Účinné cvičenia na revolúciu plodu s panvovou prezentáciou

Väčšina detí dlho pred pôrodom v maternici zaujme správnu polohu tela - hlavu. Ich hlava sa nachádza na výstupe z maternice. Tento spôsob narodenia je považovaný za najbezpečnejší a najoptimálnejší, vymyslený samotnou prírodou. Ale často ženy počujú od lekára, že ich dieťa je v panvovej prezentácii. Ako pomôcť dieťaťu, aby sa najvhodnejšie pre pôrod polohy s pomocou cvičenia pre tehotné ženy, povieme v tomto materiáli.

Prezentácia panvy je nebezpečná pre dieťa a jeho matku len v čase porodu, ak sa drvina v rozpore so zákonmi prírody rozhodne narodiť nohy dopredu. Zvyšuje sa riziko závažného poranenia, úmrtia dieťaťa, komplikácií pri pôrode. To je dôvod, prečo ženy, ktorých deti sa nachádzajú v lone zadku, aby vystúpili z maternice, sa odporúča urobiť špeciálnu gymnastiku. To umožní dieťaťu otočiť hlavu nadol.

Ihneď treba poznamenať, že cvičenia nie sú vždy účinné. Sú považované len za pomocné, ale nič nezaručujú. Často sa stáva, že dieťa odmieta prevrátiť sa, bez ohľadu na to, ako sa budúca matka snaží. Po 35 týždňoch je prezentácia panvy vnímaná lekármi ako fait accompli. Rozhodnutie o pôrode sa vykonáva plánovaným spôsobom cisárskym rezom. Zvyčajne sa vykonáva v 37-38 alebo 38-39 týždňov tehotenstva.

Žena môže začať robiť špeciálny súbor cvičení od 30-31 týždňov tehotenstva. Je žiaduce, aby sa triedy konali pod dohľadom lekára. Musia byť schválené gynekológom. Môžete to urobiť doma, ale najprv by ste mali lekárovi ukázať techniku ​​vykonávania cvičení.

Korektívna gymnastika bola vyvinutá samotnými pôrodníkmi. Technika je schválená odborným združením lekárov. Komplex zahŕňa niekoľko kľúčových cvičení na obrátenie plodu s panvovou alebo priečnou prezentáciou. Zvážte techniku ​​vykonávania základného.

Toto cvičenie sa vykonáva na tvrdom povrchu. Nemôžete sa zapojiť na gauč alebo posteľ. Je lepšie sedieť na koberci alebo na podlahe. Žena ležiaca na chrbte potrebuje ohnúť kolená a široko ich rozložiť. Nohy by mali tesne priliehať po celej ploche k podlahe. Ruky by mali ležať ticho pozdĺž tela na podlahe.

Z počiatočnej pozície žena zdvíha iba panvu. To sa vykonáva súčasne s hlbokým pokojným dychom. Na niekoľko sekúnd zotrvajte v novej polohe, potom jemne spustite panvu späť na výdych. Vezmite niekoľko hladkých dychov a výdychov a potom zopakujte zdvíhanie panvy. Vykonajte cvičenie 7-10 krát.

Toto cvičenie je založené na slávnej gymnastike Kegel, je menej intenzívna. Počiatočná poloha tela, ako v predchádzajúcom cvičení (ležiaca na podlahe).Nohy sa musia ohýbať na kolenách, nohy sú pritlačené k podlahe.

Nadýchnite sa, natiahnite nohy na podlahu. Bez vydychovania, zatiahnite zadok, utiahnite svaly hrádze, predstavte si seba ako štíhly cyprus. Pri hlbokom východe sa úplne uvoľnite a vráťte nohy do východiskovej polohy (ohnite sa na kolenách a rozprestrite sa široko). Toto cvičenie sa vykonáva 7-10 krát.

Toto je najznámejšie a najobľúbenejšie cvičenie, tehotné ženy ho veľmi praktizujú, aby sa pokúsili premeniť dieťa v maternici. Urob to na podlahe, koberec. Vezmite takzvaný postoj mačky: kľačiaci, ohýbajte chrbát a mierne zdvihnite panvu. Dlaň by mala tesne priliehať po celej ploche povrchu podlahy. Kolená by mali byť v rovnakej vertikálnej línii s boky.

Žena sa zhluboka nadýchla a hodí si hlavu dozadu, pričom zdvíha panvu. Na výdychu sa zdá, že žena líči mačiatko stočené. Aby to urobila, zabočí ju dozadu, zníži kostru a hlavu nadol. Toto cvičenie by sa malo vykonať hladko. Cvičenie sa opakuje až 10-krát.

Toto cvičenie je považované za jeden z najúčinnejších. Pomáha pri otáčaní plodu v približne 15% prípadov. Nebude potrebné žiadne fyzické úsilie. Stačí zachytiť chvíle fyzickej aktivity dieťaťa a okamžite začať vykonávať gymnastiku. Niekoľko vankúšov alebo valčekov by malo byť umiestnených na podlahe tak, aby umývadlo umiestnené na nich bolo 20-30 cm nad podlahou a hlava na nej ležala. Takže žena sa stane ako zaoblený most.

Nie je potrebné nič namáhať. Stačí dýchať pokojne a hlboko merať, byť vo východiskovej pozícii aspoň 10-15 minút. Toto cvičenie sa vykonáva spolu s manželom. V tomto prípade žena hodí nohy na plecia muža takým spôsobom, že popliteálne dutiny sú presne na jeho pleciach.

