Ginástica visual para crianças

Indubitavelmente, de todos os tipos de sensibilidade, a visão mais influencia o desenvolvimento da personalidade em todos os sentidos. Portanto, a saúde dos olhos precisa ser mantida desde cedo. Quando se trata de higiene visual em crianças, a responsabilidade pela qualidade das atividades realizadas com o objetivo de restaurar e fortalecer as habilidades visuais recai sobre os ombros dos professores de instituições de ensino pré-escolar, professores e, sobretudo, dos pais.

A visão em crianças pode ser reduzida devido à influência de vários fatores. Os principais são discutidos abaixo.

Se um dos pais (ou ambos) tiver alguma patologia oftálmica, a probabilidade de a criança, mais cedo ou mais tarde, manifestar problemas semelhantes aumentará acentuadamente. Portanto, não vale a pena esperar quando sua visão começa a declinar. Você deve visitar um oftalmologista para prevenir ou detectar doenças em um estágio inicial.

Esta é a nossa era de smartphones e gadgets - uma das causas mais comuns de visão reduzida em crianças. Durante todo o dia, os olhos das crianças são expostos a uma TV, computador, tablet, smartphone, etc.

Além disso, o motivo pode estar lendo a uma distância muito grande do livro, com pouca luz ou com uma longa ausência de interrupção. Naturalmente, o cerne desse problema é a negligência dos pais, que, por frivolidade, permitem que a criança use gadgets de maneira incontrolável ou fique sentada por horas diante da TV.

Os olhos das crianças precisam descansar e melhor alternação de cargas e descanso estava dentro de um certo modo do dia. A fadiga visual nos estágios iniciais é manifestada por dor de cabeça, tontura, distúrbio do sono, dor e assadura nos olhos.

Este problema também é agudo entre um grande número de alunos e crianças de idade mais jovem. Organizar comida para bebé saudável tem um grande impacto na qualidade da visão e na saúde geral.

A dieta diária da criança deve conter, na quantidade ideal, todas as vitaminas e minerais necessários para o desenvolvimento normal do corpo da criança. Se uma criança sistematicamente não tem vitaminas A, B, D, bem como zinco e ferro com alimentos, então com o tempo ele pode começar a ter problemas de visão.

Este problema é agora bastante relevante e está relacionado principalmente ao fato de que as crianças desde cedo, com a conivência dos pais, um vício em comida saudável é formado: variedade de fast food, batatas fritas, doces de confeitaria, bebidas gaseificadas doces, etc. Naturalmente, esses alimentos podem não conter quantidades suficientes de nutrientes e vitaminas, que são importantes na infância.

Há muitos pais e mães que, por todos os meios, procuram incutir em seu filho o amor pelos livros desde muito cedo, esperando que essa inclinação da criança sempre permaneça com ele pelo resto de sua vida. O objetivo é bom, mas mais frequentemente acontece que, por causa disso, a criança adquire uma disfunção visual duradoura.

Os olhos das crianças pequenas (até 4 anos) são arranjados de modo que uma leitura longa sem interrupção muito rapidamente leve a uma diminuição da visão. Durante este período de idade, a criança aprende muita informação, mas deve ser transmitida a ele de formas diferentes.

Patologia da coluna vertebral, sistema nervoso central, sistema endócrino, imunológico e outros. Sabe-se que o corpo humano não é qualquer sistema isolado. Tudo afeta tudo. Portanto, não é incomum que a perda da visão esteja associada a qualquer patologia orgânica de outros órgãos.

Para que o sistema visual funcione normalmente, é necessário que as células e os tecidos estejam regularmente saturados com oxigênio suficiente. Uma das principais maneiras de manter o nível de oxigênio nos tecidos a um nível decente é manter a atividade física.

Nos últimos anos, o nível de atividade física em crianças (especialmente residentes urbanos) diminuiu significativamente. Isto é em grande parte devido ao fato de que os jogos ao ar livre habituais não poderiam suportar a concorrência com um computador e TV.

Quando as queixas da criança, embora aparentemente insignificantes, permanecem sem a devida atenção dos pais, a doença irá progredir.

Na maioria desses casos, a assistência médica é procurada quando a visão é reduzida várias vezes. Portanto É importante quando surgem os primeiros sintomas de deficiência visual em uma criança, entre em contato com um oftalmologista.

A principal tarefa de ginástica visuais - é fortalecer os músculos do olho. Como qualquer outro músculo do nosso corpo, eles podem enfraquecer, o que afetará a qualidade da visão. Portanto, um conjunto de exercícios simples visava evitar uma diminuição da acuidade visual.

Normalmente pela primeira vez a criança aprende sobre ginástica visual, chegando ao jardim de infância. Uma variedade de diferentes técnicas de fizminutki para crianças de todas as idades. A maioria deles vêm em forma de jogos ou em verso.

Com a atitude responsável dos pais em relação à saúde de seus filhos, ele poderá transferir essas habilidades úteis para a vida adulta.

Com a ajuda da ginástica visual, é possível não só prevenir o desenvolvimento de numerosas doenças oculares, mas também restaurar a visão. Graças aos exercícios, a capacidade de trabalho do aparato visual é restaurada e a trofia dos tecidos próximos é melhorada.

