Parto sem medo: como sintonizar e não ter medo? Treinamento psicológico

Os nascimentos são diferentes - dolorosos e leves, longos e curtos. A razão está no fato de que as mulheres são diferentes e, com uma atitude diferente, chegam ao hospital. A relação entre o estado psicológico e emocional da parturiente e a natureza do seu parto é justificada por cientistas e médicos. Neste artigo, vamos falar sobre os métodos de preparação psicológica antes do parto, se o parto é possível sem dor e medo, como conseguir isso.

O alívio dos processos genéricos, tanto em termos de redução da dor física quanto em termos de bem-estar psicológico em diferentes anos, tem sido ocupado por médicos e cientistas de diferentes países. Antes deles, esta prática foi usada com sucesso pelos xamãs e bruxas. Todo xamã respeitoso de qualquer nacionalidade sabia que tipo de grama fumigar uma mulher em trabalho de parto, como fazer uma oração aos deuses para que a mulher não tivesse medo, não entraria em pânico e não parecesse tão rápida e seguramente quanto possível.

Em algumas nações, a preparação para o parto dependia inteiramente da mãe em trabalho de parto. Assim, no Peru, representantes das tribos deram à luz por conta própria, sem uma presença externa, eles mesmos receberam o bebê e o apresentaram a outros membros da tribo. Isso aconteceu depois que a mulher atribuiu independentemente o bebê à fonte sagrada e o banhou lá. Se os peruanos tivessem medo, dificilmente seriam capazes de tais ações.

No antigo Egito, as mulheres davam à luz na presença de membros da família, mas sem a ajuda deles - era estritamente proibido intervir nos assuntos dos deuses. Uma mulher reuniu forças para o parto vários dias antes do evento, passando tempo nas sagradas instalações dos sacerdotes locais e nas orações de Ra - isso não é preparação psicológica!

Cientistas e médicos têm estado profundamente interessados ​​nesses métodos de anestesia do trabalho em todos os momentos. O maior sucesso foi alcançado pelo grupo soviético de cientistas, que incluía luminares como o professor Platonov, o dr. Velvovsky, o professor Bekhterev. Um grupo de cientistas soviéticos conseguiu criar um método hipnosuggestivo de exposição antes do parto e do parto. Bekhterev acreditava que tratar com uma palavra é a melhor maneira de dar confiança e reduzir a dor.

Nos anos 20 do século passado, o desenvolvimento de cientistas atraiu a atenção da comunidade mundial. Desde a década de 1930, o método tem sido amplamente utilizado em maternidades e clínicas pré-natais da URSS. Ele recebeu o nome da instalação psico-profilática, foi dada a atenção do Papa, que observou que "o país dos ateus (URSS) fez um presente humano para toda a humanidade".

Mais tarde, o desenvolvimento soviético atraiu a atenção do médico francês Lamaz, que os tomou como base e criou um programa de trabalho indolor, que recebeu o nome dele - o método Lamaz. Por que o desenvolvimento dos cientistas soviéticos gradualmente deixou a prática obstétrica em sua forma pura, é difícil dizer. Mas alguns de seus elementos até hoje são usados ​​para a preparação psicológica de uma mulher grávida para o processo genérico.

Atitudes verbais, treinamento de autotreinamento, pensamentos corretos e correção do medo podem alcançar um alto grau de relaxamento. Quando uma mulher está relaxada, o córtex de seu cérebro não está sobrecarregado, então o efeito do pulso no centro da dor torna-se mínimo. Deve-se notar que o tipo de dor que tanto temia as mulheres tem origem psicogênica. Conhecendo e compreendendo isso, é possível corrigir a dor através da correção da psico-percepção do processo de nascimento. Todos os métodos existentes de preparação psicológica para o parto sem dor e medo baseiam-se nisto.

