Como respirar durante o parto?

No processo da vida, raramente pensamos sobre a importância da respiração. Nós apenas respiramos, é um reflexo, é familiar e simples. De fato, a respiração pode desempenhar muito mais funções do que apenas troca de gases. Em particular, certas técnicas de respiração podem ajudar no tratamento de doenças graves, afetar o funcionamento dos órgãos internos e até reduzir a dor. É por isso que durante o parto uma mulher é recomendada para respirar corretamente. Neste artigo, vamos dizer-lhe como respirar adequadamente durante o parto, a fim de facilitar a sua própria condição e tornar o bebê mais estável.

O fato de que a maneira de inspirar e expirar afeta o estado de saúde, até as crianças sabem. Se você correr por um longo tempo e respirar profundamente com sua boca, então você vai querer dormir muito, e se você respirar "como um cachorro" em respirações curtas, você vai se sentir tonto. A maneira de respirar pode retardar ou acelerar não só a troca gasosa, mas também o metabolismo.

Com uma respiração calma, moderada e moderadamente profunda, todos os tecidos do corpo estão saturados de oxigênio, e como resultado, eles começam a trabalhar mais adequadamente, os músculos relaxam. Esse efeito das técnicas e métodos respiratórios foi percebido pelos médicos da antiguidade. Muitos métodos auxiliares em psiquiatria, psicoterapia e fisioterapia são baseados em mudanças no ritmo respiratório e na profundidade da inspiração. Obstetrician-ginecologistas também estão pedindo para respirar corretamente.

A inalação e exalação regulares podem ajudar no parto, porque com a respiração adequada é conseguido um acúmulo suficiente de oxigênio na mãe. Esta é uma excelente prevenção da hipóxia no parto - uma condição perigosa para o bebê. A criança durante o processo de nascimento, que também é um teste sério para ele, deve, até a última - antes que o cordão umbilical seja cortado, receber oxigênio suficiente com sangue materno.

Com a técnica de respiração correta, a mulher obtém algum controle sobre o estado dos músculos - é mais fácil para ela relaxar, o que reduz a dor e acelera o processo de parto, porque não há bloqueios e bloqueios musculares. Com suficiente saturação sanguínea com oxigênio no corpo de uma mulher, a produção de endorfinas é ativada, que não só tem a capacidade de elevar o humor, mas também são analgésicos naturais eficazes.

Respiração adequada torna as tentativas mais eficazes, como resultado a criança nasce mais rapidamente e o risco de lágrimas é reduzido. O nível de estresse e os medos ancestrais na parturiente que respira da maneira certa são muito menores. Como resultado, a mulher que dá à luz tem melhor controle de suas emoções e está em melhor contato com a equipe obstétrica médica.

Técnicas de respiração de nascimento são parte do programa de preparação para a maternidade. Em vários momentos, eles foram estudados por vários médicos e cientistas. Hoje, todas as mulheres que dão à luz no mundo respiram de acordo com o método do obstetra francês Fernand Lamaze, que formulou as bases da anestesia natural para o parto. Também conhecidos métodos Bekhtereva, Lurie - o seu desenvolvimento tornou-se uma base sólida para o sistema Lamaz. Na Rússia, respirar de acordo com o método do Dr. Alexander Kobasy é muito popular.

É possível e necessário familiarizar-se com as técnicas e exercícios mesmo durante o período de gravidez - os fundamentos dessas técnicas são ensinados em cursos para gestantes, que operam de forma gratuita em todas as clínicas pré-natais.

Mesmo que uma mulher não tenha tempo para assistir a essas aulas, existem muitas lições em vídeo que você definitivamente precisa usar para praticar.

No parto, uma mulher passará por vários períodos de atividade laborativa - contrações, tentativas e nascimento da placenta. Em cada período, a respiração será diferente e perseguirá objetivos diferentes. Antes de dominar a inspiração e expiração característica de cada estágio do trabalho de parto, você deve começar aprendendo com o treinamento das maneiras de inspirar e exalar a si mesmo.

Na vida cotidiana, respiramos superficialmente, sem dar muita importância. Ao mesmo tempo, podemos respirar ambos com o peito e o estômago em qualquer ordem arbitrária. Não é permitido respirar no parto. Para simplificar os movimentos reflexos, você precisa dominar os seguintes tipos de respiração em etapas.

• Barriga - enquanto o peito permanece quase imóvel, apenas o abdômen sobe na inspiração. A mulher pode controlar o processo com as próprias mãos. Um deles é colocado no estômago com a palma da mão e o outro no peito. Enquanto uma mulher grávida está assistindo a um filme, ela pode muito bem praticar. A mão no peito deve permanecer imóvel.

• Mama Mais uma vez, duas palmeiras vêm para o resgate, mas os requisitos são inversos - o peito deve subir, o peritônio deve permanecer calmo.

