Dieta para constipação em crianças

Elaborar uma dieta para uma criança com constipação crônica deve ser tratada com muito cuidado. Em cada caso, as causas da constipação podem variar significativamente. Freqüentemente desequilibrada e má nutrição leva ao aparecimento de fezes irregulares em uma criança.

A causa da constipação pode nem sempre estar associada a doenças do aparelho digestivo. Komarovsky até acredita que a falta do banquinho de uma criança nem sempre pode ser interpretada como patologia. A constipação pode ocorrer em bebês saudáveis.

Se o bebê está muito ativo fisicamente, uma enorme quantidade de água é perdida no processo de transpiração. Outra parte do fluido do corpo é perdida ao respirar. Acontece que a água no verão não é suficiente.

A função do intestino grosso é garantir que ao remover as fezes do corpo, tanto quanto possível para retornar toda a água dentro. Afinal, o corpo humano é 70% fluido! Quando o equilíbrio entre a ingestão de água e sua perda é perturbado durante os períodos de calor, a constipação geralmente ocorre. Em tais casos, um forte desequilíbrio da água deve ser evitado. No verão, deixe seu filho beber mais (especialmente se ele correr e brincar muito na rua, e também freqüentar clubes esportivos).

A nutrição médica especial permite corrigir problemas com o atraso das fezes em bebês. Para que a criança normalize a cadeira, considere as seguintes regras:

1. Siga o regime de alimentação. Aos 2 anos de idade, as crianças devem comer pelo menos 5 vezes ao dia. Dieta não pode ser quebrada! Refeições oportunas dão sinais aos intestinos para o trabalho. Todas as enzimas e hormônios com uma dieta rigorosa começam a se destacar harmoniosamente, estritamente ao mesmo tempo. Isso permite que você ajuste o processo de digestão quase no relógio.
2. A última vez durante o dia o bebê deve comer cerca de duas horas antes de dormir. Isso irá promover um bom sono, bem como a digestão. Durante o sono, o sistema digestivo deve descansar. Um jantar saudável pouco antes do sono pode sobrecarregar o corpo e reduzir o metabolismo.
3. Depois de acordar, certifique-se de oferecer ao seu filho para beber meio copo de água limpa. Isto deve ser água sem gás à temperatura ambiente. Passando pelos intestinos, o líquido começará seu trabalho. Esta é uma excelente prevenção da constipação em bebês de qualquer idade.
4. Para o modo diário de beber fezes é muito importante. Um pequeno corpo precisa de pelo menos um litro de água por dia. No período de verão, o líquido deve ser superior a 300-400 ml (dependendo da idade da criança).
5. Motive seu filho a se exercitar. Para as crianças que gostam de jogos em equipe, visitar seções esportivas é mais adequado. A atividade física tem um efeito positivo na ativação da função motora intestinal. A comida passa mais rápido através do trato gastrointestinal, reduzindo a probabilidade de constipação.
6. Não se esqueça de legumes e frutas frescas. Alterne vegetais diferentes todos os dias para obter uma variedade de vitaminas no corpo. Adicione o farelo aos pratos. Digite-os com cuidado. Para crianças com mais de três anos, ½-1 colher de chá por dia é suficiente.Para bebês de um a dois anos, é melhor fazer decocção à base de farelo.
7. Certifique-se de assistir a criança tomar café da manhã. O café da manhã inicia o trabalho do corpo, dando um sinal para os órgãos acordarem. A melhor escolha seria cozida em mingau de água ou produtos lácteos com baixo teor de gordura. Um café da manhã rico é absolutamente inútil para uma criança.
8. Não overfeed de alguma forma. Com uma grande quantidade de comida o estômago depois de um tempo estica-se fortemente. Isso provoca o aparecimento de gastrite crônica. O volume de porções deve obedecer rigorosamente às normas de idade das crianças.
9. Quais produtos devem ser incluídos no cardápio infantil
10. Deve ser lembrado que o principal componente chave de qualquer mesa de tratamento para constipação é a fibra. Encontra-se em todos os produtos naturais à base de plantas. Líderes no conteúdo de fibras são frutas, legumes e cereais.
11. Fibra acelera o movimento dos alimentos através do trato gastrointestinal e contribui para a distribuição oportuna de fezes. Ajuda a prevenir a ocorrência de tumores malignos e doenças intestinais crônicas. O consumo regular de vegetais será um excelente meio de prevenção contra a colite ulcerativa ou a doença de Crohn.

Para que as fezes sejam diárias, os seguintes alimentos devem ser incluídos na dieta da criança:

• Todos os tipos de repolho. Pode ser branco, couve-flor, brócolis e couve de Bruxelas.
• Bagas e frutas. Crianças com constipação precisam comer frutas junto com a casca. Claro, primeiro eles devem ser cuidadosamente lavados em água corrente e enxaguados com água fervente. É na pele da fruta que contém uma enorme quantidade de fibras, que limpará todo o intestino da criança suavemente, sem danificar as paredes.
• Vários vegetais. Crianças de 6 meses a um ano devem preferir purê de couve-flor ou brócolis. Você pode entrar com purê de batatas ou cenoura cozida ralada. As crianças mais velhas já mostraram a extensão da mesa de vegetais. Mamãe pode fazer ensopados ou ensopados de legumes.
• Cozimento e pão de farinha do primeiro ou segundo grau. Você pode usar pão de farelo.
• Passas, damascos secos, datas e ameixas. Bebês de até um ano recebem compotas feitas a partir deles. As crianças mais velhas podem ser oferecidas pré-embebidas em água fervente e bagas resfriadas. Ameixas perfeitamente ativa as entranhas e elimina a constipação.
• Iogurte fresco. Preste atenção ao tempo de fabricação. Apenas produtos lácteos frescos acabados de cozer estimulam os intestinos. Produtos cozidos há mais de 5 dias têm o efeito oposto. Geralmente eles consertam fortemente a cadeira.

