Como começar a endurecer uma criança e que princípios seguir?

Recentemente, mais e mais pais estão pensando em endurecer as crianças. O estado de saúde das crianças em geral, segundo pediatras, deixa muito a desejar. Uma criança é afetada por muitos fatores negativos - má ecologia, informatização de tudo no mundo, diminuição geral da mobilidade e atividade.

Em tais condições, os métodos comprovados pela fisioterapia, incluindo endurecimento, ajudam a cuidar da imunidade da criança.

O endurecimento não se aplica a métodos de tratamento e, portanto, não cura doenças crônicas.

O endurecimento de crianças é um método de fisioterapia, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico da criança e, assim, tentar evitar a incidência freqüente.

O endurecimento de crianças implica o contato da criança com vários fatores naturais: água, ar, luz do sol, diferentes temperaturas, pressão atmosférica. Tudo isso aumenta gradualmente a capacidade do corpo de suportar uma variedade de fatores negativos sem comprometer a saúde humana.

Pode-se dizer que o sistema de endurecimento foi inventado não pelas pessoas, mas pela própria natureza, porque uma vez que tal contato com o ambiente natural era um modo de vida completamente cotidiano para a humanidade. Andamos descalços, lavamos com água fria, não tivemos medo do sol e do vento.

As tentativas de aproximar a vida moderna da natureza natural e estipulada ajudam a manter o enorme potencial inato de adaptação.

Muitos pais estão interessados, mas em que, na verdade, é o método de endurecimento baseado, que é capaz de dar um filho amado? O fato é que o ar, a água e as mudanças de temperatura afetam o corpo humano, causando um complexo multifásico de respostas corporais. Envolve não tanto órgãos específicos (fígado ou coração), mas sistemas inteiros - musculoesqueléticos, nervosos, circulatórios, etc.

Gradualmente, a criança se torna mais adaptada ao mundo em que ele veio. O estado de saúde é melhorado ao nível celular, bioquímico. Como resultado, a incidência diminui, o tom e o estado de saúde aumentam.

O endurecimento é um método fisioterapêutico disponível em casa para crianças de qualquer idade. É possível realizar tais procedimentos para bebês, recém-nascidos, crianças pequenas e crianças em idade escolar.

As ocupações também serão úteis para os adultos, especialmente porque é difícil imaginar que apenas uma criança seja endurecida. Geralmente este é o modo de vida de toda a família.

Existem, é claro, técnicas que não são adequadas para crianças, por exemplo, a natação de inverno, mas com um treinamento preliminar prolongado, como mostra a prática, ela pode ser aplicada.

O sistema de extinção não tolera irregularidade, irresponsabilidade. O endurecimento da criança deve ser gradual e, assim que o início ocorrer, não pare as aulas. Com longas pausas, tudo o que foi conseguido se foi, o efeito do endurecimento, infelizmente, está perdido.

Os médicos da antiguidade estimavam os efeitos benéficos das forças naturais no corpo humano. Água derramando generalizada de diferentes temperaturas recebidas na Grécia e Roma antiga. Os métodos de educação dos meninos em Esparta, por exemplo, baseavam-se no endurecimento extremo, porque a sociedade acreditava que era a única maneira de cultivar guerreiros fortes: os rapazes eram calvos, passeavam descalços em qualquer tempo ruim e no verão também se lavavam com água fria.

A partir da idade de um ano, os meninos foram ensinados a correr, lançar uma lança, um disco, de dois anos a lutar, e aos 12 receberam uma capa de chuva e um curativo para os órgãos genitais, e em tais roupas os espartanos iam todo o ano sem ter o direito de se aquecer, mesmo com muito frio.

Ficar sob o sol foi praticado ativamente pelos antigos egípcios. Eles perpetuaram esse método de tratamento em desenhos nas paredes dos templos que sobreviveram aos nossos dias.

Na China, na antiguidade até hoje, o endurecimento é uma medida de escala nacional.. Os chineses acreditam que o endurecimento cura as doenças que ainda não são.