Hoje, as mulheres grávidas podem frequentar cursos numa maternidade onde, na escola das futuras mães, lhes serão oferecidas atitudes básicas de psico-programas para superar os seus próprios medos. Você pode ir a uma consulta com um hipnólogo, um psicoterapeuta, um psicossomático, um psicólogo. Esses especialistas também trabalharão com medos femininos completamente naturais e compreensíveis. E você pode tentar se preparar para o próximo nascimento de forma independente.

A proporção de mulheres para o parto se desenvolve na infância. Se uma menina freqüentemente ouve que é assustador e doloroso dar à luz, se sua mãe diz que ela sofreu e sofreu, um forte bloqueio de medo é colocado em seu subconsciente. Os cineastas também trazem consigo - em filmes, o parto é frequentemente apresentado como um processo terrível e doloroso. Essas imagens também são depositadas nas camadas mais profundas do subconsciente. Como resultado, uma menina cresce, onde é quase impossível não ter medo do parto, ela está acostumada a sentir medo na frente deles.

Para que o parto seja mais fácil e rápido, é necessária uma atitude positiva. Portanto, é hora de trabalhar em erros psicológicos e mudar sua atitude em relação ao processo genérico. Isso não é tão fácil quanto parece. A própria sociedade dita o estereótipo de que as crianças devem nascer exclusivamente em agonia. E esses mesmos tormentos em todas as cores (e às vezes exagerados) recontam os representantes do belo sexo um para o outro. Uma mulher ou uma menina que nunca teve a chance de dar à luz, enquanto ouve essas histórias, involuntariamente aceita atitudes verbais de outras pessoas por conta própria, gradualmente elas se tornam suas próprias. Então o medo nasce.

O que o medo pode fazer? Sim que seja. As consequências psicossomáticas podem ser diferentes: da infertilidade psicogênica (o cenário “tenho medo de dar à luz, tenho medo de engravidar” causa infertilidade psicogênica persistente e intratável) a complicações graves durante a gravidez e o parto. Uma mulher que tem medo não pode relaxar. A natureza fornecia tudo para que o medroso ficasse tenso, alerta, tivesse uma sensibilidade maior e reagisse mais agudamente a tudo o que estava acontecendo. Então a dor nasce.

Configurar o parto corretamente e parar de ter medo deles significa perceber o que está acontecendo a partir de uma posição de força e não de uma vítima. Parto é um processo natural, a natureza criou um corpo feminino, dado o fato de que pode dominar essa tarefa, tudo é fornecido para ela (pense em mulheres peruanas em trabalho de parto). Portanto, você não deve complicar e demonizar algo que não é necessário para complicar. É o suficiente para reconfigurar suas configurações para uma onda positiva. Isso é o que faremos.

O que são mulheres que estão prestes a dar à luz ao medo? Incerteza, dor e consequências. Três "baleias" do tipo errado se parecem com isso. Há um medo gigante sobre eles. Para se ajustar psicologicamente à onda certa, você precisa superestimar cada uma dessas "baleias". A sabedoria chinesa antiga diz que o medo precisa ser capaz de olhar para o rosto.

A dor no parto é relativamente relativa. Tem uma origem psicogênica, ou seja, nasce não apenas no útero e no trato genital, mas também no córtex cerebral - no chamado centro da dor. O útero não tem um número tão grande de receptores de dor que a dor seja sintomática.A dor é causada pela estimulação excessiva do centro da dor. Isto é, é um processo nervoso, não físico. Por conseguinte, pode ser controlado.

O pânico e o medo levam à excitabilidade do centro da dor. Silenciosa atitude para o que está acontecendo, a percepção de dores de parto e as tentativas como um processo natural ajuda a relaxar entre as contrações, o que reduz a dor por um fator de dez. A incerteza está sempre lado a lado com o medo.

Se uma mulher nem sequer imaginar o que está acontecendo fisiologicamente agora, quanto tempo ela deve durar, como e quando será concluída, e os médicos operam com termos não familiares, então o medo aumentará.

