É possível dar abacate a crianças?

Uma das frutas exóticas mais maravilhosas e úteis é o abacate. Atualmente, ele está ganhando cada vez mais popularidade. Isto é em grande parte devido à excelente combinação de nutrientes, vitaminas e oligoelementos que compõem sua composição. Muitas múmias se deparam com questões sobre se é possível introduzir essa fruta exótica e saudável na dieta das crianças e com que idade ela pode ser feita.

A composição química do abacate contém muitos produtos químicos úteis:

1. Ácidos graxos poliinsaturados em altas concentrações. Eles têm um efeito positivo sobre a composição lipídica do sangue e reduzem suavemente o nível de colesterol prejudicial. Como resultado, a probabilidade de formação de placa aterosclerótica nos vasos sangüíneos diminui e a expectativa de vida aumenta. Para o bebê, os ácidos poliinsaturados atuam favoravelmente no sistema nervoso e normalizam a irritabilidade excessiva.
2. Vitaminas lipossolúveis (A, D, E), bem como vitaminas solúveis em água do grupo B, PP, ácido ascórbico. Eles são elementos vitais para a implementação de todas as reações no corpo. Provitamina A promove excelente visão e melhora a função cerebral. Vitaminas do complexo B são necessárias para o bom funcionamento do sistema nervoso e bem-estar. Uma grande quantidade de vitamina E afeta favoravelmente a condição da pele. Esta propriedade de uma fruta tropical é perfeita para adolescentes que têm problemas com acne ou acne durante a puberdade.
3. Um coquetel diversificado de oligoelementos saudáveis ​​(sódio, cálcio, potássio, magnésio e muitos outros). O potássio, que está contido nos abacates, ajuda o coração a trabalhar e reduz a probabilidade de arritmia em uma criança. O sódio e o cálcio afetam o equilíbrio de sal e água do corpo e contribuem para o excelente trabalho dos rins e do trato urinário.
4. Fito-hormônios naturais. Adição 1 ⁄ 4 peças Abacates à dieta de um adolescente com mais de 12 anos contribuem para a normalização dos níveis hormonais.

Você pode aprender mais sobre os benefícios dos abacates no programa "Live Healthy".

Ao comer abacate, você deve prestar atenção ao fato de que em seus ossos há uma quantidade bastante grande de substâncias tóxicas. Antes do uso, deve ser bem lavado, descascado e retirado da pedra. Se o osso se rompeu ou as escamas permanecem na polpa da fruta, elas também devem ser removidas ou limpas com uma faca.

Antes da introdução do abacate na dieta da criança deve verificar definitivamente se ele tem intolerância individual. Para fazer isso, é suficiente que a primeira injeção não dê mais de 1 ½ colher de chá. Olhe a reação da criança. Se, após a introdução do produto, não houver uma erupção cutânea com comichão, tosse seca, diátese e a temperatura não aumentar, pode adicionar mais e mais lentamente à dieta.

Os pediatras não têm recomendações claras sobre o momento da introdução do abacate na dieta. A única coisa em que os médicos concordam unanimemente é que este produto é proibido de ser usado em nutrição para crianças menores de um ano de idade. Também é importante notar que as mães que amamentam durante a lactação também são indesejáveis ​​para usar o abacate. Isso pode provocar uma forte reação alérgica em um bebê a um novo produto através da amamentação.

Muitos especialistas recomendam introduzir todas as frutas tropicais e frutas após a idade de 3 anos. Neste momento, o sistema imunológico já está configurado de forma bastante eficaz para reconhecer produtos desconhecidos para essa idade. Órgãos do trato digestivo do rim não estão prontos para digerir alimentos gordurosos suficientes.

O abacate deve ser introduzido na dieta do bebê gradualmente. A primeira parte não deve ser mais do que 1⁄2 colher de chá, com a adição gradual do produto. Para crianças com idade entre 5-7 anos, 1/8 de um abacate maduro por dia é suficiente. Para crianças com 7-13 anos podem usar 1⁄4 parte de fruta de tamanho médio. Os adolescentes não podem comer mais do que metade do abacate durante o dia.

Abacates para bebês são melhor servidos em uma forma que é moída para purê. Vai bem com várias frutas e legumes. Você pode cozinhar uma variedade de misturas - maçãs, peras, ameixas doces. O abacate combina bem com bananas.

Um grande número contido em ácidos poli-insaturados de abacate não permite o uso desta fruta para tratamento térmico.

Ao escolher uma fruta, preste atenção ao fato de que ela era macia o suficiente. Fazendo uma escolha na loja, pegue a fruta e aperte-a com o dedo. Se um dente permanece, é bom o suficiente para comer. Não tome frutas podres ou estragadas! Comer abacates de baixa qualidade pode causar um distúrbio alimentar.

O abacate é uma excelente fonte de muitos nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento do corpo da criança. Possuindo um conteúdo suficientemente alto em calorias, nutre perfeitamente e fornece energia suficiente para a vida ativa do bebê.

Toda mãe sabe que alimentar a criança é sempre saborosa e útil, o que se traduz em todo um problema. Batidos de abacate e banana são o truque de minha mãe para lhe dar as vitaminas certas. Vídeo detalhado anexado.