Na Rússia, eles também tentaram criar seus filhos fortes e fortes, e, portanto, desde o nascimento, eles os levaram para a casa de banhos e os levaram para a neve.

Na URSS, o endurecimento foi erigido no sistema de profilaxia do estado, foi usado em jardins de infância e escolas, na fabricação. Após o colapso da URSS, a prevenção nacional era uma coisa do passado e tornou-se um assunto pessoal. Cada pai decide se endurece a criança ou não.

Todo mundo já ouviu falar sobre os benefícios do endurecimento, mas, infelizmente, os pais têm muito pouca informação e conhecimento confiáveis ​​sobre esse assunto. Assim, acredita-se que o endurecimento aumenta a imunidade, mas esta é apenas a ponta do iceberg.

Endurecimento melhora a condição dos vasos sanguíneos, o que reduz a probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares, fortalece a imunidade local da pele e aumenta a eficiência do tecido linfóide, o que reduz a probabilidade de infecção da SARS, influenza.

Não pense que crianças experientes não adoecem. Eles podem ficar doentes, mas suas doenças são muito mais fáceis. Devido ao maior potencial de adaptação, essas crianças recuperam mais rapidamente após as operações realizadas.

O endurecimento em bebês do primeiro ano de vida oferece uma oportunidade de rapidamente dominar as habilidades motoras e de fala, essa é uma das formas de prevenir resfriados, que são considerados os mais perigosos para uma criança.

Existem muitos métodos de endurecimento para a promoção da saúde, os métodos de execução dos procedimentos também diferem uns dos outros. Princípios permanecem permanentes. E é importante conhecê-los antes mesmo de os pais começarem a endurecer seus filhos pequenos.

É necessário começar por identificar o verdadeiro estado de saúde, o ponto de partida e identificar as contra-indicações. Um pediatra ajudará nisso. Por exemplo, crianças com alergia aos raios UV são contraindicadas para banhos de sol e, nas formas frias de alergia, a criança não se torna membro do esquadrão de morsas. A presença de nevos, moles patológicos - uma contra-indicação à exposição ao sol, mas os procedimentos de água não são contra-indicados. Patologias dos rins, coração, sistema nervoso central requerem um esquema separado, o que fará com que o médico para um pequeno paciente particular.

A consulta com um médico também é necessária para os pais, esta conversa irá ajudá-los a entender melhor o propósito e os métodos de endurecimento, regras e técnicas de segurança..

Qualquer novo efeito no corpo da criança deve ser iniciado gradualmente - com uma pequena quantidade de tempo de exposição, aumentando gradualmente o tempo de exposição. Frio ou calor no corpo despreparado podem ter um efeito chocante. Portanto as temperaturas diminuem e aumentam gradualmente, o tempo do procedimento aumenta gradualmente. E, em geral, “gradualmente” é a palavra principal no sistema de endurecimento.

O sistema é importante. Portanto, começar as aulas é uma coisa e torná-las um hábito é outra. Mantenha o tempo de têmpera todos os dias.

Ocupações e procedimentos só podem ser cancelados quando a criança estiver com febre alta. - requer repouso na cama e ausência de fatores estressantes para o corpo. Mas assim que a temperatura cai para 37 graus e a criança começa a subir, você pode voltar aos procedimentos de moderação.

O primeiro passo é escolher um método e método de endurecimento. A classificação existente divide os métodos tradicionais e não tradicionais. É necessário ter em conta os prós e contras de cada método para crianças de uma certa idade e tendo em conta o estado de saúde de um determinado bebê.

O endurecimento pode começar dentro de um mês após o nascimento de uma criança.

Nas primeiras semanas após o nascimento, as habilidades adaptativas da criança já estão extremamente tensas: depois de existir no útero, ela entra em um novo habitat. Além disso, a carga não vale o bebê. Apenas banhos de ar são permitidos.que, além de fortificar a ação, será uma excelente prevenção de assaduras, dermatite das fraldas.

A criança deve ser completamente despojada, livre de fraldas, gorro e fralda.

Certifique-se de que as condições na sala estão corretas: temperatura do ar - de 19 a 21 graus, não superior, e umidade do ar - 50-70%. Evite rascunhos.