A ignorância da fisiologia e biomecanismos do processo do clã parece, neste caso, tentar que uma pessoa pequena e fraca entre numa caverna grande e escura. Mesmo que não haja ninguém nele, é caloroso e acolhedor, a imaginação, na ausência de informações precisas, atrai imagens tão aterradoras que é quase impossível dar um passo à frente - o medo “paralisa”. Aproximadamente a mesma coisa acontece no parto. Uma mulher experiente que estudou bem o mecanismo do parto e sabe como os estágios e estágios do processo se substituem, e como se comportar em um estágio ou outro, o que fazer para não interferir, mas para ajudar o pessoal médico, sempre dá à luz com mais facilidade e menos dor. .

O medo das consequências pode ser multifacetado. Uma mulher em trabalho de parto tem medo do estado de saúde do bebê no processo de seu nascimento, a outra não sabe onde trazê-lo e como alimentá-lo depois que ele nasce. Existem muitas situações na vida, não listá-las todas. Com qualquer medo de lutar é o mais difícil. Mas a luta certamente será bem-sucedida se a mulher entender claramente que o recém-nascido é seu filho. Ela própria, precisando de proteção e amor. Ele está com medo também. Além da mãe, simplesmente não há ninguém para proteger as migalhas. Normalmente, o método de assumir responsabilidade nessa situação pelo estado e pela vida dos pequenos mobiliza as reservas internas da psique feminina e dá confiança.

A preparação moral para o parto ajudará não só a trabalhar com seus próprios medos. É necessário não apenas "depreciar" os medos, que tentamos fazer acima, mas também criar atitudes positivas em troca deles. Se você repetir algo cem vezes para si mesmo, mais cedo ou mais tarde começará a acreditar. Isto, em termos simples, é baseado em métodos de reprogramação psicológica e auto-treinamento. Quais configurações precisam ser repetidas em grávidas?

• "O parto é um trabalho importante". Isso significa que é psicologicamente necessário aceitar o nascimento futuro como um trabalho, como uma atribuição responsável. Uma mulher é encarregada de dar origem a uma nova vida. Ela tem que lidar com isso. É necessário realizar este trabalho a partir da posição de um profissional que nunca, em nenhuma circunstância, perde o autocontrole. Os profissionais nunca permitem ações que possam prejudicar o resultado do trabalho de parto - uma mulher não deve ficar nervosa durante o parto, de modo que a criança não receba uma dose de "cavalo" de hormônios do estresse com o sangue do cordão. A abordagem profissional nunca implica oposição às circunstâncias.

• "Gritar é ruim." Quaisquer que sejam as imagens de cineastas e autores de livros que gritem nos espasmos das mulheres trabalhadoras, não vale a pena repetir os feitos de heroínas de obras e filmes. Creek leva muito poder. Durante a gravidez, você pode ver isso. Depois de um longo e forte grito de força, não há mais nada a fazer. Depois de tal ejeção, uma mulher só quer deitar e descansar. O choro esgota um estoque de forças e energia que são necessárias para a mulher em trabalho de parto para ajudar a criança a nascer mais rápido.
• "Parto é criatividade e alegria." Essa configuração ajuda a dar à luz um bebê mais rápido e mais fácil. Como entender ela? Muito simples. Os intervalos entre as contrações - um ótimo momento para criatividade e fantasia, o que facilitará o estado psicológico. Uma mulher pode desenhar qualquer foto que goste em sua imaginação, ela promoverá o relaxamento muscular - relaxamento no nível muscular. Pode-se imaginar que a luta é uma onda, e a própria mulher agora não está na enfermaria do hospital, mas na areia branca e quente do mar. As ondas cobrem seu corpo e soltam. Eles não se machucam, eles simplesmente vão embora e voltam. Você pode mentalmente desenhar uma imagem de uma floresta de inverno ou um lugar favorito no planeta. É importante tentar apresentar esse lugar com o máximo de detalhes e de forma mais concreta possível.

