Ginástica corretiva foi desenvolvida pelos próprios obstetras-ginecologistas. A técnica é aprovada pela associação profissional de médicos. O complexo inclui vários exercícios-chave para reverter o feto com apresentação pélvica ou transversal. Considere a técnica de executar básico.

Este exercício é feito deitado em uma superfície dura. Você não pode se envolver no sofá ou na cama. É melhor sentar-se no tapete ou no chão. Deitada de costas, uma mulher precisa dobrar os joelhos e espalhá-los amplamente. Os pés devem se encaixar confortavelmente em toda a área ao chão. As mãos devem ficar quietas ao longo do corpo no chão.

A partir da posição inicial, a mulher levanta apenas a pélvis. Isso é feito simultaneamente com uma respiração profunda e calma. Por alguns segundos, permaneça na nova posição, depois abaixe a pélvis suavemente de volta ao expirar. Respire suavemente e expire, depois repita o levantamento da pélvis. Faça o exercício 7-10 vezes.

Este exercício é baseado na famosa ginástica de Kegel, é menos intenso. A posição inicial do corpo, como no exercício anterior (deitado no chão).As pernas precisam dobrar os joelhos, os pés pressionados contra o chão.

Inspire, estique as pernas no chão. Sem exalar, retrair as nádegas, apertar os músculos do períneo, imagine-se como um cipreste magro. Na saída profunda, relaxe completamente e retorne as pernas para a posição inicial (dobre os joelhos e se espalhe amplamente). Este exercício é feito 7-10 vezes.

Este é o exercício mais famoso e popular, é amplamente praticado por mulheres grávidas para tentar transformar o bebê no útero. Faça no chão, tapete. Pegue a postura do gato: ajoelhe-se, dobre as costas e levante levemente a pélvis. As palmas das mãos devem caber confortavelmente em toda a área da superfície do piso. Os joelhos devem estar na mesma linha vertical com os quadris.

Respirando fundo, a mulher joga a cabeça para trás, enquanto ergue a pélvis. Ao expirar, a mulher parece retratar um gato enrolado. Para fazer isso, ela volta as costas, abaixa o cóccix e desce. Este exercício deve ser feito sem problemas. O exercício é repetido até 10 vezes.

Este exercício é considerado um dos mais eficazes. Isso ajuda a transformar o feto em cerca de 15% dos casos. Nenhum esforço físico exigirá. É o suficiente para capturar os momentos de atividade física do bebê e imediatamente começar a fazer ginástica. Vários travesseiros ou rolos devem ser colocados no chão para que a bacia colocada sobre eles seja de 20-30 cm acima do chão e a cabeça sobre ele. Então uma mulher se torna como uma ponte redonda.

Nada para forçar é necessário. É suficiente respirar com calma e profundidade, estando na posição inicial por pelo menos 10-15 minutos. Este exercício é realizado em conjunto com o marido. Nesse caso, a mulher joga as pernas sobre os ombros de um homem de tal maneira que as cavidades poplíteas estão exatamente sobre os ombros.

Este exercício é feito de pé no chão. As pernas devem ser colocadas na largura dos ombros, os braços devem ser estendidos ao longo do corpo. Respirando fundo, você deve gentilmente levantar as mãos para que as palmas das mãos permaneçam viradas para baixo (para o chão). Mãos levantadas ao nível do cinto, ficam nas meias, tentando arredondar o peito. Então, ao expirar, abaixe suavemente os braços e abaixe até o pé cheio. O exercício está intimamente relacionado com os complexos da ginástica respiratória e, portanto, é especialmente importante fazê-lo em várias abordagens. Por exemplo, no começo, entre outros exercícios no meio e no final da ginástica.

A essência deste método - em golpes, mudando a posição do corpo de uma mulher grávida. A cada 10 minutos, ele deve rolar do outro lado, deitado em uma superfície plana e firme. Os médicos fazem este exercício com o estômago vazio, para não causar indigestão ou náusea. Quando você faz um exercício, pode assistir a um filme sentado no chão.

Este conjunto de exercícios desenvolvidos pelo conhecido obstetra V. Fomicheva para gestantes por um período de 32 a 36 semanas. Inclui curvas laterais, de pé no chão. As encostas do corpo se movem para frente e para trás com a deflexão da cintura. Neste caso, é necessário fazer voltas do corpo, bem como elevar a pélvis (descrita no primeiro exercício), mas com uma característica distintiva: a mulher ergue o apoio na parte posterior da cabeça e dos pés enquanto levanta. Cada um dos exercícios no complexo Fomicheva é realizado pelo menos 5 vezes.

Se possível, combine exercícios de ginástica tradicionais tradicionais com exercícios de água. A principal coisa que a água na piscina não estava muito frio. Apoiando as costas e os cotovelos nas laterais da piscina, faça alguns levantamentos da pélvis e das pernas. Pratique natação livre.

Na verdade, não é tão importante o que exatamente você vai fazer na água da piscina.A natação ajuda a reduzir o tônus ​​dos músculos uterinos. O bebê tem um pouco mais de espaço para o movimento quando as paredes do útero não são rígidas. E as chances de que o miolo se transforme em uma posição mais natural aumentam dez vezes.

Se você não tiver sua própria piscina em sua própria casa, sinta-se à vontade para ir a qualquer público. Existem grupos especiais para futuras mães. Um instrutor experiente irá ensiná-lo a respirar corretamente na água, fazer exercícios básicos de hidroginástica e relaxar completamente. Estas habilidades serão úteis não só para o golpe de bebê, elas são úteis no processo de parto.

Hoje, os médicos recomendam que as mulheres grávidas consigam mentalmente convencer o bebê a rolar. Muitas vezes ajuda. Para fazer isso, a mulher deve tomar uma posição corporal confortável para ela, relaxar, ligar a música agradável, acariciar sua barriga, imaginando mentalmente como o bebê abaixa a cabeça. Conversar com seu filho ou filha também é útil.

Dos outros métodos pode ser observada a exposição ao som e à luz. Muitas vezes, as futuras mães trazem fones de ouvido com música para o baixo-ventre. Acredita-se que o bebê deve tentar se virar na direção da cabeça do som. Exatamente pelas mesmas razões, uma lanterna é levada para a parte inferior do abdômen materno. O bebê após 32 semanas já distingue entre a luz e a escuridão. Ele pode tentar se virar para a luz.

Pode parecer a alguns que esses métodos são um tanto desesperados. Se tudo mais falhar, quais truques só as mulheres não vão fazer. Os médicos não interferem com eles: todos os métodos são bons, desde que a futura mãe não tente implantar a criança manualmente. Golpe obstétrico (quando o feto é implantado através da parede abdominal anterior com as mãos) é realizado apenas em um hospital, nos últimos tempos quase não é praticado devido ao uso controverso. Tentativas independentes de abaixar a cabeça do bebê podem causar ferimentos.

O tópico de exercícios e maneiras de transformar o feto da posição errada para o clássico é discutido ativamente por futuras mães na Internet. Muitos dizem que os exercícios ativos diários que a mãe faz não são muito populares entre os bebês. Quase sempre, meninos e meninas no útero começam a empurrar ativamente. Este fato dá esperança para um golpe. Portanto, você não deve ter medo do aumento da atividade do bebê durante a ginástica.

Opiniões divergem sobre a eficácia do exercício. Uma ginástica grávida e natação ajudaram, enquanto outras não. Mas ninguém contesta a importância de uma atitude psicológica correta e positiva. Às vezes, apenas uma crença de que tudo vai ficar bem, pode fazer maravilhas.

Sobre o que fazer com a apresentação pélvica do feto, veja o vídeo a seguir.