Ovsené vločky pre deti

Ovsené vločky sú veľmi obľúbené u mnohých dospelých a považujú sa za zdravé jedlo. A keď príde čas na kŕmenie obilnín, matky sa zaujímajú o to, ako staré môžete dať dieťaťu ovsené vločky a ako správne variť takéto jedlo pre malé dieťa.

• Z ovsených vločiek dieťa dostáva komplexné sacharidy, ktoré mu poskytujú potrebnú energiu na činnosť a rozvoj.
• Táto kaša obsahuje rastlinné bielkoviny a diétnu vlákninu, ako aj mnoho vitamínov (B9, PP, H, E a ďalšie) a minerálnych zlúčenín (železo, vápnik, horčík, draslík, kremík, chlór a ďalšie).
• Zavedenie ovsených vločiek do detského menu vám umožní ich diverzifikáciu. Navyše, taká obilnina je celkom uspokojivá a dlhodobo odstraňuje hlad.
• Použitie ovsených vločiek má pozitívny vplyv na nervový systém, stav pokožky a vlasov.
• Ovsené vločky zahŕňajú zdravé rastlinné tuky, vďaka ktorým sa hladiny cholesterolu normalizujú.
• V ovsených vločkách si všímajú vlastnosti zlepšujúce črevnú motilitu, preto sa odporúča pre ľudí so sklonom k ​​zápche.

• Vzhľadom k prítomnosti gluténu v ovsené vločky obilnín, pretože to môže spôsobiť alergie.
• Kašu nemožno použiť na celiakiu.
• Vzhľadom na obsah kyseliny fytovej v ovsených vločkách vedie jej príliš častá konzumácia k problémom s absorpciou vápnika. Takýto negatívny účinok ovsených vločiek môže byť minimalizovaný tým, že mu nebude viac ako 2-3 krát týždenne, a tiež s prihliadnutím na to, koľko kaše je v určitom veku.
• Keďže ovsené vločky majú vysoký obsah kalórií a prispievajú k zvýšeniu hladiny glukózy, takéto jedlo je obmedzené na obezitu a neodporúča sa na diabetes.

Ovesná kaša pre dieťa môže byť bez mlieka, ak je uvarená vo vode alebo zriedená čistou vodou, ako aj mliečna, ak sa na jej prípravu používa mlieko. Pri varení mliečnej kaše pre deti 10-11 mesiacov kravské mlieko zriedi vodou 2-3 krát, kým dieťa nie je jeden rok staré. Jednoročné dieťa môže variť kašu v plnotučnom mlieku, ak táto strúhanka tento mliečny výrobok dobre preváža.

Podobne ako každý nový výrobok, aj detské ovsené vločky by sa mali podávať prvýkrát v množstve nie viac ako jednej lyžičke. Pri normálnej tolerancii sa objem misky postupne zvyšuje na požadovaný vek. Najprv sa ovsené vločky dávajú vo forme jednosložkovej misky, a keď sa na ňu dieťa úplne prispôsobí, takú obilninu možno zmiešať s inými obilninami, ovocím a dokonca so zeleninou.

Ovsené vločky, ktoré sú podávané dieťaťu prvého roku života, môžu byť nielen varené samostatne, ale aj mimo krabičky (priemyselná výroba). Na zriedenie hotovej kaše pre dieťa, ktoré sa o to pokúsi prvýkrát, sa zvyčajne používa materské mlieko alebo dojčenská výživa. Ak sa dieťaťu dostane z krabice mliečna kaša, používa sa na čistenie aj čistená voda, ktorá je povolená pre dojčenskú výživu.

Ak chcete variť prvú ovsenú kašu doma z ovsených vločiek, mala by byť rozomletá na múku. Vo varu 100 ml vody zalejeme lyžičkou takejto múky a neustále sa mieša 20-30 minút. V chladenej miske pridajte 15-30 ml obvyklej zmesi dieťaťa alebo materského mlieka.

Mlieko na varenie ovsených vločiek sa začalo používať vo veku od 7 do 8 mesiacov. Po prvé, dieťa varí kašu z obilnín, ktorá je rozdrvená do múky, a z roka na rok môžete použiť vločky a celé zrná.

Tu je recept vhodný na varenie ovsených vločiek pre dieťa staršie ako jeden rok:

• Nalejte do hrnca asi 100 ml vody, soľ a priveďte do varu.
• Nalejte jednu lyžicu vriacej vody 7 polievková lyžica. lyžice ovsených vločiek.
• Varte na strednom ohni za stáleho miešania, až kým sa kaša nevarí.
• Potom nalejte 250 ml detského mlieka do kaše, priveďte do varu a varte 5 minút na nízkom ohni pod uzavretým vekom.
• Nalejte trochu studenej kaše do taniera a pridajte kúsok masla na to, rovnako ako bobule alebo kúsky ovocia podľa chuti.

Tiež, mliečnu kašu z ovsených vločiek je veľmi vhodné variť v pomalom hrnci, pretože s týmto prípravkom nie je potrebné neustále miešať jedlo a uistite sa, že kaša nie je "utiecť".

Niektoré deti radi jedia surové ovsené vločky. Nie je nebezpečný a nepoškodzuje zdravie detí, ale môže naznačovať nedostatok vitamínov B alebo znížený hemoglobín. Preto, ak vaše dieťa neustále žiada o surové ovsené vločky, aby odporúčania od lekára na krvný test.

Dozviete sa viac o vlastnostiach ovsených vločiek sledovaním programu „Live Healthy“.

Zistite si, čo je užitočnejšie - pohánka, ovsené vločky a ryža, môžete z ďalšieho prevodu.