Je možné dať deťom avokádo?

Jedným z najkrajších a najužitočnejších exotických plodov je avokádo. V súčasnosti sa čoraz viac teší popularite. Je to predovšetkým vďaka vynikajúcej kombinácii živín, vitamínov a stopových prvkov, ktoré tvoria jej zloženie. Mnohé múmie sa stretávajú s otázkami, či je možné predstaviť toto exotické zdravé ovocie v detskej strave av akom veku sa dá urobiť.

Chemické zloženie avokáda obsahuje širokú škálu užitočných chemikálií:

1. Polynenasýtené mastné kyseliny vo vysokých koncentráciách. Majú pozitívny vplyv na lipidové zloženie krvi a jemne znižujú hladinu škodlivého cholesterolu. V dôsledku toho sa znižuje pravdepodobnosť tvorby aterosklerotických plakov na krvných cievach a zvyšuje sa dĺžka života. Pre dieťa, polynenasýtené kyseliny pôsobia priaznivo na nervový systém a normalizujú nadmernú podráždenosť.
2. Vitamíny rozpustné v tukoch (A, D, E), ako aj vitamíny rozpustné vo vode skupiny B, PP, kyselina askorbová. Sú životne dôležitými prvkami pre realizáciu všetkých reakcií v tele. Provitamín A podporuje vynikajúce videnie a zlepšuje funkciu mozgu. B vitamíny sú nevyhnutné pre správne fungovanie nervového systému a pohody. Veľké množstvo vitamínu E je prospešné pre pokožku. Táto vlastnosť tropického ovocia je skvelá pre dospievajúcich, ktorí majú problémy s akné alebo akné počas puberty.
3. Rozmanitá zmes užitočných stopových prvkov (sodíka, vápnika, draslíka, horčíka a mnohých ďalších). Draslík, ktorý je obsiahnutý v avokáde, pomáha srdcu pracovať a znižuje pravdepodobnosť arytmií u dieťaťa. Sodík a vápnik ovplyvňujú rovnováhu vody a soli v tele a prispievajú k vynikajúcej práci obličiek a močových ciest.
4. Prírodné fytohormóny. Pridanie 1 - 4 ks. Avokádo na diétu mladistvých starších ako 12 rokov prispieva k normalizácii hormonálnych hladín.

Viac o výhodách avokáda sa môžete dozvedieť z programu "Live Healthy".

Pri konzumácii avokáda by ste mali venovať pozornosť skutočnosti, že jeho kosti obsahujú pomerne veľké množstvo toxických látok. Pred použitím by sa mal dôkladne umyť, ošúpať a vytiahnuť z kameňa. Ak sa kosť rozpadla alebo šupiny zostali na ovocnej buničine, mali by sa tiež odstrániť alebo vyčistiť nožom.

Pred zavedením avokáda v strave dieťaťa by malo určite skontrolovať, že má individuálnu neznášanlivosť. Na to stačí na prvú injekciu podať maximálne 1 × 2 lyžičky. Pozrite sa na reakciu dieťaťa. Ak po zavedení lieku nemá svrbiacu kožnú vyrážku, suchý kašeľ, diatézu a teplota sa nezvýšila, môžete pomaly a viac dopĺňať diétu.

Pediatri nemajú jasné odporúčania týkajúce sa načasovania zavedenia avokáda v potrave. Jediná vec, v ktorej lekári jednohlasne súhlasia, je, že tento výrobok je zakázané používať vo výžive pre deti mladšie ako jeden rok. Je tiež dôležité poznamenať, že dojčiace mamičky počas laktácie sú tiež nežiaduce na použitie avokáda. To môže vyvolať silnú alergickú reakciu u dieťaťa na nový produkt prostredníctvom dojčenia.

Mnohí odborníci odporúčajú zaviesť všetky tropické ovocie a ovocie po 3 rokoch veku. V tomto čase je imunitný systém už celkom efektívne nakonfigurovaný tak, aby rozpoznal produkty, ktoré nie sú v tomto veku známe. Orgány tráviaceho traktu obličiek nie sú pripravené stráviť dostatok tukových jedál.

Avokádo sa má postupne zavádzať do detskej stravy. Prvá časť by nemala byť väčšia ako 1⁄2 lyžičkys postupným pridávaním produktu. Pre deti vo veku 5-7 rokov postačuje 1/8 zrelého avokáda denne. Pre deti s 7-13 rokov 1⁄4 časť priemernej veľkosti ovocia. Tínedžeri nemôžu jesť viac ako polovicu avokáda počas dňa.

Avokádo pre bábätká sa najlepšie podáva vo forme, ktorá je rozdrvená na pyré. Ide dobre s rôznymi druhmi ovocia a zeleniny. Môžete si pripraviť rôzne zmesi - šťouchané jablká, hrušky, sladké slivky. Avokádo dobre s banánmi.

Veľké množstvo obsiahnuté v avokádových polynenasýtených kyselinách neumožňuje použitie tohto ovocia na tepelné spracovanie.

Pri výbere ovocia venujte pozornosť skutočnosti, že to bolo dostatočne mäkké. Urobiť výber v obchode, vziať ovocie a stlačte ho prstom. Ak zostáva zub, je dosť dobrý na to, aby jedol. Neberte si zhnité alebo pokazené ovocie! Jesť nízko kvalitné avokádo môže spôsobiť poruchy príjmu potravy.

Avokádo je vynikajúcim zdrojom mnohých živín potrebných pre rast a vývoj tela dieťaťa. S dostatočne vysokým obsahom kalórií, dokonale vyživuje a poskytuje dostatok energie pre aktívny život dieťaťa.

Každá matka vie, že kŕmiť dieťa je vždy chutné a užitočné, čo sa premieta do celého problému. Avokádo a banánové smoothies sú matkiným trikom, ktorý vám umožní dať potrebné vitamíny. Podrobné video pripojené.