Vitamina E para crianças
A vitamina E é um dos compostos importantes para crianças, e sua falta ameaça com problemas com processos metabólicos e imunidade. Também se manifesta por uma diminuição da atividade e crescimento prejudicado da criança, por isso esta vitamina deve ser alimentada diariamente ao corpo da criança com alimentos ou com preparações vitamínicas.
Ao mesmo tempo, antes de comprar um complexo multivitamínico ou um preparado de vitamina E, cada mãe deve descobrir se é possível compensar a falta de tal composto com alimentos e como aplicar adequadamente os suplementos farmacêuticos à vitamina E.
Ação da vitamina e
Esta vitamina, que também é chamada tocoferolé uma substância solúvel em gordura que tem tal efeito no corpo:
- Devido ao seu efeito antioxidante, a vitamina E previne a inflamação e protege as células de danos.
- Esta vitamina é importante para o funcionamento do coração e do sistema endócrino.
- A vitamina E está envolvida nos processos oxidativos e na coagulação sanguínea.
- Uma quantidade suficiente desta vitamina é importante para apoiar a imunidade.
- O tocoferol tem um efeito benéfico nas paredes vasculares e protege os glóbulos vermelhos da destruição.
- A presença de vitamina E é importante para o funcionamento dos músculos, a absorção de vitamina A e a regeneração tecidual mais rápida em caso de dano.
Necessidades da Infância
A vitamina E deve ser tomada diariamente pela criança, dependendo da idade, em tais quantidades:
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Até um ano |
3 mg |
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Em 1-2 anos |
6 mg |
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Em 3-10 anos |
7 mg |
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Meninas com mais de 11 anos de idade |
8 mg |
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Meninos maiores de 11 anos |
10 mg |
Os médicos também distinguem grupos de crianças que têm uma necessidade crescente de vitamina E:
- Recém-nascidos que nasceram prematuramente. Nesses bebês, a absorção de gordura é prejudicada e a falta de tocoferol aumenta o risco de infecções e danos na retina.
- Crianças com anomalias congênitas na assimilação de gordura ou doença gastrointestinal, em que a absorção de nutrientes é prejudicada. Neste caso, crianças com fibrose cística prescrevem vitamina E sintética solúvel em água.
Vitamina E Produtos
O tocoferol está contido em diferentes produtos - tanto de origem animal (dos quais é melhor absorvido) como de planta. Bebês amamentados recebem essa vitamina do leite materno e de sementes alimentadas com bebês - a partir de uma mistura enriquecida com vitaminas. Quando chega a hora de se familiarizar com a atração, o bebê começa a receber tocoferol e da nova comida que ele experimenta.
Para que uma criança mais velha não sinta falta de vitamina E, sua dieta deve incluir:
- Óleos vegetais (especialmente não refinados).
- Sementes de girassol e sementes de abóbora.
- Grão germinado.
- Nozes e manteiga de amendoim.
- Legumes
- Pike poleiro, salmão e outros peixes.
- Fígado bovino e bovino.
- Ovos
- Batatas
- Espinheiro e mirtilo do mar.
- Espinafre.
- Damascos e damascos secos.
- Maçãs
- Creme de leite e leite.
Mães devem lembrar que o tratamento térmico leva à destruição parcial desta vitamina. Por esta razão, os óleos vegetais são melhor adicionados às refeições prontas, as nozes não devem ser oferecidas às crianças fritas, e o tratamento térmico dos vegetais deve ser curto.
Suplementos de vitamina E
Tipos e formas de liberação
Todos os aditivos cujo ingrediente é tocoferol podem ser divididos em componente único (contêm apenas vitamina E) e multicomponente (inclua outras vitaminas, sais minerais e outros ingredientes). A vitamina E em sua composição é natural ou artificial. Acredita-se que o tocoferol de fontes naturais é duas vezes mais eficaz que a variante sintética.
As drogas são produzidas em diferentes formas - cápsulas, pastilhas mastigáveis, solução de óleo líquido, xarope. Para bebês, suplementos em gotas são mais preferíveis, já que é mais conveniente dosá-los em idade precoce, e pastilhas e vitamina E em cápsulas são dadas a crianças maiores de seis anos, que são capazes de engoli-las.
Crianças freqüentemente doentes são aconselhadas a tomar complexos em que a vitamina E é combinada com ácido ascórbico e vitamina A. Para evitar a falta de tocoferol, a criança pode ser dada Pikovit, Alfavit, Supradin, Vitrum, Sana-sol, Multi-guias e outros.
Indicações
As drogas nas quais o tocoferol é o principal componente são prescritas apenas para a hipovitaminose da vitamina A, que é confirmada por um exame de sangue. Prescrever tais suplementos vitamínicos na infância deve apenas um médico.
A vitamina E na composição de multivitaminas é recomendada quando:
- Resfriados freqüentes e SARS.
- Falta de peso em idade precoce.
- Nutrição desequilibrada da criança.
- Alto esforço físico.
- O período de recuperação após a doença.
- Excesso de trabalho.
- Acomodação em uma área onde a situação ambiental e de radiação adversa.
Contra-indicações
Os suplementos vitamínicos, incluindo o tocoferol, não provocam a presença de intolerância a nenhum dos seus componentes. Além disso, preparações com vitamina E não devem ser administradas a crianças com anemia por deficiência de ferro, uma vez que o tocoferol pode piorar sua condição. Para doenças graves e problemas de coagulação do sangue, o uso de vitamina E deve ser cuidadoso.
Instruções de uso
Suplementos vitamínicos nas gotas são dosados com uma pipeta, e pastilhas e cápsulas dão a criança para mastigar ou engolir durante as refeições. É importante observar as doses recomendadas pelo médico e não esquecer as restrições de idade indicadas nas instruções para a preparação.
Uma vez que o melhor momento para tomar vitaminas é de manhã, eles muitas vezes dão complexos multivitamínicos durante ou após o café da manhã.
Overdose
Se a criança consumir vitamina E em um pequeno excesso, isso não afetará negativamente sua saúde, já que o excesso de composto será excretado na bile. Uma dose excessiva de tocoferol pode levar a dores de cabeça, indigestão, fraqueza, deficiência visual, pressão alta e distúrbios hormonais. Se uma criança tiver esses sintomas, a vitamina E deve ser imediatamente descontinuada e o bebê deve ser mostrado ao médico.
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