Ginástica para crianças de 1 a 2 anos: exercícios eficazes

Desenvolver os dados físicos de uma criança pequena é muito importante: quanto mais trabalho com ele for realizado, mais rápido e mais confiante ele irá. Trabalhar com crianças depois de um ano será uma oportunidade para tornar o bebê mais coordenado, ágil e ágil, o que é um pré-requisito para um desenvolvimento adequado e uma infância feliz. Para fazer ginástica com uma criança corretamente, você precisa de um certo conjunto de exercícios e tarefas que uma migalha deve realizar diariamente.

As crianças que completaram um ano de idade já têm uma reserva considerável de habilidades e conhecimentos e querem expandi-lo e aperfeiçoá-lo ainda mais. Graças à ajuda dos pais, eles podem ter essa oportunidade, só é importante levar os negócios a sério e por um longo tempo. O carregamento para crianças de 1 a 2 anos deve ser simples mas fascinanteAfinal, a base da atividade do bebê é um jogo.

Com base nas características etárias e no desenvolvimento físico das crianças, é possível construir aulas com o bebê com base nos seguintes conhecimentos.

• Em 12-14 meses a criança deve andar bem, subir a escada de um metro, subir de quatro e superar os obstáculos dessa maneira, pular em um lugar e arremessar a bola com as duas mãos. Se algum tipo de atividade falha ou vem com grandes dificuldades, vale a pena criar um conjunto de tarefas para o desenvolvimento de habilidades problemáticas.

• Para crianças de 14 a 16 anos meses, passando por cima de um obstáculo, jogando a bola à distância, descendo e subindo uma escada com a ajuda do degrau de um degrau, bem como subindo um morro baixo, tornar-se a norma. As aulas com o bebê podem realizar-se tanto em casa na forma de carregamento, como na forma de jogos ativos no playground.

• Quando o bebê tem 1,5 anos, ele pode lidar com obstáculos cuja altura não é inferior a 10 centímetros, subir um tronco ou um toco pequeno, jogar uma bola para um determinado lugar, saltar em um lugar e caminhar ao longo de uma pequena colina: freio, banco. O surgimento de novas habilidades pode ajudar na construção de um conjunto mais complexo de atividades para a criança.
• Em 1,6-2 anos a criança pode lidar com andar em um declive, subir uma escada de mais de um metro de altura, ultrapassar um obstáculo até 20 cm de altura, lançar a bola para o lugar certo de um lugar a uma distância de 70 cm, correr e pular ativamente. Nessa idade, é útil incluir um grande número de jogos ativos com movimento, já que o bebê já está bastante desenvolvido.
• Em 2-3 anos a criança pode observar a capacidade de passar em uma superfície inclinada com uma diferença de 20-30 cm do nível do chão, subindo em um banco, passando por obstáculos de qualquer tamanho e diâmetro que não excedam 30 cm de altura e 20 cm de comprimento. Além disso, ele pode jogar uma bola longe o suficiente, ativamente correr e pular. Para crianças bem formadas e formadas, você precisa criar um complexo completo de exercícios matinais, que, além dos jogos, já incluirão exercícios esportivos.

O exercício terá um efeito positivo em todas as áreas do desenvolvimento infantil, será mais divertido, ativo e inquisitivo. Com a ajuda dos pais, será capaz de dominar muito mais habilidades que alguns colegas ainda não poderão fazer. Escolhendo os exercícios certos para crianças de diferentes idades, você pode alcançar resultados positivos.

Exercícios matinais ajudam a se livrar do sono e a voltar ao normal mais rapidamente, o que é importante tanto para adultos como para crianças, especialmente se forem ao jardim de infância ou à escola. No entanto, você pode começar a trabalhar com crianças muito antes. Em um ano, você pode realizar massagens preventivas antes do treinamento e, em conclusão, exercícios de alongamento e relaxamento para o corpo da criança.

A essência do trabalho nessa idade é reduzida às tarefas mais simples.

