Meniu al copilului în 10 luni: baza dietei și a principiilor nutriționale
Până la vârsta de 10 luni, acei copii care alăptează și acei copii care primesc un amestec adaptat mănâncă aceleași alimente complementare, iar recomandările privind volumul de alimente complementare încetează să mai difere. Să analizăm ce este nou, puteți găti un copil mic de 10 luni și cum să construiți un meniu pentru un copil de această vârstă.
Ce alimente pot fi adăugate la regimul alimentar?
Produsul principal pe care un copil de 10 luni încearcă pentru prima dată este un pește. Avantajele sale sunt o textura delicata, o absorbtie usoara, un continut ridicat de acizi grasi si aminoacizi.
Pentru primele eșantioane merită luate pești slabi, de exemplu, pești orcovi, copac, merluciu sau crap. Introduceți piure de pește din doze mici (de la o jumătate de linguriță), observând dacă există o reacție la acesta, deoarece acest produs este clasificat ca fiind alergenic.
Cel mai bine este să gătiți singur copilul la începutul introducerii alimentelor din pește. Pește spălat în apă curentă (înmuiați-l nu merită, deoarece aceasta afectează proteina și compoziția minerală a produsului) curate cu atenție, îndepărtând toate oasele. Dacă ați cumpărat un pește deja sub forma unui fileu, înainte de gătire, verificați dacă nu mai rămân nicio oase în el. Umpleți fileurile de pește în apă clocotită, apoi toate substanțele nutritive rămân în interiorul produsului.
Puteți să vă dați bebelușul și mâncărurile gata, în care sosul de pește poate fi un component sau combinat cu cereale, unt și legume. Pentru prima cunoștință cu gustul de pește, luați conserve pentru copii în care există doar un pește. Amintiți-vă că peștele conservat pe care adulții îl consumă nu este recomandat pentru sugari sub vârsta de 3 ani.
Dacă copilul are o predispoziție la alergii, introducerea peștelui ar trebui amânată până la o dată ulterioară, de exemplu după un an. Pentru acei copii care au luat pește în mod normal, acest produs este de obicei administrat de două ori pe săptămână la prânz.
Cât ar trebui să mănânce un copil?
Cantitatea de alimente care Copil vechi de 10 luni trebuie să mănânce într-o singură zi, calculată pe baza greutății sale. Cifra este împărțită la 9 și primește cantitatea zilnică de hrană pentru un copil de această vârstă. În medie, bebelușii în 10 luni cântăresc 9-10 kilograme, astfel încât cantitatea medie de alimente pentru ei va fi 1000-1250 g. Acest volum este împărțit în numărul de furaje și se obține o porțiune aproximativă de 200-250 g.
În ceea ce privește alimentele alimentare individuale complementare, ratele maxime recomandate de consum pentru un copil în vârstă de 10 luni pentru orice tip de hrană vor fi:
Mod de alimentare
Un copil care are vârsta de 10 luni este sfătuit să mănânce de 5 ori pe zi, cu pauze între furaje de aproximativ 3-4 ore.De exemplu, un copil care se trezește pentru prima hrănire la ora 7 va mânca a doua oară la 10-11 ore, apoi la 14-15 ore, la 18-19 ore și ultima dată înainte de a merge la culcare la 22-23 ore.
Meniul de eșantioane
Un copil care alăptează va mânca la 10 luni după cum urmează:
masă | Produse și vase |
Primul | Mama de lapte |
Al doilea | Pudră fără lapte sau lapte până la 200 g, unt până la 5 g, piure de fructe 50 g, jumătate de gălbenuș, suc de fructe 50 ml |
treilea | Pulpă de legume sau supă până la 200 g, ulei vegetal de până la 6 g, piure de carne până la 80 g (piure de pește de două ori pe săptămână până la 50 g), o bucată de pâine de grâu 10 g, suc de fructe 60 ml |
Al patrulea | Pulpă de fructe 60 g, brânză de vaci de până la 50 g, 2 biscuiți sau biscuiți, kefir sau iaurt până la 200 ml |
al cincilea | Mama de lapte |
Pentru un copil alimentat artificial, meniul zilnic la 10 luni va arata cam asa:
masă | Produse și vase |
Primul | Amestec adaptat |
Al doilea | Pudră fără lapte sau lapte până la 200 g, unt până la 5 g, piure de fructe 50 g, jumătate de gălbenuș, suc de fructe 50 ml |
treilea | Pulbere de legume sau supă până la 200 g, ulei vegetal de până la 6 g, piure de carne până la 80 g (piure de pește de două ori pe săptămână până la 50 g), o bucată de pâine de grâu 10 g, suc de fructe 60 ml |
Al patrulea | Pulpă de fructe 60 g, brânză de vaci de până la 50 g, 2 biscuiți sau biscuiți, kefir sau iaurt până la 200 ml |
al cincilea | Adaos sau amestec de lapte fermentat |
Sfaturi
Laptele matern sau formula pentru sugari a încetat deja să fie principala hrană pentru majoritatea copiilor de vârstă de zece luni, dar pediatrii nu sunt sfătuiți să renunțe chiar la sân sau să oprească hrănirea amestecului. În mod optim, dacă copilul primește astfel de alimente dimineața și înainte de culcare.
- Încercați să mănânceți mai puțin alimentele, astfel încât bebelușul să se obișnuiască cu mestecarea, mai ales că mulți copii la această vârstă au deja mai mulți dinți.
- Încurajați-vă dorința copilului de a mânca independent, chiar dacă terciul copilului sau lingura de lingură în mâinile bebelușului nu intră în gură în întregime.
- Oferiți carne nu numai sub formă de cartofi piure. La această vârstă, puteți încerca deja să faceți ciorbe de brânză sau chifteluțe și apoi să le frământați.
- Terciul pentru un copil de 10 luni este preparat din amestecuri de cereale sau dintr-un singur tip de cereale. În acest caz, bebelușul poate fi oferit ca o versiune non-lactată a terciului de ovăz, de exemplu, ca o garnitură pentru piure de carne și ovăzul gătit în lapte, în care se poate adăuga fructul de piure.
- Pentru a diversifica porii de lapte, poate fi oferit un copil de 10 luni. fidea cu lapte.
- Încercați să eliminați distragerile în timpul alimentației. Lăsați copilul să se concentreze numai pe mâncare.
- Hrăniți bebelușul din vesela personală a bebelușului și beți-l din ceașcă. În acest caz, nu lăsați niciodată fripturile cu alimente sau băuturi în pace.
Copilul dvs. este deja foarte activ, deci problema introducerii complexe de vitamine în dieta unui copil de până la un an. Ar trebui să fac acest lucru, citiți într-un alt articol.
Despre meniul copilului în 10 luni, vedeți următorul videoclip.
