Dr. Komarovsky sobre o que fazer se uma criança não dorme bem à noite e freqüentemente acorda

O sono das crianças inquietas à noite - o problema é bastante comum. Muitas mães e pais sonham que a própria criança dormiu bem e deu a eles, os pais, para dormir pelo menos 8 horas. Nem todas as mães e pais sabem por que seus filhos dormem mal à noite, muitas vezes acordam, começam, recuam ansiosamente. Com essas perguntas, os pais recorrem a um pediatra de renome e autor de livros e artigos sobre saúde infantil, Evgeny Komarovsky.

As razões para a violação da noite de sono é bastante. Este é o começo da doença, quando seus sintomas ainda não percebem os outros, e tumulto emocional, uma abundância de impressões.

Um bebê pode dormir sem descanso e freqüentemente acordar e chorar se estiver frio ou quente, se for superalimentado. Até 4 meses, a causa da ansiedade noturna pode estar na cólica intestinal: até 10 meses ou mais, a criança pode dormir mal devido ao desconforto causado pela dentição.

Um recém-nascido e um recém-nascido de até um ano podem dormir mal se sentir fome. Em todas as crianças, sem exceção, o sono ruim pode ser um sintoma de uma doença grave - raquitismo, encefalopatia, um diagnóstico neurológico.

A falta de sono é perigosa para o corpo da criança. Devido à constante falta de sono, muitos órgãos e sistemas são desequilibrados, a criança é deficiente em muitas enzimas e hormônios que são produzidos durante o sono. Portanto, para estabelecer um sonho - a tarefa principal.

Entre os conceitos de "sono da criança" e "o sonho de toda a família", Yevgeny Komarovsky coloca um sinal de igual ousado. Se o bebê dorme bem, então seus pais dormem o suficiente. Toda a família se sente bem como resultado. Caso contrário, todas as famílias sofrem.

Em pediatria, costuma-se avaliar a qualidade do sono diário da criança de acordo com certos taxas médias:

• Normalmente recém nascido dorme até 22 horas por dia.
• Criança envelhecida de 1 a 3 meses - cerca de 20 horas.
• Na idade de a partir de 6 meses As migalhas precisam de pelo menos 14 horas de sono, das quais à noite deve ser de 8 a 10 horas.
• Um ano velho para se manter saudável, a criança deve dormir pelo menos 13 horas por dia, das quais cerca de 9-10 horas são dadas durante a noite.
• Se o bebê de 2 a 4 anos - Em um sonho, a criança deve passar cerca de 12 horas.
• Depois de 4 anos - pelo menos 10 horas.
• Aos 6 anos de idade a criança deve dormir à noite às 9 horas (ou às 8 horas, mas depois deve-se passar outra hora à tarde).
• Depois de 11 anos o sono noturno não deve ser menor que 8-8,5 horas.

Ao mesmo tempo, lembra Komarovsky, é necessário levar em conta as horas que a criança dorme durante o dia. Não há padrões uniformes, tudo é bastante individual. Em geral, uma criança com menos de um ano de idade precisa de 2-3 pequenas “horas quietas” durante o dia. Bebê até 3 anos - um ou dois. A situação em que uma criança em 2 anos não dorme durante o dia não é muito normal, porque ele ainda é muito pequeno para ficar o dia todo sem descanso. Se a criança em 5 anos recusou sono diurnoIsso pode muito bem ser uma variante da norma, já que o sono em muitos aspectos depende do temperamento do menor homem.

Fazer o sono à noite não é tão difícil quanto parece à primeira vista.. Evgeny Komarovsky, neste caso, oferece dez "regras de ouro do sono saudável da infância".

É desejável realizá-lo assim que você e seu bebê vierem do hospital. É necessário estabelecer prioridades de forma rápida e irreversível. A criança deve entender intuitivamente que há um tempo em que todos ao seu redor estão descansando.

Komarovsky recomenda determinar imediatamente que intervalo é adequado para o sono para todas as famílias. Pode ser das 21 às 5 da manhã ou da meia-noite às 8 da manhã. A criança deve ser colocada em uma noite de sono neste momento específico (o período de tempo não deve ser movido para qualquer lugar).

