Diéta pre zápchu u detí

Vypracovaním diéty pre dieťa s chronickou zápchou je potrebné zaobchádzať veľmi opatrne. V každom prípade sa príčiny zápchy môžu výrazne líšiť. Často nevyvážená a zlá výživa vedie k výskytu nepravidelných stolíc u dieťaťa.

Príčina zápchy nemusí byť vždy spojená s chorobami tráviaceho systému. Komarovsky sa dokonca domnieva, že nedostatok detskej stolice nemožno vždy interpretovať ako patológiu. Zápcha sa môže vyskytnúť u zdravých detí.

Ak je dieťa fyzicky veľmi aktívne, v procese potenia sa stráca obrovské množstvo vody. Pri dýchaní sa stratí ďalšia časť tekutín tela. Ukazuje sa, že voda v lete nestačí.

Funkciou hrubého čreva je zabezpečiť, aby sa pri odstraňovaní výkalov z tela vrátila všetka voda vo vnútri. Koniec koncov, ľudské telo je 70% tekutiny! Keď je rovnováha medzi prietokom vody a jej stratou narušená počas horúceho času, často dochádza k zápche. V takýchto prípadoch by sa malo zabrániť silnej vodnej nerovnováhe. V lete nechajte svoje dieťa piť viac (najmä ak beží a hrá veľa na ulici, a tiež navštevuje športové kluby).

Špeciálna lekárska výživa umožňuje napraviť problémy s oneskorením stolice u detí. Ak má dieťa normalizovať stoličku, zvážte nasledujúce pravidlá:

1. Sledujte režim kŕmenia. Vo veku 2 rokov by deti mali jesť aspoň 5 krát denne. Diéta nemôže byť rozbitá! Včasné jedlá dávajú signál črevám do práce. Všetky enzýmy a hormóny s prísnou diétou začínajú harmonicky vystupovať, striktne v rovnakom čase. To vám umožňuje nastaviť proces trávenia takmer na hodinách.
2. Posledný čas počas dňa by malo dieťa jesť asi dve hodiny pred spaním. To podporí dobrý spánok, rovnako ako trávenie. Počas spánku by mal tráviaci systém odpočívať. Výdatná večera krátko pred spaním môže preťažiť telo a znížiť metabolizmus.
3. Po prebudení nezabudnite ponúknuť dieťaťu pitie pol pohára čistej vody. To by mala byť čistá voda bez plynu pri izbovej teplote. Kvapalina prechádza cez črevá a začne svoju prácu. To je vynikajúca prevencia zápchy u detí akéhokoľvek veku.
4. Pre každodennú konzumáciu stolice je veľmi dôležitý režim pitia. Malé telo potrebuje aspoň liter vody za deň. V letnom období by mala byť tekutina viac ako 300-400 ml (v závislosti od veku dieťaťa).
5. Motivujte svoje dieťa k výkonu. Pre deti, ktoré milujú hry v tíme, je vhodnejšie navštíviť športové sekcie. Fyzická aktivita má pozitívny vplyv na aktiváciu motorickej funkcie čreva. Jedlo cestuje rýchlejšie cez gastrointestinálny trakt, čím sa znižuje pravdepodobnosť zápchy.
6. Nezabudnite na čerstvú zeleninu a ovocie. Striedať rôzne zeleniny každý deň získať rôzne vitamíny v tele. Pridajte k jedlám otruby. Zadajte ich opatrne. Pre deti staršie ako tri roky stačí 1/2 lyžičky denne.Pre bábätká od jedného do dvoch rokov je lepšie urobiť odvar na báze otrub.
7. Uistite sa, že dieťa malo raňajky. Raňajky začína telesnej práci, dáva signál orgánom, aby sa zobudili. Najlepšia voľba by bola uvarená na vodnej kaši alebo mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku. Bohaté raňajky sú pre dieťa absolútne k ničomu.
8. V žiadnom prípade neprepĺňajte. S veľkým množstvom potravy žalúdka po chvíli silne natiahne. To vyvoláva výskyt chronickej gastritídy. Objem porcií musí striktne spĺňať vekové normy detí.
9. Aké produkty by mali byť zahrnuté do detského menu
10. Je potrebné pripomenúť, že hlavnou kľúčovou zložkou akéhokoľvek liečebného stola pre zápchu je vláknina. Nachádza sa vo všetkých prírodných bylinných prípravkoch. Lídri v obsahu vlákniny sú ovocie, zelenina a obilniny.
11. Vláknina urýchľuje pohyb potravy cez gastrointestinálny trakt a prispieva k včasnému rozdeleniu výkalov. Pomáha predchádzať vzniku zhubných nádorov a chronickému črevnému ochoreniu. Pravidelná konzumácia zeleniny bude vynikajúcim prostriedkom prevencie ulceróznej kolitídy alebo Crohnovej choroby.