No mês da criança pode começar a retirar a água à temperatura ambiente após o banho de ar. Depois de algumas semanas de massagem, pode-se proceder a banhos refrescantes de acordo com o método do Dr. Komarovsky - reduzindo a temperatura da água para banhos noturnos em meio grau todos os dias até que a temperatura atinja os 25 graus.

Contraste chuveiro deve ser usado para crianças apenas 5-6 meses, desde que antes ele já havia "encontrado" com banhos frios. Se não, então é melhor começar com as pernas pagando com água fria, diminuindo gradualmente sua temperatura: os vasos dos pés tendem a se estreitar e isso não levará a uma perda geral do calor do corpo. Gradualmente comece a pagar e pernas e canetas.

Entre os métodos tradicionais para crianças em idade pré-escolar, é possível notar, gradualmente, treinando a criança primeiro para esfriar e depois para o frio.

Métodos não tradicionais, por exemplo, É aconselhável usar uma ducha com mudanças repetidas na temperatura da água apenas para crianças que já se adaptaram ao endurecimento tradicional.. Deve ser entendido que na idade pré-escolar é importante combinar métodos endurecimento com o exercício - então os resultados serão mais rápidos e mais notáveis.

Banhos de ar em um complexo com atividade física são móveis ou jogos esportivos ao ar livre na estação quente, ginástica ao ar livre.

Procedimentos de água para uma criança em idade pré-escolar devem incluir nadar em águas abertas no verão. Andar útil com os pés descalços. Se houver uma oportunidade, você precisa encorajá-lo na rua no verão, deixar a criança andar descalço na aldeia, no país, ajudará não só a fortalecer o sistema imunológico, mas também ser uma boa prevenção do pé chato.

Para crianças pré-escolares em jardins de infância, muitas vezes organizam grupos de endurecimento. Se estiver nas suas instalações, vale a pena escrever uma criança nela. As aulas são realizadas sob a supervisão de um trabalhador médico que está pronto para aconselhar os pais sobre todos os assuntos relacionados ao endurecimento em casa e no jardim de infância.

Este é um dos métodos mais eficazes e eficientes, que se refere ao tradicional. No entanto, você precisa entender que a abordagem inepta pode prejudicar a criança. Existem várias maneiras de usar a água: lavar e tomar banho, tomar banho em um chuveiro, banho e banho com água fria.

O endurecimento adequado com água implica uma diminuição gradual da temperatura.

• Comece com água a 35 graus e abaixe 1-2 graus por dia até que a criança comece a perceber calmamente a água a 16 graus.
• Para crianças, o modo de redução é mais suave - meio grau por dia, e a temperatura final é limitada a 23 graus.

Lavar deve incluir não só o contato da água com o rosto, mas também derramando sobre o pescoço, as mãos até os cotovelos, parte superior do tórax.

• Se é verão lá fora, você pode imediatamente realizar esta lavagem com água da torneira (a temperatura desejada é de cerca de 20 graus).
• Se o quintal é inverno, você não deve expor o corpo a um forte estresse, começar a lavar a criança com água morna (cerca de 30 graus) e reduzir gradualmente a temperatura a 17 graus. Uma criança deve lavar pelo menos 4 minutos.

Esfregar é considerado um método mais eficaz do que lavar.. Na venda há luvas de banho especiais terry. Isso é o que você precisa.

Molhe-o em água fria e comece a levantar as mãos da criança na direção de baixo (dos dedos) para cima (até o ombro). Após as mãos, limpe o pescoço e o peito, as costas e o abdómen com movimentos de massagem semelhantes. Faça o procedimento vigorosamente para ter tempo para limpar a criança inteira em um máximo de 2 minutos. Em seguida, com uma toalha, limpe a pele molhada com uma pequena vermelhidão.

Douche com água fria ou fria passar depois do banho normal.

Contra-indicações para o endurecimento da água não são muito:

• alergia ao frio;
• alta temperatura corporal;
• algumas doenças do aparelho geniturinário na fase aguda;
• doença mental em que a ducha fria pode causar um ataque de pânico, agressão ou ataque histérico em uma criança.