• Colete itens na cesta da cor apropriada. A tarefa ajuda não só a desenvolver atividade física, mas também a aprender cores, o que é muito importante nessa idade.
• Jogue a bola no balde (imitação de basquete). Se houver um basquete infantil, você pode jogar a bola em um anel especial.
• Encontre o brinquedo escondido. Mãe esconde um brinquedo de tamanho médio não muito longe, a criança deve encontrá-lo.
• Vá em um círculo. Coloque um aro no chão e peça para a criança entrar e sair. Você pode enviar como um jogo: quando está chovendo lá fora - você precisa se esconder, quando o sol está - você pode sair do círculo.
• Certifique-se de dançar um pouco com o bebê, desenvolvendo uma sensação de ritmo e elevando a criança.

Em um ano e meio, você pode complicar o complexo de atividades com a criança.

• Andando, mas não em linha reta, mas em torno do assunto. Será bom no processo de cantar canções ou pronunciar uma rima.
• Pegue o jogo. O pai dirige o aro para rolar para frente, e a criança deve ter tempo para chegar à linha de chegada mais rápido, usando apenas andando, não correndo.
• Pulando em uma poça. O mesmo arco é usado, a tarefa é saltar sobre a borda com duas pernas e entrar. Para tornar o bebê mais interessante, você pode imitar pulando em poças.

• Exercícios para agilidade. Coloque o aro no chão, a criança deve atravessá-lo imediatamente e, em seguida, pular nele e, no final, subir de quatro.
• Basquete Com a ajuda do aro, que o pai segura como uma cesta de basquete, você pode treinar a destreza e a coordenação do garoto em pé com a bola. A tarefa da criança é atirar corretamente a bola com uma ou duas mãos e entrar no aro.
• Exercer no chão. Deitado de costas, levantando as pernas para cima, você precisa realizar movimentos circulares com os pés, como se estivesse girando os pedais da bicicleta.
• Exercício no abdômen. É necessário levantar simultaneamente as pernas e braços, imitando um barco flutuando nas ondas. É importante manter os pés e as mãos pressionados juntos. A tarefa do bebê - o maior tempo possível para manter essa posição.
• Como um engate Você pode usar o exercício para o desenvolvimento dos músculos do pé: sentado em uma cadeira, com os dedos dos pés puxando o aro em sua direção alternadamente com cada perna. Quando a criança vai lidar com essa tarefa facilmente, você pode usar pequenos brinquedos que você precisa para mover o pé de um lugar para outro.

Se falamos de aulas com crianças aos dois anos de idade, então o complexo se torna ainda mais complicado para elas, e pode ter essa aparência.

• Andando usando uma elevação artificial ou slide, que você precisa entrar e sair. Para as primeiras tentativas é importante acompanhar a criança e levar pela mão, depois só para estar presente por perto.

• Exercícios de salto. Execução de diferentes saltos em direção e altura, pronunciando rimas sobre o coelho.
• Exercite coordenação e flexibilidade. Tensione a corda ou coloque uma vara de ginástica em uma pequena altura e dê a tarefa de rastejar por ela sem tocar.
• Exercite-se com a bola. Aprenda a trabalhar com a bola com uma mão, segurando a cabeça dela. O alcance máximo deve ser de cerca de um metro.
• Exercer no equilíbrio. Construa um caminho com obstáculos e peça à criança que caminhe ao longo dela, pisando suavemente em tudo que o encontrar no caminho.
• Exercício supino. Levante as pernas para cima, alternadamente direita e esquerda, tente os dois juntos.

• Exercício deitado de bruços. Dê à criança uma bola nas mãos e peça-lhe que levante as mãos para que a bola saia do chão. O número de repetições - de 2 a 5.
• Se houver uma escada sueca em casaVale a pena trabalhar nisso, pedindo ao bebê que suba lentamente até uma altura segura e desça lentamente.
• Mantenha um engate com a ajuda de jogos com dedos usando poemas e dedos de aquecimento.

Um conjunto de exercícios pode ser muito diversificado, porque se baseia no estado de desenvolvimento físico e na saúde da criança. Se houver alguma contra-indicação, temporária ou permanente, é necessário usar a terapia de exercícios, se possível, treinar com o bebê na piscina e fazer tudo para que a criança se desenvolva normalmente.

Mais informações sobre ginástica para crianças de 1 a 2 anos, veja o vídeo a seguir.