Quais vitaminas contribuem para o sucesso da concepção e quais complexos vitamínicos escolher?

Planejamento para a concepção e gravidez é um período crucial. Depende muito de que tipo de estilo de vida leva um homem e uma mulher, com que seriedade eles levam a sua saúde.

Durante a vida de um adulto, as toxinas se acumulam no corpo e são afetadas pelo ambiente, a comida que ele come. E nem todos esses impactos têm um efeito positivo sobre a saúde reprodutiva. É por isso que os futuros pais são aconselhados a limpar, pôr em ordem o metabolismo e o equilíbrio vitamínico-mineral, vários meses antes da concepção de um bebê. Sobre que vitaminas são necessárias planejando a gravidez e que medicina para escolher, contamos neste artigo.

Vitaminas desempenham um papel enorme no trabalho de todos os órgãos e sistemas do corpo humano. Os efeitos de vitaminas individuais e suas combinações nas funções reprodutivas de homens e mulheres têm sido provados há muito tempo. Uma quantidade suficiente de nutrientes e minerais melhora significativamente a qualidade e composição dos espermatozóides, melhora a qualidade dos ovos. A fertilidade de cada cônjuge aumenta, o que significa que a rápida concepção da criança se torna mais provável. Células germinativas saudáveis ​​de futuros pais determinam em grande parte a saúde do bebê.

A preparação para a concepção é geralmente recomendada por seis meses: normalizar alimentos, enriquecer a dieta com frutas e vegetais frescos, carne, peixe, desistir de situações estressantes, maus hábitos. O uso de vitaminas e complexos especiais para homens e mulheres em idade reprodutiva também será benéfico.

A composição do fluido seminal nos homens é atualizada a cada três meses. O ciclo da espermatogênese é mais longo que o ciclo de maturação do óvulo, que é atualizado em mulheres a cada mês. E porque o tempo mínimo para a restauração da saúde reprodutiva para os homens - a partir de 3 meses, para as mulheres - a partir de 2 meses.

A melhor maneira de não cometer um erro na escolha de vitaminas para a concepção é começar a planejar com uma visita ao médico.. Uma mulher deve consultar um obstetra-ginecologista e um homem deve consultar um urologista-andrologista. Estes especialistas ajudarão a determinar o estado da saúde reprodutiva dos cônjuges e dar recomendações individuais, incluindo a escolha de vitaminas que promovam uma concepção rápida e bem sucedida.

Tomar qualquer multivitaminas ao planejar a gravidez não é a melhor tática. O equilíbrio de vitaminas e minerais é um assunto delicado e altamente individual, e uma superabundância de vitaminas não é menos prejudicial do que a sua falta.

A preparação de um homem para a concepção também trará muitos benefícios: além de melhorar a qualidade do esperma, a imunidade aumentará, o metabolismo se normalizará, a saúde e o humor melhorarão e a eficiência aumentará.Abaixo, veremos várias opções para os preparados vitamínicos mais eficazes e populares que ajudam não só a conceber uma criança, mas também a conceber um bebê saudável e forte.

Para os homens são necessários Vitaminas B, em particular, a vitamina B9 é o ácido fólico. Tem um efeito positivo na espermatogênese. Representantes do sexo mais forte, que planejam se tornar pais, não podem prescindir da vitamina E. Melhora o envelope dos espermatozóides, aumenta a longevidade das células germinativas. Sob a ação tocoferol (vitamina E) os espermatozóides tornam-se mais fortes e duradouros, o que aumenta significativamente a probabilidade de concepção bem-sucedida, mesmo que os cônjuges não caiam diretamente no dia da ovulação.

Vitamina C (ácido ascórbico) necessário para um homem normalizar o nível dos hormônios sexuais. É essa vitamina que está envolvida na síntese da testosterona - o principal hormônio sexual masculino.

A concentração de testosterona otimizada regula e vitamina D. Promove a absorção de cálcio dos alimentos e é necessário não apenas para a saúde dos sistemas músculo-esquelético e muscular. Com a falta desta vitamina nos homens, a concentração de cálcio diminui, o desejo sexual começa a visitá-lo cada vez menos e os espermatozóides tornam-se menos móveis. A baixa mobilidade das células germinativas masculinas torna a concepção da criança muito, muito difícil, porque o esperma simplesmente não consegue chegar ao óvulo com uma baixa velocidade de movimento.

A saúde reprodutiva masculina é de suma importância. zinco e selênio. Estas substâncias estão envolvidas na síntese de hormônios sexuais, indiretamente afetam a composição do fluido seminal, aumentando a concentração de espermatozóides saudáveis, morfologicamente inalterados. Zinco e selênio são especialmente necessários para homens com mais de 35 anos de idade. Com o aumento da idade no corpo de um homem, menos espermatozóides ativos e saudáveis ​​são produzidos, o efeito da falta de sono, álcool, estresse, substâncias nocivas e trabalho "em uso". O zinco e o selênio na composição dos complexos vitamínicos melhoram os indicadores do espermograma dentro de 2 a 3 meses após o início do consumo.

