Quais vitaminas são mais adequadas para crianças de 9 anos?

Uma criança de nove anos de idade está crescendo ativamente, seus órgãos internos estão se desenvolvendo e seus ossos e dentes são fortalecidos. Nesta idade, o desenvolvimento do cérebro continua e o sistema endócrino é formado. Devido ao trabalho escolar e atividades extracurriculares, a maioria dos jovens de 9 anos precisa de apoio para a saúde dos olhos, coluna e sistema nervoso. E isso é muito útil vitaminas.

Sem ingestão suficiente de vitaminas, as crianças não podem desenvolver-se normalmente e resistir a fatores externos. A falta de uma única vitamina na infância pode causar sérios problemas de saúde. Quais vitaminas são mais importantes para uma criança de 9 anos e como uma criança dessa idade pode obtê-la?

• Para o crescimento do esqueleto e dos dentes permanentes No corpo de uma criança de 9 anos deve haver vitaminas D e A, bem como o grupo B, e entre os minerais - cálcio e fósforo. Suas fontes são produtos como queijo, leite, queijo cottage, ovos, peixe, fígado e outros.
• Para a imunidade de uma criança de 9 anos era forte, O mais importante é a ingestão adequada de vitamina C, cuja fonte são todos os frutos, bagas e vegetais. Também importante para a função imunológica são o ácido fólico, vitaminas E, PP e A.
• É especialmente importante que o aluno proteja os órgãos de visão da carga. para o qual é especialmente importante obter vitamina A e beta-caroteno. Suas fontes são chamadas de ovos, produtos lácteos e carne, laranja frutas e legumes, peixe. Além disso, a saúde ocular e a acuidade visual sustentam as vitaminas E, C e B2.
• Para apoiar processos metabólicos e o sistema nervoso Para uma criança de 9 anos de idade, as vitaminas do grupo B são extremamente importantes: elas entram no corpo das crianças de cereais, pão, legumes, verduras, nozes, carne, vegetais e outros produtos. Para atividade mental normal e saúde, é igualmente importante para uma criança obter ácidos graxos ômega, iodo e zinco.

No entanto, há situações em que uma preparação de vitamina de farmácia pode ser recomendada para uma criança dessa idade. A razão principal da nomeação de vitaminas complexas é nutrição desequilibrada e insuficiente da criança. Além disso, estudantes de 9 anos devem tomar vitaminas quando:

• Aumento do estresse físico e mental.
• Excesso de trabalho.
• Pobre apetite.
• Atrasando-se.
• Resfriados freqüentes.
• Escassez sazonal de legumes e frutas frescas.
• Recuperação de doença aguda (especialmente após o tratamento com antibiótico).

Aquele doutor Komarovsky pensa em vitaminas, olhe na sua transferência.

As vitaminas complexas mais populares que podem ser recomendadas a uma criança de nove anos de idade são:

• Pikovit Forte 7+. O suplemento é representado por comprimidos de tangerina sem açúcar. Este complexo contém quase todas as vitaminas, entre as quais existem especialmente muitas vitaminas do grupo B. Suplemento é recomendado para tomar com resfriados freqüentes e falta de apetite.
• Multi-abas Júnior. Estes comprimidos mastigáveis ​​não são apenas uma fonte de 11 vitaminas, mas também 7 minerais.Eles têm muito iodo para apoiar a atividade mental do aluno. A droga deve ser tomada com maior esforço físico e resfriados freqüentes.
• VitaMishki Tais vitaminas mastigáveis ​​na forma de filhotes com um gosto frutado agradável são muito populares com crianças de 9 anos de idade. O fabricante oferece diferentes complexos dependendo do propósito do uso, por exemplo, o complexo Multi + é indicado para melhorar a atividade cerebral, e o complexo Focus + é recomendado para apoiar a visão e a saúde dos olhos.
• Alfabeto Estudante. O suplemento é concebido tendo em conta a compatibilidade das vitaminas e minerais, pelo que a dose diária deste medicamento é representada por 3 pílulas diferentes. O complexo é caracterizado por alta eficiência e baixa porcentagem de alergias. A droga é indicada para altas cargas mentais ou esportivas.

• Compre para uma criança de 9 anos apenas os complexos vitamínicos permitidos para uso na idade dele. Dar vitaminas a crianças para adultos é impossível.
• Compre uma preparação de vitaminas na cadeia de farmácias, escolhendo um suplemento de um fabricante de renome. Então você pode ter certeza da qualidade e eficácia das vitaminas utilizadas.
• Lembre-se do efeito tônico que está presente na maioria dos suplementos vitamínicos complexos, por isso não dê vitaminas a crianças de 9 anos à tarde.
• Não se esqueça que as vitaminas da farmácia só devem ser um complemento para uma dieta equilibrada, por isso preste bastante atenção à qualidade e aos benefícios dos alimentos que caem no prato da criança de 9 anos de idade.