O que fazer se uma criança tiver insônia?

A insônia em crianças é comum, mas a insônia verdadeira raramente acontece. A tarefa dos pais é entender no tempo quando a situação pode ser corrigida sozinha, e quando é hora de procurar tratamento por um médico, porque o sono normal é necessário para as crianças para o desenvolvimento harmonioso, crescimento, saúde mental.

Dificuldades em adormecer são um problema generalizado: de vez em quando, adultos e crianças enfrentam o problema. Mas geralmente tais casos têm razões bastante compreensíveis, óbvias para os pais - a criança estava superexcitada, cansada, dormia demais durante o dia, estava doente, não estava bem, etc. Tais casos não são considerados patologia, dificuldades em adormecer são inofensivas. Assim que o problema for resolvido, o repouso é restaurado e nada precisa ser feito.

Há outra insônia para a qual termos especiais são inventados na medicina - insônia ou insônia. Para entender por que uma criança não está dormindo normalmente, deve-se saber claramente em quais estágios o sonho consiste em geral:

• sono superficial - o processo de imersão no sono;
• transição para a fase profunda - o movimento dos músculos oculomotores pára, os impulsos elétricos do cérebro diminuem, os batimentos cardíacos diminuem;
• sono profundo - a fase de recuperação, na qual vemos os sonhos, as ondas delta gradualmente começam a predominar, e se uma pessoa acorda nesse estágio, ele não consegue entender por muito tempo onde está e quem é;
• fase rápida - o movimento dos músculos do olho é retomado, o corpo se prepara para o despertar, o cérebro se torna ativo.

A insônia na infância (assim como no adulto) está sempre associada a certos distúrbios que ocorrem na fase de recuperação ou de jejum.

O estado de insônia é um distúrbio do sono associado à sua curta duração ou à violação de sua qualidade, que é observada em uma criança por muito tempo. O distúrbio pode ocorrer em crianças de qualquer idade, mesmo em bebês e recém-nascidos, mas com menor frequência em bebês.

Chamar qualquer violação de insônia está errado. De acordo com as recomendações médicas, o doloroso estado de perturbação do sono só pode ser falado quando a criança tem dificuldades significativas em adormecer durante muito tempo, não consegue dormir bem a noite toda, muitas vezes acorda e não consegue adormecer novamente.

Para fazer o diagnóstico adequado para o bebê, o médico leva em conta a repetição de tais manifestações com uma freqüência de pelo menos três vezes por semana durante um mês.

Todos os sintomas de insônia são divididos em vários grupos de acordo com o tempo de sua ocorrência.

É difícil para uma criança adormecer (o processo leva mais de 30 minutos), enquanto a migalha pode parecer cansada, ele sente vontade de ir para a cama, mas assim que está na cama na hora marcada, ele não consegue dormir.

Nesse estágio, o bebê pode procurar por uma postura confortável por muito tempo, “mexer”, pode reclamar que coça alguma coisa, coça (manifestações psicossomáticas ou “brincadeiras mentais”).

O sono é de má qualidade, mas o sono profundo não ocorre ou é insuficiente a tempo. Qualquer um, até mesmo um som estranho e estranho, pode instantaneamente interromper o sono da criança, após o que é novamente muito difícil para ele adormecer. Muitas vezes, há pesadelos, um desejo de esvaziar a bexiga, batimento cardíaco acelerado. Isso também inclui a "síndrome das pernas inquietas" - com ele, o bebê passa constantemente com os pés em um sonho.

Postsomnic - sintomas que são essencialmente uma consequência da insônia. Eles aparecem depois que a criança acorda. Isso é letargia, falta de tom, vigor, concentração e atenção. A criança está sonolenta, inibida, tem mudanças repentinas de humor, dores de cabeça.

Se os sintomas do distúrbio do sono aparecerem quase imediatamente após o nascimento, é provável que seja uma predisposição fisiológica congênita devido à organização do sistema nervoso da criança.

Em todas as outras crianças e adolescentes, os distúrbios neurológicos adquiridos, doenças do sistema nervoso e doenças dos órgãos internos também podem ser causas.

A insônia geralmente se desenvolve como uma reação do sistema nervoso ao estresse severoIsto é especialmente verdadeiro para crianças nos períodos "críticos" de desenvolvimento e formação do sistema nervoso - em 2-3 anos de idade, em 6-8 anos de idade e com o início da puberdade - em meninas de 10 anos de idade, em meninos de 11-12 anos de idade.

A insônia é freqüentemente vista como um sintoma de neurose, psicose, depressão, transtorno do pânico. A insônia pode causar doenças respiratórias agudas e crônicas nas quais a respiração livre é difícil à noite.