Se as aulas de ginástica visual se tornaram familiares para uma criança durante a sua estada no jardim de infância, então é provável que ele se torne um estudante de higiene visual como um estudante, evitando assim inúmeros problemas de saúde.

Os principais objetivos da ginástica visual:

• melhoria não só das capacidades visuais, mas também mentais de uma criança, devido ao facto de, com a ajuda de vários exercícios, aumentar a velocidade de processamento da informação visual
• garantir o descanso ocular adequado;
• prevenção de doenças oculares;
• recuperação da função visual em crianças com deficiência visual;
• proporcionando um efeito calmante sobre todas as partes do sistema nervoso.

Pais atenciosos precisam saber que as crianças nascidas antes da hora marcada e em crianças com imunidade enfraquecida o risco de miopia (miopia) aumenta significativamente. Há também um grande risco desta doença em crianças com hereditariedade sobrecarregada. Nesses casos, a partir de uma idade muito precoce, a criança deve tomar medidas preventivas para prevenir o desenvolvimento da doença.

Um papel importante na manutenção da visão em um nível normal é desempenhado pelo fortalecimento dos músculos oculares. Isso ajudará a ginástica visual regular. Todo mundo sabe que as crianças pequenas são inquietas, então a ginástica visual não deve ser um conjunto de regras “secas”.

O princípio dos efeitos benéficos do exercício visual é tensão alternada e relaxamento dos músculos ocularesque os ajuda no futuro a lidar com a carga crescente. Uma das principais garantias da ginástica bem-sucedida é sistemática, ou seja, o efeito positivo da prática de tais exercícios será evidente somente quando a criança os realizar regularmente.

A ginástica visual para crianças em idade pré-escolar é realizada em média 3 vezes ao dia durante 5 minutos. Os oftalmologistas desenvolveram um conjunto de exercícios padrão para os olhos, recomendado para uso em instituições pré-escolares. A seguir, uma lista de alguns deles:

• Grandes círculos coloridos (feitos de papel colorido ou papelão) estão presos ao teto. Dentro de 8-10 segundos, a criança deve olhar cuidadosamente para cada um deles. Ao olhar de um círculo para outro, é importante que a criança mova apenas os olhos, e a cabeça deve permanecer em uma posição fixa. Quando o bebê terminar de olhar para os círculos, ele deve fechar as pálpebras por 10 a 15 segundos. Em seguida, repita o exercício novamente.
• A criança tenta forçar os olhos a fechá-lo por 5 segundos e depois relaxá-los drasticamente. Nesta ordem, repita o exercício várias vezes.

• A criança, sem mover a cabeça, ergue lentamente os olhos para cima e para baixo, e depois para a esquerda e para a direita. Para uma criança pequena, é melhor que ele consiga fixar os olhos em um objeto que corresponda a um dos pontos extremos.

• É necessário anexar uma imagem com um padrão complexo à parede ou ao teto. A criança deve, sem mover a cabeça, examinar cuidadosamente todas as linhas. Após este exercício, você precisa fazer uma pausa de pelo menos 10 minutos.

• A criança fixa alternadamente seu olhar tanto no objeto mais distante quanto no mais próximo dele.

É importante lembrar que mesmo os exercícios mais interessantes com a performance diária (e isso é exatamente o que uma abordagem séria da ginástica visual requer) pode ser entediante até para a criança que mais joga. Então ele os cumprirá formalmente, sem zelo primário. Portanto, recomenda-se alterar o conjunto de exercícios de tempos em tempos.

Você pode encontrar muitos exercícios para os olhos em versos - com isto será capaz de cativar ainda mais o seu bebê. Outra maneira de evitar a rotina - periodicamente mudar a situaçãoisto é, fazer ginástica não só em casa ou no jardim de infância, mas também durante uma caminhada.

Certifique-se de perguntar ao professor de jardim de infância se a ginástica visual está incluída na rotina diária das crianças. Para instituições pré-escolares, várias técnicas de treinamento de visão foram desenvolvidas:

• usando simuladores de parede ou teto;
• Ginástica de jogos sob a forma de jogos, canções ou poemas;
• olhando desenhos esquemáticos e tabelas;
• uso de imagens estereoscópicas (a imagem deve necessariamente ser aplicada ao papel, e não ao suporte eletrônico, pois isso pode criar estresse extra para os músculos oculares).

Se você perceber que seu filho mal consegue distinguir objetos que estão a uma distância suficiente dele, então talvez ele tenha miopia (miopia). Neste caso, a criança deve mostrar imediatamente um oftalmologista.

A causa desta doença é uma diminuição na atividade funcional do músculo ciliar, que é responsável pelo grau de tensão da lente. Por causa disso, a forma do globo ocular é distorcida, assumindo uma forma elíptica, em resultado da qual os raios refletidos são focados não na superfície da retina, mas levemente na frente. Portanto, uma criança pode examinar detalhadamente qualquer objeto apenas de uma curta distância.