É claro que no início a migalha pode acordar à noite para comer. Mas com a idade de 6 meses, a maioria dos bebês não precisa de alimentação noturna, e a mãe pode dormir 8 horas sem acordar para um filho ou filha.

Muitas vezes os pais se queixam de que o bebê só dorme em seus braços. Assim que ele é transferido para a cama, ele imediatamente acorda e começa a expressar descontentamento. Este caso é a falta de disciplina dos próprios pais. É suficiente lembrar que balançar nas mãos não afeta de modo algum a saúde e a força do sono, isso é apenas um capricho dos próprios pais. Portanto, a escolha para eles - para baixar ou não para download. Opinião Komarovsky - a criança deve dormir no seu berço e entrar nele ao mesmo tempo.

Esta regra segue da anterior. Se a família decidiu quanto tempo a noite de sono deve começar, então é hora de pensar sobre o regime diário para o lar mais jovem. A que horas ele vai nadar, andar, dormir durante o dia. Muito rapidamente, o recém-nascido se acostumará exatamente com essa programação, que lhe foi oferecida pelos pais, e não haverá problemas com o sono, seja de dia ou de noite.

É necessário decidir antecipadamente onde e como a criança irá dormir. Komarovsky acredita que a melhor opção para um bebê de até três anos é seu próprio berço, e ela pode ficar no quarto dos pais por até um ano, porque seria mais conveniente para a mãe alimentar o bebê e trocar de roupa à noite se o imprevisto acontecesse.

Depois de um ano, diz Yevgeny Olegovich, é melhor uma criança pegar um quarto separado e arrumar sua cama lá (se, é claro, essa possibilidade existir). Um sonho conjunto com os pais, que muitas mães e até pais agora tentam praticar, não é a melhor opção. Yevgeny Komarovsky acredita que tal descanso não tem nenhuma relação com o sono profundo e não acrescenta saúde à mãe e ao pai ou à criança. E porque simplesmente não faz sentido.

Não será necessário usá-lo, se o modo de um dia do bebê for bem pensado por seus pais. Mas se a criança se mexe muito à noite, dorme "em fragmentos" por 30 minutos ou uma hora, e os médicos não encontraram nenhuma doença física ou diagnóstico neurológico, o mais provável é que ele durma muito durante o dia. Yevgeny Komarovsky recomenda não ser tímido e acordar o bebê sonolento decisivamente pela tarde, para que "deixem" uma ou duas horas a favor de um resto da noite.

Sono e comida - as necessidades básicas do bebê no primeiro ano de vida. Portanto, os pais precisam encontrar o equilíbrio certo entre eles. Para isso Komarovsky aconselha a otimizar a dieta. Do nascimento aos 3 meses, o bebê pode precisar de alimentação biológica à noite, 1-2 vezes. De 3 meses a seis meses - o suficiente para se alimentar à noite uma vez. Depois de seis meses - a alimentação à noite não é necessária, diz o médico.

Com a implementação desta regra na prática, a maioria dos problemas surge em famílias que tentam alimentar a criança sob demanda. Se houver um modo claro ou frequentemente o modo misto recomendado (sob demanda, mas em certos intervalos - pelo menos 3 horas), o bebê se acostuma a comer dessa maneira. Mas se a cada peep ele é imediatamente dado um seio, então você não deve se surpreender que uma boceta acorda a cada 30-40 minutos e chora. Ele já pode fazer isso porque ele apenas cronicamente come demais, seu estômago dói.

Para dormir profundamente à noite, você precisa se cansar à tarde. Portanto, é necessário caminhar mais e mais vezes com a criança ao ar livre, participar de jogos de desenvolvimento adequados à idade, praticar ginástica, massagear e endurecer o bebê. No entanto, à noite, algumas horas antes de dormir, é melhor limitar os jogos ativos, emoções fortes. É melhor ler um livro, ouvir músicas, assistir (não por muito tempo) um desenho animado favorito. Komarovsky lembra que o melhor pílulas para dormirA canção de ninar da mãe não existe na natureza.

