Quais vitaminas são mais adequadas para crianças de 10 anos de idade?
O corpo de uma criança de dez anos de idade está crescendo muito ativamente, então obter vitaminas suficientes nessa idade é muito importante. Quais vitaminas são consideradas as mais valiosas para crianças de 10 anos de idade, é necessário usar preparações de vitaminas da farmácia para obtê-las? Qual complexo é melhor para prevenir a hipovitaminose nessa idade?
O que é isso?
As vitaminas são muito importantes para apoiar a saúde de uma criança de dez anos. Eles ajudam no desenvolvimento dos órgãos internos e do sistema nervoso, fortalecem a coluna vertebral, são importantes para a erupção dos dentes permanentes e protegem os olhos do estresse escolar.
Sem ingestão diária suficiente de vitaminas com alimentos, uma criança pode ter vários problemas de saúde. Suplementos vitamínicos são capazes de ajudar.
As vitaminas / minerais mais importantes para crianças de 10 anos são:
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Para apoiar o crescimento ósseo e dentes fortes |
Vitamina D Vitaminas do grupo B Vitamina A Cálcio Fósforo |
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Para apoiar o sistema imunológico e fortalecer as defesas do corpo |
Vitamina C Vitamina A Vitamina PP Ácido fólico Vitamina E |
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Para visão aguda e suporte de saúde ocular. |
Vitamina A Riboflavina Vitamina C Vitamina E Betacaroteno |
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Para apoiar o sistema nervoso, prevenir astenia, aumentar os níveis de energia e melhorar o apetite |
Vitaminas do grupo B Iodo Ácidos graxos ômega Selênio Zinco |
Para que os pais compreendam se a criança tem vitaminas suficientes dos alimentos ou preparações vitamínicas, você precisa se concentrar nas necessidades diárias aos 10 anos de idade:
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Vitamina |
Necessidades diárias |
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D |
400 UI (10 µg) |
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Com |
45 mg |
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E |
7 mg |
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H |
30 mcg |
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Um |
2300 UI (700 mcg) |
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PP |
12 mg |
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B1 |
1 mg |
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B2 |
1,2 mg |
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B5 |
5 mg |
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B6 |
1,4 mg |
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B9 |
100 mcg |
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B12 |
1,4 mcg |
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Para |
30 mcg |
Indicações
A principal razão para prescrever vitaminas complexas aos 10 anos de idade é uma nutrição desequilibrada, em conseqüência da qual a criança não consegue obter todos os nutrientes necessários dos alimentos. Além disso, recomenda-se a ingestão de preparados vitamínicos:
- Para evitar ou eliminar o excesso de trabalho.
- Para aumentar seu apetite.
- Com redução sazonal de vitaminas em comida.
- Apoiar o corpo da criança no período de recuperação após doença aguda.
- Com resfriados freqüentes.
- Ao visitar seções de esportes (com alta atividade física).
Contra-indicações
Preparações de vitaminas não são recomendadas para:
- Intolerância a qualquer ingrediente selecionado suplementos vitamínicos.
- O desenvolvimento de hipervitaminose.
Além disso, a escolha de um complexo de vitaminas e minerais para uma criança de 10 anos deve ser muito cuidadosa na presença de doenças dos sistemas digestivo e excretor, alergias, distúrbios metabólicos e outras patologias graves.
Devo usar para fortalecer o sistema imunológico?
O sistema imunológico de crianças de 10 anos de idade está constantemente sob alta carga, porque, nessa idade, as crianças estão se comunicando ativamente com adultos e colegas. Eles freqüentam a escola e gastam muita energia no dever de casa, e também vão a várias atividades extracurriculares.Para aumentar as defesas do corpo, é importante fornecer-lhe uma dose suficiente de vitaminas C, D, A e E nos alimentos. Você também pode ajudar o sistema imunológico usando complexos vitamínicos especiais, como o Multi-tabs Immuno Kids, o Pikovit Prebiotic ou o VitaMishki Immuno +.
Formas de liberação
Usado em 10 anos de idade, as vitaminas podem ser representadas por um gel doce, pastilhas mastigáveis, cápsulas, xarope doce, pastilhas para chupar e comprimidos revestidos. Existem também formas injetáveis de vitaminas, que são prescritas no tratamento da hipovitaminose. No que diz respeito ao uso profilático, então as crianças de 10 anos de idade são mais procuradas complexos vitamínicos mastigáveis.