• "Eu vou ficar bem." Instalação simples de cancelamento da experiência negativa de outra pessoa. Mesmo que, no processo de dar à luz, haja pensamentos perniciosos traiçoeiros sobre o que está acontecendo, uma vez descrito por alguém com uma cor negativa, você precisa interromper resolutamente tais pensamentos imediatamente, apagando o cenário negativo de outra pessoa. “Eu sou diferente. Eu serei diferente. Tudo ficará bem ". Esta instalação, trazida ao automatismo mesmo durante a gravidez, permite evitar pânico, sintonizar corretamente quaisquer possíveis mudanças, pois não há possibilidade de prever o curso do trabalho.

A disposição de uma mulher para dar à luz na "linha de chegada" é manifestada pela sua calma e confiança. Tais mulheres irradiam involuntariamente a paz, positiva. Quando alguém tenta contar outra história terrível sobre o parto, ela apenas sorri com simpatia e não leva tudo dito a sério. Tais mulheres antes do parto não remexem febrilmente em livros de referência médica, não se sentam nos fóruns de mulheres grávidas na Internet. Esperam calmamente o início do trabalho de parto, aceitando-os como um trabalho, uma tarefa criativa e uma tarefa importante, cujo cumprimento é seu dever direto.

O autor do método de psico-prevenção de preparar mulheres grávidas para o parto é um obstetra francês Fernand Lamaze. Sobre ele e seu método mencionado acima. O complexo de medidas e instalações oferecidas pelo médico ajuda a lidar com o componente psicológico da dor genérica, para superar o medo, para criar uma atitude positiva. Dor, de acordo com Lamaz, no nascimento não é de todo necessária. E muitos que tentaram Lamaze em si, afirmam que esse método funciona.

O método destina-se não só para os médicos que trabalham com mulheres grávidas e mulheres em trabalho de parto, mas também para as próprias mulheres, não é tão difícil de estudar. Se não houver tempo para participar dos cursos durante a gravidez, será suficiente trabalhar de acordo com o método no último mês de gravidez. O método inclui várias classes.

• Eliminação do analfabetismo - A mulher precisa aprender o máximo possível sobre como o canal do parto, o útero, os ovários, quais processos ocorrem durante o trabalho de parto, a expulsão do feto, o nascimento da placenta. Isso ajudará a entender claramente tudo o que deveria ocorrer e naturalmente ocorrer durante o nascimento de um bebê.
• Dominar o modelo de comportamento correto no parto - como respirar durante contrações e caprichos, como fazer-se uma massagem da região sacral entre as contrações.
• Dominando as regras de comportamento na maternidade bem como uma lista de admissíveis e inaceitáveis ​​em instituições obstétricas.

O método de Lamaz baseia-se na confiança de uma mulher em um trabalho leve e bom que lhe dará uma reunião com um bebê tão esperado. Inclui exercícios de respiração, exercícios de autotreinamento, o estudo de posturas em que a mãe será mais fácil de suportar contrações de parto, o estudo dos efeitos da aromaterapia, bem como compressas quentes e frias. A propósito, o fitball para esperar as dores do parto também foi o primeiro a surgir com Fernand Lamaz.O especialista francês sugeriu que as mulheres tentam coordenar as atividades das partes corticais e subcorticais do cérebro. As seguintes recomendações médicas ajudarão a lançar os processos de coordenação

• A estimulação do parto inicialmente viola seu curso natural, sobrecarrega-os. Uma mulher deve começar a dar à luz sozinha, a mando da natureza, então o parto será fácil e menos doloroso.
• Quanto mais ativa a mulher tiver sido antes do nascimento, melhor seus músculos estarão prontos para o processo de nascimento. - Yoga, Pilates, natação e outros tipos de atividade física para mulheres grávidas são bem-vindos.