Se esses diagnósticos não forem estabelecidos no prontuário do bebê, possíveis causas externas de distúrbios do sono devem ser consideradas. Estes incluem:

• vida em uma cidade grande, barulho à noite da rua, a luz dos sinais, isto é, apagão insuficiente;
• jet lag frequente (se uma criança viaja muito com seus pais);
• tomar alguns medicamentos psicotrópicos;
• beber chá ou café forte, bem como uma grande quantidade de chocolate antes de dormir;
• congestão no quarto e cama desconfortável;
• comer demais antes de adormecer;
• abundância de impressões pouco antes de dormir, jogos muito ativos e móveis;
• falta de atividade física normal;
• violação do regime, quando a quota de sono durante o dia tem mais tempo do que o necessário.

A insônia inofensiva e fisiológica, que às vezes acontece com todos, é chamada de transitória, isto é, passageira, temporária. E, de fato, não pode durar mais do que algumas noites. Então o corpo saudável cobrará seu preço e a criança começará a dormir normalmente. Em alguns casos, a insônia transitória é retardada em até 2-3 semanas e, em seguida, é chamada de curto prazo.

Os distúrbios do sono por mais de um mês são uma forma crônica que necessariamente precisa de tratamento. Causada por causas objetivas, a insônia é chamada de fisiológica ou situacional, e as formas crônicas são permanentes.

Existem também três níveis de severidade:

• o primeiro - episódios leves de distúrbios do sono raros, não sistemáticos;
• o segundo - média, os sintomas são moderados;
• o terceiro - Pesado, repetido todas as noites, o bem-estar da criança é significativamente prejudicado.

Idiopático é chamado de insônia, se não for possível estabelecer suas causas. Aliás, em 80% dos casos a causa verdadeira não pode ser encontrada, pois pode estar escondida no campo emocional e psicológico e, portanto, o problema é muitas vezes considerado psicossomático.

Se uma criança tem insônia situacional, nada precisa ser feito. Será suficiente entender claramente que tipo de situação causou distúrbios do sono e tomar todas as medidas possíveis para reduzir seu impacto na psique da criança. Mas, no caso de insônia crônica e de curto prazo, os pais não podem ficar sem ajuda médica. É óbvio para quais médicos se inscrever para um neurologista e um pediatra.

Especialistas irão coletar uma história detalhada, analisar a saúde da criança, pedir aos pais para manter o chamado diário do sono, em que os pais terão que indicar quanto tempo levou para dormir, quanto tempo ele dormiu antes de acordar, se ele poderia dormir depois de acordar no meio da noite se o sono era inquieto, os pesadelos sonhavam. By the way, tal diário ajuda a entender, "coruja" é uma criança ou "cotovia".

Fato interessante: "Corujas" e "cotovias" são termos filistinos. Na medicina, tanto a primeira quanto a outra (ascensão precoce e subida tardia) são consideradas uma violação do ritmo circadiano, ou seja, uma coruja e uma pessoa matutina são cem por cento patológicas, se depois de despertar uma pessoa experimenta distúrbios pós-étnicos.

De acordo com os resultados de manter um diário, EEG, polissonografia, consulta de um somnologist pode ser prescrito.

Em primeiro lugar, os pais de uma criança que sofre de insônia são aconselhados a cuidar da higiene do sono. Isso significa que:

• o bebê deve ir para a cama todas as noites ao mesmo tempo;
• o sono diurno deve ser mantido no mínimo (até 1 hora para pré-escolar) e excluído completamente para crianças em idade escolar;
• aumento da atividade diária;
• arejar o quarto antes de dormir;
• eliminação de jogos ativos e assistir TV antes de ir para a cama;
• o uso de massagens calmantes e tratamentos com água antes de deitar.

Medicamentos são geralmente prescritos para a forma crônica, bem como para o agudo se as medidas acima não tiverem efeito. As pílulas para dormir parecem uma saída simples e lógica - ele bebeu e adormeceu. Mas tudo não é tão simples. Os hipnóticos são viciantes, têm muitos efeitos colaterais. Portanto, para as crianças, eles tentam prescrever remédios à base de plantas, por exemplo, motherwort, preparações à base de peônia, hortelã, orégano.

Em casos graves, a criança pode ser antipsicóticos, antidepressivos. Com uma tendência a alergias podem ser atribuídos e anti-histamínico "Dimedrol" mas em doses individuais estritas.

Muitas vezes, o problema pode ser resolvido sem drogas, com a ajuda do trabalho com a criança psicoterapeuta, psicólogo, psicossomático. Também pode ajudar e remédios populares, por exemplo, "Saco sonolento" cheio de ervas secas (lavanda, casca de limão, flores de camomila). É fixado na cabeceira da cama, para que a criança inalasse o cheiro de ervas.

Sobre a insônia em crianças, veja o vídeo a seguir.