Aby bola stolica denná, mali by byť do detskej stravy zahrnuté tieto potraviny:

• Všetky druhy kapusty. Môže to byť biela, karfiolová, brokolica a ružičkový kel.
• Bobule a ovocie. Deti so zápchou by mali jesť ovocie s kožou. Samozrejme, najprv by sa mali dôkladne umyť pod tečúcou vodou a opláchnuť vriacou vodou. Je to v ovocnej koži, ktorá obsahuje obrovské množstvo vlákniny, ktorá bude jemne čistiť celé črevo dieťaťa bez poškodenia stien.
• Rôzne zeleniny. Deti od 6 mesiacov do jedného roka by mali uprednostňovať karfiol alebo brokolicu. Môžete zadať zemiakovú kašu alebo strúhanú varenú mrkvu. Staršie deti už ukázali rozšírenie zeleninového stola. Mama môže robiť kastról alebo zeleninové dusené mäso.
• Pečenie a chlieb z múky prvej alebo druhej triedy. Môžete použiť otrubový chlieb.
• Hrozienka, sušené marhule, \ t termíny a slivky. Deti do jedného roka dostanú od nich kompóty. Staršie deti môžu byť ponúkané vopred namočené vo vriacej vode a ochladené bobule. Slivky dokonale aktivujú črevá a eliminujú zápchu.
• Čerstvý jogurt, Dbajte na čas výroby. Iba čerstvé, čerstvo varené mliečne výrobky stimulujú črevá. Výrobky varené pred viac ako 5 dňami majú opačný účinok. Zvyčajne pevne fixujú stoličku.

Ak chcete normalizovať stolicu, pediater zvyčajne predpisuje terapeutickú diétu - diéta # 3. Táto diéta môže byť vhodná pre dospelých aj deti. To vám umožní znížiť hnilobné procesy v črevách a znížiť opuchy.

Základom výživy v tejto strave sú tieto produkty:

• Mäsové a rybie pokrmy. Mali by byť vyrobené z chudého mäsa alebo rýb. Je lepšie piecť alebo pariť. Môžete variť rôzne jedlá z kurčiat. Koža pred varením musí byť odstránená.
• Rôzne ovocie alebo zelenina. Doplnenie každého jedla šalátom z čerstvej zeleniny pomôže normalizovať črevá.
• Všetky sušené ovocie, najmä sliviek.
• Čerstvo pripravený tvaroh, kefír. Odporúča sa príprava fermentovaných mliečnych výrobkov doma (pomocou špeciálnych štartovacích kultúr, ktoré obsahujú prospešné mliečne alebo bifidobaktérie). Takéto jogurty alebo kefír môžu byť pripravené každý deň.
• Varená kaše. Dojčatá, príjem návnady, kaše, keď varenie je veľa razvarivat. Konzistencia by mala byť tenká, skôr ako polievka. Do roka môžete variť kašu je už viac hustá. Vynikajúcou možnosťou by bola pohánková kaša, ako aj ovsené vločky.

Počas diéty je číslo 3 prísne zakázané:

Mastné, údené a slané potraviny. To je napríklad bravčové, kačacie alebo jahňacie mäso.Pre malé deti, vrátane týchto potravín v strave je nebezpečné! Nielenže môžu zvýšiť zápchu, ale majú tiež negatívny vplyv na pečeň a žlčník.