Regula o microclima na sala em que a criança dorme. O bebê não deve estar quente ou frio, ele não deve respirar ar muito seco ou muito úmido. Komarovsky recomenda aderir aos seguintes parâmetros microclima: temperatura do ar - de 18 a 20 graus, umidade do ar - de 50 a 70%.

Para dormir migalhas se tornam mais fortes, não se esqueça da massagem antes do banho de noite. Komarovsky aconselha o banho em um grande banho adulto cheio de água fria (não superior a 32 graus). Após esse procedimento, o bom apetite e o sono saudável são garantidos.

Os pais que querem dormir o suficiente à noite devem tomar cuidado para que a criança durma confortavelmente. Uma atenção especial deve ser dada à qualidade do colchão. Não deve ser muito mole e forçado sob o peso do bebê. É melhor se for preenchido com materiais ecológicos marcados "hipoalergênicos".

Roupa de cama deve ser feita de tecidos naturais. Não compre lençóis e capas de edredão brilhantes com personagens de desenhos animados. Para um bebê é muito mais útil se não houver corantes têxteis na lavanderia, será a cor branca usual. Lavar a roupa deve ser um pó especial de bebê e enxaguar bem. Travesseiro bebê não precisa de pelo menos 2 anos, diz Yevgeny Komarovsky. Após essa idade, o travesseiro deve ser pequeno (não mais que 40x60).

Esta é a regra mais delicada que o próprio Yevgeny Komarovsky chama de o mais importante de todos os dez. O sono calmo só pode ser um bebê seco e confortável. É por isso que é muito exigente considerar a escolha de uma única vez a fralda. É melhor dar preferência a fraldas caras com uma camada absorvente “inteligente”, comprovada por gerações e segura.

Se os pais se depararem com a tarefa de arranjar o sono para uma criança que há muito tempo ficou sem fraldas, então mamãe e papai terão que trabalhar duro. Primeiro, a criança precisará aumentar a atividade física e reduzir significativamente o influxo de novas impressões (temporariamente não comprar novos brinquedos, livros e não mostrar novos filmes). Às vezes é necessário abandonar o sono diurno em favor da noite.

Exatamente as mesmas táticas devem ser seguidas pelos pais de crianças que, como dizem as pessoas, dia confuso e noite. Apenas uma impiedosa restrição do dia dos sonhos ajudará durante a semana a transferir a criança para o modo normal, quando ela começar a descansar à noite.

Os pais, por outro lado, devem olhar mais de perto e observar a natureza do sono das migalhas e posturas em que ele ainda consegue dormir. Se o bebê está dormindo com a cabeça jogada para trás, isso pode ser um sinal de aumento da pressão intracraniana. Se um bebê muitas vezes estremecer em um sonho, pode ser uma manifestação de problemas neurológicos, bem como deficiência de cálcio e vitamina d.

Se a criança está dormindo com os olhos entreabertos, isso pode ser um sinal de aumento da excitabilidade nervosa. Os distúrbios do sono em uma criança raramente requerem tratamento médico, não é necessário encher o bebê com tranqüilizantes e drogas nootrópicas. Mas às vezes você pode usar preparações à base de plantas ou caldos motherwort, valerianahortelã.

Um sonho em seu estômago, sobre o qual há tantas disputas em fóruns parental na Internet, Komarovsky considera opção bastante aceitável e até muito útil. Para uma criança, esta posição do corpo durante o descanso é bastante natural. Não há conexão entre o sono no estômago e a síndrome da morte súbita do lactente, diz Komarovsky.

As crianças pequenas são muito meteossensíveis. Mesmo com todas as recomendações, às vezes pode haver noites sem dormir, se a pressão atmosférica "salta", o tempo muda drasticamente, há uma forte tempestade fora da janela.

No vídeo abaixo, o Dr. Komarovsky lhe dirá quais condições devem ser criadas durante o dia para que o bebê durma bem à noite.