Para normalizar as fezes, o pediatra geralmente prescreve uma dieta terapêutica - dieta # 3. Esta dieta pode ser adequada para adultos e crianças. Ele permite reduzir os processos de putrefação nos intestinos e reduzir o inchaço.

A base da nutrição nesta dieta são os seguintes produtos:

• Pratos de carne e peixe. Eles devem ser feitos de carne magra ou peixe. É melhor assar ou cozinhar a vapor. Você pode cozinhar uma variedade de pratos de frango. A pele antes de cozinhar deve ser removida.
• Diferentes frutas ou legumes. Completar cada refeição com uma salada de legumes frescos ajudará a normalizar os intestinos.
• Todos os frutos secos, especialmente ameixas.
• Queijo cottage recém-preparado, kefir. Recomenda-se a preparação de produtos lácteos fermentados em casa (utilizando culturas iniciais especiais que contenham lacticidas benéficas ou bifidobactérias). Tais iogurtes ou kefir podem ser preparados todos os dias.
• Mingau cozido. Bebês, recebendo iscas, mingau quando cozinhar é muito razvarivat. A consistência deve ser fina, mais como uma sopa. Até o ano você pode cozinhar mingau já é mais densa. Uma excelente opção seria mingau de trigo sarraceno, bem como aveia.

Durante a dieta, o número 3 é estritamente proibido:

Alimentos gordurosos, defumados e salgados. Isso, por exemplo, carne de porco, pato ou cordeiro.Para as crianças pequenas para incluir na dieta desses produtos é perigoso! Eles não só podem aumentar a constipação, mas também afetam negativamente o fígado e a vesícula biliar.

Todos os produtos conservados e enlatados. Após o tratamento térmico, praticamente não há fibras, mas há muitas especiarias e vinagre.

A criança também não pode dar chocolates, confeitaria com creme de gordura ou manteiga, bolos e doces.

Para uma adesão bem-sucedida a qualquer dieta terapêutica, os médicos recomendam fazer um cardápio com uma semana de antecedência. Faça um menu no sábado para a próxima semana. Isso permitirá que você no domingo compre todos os produtos necessários para começar a cozinhar já a partir de segunda-feira. Experimente com produtos, tente cozinhar receitas diferentes.

Café da manhã: Panquecas de aveia com passas. Morango mors.

Segundo café da manhã: Pêra ralada com ameixas. Você pode encher com uma pequena quantidade de creme azedo ou iogurte.

Almoço: Purê de sopa de cogumelos. Para a sobremesa - um par de bolachas unsweetened e chá.

Hora do chá: Forno assado queijo cottage com damascos secos. Cacau no leite.

Jantar: Fishballs em molho de creme com trigo sarraceno. Salada de repolho com o pepino, temperado com óleo vegetal. Suco de amora.

Café da manhã: Bolos de queijo com molho de baga. Compota de frutas secas.

Segundo café da manhã: Banana

AlmoçoSopa de peixe branco. Uma fatia de pão de farelo. Chá sem açúcar.

Hora do chá: Bolachas de farinha de trigo integral com chá.

Jantar: Caçarola de legumes com arroz. Kissel

Pequeno almoço: Aveia com ameixas e nozes picadas. Para doces - mel. Cacau

O segundo café da manhã: Maçã ralada com damascos secos.

Almoço: Sopa, cozida em um caldo de frango fraco. Além disso - biscoitos integrais. Compota de bagas.

Hora do chá: Requeijão e caçarola de cereja. Chá sem açúcar.

Jantar: Costoleta de frango com salada de pepino e tomate. Compota de frutas secas.

Café da manhã: Muesli de aveia com leite e frutas secas. Compota de maçãs e damascos secos.

Segundo café da manhã: Orange

Almoço: Sopa de frango com legumes e macarrão. Pepino e salada de cenoura ralada, temperada com óleo vegetal. Chá sem açúcar.

Hora do chá: Banana

Jantar: Costeleta de frango com purê de batatas. Salada de couve vegetal com cenouras e ervas. Suco de mirtilo.

Café da manhã: Panquecas de trigo sarraceno. Cacau no leite.

Segundo café da manhã: Salada de frutas

Almoço: Borsch, cozido em vitela magra. Salada de cenoura com passas. Chá sem açúcar.

Hora do chá: Iogurte de banana

Jantar: Caçarola de couve-flor. Chá com geléia de ameixa.

Café da manhã: Bolinhos de aveia com geléia de morango. Chá sem açúcar.

O segundo café da manhã: Bolachas de Cacau Integrais

Almoço: Sopa com legumes e almôndegas de frango. Salada de repolho jovem. Compota de ameixas.

Hora do chá: Pudim de queijo cottage.

O jantar: Trigo mourisco com legumes. Groselha de Berry Kissel.

Café da manhã: Bolinhos de banana com ameixas. Chá sem açúcar.

Segundo café da manhã: Damascos

Almoço: Almôndegas de frango com trigo sarraceno cozido. Salada de pepinos e verdes. Compota de bagas.

Hora do chá: Pêra purê de batatas com bolachas.

Jantar: Repolho refogado com costeleta de frango. Suco de espinheiro mar

Um par de horas antes de dormir, você pode dar ao seu filho qualquer produto lácteo. Iogurte caseiro ou kefir é perfeito aqui.

Recomendações na dieta da constipação em uma criança dirão o doutor Komarovsky no vídeo abaixo.