• Combinado - O peito e o abdômen estão envolvidos nesse tipo. Inale - o peito sobe, expire - a barriga sobe, depois inala o estômago e expira - o peito. É necessário imaginar que o ar passe de cima para baixo e de volta facilmente, livremente, ondulado. No começo, será difícil, mas gradualmente vai dar certo.
• Economize oxigênio - tal técnica é útil durante o período de trabalho de parto, quando uma mulher precisará economizar ar nos pulmões para garantir a força das tentativas. Ao treinar, a respiração deve ser combinada, mas desigual. Se a respiração combinada normal implica a mesma duração da inalação e exalação, então no modo de economia, a expiração deve ser duas vezes mais longa que a inalação.
• Frequentemente e fracionariamente Respirações curtas e agudas dentro e fora do peito, tipo inferior e combinado. Este método ajudará a aliviar contrações. Exercícios populares que ajudarão você a dominar a técnica são simples e amplamente conhecidos. Este "cão respiração", e também "Vela" e "Big Candle". Você não precisa dizer como respirar "como um cachorro", todos nós sabemos e somos capazes de fazer isso desde a infância. "Vela" - uma respiração curta e o mesmo exalar (assim uma pessoa extingue a chama de uma vela). “Big Candle” - um longo suspiro e uma série de exalações curtas e agudas (é assim que uma pessoa apaga várias velas que estão perto).
• Aprendendo a empurrar - este método será um assistente indispensável da mãe em tentativas vãs. Mas você precisa estudá-lo com cautela. Uma mulher deve imaginar que quando você respira profundamente, um balão redondo aparece dentro do peito. A tarefa da equipe de obstetras é empurrar a bola imaginária para o útero de cima. A expiração é feita quando não há mais a capacidade fisiológica de manter o ar no interior.

Com o advento das primeiras contrações, começa a dilatação cervical. Clipes musculares, medo, pânico nessa situação podem afetar negativamente o estado do colo do útero. Portanto, tendo encontrado lutas regulares em si mesmo, é melhor relaxar, sintonizar de maneira positiva e começar a contar contrações e respirar corretamente.

O período de trabalho é chamado o primeiro estágio do trabalho. Por sua vez, consiste em um estágio latente, ativo e transitório. Na fase latente, as contrações são bastante raras - repetem uma vez a cada meia hora, não são dolorosas. Durante esta fase, a mulher pode estar em casa. Na maternidade, você precisa ir quando as contrações começam a se repetir a cada cinco minutos.

Em casa, além de contar o intervalo entre as contrações, você precisa descansar. Você pode andar, sentar, ficar de pé, mas mentir não é recomendado. Na posição vertical, o pescoço abre mais rápido sob a ação da pressão da cabeça e da gravidade do bebê. Portanto, você pode seguramente beber chá, cozinhar sopa para um cônjuge por alguns dias à frente. Não se esqueça de respirar medidos e profundamente e medir a exalação suave.

A respiração combinada no estágio das contrações latentes ajuda a mulher a relaxar ao máximo entre as contrações, ajuda a aliviar o estresse, o medo e a tensão. Desde o início do nascimento, o bebê começa a receber oxigênio suficiente do sangue da placenta.

No decorrer do fortalecimento das contrações uterinas, haverá a necessidade de respirar mais profundamente no modo econômico. Para controlar as proporções temporais corretas de inalação e exalação, a mulher precisa contar mentalmente para si mesma até três ao respirar ar e até cinco ao expirar. Então você pode respirar até o momento em que deixa de trazer alívio significativo.

As contrações ativas, que encontrarão uma mulher no hospital, se ela chegar a tempo, exigirão uma abordagem ligeiramente diferente da respiração. Nesta fase, as contrações são repetidas a cada 3-4 minutos, duram 45-50 segundos. O útero começa a se abrir mais intensamente do que antes. Da mulher precisará do conhecimento das posturas confortáveis ​​permissíveis para facilitar as lutas. Ao mesmo tempo, é importante continuar respirando no modo de economia de oxigênio.

Quando contrações, é considerado bastante eficaz combinar técnicas respiratórias com a pronúncia das vogais “e”, “u” ao expirar. Se o parto ocorre com um parceiro, a respiração é combinada com poses de parceiro para dois e massagear a área do sacro. Além disso, o parceiro, que já estava familiarizado com as regras de respiração, poderá controlar que a mulher realiza os exercícios de maneira oportuna e rítmica.

Nas contrações transicionais, que levam à dilatação máxima do colo do útero, a técnica de respiração entre as contrações permanece econômica, e durante o período de contração, você pode respirar de forma abrupta, abruptamente, com a boca.

O efeito adicional da aderência às técnicas durante o trabalho de parto é que a mulher em trabalho de parto concentra sua atenção não no aparecimento de outro espasmo muscular, não na dor, mas diretamente no desempenho dos exercícios respiratórios. O comportamento da mãe fica mais calmo.

