Výživa dojčiace mama pre Dr Komarovsky
Počas obdobia, keď sa dieťa narodí a potom, čo sa dieťa narodí, sa vždy odporúča, aby žena sledovala svoju vlastnú výživu, aby všetky výživné látky, ktoré sú dôležité pre jej telo, prišli na dieťa. Názory na stravu tehotnej ženy a neskôr na dojčiace matky sa však líšia. Pozrime sa na postoj k výžive ženy zodpovednej za plod a novorodenca, známeho pediatra E. Komarovského.
Čo nie je jesť dojčiace mama?
Populárny lekár odporúča vyhnúť sa výrobkom, ktoré sú potenciálne nebezpečné pre telo dieťaťa. Ide predovšetkým o alergénne produkty, ako sú jahody, kakao, citrusy, káva a iné. Ošetrovateľská matka by mala vždy sledovať reakciu dieťaťa na ňu menu, Ak matka pochybovala o akomkoľvek potravinárskom výrobku, je najlepšie jesť veľmi málo a vidieť, ako dieťa reaguje.
Komarovsky tiež pripomína, že všetky potraviny konzumované mamou v určitej forme sa dostanú do materského mlieka. Je potrebné sa vyhnúť produktom, ktoré môžu zhoršiť chuť a vôňu materského mlieka. Takéto výrobky sú kyslé, slané a korenené jedlá, cesnak, rôzne korenia.
Mliečne potraviny, ktoré sa ťažko trávia a spôsobujú tvorbu plynov, môžu tiež ovplyvniť trávenie dieťaťa. Napríklad, ak matka zje veľa bielej kapusty a strukovín, drobky môžu spôsobiť hnačku.
Komarovsky tiež neodporúča zvyšovať obsah tuku v mlieku s jedlom (kyslá smotana, maslo, bravčové mäso, orechy). Čím je mlieko viac mastné, tým ťažšie bude vystupovať z prsných žliaz a tým ťažšie bude stráviť dieťa.
Stravovanie ošetrovateľskej matky
Pri zostavovaní diéty dojčiacej ženy by ste mali počúvať nasledujúce odporúčania:
|
Nejedzte ani nepite |
Potrebujete jesť a piť |
|
|
Tipy na výživu
Osobitná pozornosť je populárny pediater odporúča, aby výrobky, ktoré neboli použité predkov tehotných a dojčiacich žien. Ak sa v bežnom živote, bez jedla pomaranč, ananás alebo iný exotický produkt stráviť bez problémov, potom pri nosení dieťaťa a po pôrode, zaťaženie na pečeň ženy zvyšuje. Takéto produkty nie sú úplne stráviteľné, ich častice nemajú čas neutralizovať v pečeni a dostať sa k plodu, a potom k dieťaťu, čím sa zvyšuje riziko alergických reakcií.
A niekoľko ďalších tipov od Komarovského o nutričnom stave žien počas tehotenstva a dojčiacich matiek:
- Je potrebné vylúčiť prejedanie. Je lepšie jesť, než jesť čokoľvek v hojnosti.
- Ak je produkt veľmi žiaduci, ale je na zozname zakázaných, môžete dovoliť trochu sa zdráhať.
- Ak máte nejaké pochybnosti o akomkoľvek pokrme, je lepšie ho opustiť.
- V noci to nestojí za to.
- Ak sú okolnosti nútené piť alkohol, potom je dovolené trochu červeného vína alebo šampanského.
- Stojí za to užívať vitamínové komplexy.
Čo piť dojčiace mama?
Otázka pitného režimu matky, ktorá dojčí dieťa, je kontroverzná. Hoci mnohí odborníci tvrdia, že veľké množstvo pitia neovplyvňuje produkciu mlieka, ale mnohé matky na svoje skúsenosti sú presvedčení o opaku. Komarovsky odporúča dodržiavať pitný režim v prípade nedostatku mlieka. Ak je pre tých najmenších dostatok potravy, nie je potrebné piť nič navyše, okrem želania ženy.
Optimálne nápoje pre dojčiace ženy sú:
- Tea. Komarovsky odporúča piť zelenú, pridávať k nemu cukor a mlieko.
- Šťava. Môžete z hrozna, mrkvu, jablká, ale nezabudnite na moderovanie.
- Kompót. Najlepšou možnosťou by bol nápoj z hrozienok, sušených jabĺk a sušených marhúľ.
- Milk. Malo by byť varené. Môžete tiež piť pečené mlieko a iné fermentované mliečne nápoje.