Para este caso, desenvolveu um conjunto de exercícios para os olhos. São simples de executar até para as crianças mais novas, mas ao mesmo tempo têm um efeito terapêutico pronunciado:

• O garoto começa a piscar o mais rápido possível dentro de um minuto. Depois de um breve intervalo, você precisa repetir o exercício novamente.
• A criança deve fechar os olhos com força e permanecer nessa posição por 5 a 7 segundos, após os quais seus olhos devem estar bem abertos. Repita o exercício 5 vezes.
• Lentamente, olhe do teto para o chão e na ordem inversa. Repita o exercício 3 vezes.
• Sugira que a criança esfregue as palmas das mãos juntas e, em seguida, quando estiverem quentes, aplique-as por alguns segundos nas pálpebras.
• O bebê precisa fixar o olhar na ponta do nariz por alguns segundos. Então feche seus olhos. Nesta ordem, repita o exercício 5 vezes.

No final da ginástica, você pode massagear as pálpebras da criança com movimentos circulares leves ou sugerir que ele mesmo faça isso. A carga deve ser viável! Exaustão durante exercícios físicos pode ter o efeito oposto, portanto, durante o exercício, monitore cuidadosamente a condição da criança.

A hipermetropia das crianças deve-se ao fato de os raios de luz não se concentrarem na retina, mas além de suas fronteiras. Por causa disso, a criança não consegue ver exatamente os objetos que estão próximos a ele. Se uma criança com menos de oito anos de idade for diagnosticada com hipermetropia fraca ou moderada, esta pode ser uma variante da norma fisiológica e estar associada ao tamanho relativamente pequeno do globo ocular e sua forma levemente achatada. À medida que envelhecem, o sistema visual das crianças se torna mais sofisticado e os problemas de visão desaparecem por si mesmos.

Assim, a hipermetropia das crianças não teve tempo de assumir uma forma estável, deve se envolver regularmente com a ginástica visual infantil:

• Primeiro, você precisa preparar adequadamente os músculos para carregar. O exercício seguinte é adequado para isso: o bebê assume uma posição horizontal e, com duas palmas, tenta fechar os olhos o mais firmemente possível (é desejável que nenhuma luz penetre através deles). Este exercício simples ajudará a aliviar o excesso de tensão dos músculos oculares.

• Então você pode fazer um exercício que usa um elemento do jogo, por isso nunca aborreceu seu filho. Peça-lhe para focar o olhar na ponta do nariz e em posição de conduzi-lo pelo ar, “delineando” o contorno de algum objeto imaginário.
• Depois disso, deixe o bebê sentar na cadeira e cuidadosamente, lentamente, virando a cabeça para o lado, olhe brevemente para cada objeto. Repita várias vezes.

Infelizmente, tal doença do aparato visual como astigmatismo entre crianças é agora muito comum. É causada por uma alteração patológica na forma do globo ocular, lente e córnea. Portanto, o ponto no qual os raios de luz são combinados em um feixe é deslocado, por causa do qual a “imagem” se torna difusa.

Para crianças com problemas semelhantes, o Dr. Norbekov desenvolveu sistema de exercícios especiais:

• A criança tenta direcionar o olhar para cima, guiando-o mentalmente pela testa.
• Os olhos do bebê se movem para a direita e para a esquerda, enquanto ele representa que seus olhos "vão" mais longe.

• A criança tenta olhar pelo ar através do contorno de alguma forma geométrica.
• Os dedos indicadores das duas mãos que a criança traz para a ponta do nariz. Então ele começa a criá-los em diferentes direções. Seu objetivo é tentar com a visão periférica observar o movimento dos dedos, enquanto fixa os olhos na ponta do nariz.

O autor deste método insiste que alcançar uma boa visão, ter doenças da coluna é uma tarefa quase impossível. Portanto, ele recomenda, além de exercícios regulares em ginástica visual de acordo com seu método, levar o bebê a fazer terapia para fortalecer os músculos das costas.

Squint é a posição dos globos oculares nos quais eles são assimetricamente relativos ao eixo central. A localização incorreta dos globos oculares só pode ser considerada fisiológica em recém-nascidos que não sabem fixar totalmente seu olhar nos objetos. Se mais de 12 meses se passaram desde o nascimento de seu bebê, e o estrabismo não passou, então este é um motivo para entrar em contato com um oftalmologista.

Para crianças com distúrbios semelhantes, exercícios que consistem em observação contínua de objetos em movimento e fixação prolongada de olhar fixo em objetos fixos serão úteis. Outro exercício útil é que a criança tenta desenhar o contorno de uma figura imaginária com seu olhar. Agora existem muitos simuladores visuais diferentes projetados especificamente para a correção de estrabismo em crianças. São esquemas multicoloridos com padrões complexos que representam a trajetória do olhar da criança.

O exercício diário exato para melhorar a visão requer perseverança e paciência da criança e dos pais. Mas esse sacrifício é plenamente justificado, porque a coisa mais valiosa em jogo são os olhos saudáveis ​​do seu bebê.

No próximo vídeo você encontrará ginástica para os olhos das crianças na forma de um jogo.