• Trabalho afiliado é sempre preferível., que solitária fica em trabalho de parto em um ambiente desconhecido com estranhos. Uma pessoa nativa próxima não só pode aliviar a dor, fazer uma massagem, dar água, mas criar um clima de importância e solenidade do que está acontecendo.
• O parto com alívio da dor não é bem-vindo. Experiências com fêmeas de animais mostraram que vacas alces e cavalos, que foram anestesiados por parto com medicamentos, foram categoricamente recusados ​​a aceitar e alimentar os filhotes após o parto.
• Dar à luz nas costas é desconfortável. A dor é mais forte e a probabilidade de lesão no nascimento é maior. Ajudar a mulher em trabalho de parto virá a técnica de parto vertical, se a maternidade escolhida por ela apoiar esse método.

Esses métodos estão intimamente relacionados ao método Lamaz e apenas o complementam em termos de aptidão física da gestante. Ficou provado que uma mulher que encontra algo para cuidar fisicamente, transfere as mudanças de humor com mais facilidade, ela passa mais facilmente no estágio pré-natal, quando o clima antes do nascimento muda como o tempo à beira-mar. Tais métodos implicam cargas permitidas por um médico que está observando uma mulher - exercícios terapêuticos para fortalecer todos os grupos musculares, exercícios de Kegel para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, caminhar, nadar e ioga especial para mulheres grávidas.

Para manter a compostura no parto, os psicólogos recomendam que as mulheres apresentem pelo menos 20 atividades diferentes com antecedência, para as quais ela poderia mudar sua atenção para controlar seus próprios sentimentos e relaxar no tempo. Então, o que você pode fazer durante as lutas?

• Tomar um banho - A água morna permite que você relaxe, a dor é reduzida. A maioria das maternidades modernas e dos centros perinatais tem toda a oportunidade de dar acesso a uma mulher ao chuveiro.
• Faça uma massagem - Uma mulher pode massagear o rosto entre as aberturas, esfregar a parte inferior das costas e o sacro e fazer uma massagem nas mãos. Pré-mestre várias técnicas para relaxamento muscular.
• Conte cem passos - durante as lutas, você pode andar, sentar, levantar, a menos que o médico tenha uma opinião diferente sobre esse assunto. Com o parto normal, o método das cem etapas efetivamente ajuda - conte cem passos ao longo do corredor ou enfermaria, e então comece a contagem regressiva.

• Para falar - conversas com os outros muito bem distraem de seus próprios sentimentos. Quando o parceiro se comunicar com um parceiro, fale sobre as próximas férias, compras, o que for, apenas não se concentre em seus próprios sentimentos. Se você é solteiro na maternidade, pode falar com a equipe médica ou com a maternidade neonatal se a mulher não estiver sozinha nela. Se você não fala com ninguém, pode falar com seu amigo no telefone, escrever uma mensagem para alguém. De acordo com avaliações de mulheres grávidas, a visualização de feeds de notícias nas redes sociais entre as lutas ajuda a relaxar.
• Música favorita - Se as regras da maternidade forem permitidas, leve os fones de ouvido e o aparelho com você.Músicas favoritas ou músicas relaxadas criadas especialmente para mulheres grávidas ajudarão a manter uma atitude positiva.
• Cantando e lendo orações - Segundo os psicólogos, cantar na voz e orações ajudam a focar no outro, o que facilita o processo de parto.
• Visualize a dor - Psicólogos oferecem para apresentar a dor com o máximo de detalhes possível Pode ser uma bola ou uma fera, uma planta desagradável ou um inseto gigante. A imagem de qualquer cor no final da luta deve ser mentalmente destruída - acertar, espalhar-se ao vento, afogar-se. Depois de várias tentativas, todo mundo geralmente consegue, e a dor torna-se menos pronunciada.

Como se livrar do medo do parto, veja o seguinte vídeo.