A necessidade diária de cada uma das vitaminas é regulada com bastante precisão:

• vitamina b9 (ácido fólico) - pelo menos 400 mg por dia;
• vitamina C (ácido ascórbico) - pelo menos 60-80 mg por dia;
• vitamina E - 300 a 400 UI por dia;
• vitamina d - 400 UI por dia.

Se desejar, você pode tomar as vitaminas acima em doses diárias separadamente, todas elas são vendidas em farmácias e são baratas. Mas os homens são menos obrigatórios do que as mulheres podem confundir dosagens, esquecem-se de tomar uma pílula normal ou uma solução de óleo de vitamina E, e então a preparação não pode ser considerada completa.

É muito mais fácil tomar os medicamentos combinados, o que já inclui todas as substâncias necessárias nas doses diárias necessárias. A lista de vitaminas masculinas e suplementos dietéticos é bastante impressionante.

• "O alfabeto para homens". No complexo, além de vitaminas e minerais básicos, existe um extrato de ginseng siberiano - um meio de melhorar a saúde dos homens.
• "Duovit para homens." Este complexo inclui 11 vitaminas e 7 minerais. O regime é menos conveniente para os representantes do sexo mais forte, porque requer dois comprimidos por dia (manhã e noite).
• "Viardo Forte". Este medicamento é recomendado não tomar em vez de vitaminas, mas com eles, porque é um suplemento dietético. A composição do aditivo é mais adequada para melhorar a qualidade do fluido seminal.

• "Complivit". Esta é uma preparação multivitamínica universal, que é adicionalmente enriquecida com zinco e selênio.Se um homem não tiver uma tendência a alergias, essa ferramenta fornecerá a ele tudo o que for necessário.
• "Proffert". Este suplemento dietético tem um efeito pronunciado no ciclo da espermatogênese. Foi desenvolvido especificamente para melhorar a qualidade do esperma.
• "Espermatozóide". Este suplemento alimentar aumenta a libido, melhora a qualidade das células germinativas. A droga é mais eficaz para homens com 36 anos ou mais.
• Selzinc Plus. Esta droga pertence ao grupo de antioxidantes. Como o nome indica, sua base é o zinco e o selênio, assim como na composição existem as vitaminas E e C. Um homem pode beber o ácido fólico separadamente.

Vitaminas para o corpo feminino, preparando-se para a concepção e gravidez, exigem muito mais do que o macho. O fato é que os representantes do belo sexo não precisam apenas fixar seu metabolismo no momento atual, mas também criar certos estoques de substâncias úteis para o período de gestação.

Ácido fólico (vitamina B9) ajuda a evitar anemia. Além disso, o ácido fólico se acumula no corpo e, após a concepção, desempenha o papel mais importante na implantação do tubo neural fetal. Com a falta de ácido fólico, a criança pode desenvolver defeitos grosseiros do cérebro e da medula espinhal, distúrbios do sistema nervoso central. Algumas dessas anomalias de desenvolvimento são incompatíveis com a vida.

Vitamina E é necessário, a fim de fortalecer as paredes celulares do corpo, a substância também afeta os processos celulares que começam a ocorrer imediatamente após a fertilização (por exemplo, a formação de membranas germinais). As reservas de cálcio necessárias para o crescimento e desenvolvimento de ossos fetais ajudará a criar vitamina D. Ele permite que você absorva o cálcio melhor. A deficiência de cálcio pode causar uma mulher não só unhas quebradiças e cabelos quebradiços, mas também síndrome convulsiva.

Uma mulher é necessária para uma concepção e gravidez bem-sucedidas, bem como para nascimentos subseqüentes vitamina K. Ele está envolvido na síntese de proteínas que são importantes para a hemostasia e estão envolvidas nos processos de coagulação do sangue. Para melhorar a qualidade do ovo irá beneficiar Vitamina A e Vitamina C. Retinol melhora o estado das membranas celulares e vitamina C fortalece as paredes celulares.

Para saúde reprodutiva e fertilidade feminina são muito importantes Vitaminas B, especialmente B 6 e B 12. Durante a gravidez também é importante assegurar que estas vitaminas na dieta sejam suficientes, porque elas são necessárias para melhorar o funcionamento do sistema nervoso da mulher e do feto.

Zinco no corpo de uma mulher pode acumular e, portanto, deve ser tomado com antecedência. Após a concepção, uma quantidade suficiente desta substância ajudará a formação correta do córion e da placenta, reduzirá a probabilidade do desenvolvimento de seus defeitos. Magnésio estimula o crescimento do bebê no útero e também previne o aborto espontâneo no período inicial.