Toto cvičenie sa vykonáva na podlahe. Nohy by mali byť umiestnené na šírku ramien, ramená by mali byť predĺžené pozdĺž tela. Keď sa zhlboka nadýchnete, mali by ste hladko zdvihnúť ruky tak, aby dlane zostali dole (na podlahu). Ruky zodvihli na úroveň pásu, postavili sa na prsty a snažili sa obísť hrudník. Potom, na výdychu, jemne spustiť ramená a nižšie na plnú nohu. Cvičenie úzko súvisí s komplexmi respiračnej gymnastiky, a preto je obzvlášť dôležité, aby sa to robilo v niekoľkých prístupoch. Napríklad na samom začiatku, medzi inými cvičeniami v strede a na konci gymnastiky.

Podstatou tejto metódy je prevrat, zmena polohy tela tehotnej ženy. Každých 10 minút by sa mal prevrátiť na druhej strane, ležať na rovnom a pevnom povrchu. Lekári robia toto cvičenie na lačný žalúdok, aby nespôsobovali poruchy trávenia alebo nevoľnosť. Keď robíte cvičenie, môžete sledovať film sedí na podlahe.

Tento súbor cvičení vyvinutý slávny pôrodník V. Fomicheva pre tehotné ženy po dobu 32 až 36 týždňov. Zahŕňa bočné ohyby, stojace na podlahe. Sklon tela sa vykonáva dopredu a dozadu s vychýlením pásu. V tomto prípade je potrebné urobiť otočenie tela, rovnako ako zvýšenie panvy (opísané v prvom cvičení), ale s jedným charakteristickým znakom: žena zdvíha podporu na zadnej strane hlavy a nohy pri zdvíhaní. Každé cvičenie v komplexe Fomicheva sa vykonáva aspoň 5-krát.

Ak je to možné, kombinujte tradičné tradičné gymnastické cvičenia s vodnými cvičeniami. Hlavná vec, že ​​voda v bazéne nebola príliš studená. Nakláňanie chrbta a lakťov po stranách bazéna, robiť niekoľko výťahov panvy a nôh. Prax zadarmo plávanie.

V skutočnosti to nie je tak dôležité, čo presne urobíte v bazénovej vode.Plávanie pomáha znížiť tón svalov maternice. Dieťa má o niečo väčší priestor na pohyb, keď steny maternice nie sú tuhé. A šanca, že sa strúhanka zmení na prirodzenejšiu pozíciu, sa desaťnásobne zvýši.

Ak nemáte vlastný bazén vo svojom vlastnom dome, neváhajte a choďte na verejnosť. Pre budúce matky existujú osobitné skupiny. Skúsený inštruktor naučí, ako správne dýchať vo vode, robiť základné aqua aerobikové cvičenia a úplne relaxovať. Tieto zručnosti budú užitočné nielen pre prevrat dieťa, sú užitočné v procese pôrodu.

Dnes lekári odporúčajú, aby tehotné ženy psychicky presvedčili svoje dieťa, aby sa prevrátili. Pomerne často to pomáha. Na to by mala žena zaujať pohodlnú polohu tela, relaxovať, zapnúť príjemnú hudbu, pohladiť bruško, mentálne si predstaviť, ako dieťa otočí hlavu nadol. Taktiež je užitočné hovoriť so svojím synom alebo dcérou.

Z ostatných metód je možné pozorovať vystavenie zvuku a svetla. Budúce matky často prinášajú slúchadlá s hudbou do spodnej časti brucha. Predpokladá sa, že dieťa by sa malo snažiť otočiť v smere zvukovej hlavy. Presne z tých istých dôvodov je do spodnej časti materinského brucha zavedená baterka. Dieťa po 32 týždňoch už rozlišuje medzi svetlom a tmavosťou. Môže sa pokúsiť otočiť k svetlu.

Niektorým sa môže zdať, že tieto metódy sú skôr zúfalí. Ak všetko ostatné zlyhá, aké triky nechodia. Lekári do nich nezasahujú: všetky metódy sú dobré, pokiaľ sa nastávajúca matka nesnaží nasadiť dieťa ručne. Pôrodný prevrat (keď je plod rozmiestnený cez prednú brušnú stenu s rukami) sa vykonáva len v nemocnici, v poslednej dobe sa to takmer nerealizuje kvôli kontroverzným výhodám. Nezávislé pokusy obrátiť detskú hlavu nadol môžu viesť k zraneniu.

O témach cvičení a spôsoboch, ako premeniť plod z nesprávnej pozície na klasiku, aktívne diskutujú budúce matky na internete. Mnohí hovoria, že každodenné aktívne cvičenia, ktoré matka robí, nie sú u detí veľmi obľúbené. Takmer vždy, chlapci a dievčatá v maternici matky sa začínajú aktívne tlačiť. Táto skutočnosť dáva nádej na prevrat. Preto by ste sa nemali báť zvýšenej aktivity dieťaťa počas gymnastiky.

Názory na účinnosť cvičenia sa líšia. Jedna tehotná gymnastika a kúpanie pomohli, zatiaľ čo iní nie. Nikto však nespochybňuje dôležitosť správneho a pozitívneho psychologického postoja. Niekedy len jedna viera, že všetko bude v poriadku, môže zázraky.

Na tom, čo robiť cvičenia s panvovou prezentáciou plodu, pozri nasledujúce video.