Vitaminas para crianças a partir de 3 anos
Um corpo crescente de uma criança de 3 anos precisa de vitaminas que devem ser fornecidas com alimentos ou na forma de complexos de farmácia. Quais são as vitaminas importantes para uma criança desta idade e quais suplementos daqueles oferecidos por fabricantes conhecidos são os mais comuns e eficazes?
No corpo das crianças deve receber diariamente 13 vitaminas, entre as quais são tão importantes que sem elas o crescimento normal e o desenvolvimento normal do bebê são impossíveis.
Características do efeito das vitaminas no corpo de uma criança de três anos de idade e as necessidades das crianças desta idade são apresentadas na tabela:
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Vitamina |
O que afeta o corpo da criança |
Norma em 3 anos |
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B1 |
Sistema nervoso, trato gastrointestinal, processos metabólicos. |
0,9 mg |
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B2 |
Processos metabólicos, produção de energia, pele, visão, membranas mucosas. |
1,1 mg |
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B3 (PP) |
Pele, aparelho digestivo, respiração celular. |
12 mg |
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B5 |
Metabolismo da gordura, produção de anticorpos, síntese de hormônios. |
4 mg |
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B6 |
Hematopoese, a formação de anticorpos. |
1,1 mg |
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B7 (N) |
Pele, unhas, cabelos, processos metabólicos, fígado. |
25 mcg |
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B9 (folato) |
Reprodução celular. |
75 mcg |
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B12 |
Hematopoiese, sistema nervoso. |
1 mcg |
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Um |
Visão, crescimento do corpo, pele, imunidade, membranas mucosas. |
1600 UI (500 mcg) |
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D |
Absorção de cálcio, dentes, ossos, imunidade. |
400 UI (10 µg) |
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E |
Regeneração de tecidos, paredes vasculares, coração, pele, membranas mucosas. |
7 mg |
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Com |
Músculos, tecido conjuntivo, paredes vasculares, imunidade. |
45 mg |
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Para |
Coagulação do sangue. |
20 mcg |
Indicações
A decisão sobre a ingestão de suplementos vitamínicos deve ser tomada em relação a cada criança individualmente. Na maioria das vezes, os preparados vitamínicos são recomendados para:
- Dieta desequilibrada.
- Fadiga geral, caprichos freqüentes, problemas com sono e apetite.
- Estresse físico ou mental significativo.
- Resfriados freqüentes e SARS.
- Falta sazonal de vitaminas.
- Recuperação de doenças ou cirurgias.
Contra-indicações
Os suplementos vitamínicos não dão às crianças de 3 anos:
- Hipervitaminose.
- Intolerância individual.
- Doença renal.
Devo usar para fortalecer o sistema imunológico?
É aos 3 anos que muitos bebês começam a ir ao jardim de infância, e a atividade física das crianças aumenta, então o sistema imunológico de três anos tem que lidar com o aumento do estresse. Para karapuzu era mais fácil lidar com o ataque de bactérias e vírus, e no caso de um resfriado ou infecção para se recuperar muito mais rápido, os pediatras recomendam complexos vitamínicos especiais. Em tais complexos, atenção especial é dada às vitaminas que afetam as defesas do corpo - A, C, D e E.
Formas de liberação
Vitaminas para crianças de três anos são representadas pelas seguintes opções:
- Xarope
- Gel
- Pílulas duras.
- Pastilhas mastigáveis pastilhas.
Por que as vitaminas mastigáveis são populares?
Complexos vitamínicos na forma de pastilhas mastigáveis e comprimidos são especialmente populares entre crianças de 3 anos de idade, porque são brilhantes e saborosos, e são geralmente apresentados de uma forma interessante, por exemplo, na forma de filhotes ou outras figuras de animais. Tais vitaminas não precisam ser engolidas com água, e mastigar uma deliciosa geléia ou comprimido mastigável é bastante simples.