Os banhos de ar serão mais eficazes se combinados com a exposição aos raios UV. Assim, caminhar sem camisa e descalço no apartamento é útil, mas um passeio similar ao sol é duplamente útil.

Com a luz solar, a criança recebe a vitamina D necessária para o seu corpo, cuja falta provoca raquitismo e outros problemas de saúde. Mas esse método de endurecimento exige um controle rigoroso dos adultos: um excesso de luz solar pode afetar negativamente a condição do bebê.

As crianças com mais de um ano devem ser libertadas ao sol durante os períodos em que a actividade solar não é tão agressiva - de manhã antes das 11:00 e depois do almoço a partir das 16:00.. Imediatamente nua ao sol, a criança não é libertada. Primeiro, ele deve andar com roupas leves, em seguida, durante a semana, a mãe deve diminuir o número de itens de vestuário para nudez (naturalmente, esta é a maneira de andar no território de um agregado familiar ou no país).

O tempo de banho de sol sob os raios abertos para crianças menores de cinco anos não deve exceder 15 minutos por dia, para crianças menores de 7 anos - 25 minutos, para crianças em idade escolar - 30 minutos.

Combinação muito eficaz de tratamentos solares e de água.

Banhos de sol são contra-indicados:

• crianças com melanoma;
• nevos gigantes e grandes;
• moles patológicas (irregulares, grandes, propensas a aumentar).

Também é indesejável para tomar sol crianças com fotoalergia (alérgica aos raios UV).

Os pais podem praticar independentemente métodos não tradicionais de endurecimento, mas primeiro vale a pena pedir as opiniões de um especialista - um pediatra ou um fisioterapeuta.

Esses métodos incluem o endurecimento dos pés pelo método de andar descalço (algumas crianças andam descalças mesmo na neve, o que é adequado apenas para pessoas bem treinadas).

Comece a andar descalço com uma casa ou apartamento - retire as meias de lã de uma criança, elimine os chinelos.

Primeiro, a criança deve aprender a andar de meias leves por 4-5 minutos por dia.. Todos os dias, adicione um minuto e gradualmente se livrar das meias em geral.

No verão, ensine seu filho a andar descalço na areia, no chão, na grama. Com diligência e treinamento constante, você pode gradualmente subir e andar descalço na neve.

O endurecimento da garganta é realizado usando um método muito saboroso e agradável - comendo sorvete. Este apagamento vai apelar para adultos e crianças.

No inverno, alguns praticam esfregar com neve e andar na neve. Este método não é adequado para crianças com doenças respiratórias crônicas e uma forma fria de alergia. O resto pode tentar.

No início, os pais tiram um sapato de seus filhos e colocam os pés na neve por apenas 5 a 10 segundos. Então, essas ações são feitas com a segunda perna. Então você pode colocar duas pernas na neve.

O famoso pediatra Yevgeny Komarovsky afirma que um recém-nascido não precisa de endurecimento, porque a natureza já o criou o mais próximo possível da natureza. A tarefa dos pais é simplesmente manter as condições que ajudarão a criança a manter a capacidade de se adaptar - não para abafar, nem para alimentar demais, para dar a oportunidade de contato com o vento, o sol e a água.

Para crianças de uma idade diferente e seus pais, o médico dá várias dicas importantes, que também podem ser consideradas recomendações para o endurecimento:

• andar mais frequentemente (para a escola, do jardim de infância, etc.);
• certifique-se de que as roupas do bebê são confortáveis, para que não suem ou superaqueçam;
• os alimentos devem atender aos custos de energia (não encha demais a criança).

De molho por 5 minutos por dia, quando a criança passa o resto do tempo com o tablet ou na TV com um prato de batatas fritas, não haverá nenhum benefício.E nenhum memorando de acordo com as regras de endurecimento ajudará a criança a se tornar mais saudável, apenas uma mudança geral no estilo de vida, diz Komarovsky - a melhor maneira e método de melhorar a criança.

O Dr. Komarovsky lhe dirá como começar a endurecer uma criança no próximo vídeo.