Nutrição nutre mãe para o Dr. Komarovsky
Durante o período em que o bebê nasce e após o nascimento do bebê, a mulher é sempre aconselhada a acompanhar sua própria nutrição, de modo que todos os nutrientes importantes para o seu corpo cheguem ao bebê. No entanto, opiniões sobre a dieta de uma mulher grávida e, mais tarde - uma mãe de enfermagem, diferem. Vamos considerar a atitude à nutrição da mulher responsável pelo feto e o recém-nascido, o pediatra famoso E. Komarovsky.
O que não comer mãe amamentando?
Um médico popular aconselha evitar produtos potencialmente perigosos para o corpo do bebê. Em primeiro lugar, são produtos alergênicos, como morangos, cacau, cítricos, café e outros. A mãe que amamenta deve sempre monitorar a resposta do bebê a ela o cardápio. Se a mãe hesitar em qualquer alimento, é melhor comer muito pouco e ver como o bebê reage.
Komarovsky também lembra que toda a comida comida pela mãe, em certa forma, entra no leite de peito. Assim, os produtos que podem piorar o sabor e o cheiro do leite materno devem ser evitados. Tais produtos são pratos azedos, salgados e picantes, alho, várias especiarias.
Os alimentos comidos pela mãe que são difíceis de digerir e causam a formação de gases também podem afetar a digestão do bebê. Por exemplo, se uma mãe come muito repolho branco e feijão, as migalhas podem desenvolver diarréia.
Komarovsky também não recomenda aumentar o teor de matéria gorda do leite com a comida (gordura azedo, manteiga, carne de porco, nozes). Quanto mais gordo for o leite, mais difícil será destacar-se das glândulas mamárias, e mais difícil será digerir o bebê.
Dieta da mãe de enfermagem
Compondo a dieta de uma mulher de enfermagem, você deve ouvir as seguintes recomendações:
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Não coma nem beba |
Precisa comer e beber |
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Dicas de nutrição
Uma atenção especial é pediatra popular aconselha a dar produtos que não foram utilizados pelos antepassados das mulheres grávidas e lactantes. Se na vida cotidiana, uma laranja, abacaxi ou outro produto exótico comido é digerido sem problemas, então, ao carregar uma criança e depois do parto, a carga no fígado da mulher aumenta. Tais produtos não são totalmente digeridos, suas partículas não têm tempo de neutralizar no fígado e chegar ao feto, e depois ao bebê, aumentando o risco de reações alérgicas.
E mais algumas dicas de Komarovsky sobre o estado nutricional das mulheres durante a gravidez e mães que amamentam:
- É necessário excluir excessos. É melhor não comer do que comer algo em abundância.
- Se um produto é muito desejável, mas está na lista de proibidos, você pode permitir que um pouco fique relutante.
- Se houver alguma dúvida em qualquer prato, é melhor abandonar seu uso.
- À noite não vale a pena.
- Se as circunstâncias são forçadas a beber álcool, então um pouco de vinho tinto ou champagne é aceitável.
- Vale a pena tomar complexos vitamínicos.
O que beber mãe de enfermagem?
A questão do regime de bebida da mãe que está amamentando o bebê é controversa. Embora muitos especialistas argumentem que uma grande quantidade de bebida não afeta a produção de leite, mas muitas mães por sua própria experiência estão convencidas do contrário. Komarovsky aconselha a seguir o regime de beber em caso de falta de leite. Se houver comida suficiente para os pequenos, não há necessidade de beber nada extra, além do desejo da mulher.
Bebidas ideais para mulheres que amamentam são:
- Chá Komarovsky aconselha a beber verde, acrescentando-lhe açúcar e leite.
- Suco Você pode de uvas, cenouras, maçãs, mas não se esqueça de moderação.
- Compota A melhor opção seria uma bebida de passas, maçãs secas e damascos secos.
- Leite Deve ser fervido. Você também pode beber leite cozido e outras bebidas lácteas fermentadas.