Quais vitaminas são melhores para dar: uma revisão do popular
Crianças de três anos são mais frequentemente recomendadas como suplementos vitamínicos:
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Nome |
Forma de liberação |
Dosagem diária para uma criança de 3 anos |
Características especiais |
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Pikovit 3+ |
Comprimidos |
2 comprimidos |
Neste complexo, 11 vitaminas são suplementadas com 8 minerais, incluindo cobre, zinco, magnésio, ferro, iodo e selênio. A droga é aconselhada a tomar com muito esforço físico, visitando seções de esportes, refeições irregulares e falta de apetite. |
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Alfabeto Jardim de Infância |
Comprimidos |
3 comprimidos |
Este suplemento vitamínico inclui todas as vitaminas, suplementadas com 9 minerais. Estes componentes são divididos em 3 comprimidos com diferentes sabores, tomados separadamente em qualquer ordem. O medicamento é recomendado para melhorar o desenvolvimento mental da criança, fortalecer o sistema imunológico e resistência a altas cargas. Além disso, não há sabores artificiais e corantes, bem como conservantes. |
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Garoto Multi-abas |
Comprimidos |
1 comprimido |
Esta é uma das vitaminas infantis mais populares. Estes são saborosos comprimidos mastigáveis framboesa-morango, em que há muita vitamina D e iodo. O complexo ajudará no desenvolvimento harmonioso do bebê e apoiará a imunidade. Falta cores artificiais e conservantes. |
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Multi-tabs Kid Calcium + |
Comprimidos |
1 comprimido |
O complexo de vitaminas neste suplemento é complementado com cálcio na dosagem ideal para a criança. Este suplemento vai ajudar nos casos em que a criança não quer ou não pode consumir produtos lácteos. Estas vitaminas têm um efeito positivo na imunidade e na recuperação de doenças. |
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Vitrum Baby |
Comprimidos |
1 comprimido |
Esta preparação de vitamina é figuras de animais mastigáveis. O complexo é recomendado para estimular os processos de crescimento e o trabalho de todos os órgãos do corpo da criança. Ele lida com a prevenção da falta de vitaminas e minerais. |
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Vitrum Circus |
Comprimidos |
1 comprimido |
Tal complexo vitamínico ajudará a proteger não só da hipovitaminose, mas também do desenvolvimento da anemia, já que o ferro é adicionado a ela. O suplemento é recomendado em cargas aumentadas no corpo das crianças, bem como durante o período de recuperação após a doença. |
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Nature's Way Alive! |
Comprimidos |
2 comprimidos |
Este complexo contém um alto teor de vitaminas D, E, A e C, bem como minerais, extratos de frutas e legumes. O suplemento ajudará a fortalecer ossos e dentes, melhorar a digestão e manter a saúde dos olhos. |
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VitaMishki Multi + |
Pastilhas |
1 pastilha |
As crianças são atraídas pela boa forma dessas vitaminas. A recepção de tal complexo tem um efeito positivo no desenvolvimento intelectual, atenção e memória. Além de vitaminas neste suplemento é inositol, colina, zinco e iodo. A preparação não inclui aditivos artificiais e corantes. |
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Selva |
Comprimidos |
1 comprimido |
O aditivo aumenta as defesas do corpo, fortalece os ossos e a visão. Contém as principais vitaminas, complementadas com outros aditivos úteis. Esta é uma boa escolha para a prevenção de hipovitaminose. |
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Biovital Kinder |
Gel |
1 colher de chá (5g) |
A droga atrai usabilidade, composição equilibrada e sabor agradável. Este suplemento vitamínico inclui lecitina. O gel é seguro para as crianças, então elas começam a tomá-lo mesmo no primeiro ano de vida. A aceitação de tais meios estimula o crescimento da criança, melhora o apetite, elimina a fadiga e previne resfriados frequentes. |
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Nature's Plus Fonte de Vida Animal Parade Gold |
Comprimidos |
2 comprimidos |
Essas figuras animais mastigáveis incluem não apenas vitaminas, mas também enzimas, minerais, gorduras saudáveis, bactérias e outras substâncias. Sua recepção suporta o sistema imunológico do bebê, fortalece os ossos e promove uma melhor digestão. |
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Sana sol |
Xarope |
1 colher de chá (5 ml) |
O medicamento é recomendado para eliminar a hipovitaminose, bem como para a sua prevenção. Agite o frasco de xarope antes de usar. |
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Junior junior |
Pastilhas |
1 pastilha |
A droga contém 11 vitaminas e cálcio.Os pastéis são apresentados em sabor de damasco e chocolate. Tais vitaminas ajudarão a evitar a hipovitaminose. |
Correção nutricional como alternativa
Muitos pais acreditam que os suplementos vitamínicos farmacêuticos são completamente desnecessários, e você pode obter todas as vitaminas dos alimentos comuns. Isso é verdade, mas é importante garantir que a comida que uma criança de três anos recebe seja variada e rica em vitaminas, bem como de alta qualidade e fresca.