Všetky nakladané a konzervované výrobky. Po tepelnom spracovaní v nich nie je prakticky žiadne vlákno, ale je tu veľa korenia a octu.

Dieťa tiež nemôže dať čokoládu, Cukrovinky s krémom na tuky alebo maslo, koláče a pečivo.

Ak chcete úspešne sledovať všetky terapeutické diéty, lekári odporúčajú urobiť menu týždeň vopred. Urobte si menu v sobotu na nasledujúci týždeň. To vám umožní v nedeľu kúpiť všetky potrebné produkty, aby ste mohli začať variť už v pondelok. Experimentujte s výrobkami, skúste variť rôzne recepty.

raňajky: Ovesné palacinky s hrozienkami. Jahoda mors.

Druhé raňajky: Strúhaná hruška so slivkami. Môžete naplniť malým množstvom kyslej smotany alebo jogurtu.

obed: Hubové polievkové pyré. Pre dezert - pár nesladených sušienok a čaju.

Čas na čaj: Pečený tvaroh puding so sušenými marhuľami. Kakao na mlieku.

večera: Fishballs v smotanovej omáčke s pohánkou. Zelný šalát s uhorkou, ochutený rastlinným olejom. Blackberry šťava.

raňajky: Tvarohové koláče s omáčkou z bobúľ. Sušené ovocie kompót.

Druhé raňajky: Banana.

obed: Biele rybie ucho. Plátok chleba. Nesladený čaj.

Čas na čaj: Celozrnné múčne sušienky s čajom.

večera: Zeleninový kastról s ryžou. Kissel.

raňajky: Ovsené vločky so slivkami a nasekanými vlašskými orechmi. Pre sladkosti - med. Kakao.

Druhé raňajky: Strúhané jablko so sušenými marhuľami.

obed: Polievka varená v slabo kuracích vývaroch. Okrem toho - celozrnné sušienky. Berry kompót.

Čas na čaj: Tvaroh a čerešňový kastról. Nesladený čaj.

večera: Kuracie rezeň s uhorkou a paradajkovým šalátom. Sušené ovocie kompót.

raňajky: Ovesné müsli s mliekom a sušeným ovocím. Kompakt z jabĺk a sušených marhúľ.

Druhé raňajky: Orange.

obed: Kuracia polievka so zeleninou a rezancami. Uhorka a strúhaný mrkvový šalát, ochutený rastlinným olejom. Nesladený čaj.

Čas na čaj: Banana.

večera: Kuracie rezeň s zemiakovou kašou. Zeleninový kapustový šalát s mrkvou a bylinkami. Lingonberry mors.

raňajky: Pohankové palacinky. Kakao na mlieku.

Druhé raňajky: Ovocný šalát.

obed: Boršč varený na chudom teľacom mäse. Mrkvový šalát s hrozienkami. Nesladený čaj.

Čas na čaj: Banánový jogurt

večera: Kastról z karfiolu. Čaj s marmeládou.

raňajky: Ovesné vločky s jahodovým džemom. Nesladený čaj.

Druhé raňajky: Celozrnné krekry s kakaom.

obed: Polievka so zeleninou a kuracie karbonátky. Šalát z mladej kapusty. Kompakt z sušených sliviek.

Čas na čaj: Tvarohový puding.

Večera: Pohanka so zeleninou. Berry Kissel ríbezle.

raňajky: Banánové košíčky so slivkami. Nesladený čaj.

Druhé raňajky: Marhule.

obed: Kuracie karbonátky s varenou pohánkou. Šalát z uhoriek a zelenín. Berry kompót.

Čas na čaj: Hruška zemiaková kaša so sušienkami.

večera: Dušená kapusta s kuracím rebrom. Šťava z rakytníka

Niekoľko hodín pred spaním môžete dať svojmu dieťaťu akýkoľvek mliečny výrobok. Domáce jogurt alebo kefír je tu perfektný.

Odporúčania o strave pre zápchu u dieťaťa povedia Dr. Komarovsky vo videu nižšie.