Tentativas - um período importante e responsável do parto. O bebê começa através do colo do útero aberto para entrar no trato genital. O comportamento frívolo de uma mulher durante este período, ignorando as exigências de um obstetra, pode levar a tentativas espontâneas e, finalmente, à lesão da cabeça, cérebro, coluna cervical do bebê, rupturas do colo do útero, trato genital e períneo.

Nós respiramos a respiração acima. Na sala de parto, onde esta e a próxima etapa do parto ocorrerão, desde o início do período prolongado, a mulher e o médico estarão com a mulher. Assim que o obstetra der o comando para empurrar, a mulher precisará respirar fundo no peito, prender a respiração e “empurrar” o diafragma arredondado do bebê para fora.

Os filmes freqüentemente mostram mulheres em trabalho de parto que entram em um grito durante o período de tentativas. A maioria das mulheres aceita essa imagem como correspondendo à verdade e inconscientemente repete esse padrão de comportamento. Especialmente para eles, informamos: você não pode gritar no esforço. Isso leva a uma rápida perda de oxigênio e força. Além disso, o choro não é combinado com a respiração correta. E se você escolher uma coisa, a respiração em todos os aspectos é mais útil e necessária. Creek aumenta a probabilidade de hipóxia fetal, e o bebê em um canal de parto estreito e, portanto, tem dificuldade.

Um choro aumenta a probabilidade de rupturas, o segmento inferior do órgão reprodutivo feminino é forçado durante a expiração forçada e choro, enquanto a parte superior do útero (seu fundo) neste momento pode estar em qualquer fase de contração.

O estágio final do trabalho de parto será o nascimento da placenta. O último é geralmente nascido dentro de meia hora - uma hora. Ao mesmo tempo, as contrações são retomadas, mas não são mais tão dolorosas. É necessário ter uma mulher em trabalho de parto apenas algumas vezes quando a placenta que partiu das paredes do útero começa a deixar a cavidade do órgão reprodutivo. Isso também é feito por ordem do obstetra. Ao mesmo tempo, a respiração é aplicada.

Entre mulheres, o método do obstetra russo chama-se "Segundo Kobas", mas seria mais correto chamá-lo o método de Alexander Kobasy. O ginecologista, que ganhou ampla popularidade como promotor da anestesia natural do trabalho de parto, criou um grande curso de treinamento que ajudará as mulheres a se prepararem para o parto, inclusive por conta própria. No âmbito do programa Kobasy, são ministradas aulas sobre os cursos das futuras mães.

O curso é grande e interessante. Contar sobre ele em duas palavras é bem difícil. O principal conselho especializado para mulheres em trabalho de parto é, em muitos aspectos, reminiscente do método Lamaz francês, com a diferença de que a médica russa sugeriu que cada exercício de respiração fosse transferido para a conta, para que a mulher se sentisse mais confortável e com menos erros.

O padrão de respiração de uma entrega de Kobas em breve se parece com isso.

• Início do trabalho de parto - nós respiramos de maneira uniforme, uniforme, ritmicamente, com uma inspiração longa e uma exalação longa e suave. Quando você inala, conte mentalmente até quatro, enquanto exala - também.
• Com lutas ativas - cada luta deve ser "cumprida" totalmente armada. Assim que a tensão uterina começa a “cingir”, a mulher respira lentamente pelo nariz e, lenta e lentamente, para si mesma, conta até quatro. A saída diminui e é realizada no modo de equipamento de economia de energia - não consideramos até quatro, mas até seis. No auge da luta, respiramos com frequência, fracionadamente, pela boca. Se a língua secar, você precisa tocar a ponta da língua no céu e fazer cócegas - mais saliva se desenvolverá e a boca seca irá recuar imediatamente.
• Período Potente - Respirações profundas pela boca, retenção de ar e pressão, dirigidas estritamente para baixo. Se uma mulher começar a endireitar-se, a hemorragia na cabeça, a pele do rosto e os olhos não serão excluídos. Alexander Kobasa não recomenda o uso da respiração após o nascimento da cabeça.

Revisões de técnicas respiratórias durante o parto são bastante positivas. Além disso, mesmo aquelas mulheres que não tinham idéia sobre as regras da respiração, mas as usavam intuitivamente (no passado, elas tinham experiência vocal, por exemplo) deram à luz mais rapidamente e sem dor.

Muitos que dão à luz alegam que essas técnicas respiratórias têm um grande futuro, porque você pode usar essas técnicas não apenas durante o parto, mas em qualquer situação depois delas, por exemplo, para se recompor rapidamente, não comece um escândalo para aliviar uma dor de cabeça. fadiga após o trabalho e até aliviar dor de dente e dor abdominal causada por problemas intestinais.

Alguns dizem que no parto eles esqueceram completamente o que estavam aprendendo nos cursos, e a respiração foi perdida. Há aqueles que afirmam que a dor do parto não pode conquistar nenhuma respiração e defender a anestesia medicamentosa.

Sobre a respiração durante o trabalho de parto, exercícios com um treinador, preparação para o parto, veja o vídeo a seguir.