Leia mais sobre Menu do bebê de 3 anos leia em outro artigo.
Obtenha as principais vitaminas para a saúde infantil de tais produtos:
Vitamina | Produtos de Origem |
Um | Ovo, fígado, folhas de alface, mirtilo, cenoura, manteiga, rosa mosqueta, groselha, pêssego, groselha, abóbora, peixe, creme azedo. |
D | Peixe, queijo cottage, queijo, frutos do mar, fígado, ovo, manteiga, leite. |
E | Óleos vegetais, cereais, manteiga, alface, espinafre, ervas frescas, brócolis, ervilha, pimenta, damasco seco. |
B1 | Pão, feijão, espinafre, farinha de aveia, painço e outros cereais. |
B2 | Quase todos os legumes e frutas, ovos, queijo cottage, miúdos, fermento, peixe, espinafre. |
B6 | Carne, leite, batatas, couve, ovo, tomate, cenoura, romã, feijão, pimentos, frango. |
B12 | Carne, queijo, peixe, fígado, beterraba, ovo, creme de leite. |
PP | Pão de centeio, fígado, mingau de trigo sarraceno, carne, feijão e ervilha, aveia e cevada. |
Ácido fólico | Fígado, feijão, repolho, cenoura, espinafre, alface, cebola. |
Com | Repolho, rosa selvagem, pimenta, tomate, caqui, frutas cítricas, bagas, ervilhas e outros vegetais e frutas. |
Opinião Komarovsky
O conhecido pediatra não duvida do valor das vitaminas para um corpo crescente de crianças de 3 anos de idade, no entanto, no que diz respeito aos complexos farmacêuticos, responde com contenção. Em sua opinião, é necessário tomar suplementos vitamínicos artificiais para as crianças que comem menos.
Além disso, um médico popular enfatiza a necessidade de usar preparados vitamínicos, se uma criança tiver revelado falta de qualquer vitamina.
Para mais sobre isso, veja a transferência do Dr. Komarovsky.
Dicas
- Escolha um complexo vitamínico de um fabricante respeitável. Compare medicamentos oferecidos a crianças de 3 anos e leia as avaliações dos pais. Além disso, é melhor comprar o complexo na cadeia de farmácias.
- Antes de dar a uma criança uma vitamina, leia a anotação e certifique-se de que a droga é realmente permitida aos três anos de idade. Além disso, leia as seções com as contra-indicações indicadas e recomendações de dosagem pelo fabricante.
- Se o seu bebê tem alergias, você terá que ter um cuidado especial na escolha de vitaminas, porque quase todos os complexos incluem corantes, sabores e outros aditivos que podem não vir ao seu filho com alergias.
- A maioria das vitaminas tem um efeito tônico no sistema nervoso, portanto, tomar vitaminas complexas é recomendado pela manhã.
- Se você comprar um complexo vitamínico-mineral, preste atenção à presença e dosagem de compostos minerais como iodo, ferro, cálcio, cobre e zinco.
- Armazene as vitaminas das crianças em um lugar onde a criança não consiga chegar sozinha.