Vai ser difícil tomar uma quantidade tão grande de vitaminas essenciais individualmente, é melhor escolher drogas em que todas as substâncias necessárias são combinadas na necessidade diária. A propósito, as doses diárias para aqueles que planejam engravidar devem ser as seguintes:

• ácido fólico - 400 mg por dia;
• Vitamina E - 300 UI por dia;
• Vitamina D - 400 UI por dia;
• Vitamina K - 1 mg por dia;
• Vitamina A - não mais de 3000 UI por dia;
• Vitamina C - 60 mg por dia.

Há um grande número de vitaminas e suplementos femininos que ajudam a preparar a gravidez e o parto da melhor maneira possível.

• "Elevit Pronatal". Como parte deste complexo, as vitaminas mais necessárias, incluindo o ácido fólico, são coletadas de maneira equilibrada. Mas como parte de nenhum iodo, porque uma mulher é desejável para tomar "Yodomarin" em paralelo. Este complexo não é considerado o mais acessível, mas é ideal para quem planeja engravidar e para gestantes. Além disso, há evidências de que a ingestão desta droga reduz a probabilidade de desenvolver toxicoses precoces em mulheres grávidas.
• Vitrum pré-natal. Este complexo contém vitaminas, minerais e iodo, além do teor de minerais é maior do que na maioria dos outros complexos vitamínicos. Devido à sua composição mineral enriquecida, a droga tem um efeito benéfico na produção de hormônios sexuais femininos. Aumenta a capacidade de conceber.
• Mama do alfabeto. Esta é uma droga relacionada a suplementos alimentares. O inconveniente de seu uso é a necessidade de tomar comprimidos a cada 4 horas. Uma mulher pode esquecer, perder uma recepção, não conseguir levar o medicamento a tempo se estiver viajando ou estiver no trabalho neste momento.

• "Materna". Neste complexo, o conteúdo de iodo e vitaminas do grupo B é aumentado.Em algumas situações, especialmente quando há uma deficiência individual de tais substâncias, a droga é muito útil para eliminar a escassez, mas às vezes altas concentrações de vitaminas B podem causar uma reação alérgica.
• "Mãe complacente." A composição desta ferramenta contém todas as substâncias necessárias para melhorar a saúde reprodutiva, mas o conteúdo das vitaminas A, E e D é um pouco reduzido em comparação com outros complexos. Se você planeja tomar o remédio no outono e no verão, isso será o suficiente, e para o inverno e a primavera é melhor escolher outra droga.
• "Pregnavit" Esta droga barata e popular, infelizmente, não contém minerais e iodo. Portanto, eles terão que tomar extra.

As vitaminas não podem ser consideradas drogas inofensivas e inofensivas. Uma visita ao médico é necessária para que ele possa determinar as vitaminas e minerais específicos que uma determinada mulher ou um determinado homem precisa de um exame de sangue bioquímico. Depois disso, será possível escolher um complexo que cubra a falta das substâncias necessárias e não cause hipervitaminose. Portanto, deixe a escolha do medicamento a critério do médico, não compre complexos para a concepção com base em revisões na Internet e no aconselhamento de um farmacêutico na farmácia.

Os complexos vitamínicos serão beneficiados e certamente contribuirão para a concepção bem-sucedida do bebê tão esperado somente se os cônjuges fizerem seus cursos por 20-22 dias, com intervalos por semana, durante 3-6 meses. Vitaminas não são tomadas para beber com o estômago vazio, é melhor fazê-lo com as refeições. Se sentir algum sintoma de intolerância individual (erupção cutânea, distúrbios alimentares, comichão), pare de tomar o complexo vitamínico e consulte um médico.

As vitaminas não serão úteis e a probabilidade de concepção não aumentará se os cônjuges durante o período de preparação tomarem bebidas alcoólicas, beberem muito café e chá forte. A fertilidade de mulheres e homens depende não só de vitaminas. Para conceber um filho mais rápido, você precisa colocar seu próprio peso em ordem, reduzi-lo, se você tiver quilos extras, comer direito e levar um estilo de vida ativo.

Se durante o planejamento de uma gravidez, um dos cônjuges ficar doente e houver necessidade de tratamento com antibióticos, medicamentos hormonais, anticonvulsivantes e psicotrópicos, não há necessidade de interromper o curso da terapia com vitaminas. A maioria das drogas é bem combinada com complexos vitamínicos.Mas, apenas no caso, vale a pena informar o médico sobre quais medicamentos já são tomados no momento da consulta, a fim de evitar o desenvolvimento de alergias.

Estresse intenso e morar em áreas com condições ambientais desfavoráveis ​​reduzem a probabilidade de concepção para ambos os cônjuges. É por isso que, já no período de preparação para a concepção, tudo o que é possível deve ser feito para garantir que o pano de fundo psicológico da família seja favorável e benevolente. Caminhar no parque, longe de carros ou viagens para a natureza também será benéfico.

Como se preparar para a concepção, veja o seguinte vídeo.