Quais vitaminas são melhores para dar: revisão do popular
O mais popular para crianças de 10 anos são os seguintes suplementos vitamínicos complexos:
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Nome |
Características do medicamento e suas vantagens |
Forma de liberação |
Dosagem aos 10 anos |
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Alfabeto Aluno |
O desenvolvimento de tal complexo levou em conta as nuances da compatibilidade de minerais e vitaminas, afetando sua absorção. A partir da dose diária da droga, a criança receberá todas as vitaminas e 10 minerais. A dose diária é representada por três pílulas diferentes, que diferem em sabor e composição. Eles podem ser tomados em qualquer ordem. O aditivo praticamente não causa alergias. O produto é recomendado para alto esforço físico. O complexo fortalece o sistema imunológico e melhora o desempenho. Os comprimidos não contêm conservantes, corantes ou aromatizantes artificiais. |
Comprimidos mastigáveis |
3 comprimidos por dia |
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Multi-abas Júnior |
Os comprimidos de morango-framboesa ou sabor de frutas. De cada comprimido, o aluno receberá 11 vitaminas e sete minerais. Devido ao aumento da dose de iodo, o complexo ajudará o desenvolvimento mental e aumentará as defesas do corpo. O medicamento é prescrito para esforço mental ou físico significativo. A composição dos comprimidos não são cores artificiais ou conservantes. |
Comprimidos mastigáveis |
1 comprimido por dia |
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Pikovit Forte 7+ |
Os comprimidos têm um bom gosto de tangerina. De cada comprimido, a criança receberá 11 vitaminas, enquanto o complexo é caracterizado por altas doses de vitaminas do grupo B. Os comprimidos não têm açúcar. O complexo é prescrito para melhorar o apetite e fortalecer o sistema imunológico. |
Comprimidos revestidos |
1 comprimido por dia |
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Vitrum Junior |
O aditivo tem um sabor frutado. De cada comprimido, o aluno receberá todas as vitaminas e 10 minerais. A droga contém cálcio, magnésio e fósforo em doses elevadas para apoiar a saúde da coluna e dos dentes. O complexo é prescrito para estimular o desenvolvimento mental e a rápida recuperação após a doença. |
Comprimidos mastigáveis |
1 comprimido por dia |
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VitaMishki Multi + |
O produto atrai com uma forma original e um gosto de fruta agradável. De cada pastilha, a criança receberá 13 vitaminas e 2 minerais, além de colina e inositol. O suplemento é recomendado para melhorar a memória e a atenção. A droga não contém aditivos sintéticos para cor ou sabor. |
Pastilhas mastigáveis |
1 pastilha por dia |
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Centrum infantil |
O complexo inclui 18 substâncias valiosas que sustentam a saúde do estudante - 13 vitaminas e cinco minerais. O medicamento é prescrito para deficiência de cálcio ou anemia. O suplemento tem um efeito positivo na atividade mental e nas defesas do corpo. A composição desses comprimidos não tem corantes artificiais e não há açúcar. |
Comprimidos mastigáveis |
1 comprimido por dia |
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Biovital Kinder |
A droga contém dez vitaminas, 3 minerais e lecitina. O aditivo tem uma forma de gel conveniente. O gel tem um sabor agradável e cheiro de frutas. O complexo é administrado com uma diminuição da imunidade, falta de apetite e letargia. |
Gel |
5 g duas vezes por dia |
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Supradin Kids Junior |
O produto dará à criança 12 vitaminas e 9 minerais, além da colina, que tem um efeito positivo no cérebro. Os comprimidos têm um sabor de frutas cítricas. Suplemento prescrito como prevenção de hipovitaminose, bem como para fortalecer o sistema imunológico. |
Comprimidos mastigáveis |
1 comprimido por dia |
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Selva |
O complexo inclui dez vitaminas. A droga é produzida sob a forma de figuras de animais. Tais vitaminas recomendam-se para constipações frequentes. O suplemento ajuda a fortalecer os ossos e apoia a visão. |
Comprimidos mastigáveis |
2 comprimidos por dia |
Correção nutricional como alternativa
Pensando em suplementos vitamínicos para uma criança de 10 anos, você deve primeiro avaliar a dieta do aluno, porque a maioria das vitaminas entra no corpo com comida.
Se você equilibrar e ajustar o menu da criança, você pode evitar hipovitaminose e o uso de farmácias.
Para esta criança de 10 anos deve usar:
- Pratos de aves, carnes e miudezas.
- Legumes frescos e cozidos.
- Leite e uma variedade de produtos dele.
- Óleos vegetais e nozes.
- Manteiga
- Mingau e outros pratos de cereais.
- Pão de farinha diferente.
- Peixe e marisco.
- Legumes
Opinião Komarovsky
Um médico popular chama vitaminas de substâncias muito valiosas para o corpo da criança e acredita que sua deficiência pode impedir o desenvolvimento do corpo do aluno. Neste caso, Komarovsky aconselha prestar atenção a uma quantidade suficiente de vitaminas na comida de uma criança de 10 anos, e não ir à farmácia de um complexo de vitamina. Um pediatra bem conhecido não recomenda tomar um multivitamínico para fins profiláticos, e no caso de hipovitaminose, ele recomenda consultar um médico para receitar preparações vitamínicas que são mostradas à criança para corrigir o déficit. Para mais sobre isso, veja a transferência do Dr. Komarovsky.
Dicas
- Ao comprar um complexo vitamínico para uma criança de 10 anos, você deve ler atentamente o resumo do medicamento. Daí você descobrirá se este remédio é permitido com a idade de 10 anos, bem como especificar a dosagem e as contra-indicações. É impossível dar uma criança preparações de vitamina destinadas a adolescentes ou adultos.
- Para ter certeza de que você comprou vitaminas de alta qualidade para o seu filho, é melhor ir à farmácia para eles e escolher produtos de uma marca bem conhecida.
- Lembre-se que quase todos os complexos vitamínicos têm um efeito tônico, portanto, certifique-se de que seu filho não tome vitaminas após o jantar.
