Komarovsky o dennom spánku u dieťaťa

Čím silnejší a zdravší je spánok dieťaťa, tým zdravšia je celá rodina. Nie je žiadnym tajomstvom, že mrzutý, nervózny, kričiaci dieťa a tá istá, ale aj ospalá matka je nádherným silným tandemom, ktorý zničí životy seba a všetkých domácností, mladých i starých. Preto je dôležité organizovať normálne spáry zo spánok od prvých dní jeho života. Každý to chápe. Teoreticky. Ale ako to urobiť v praxi predstavuje len veľmi malé percento mamičiek a oteckov. Dr. Evgeny Komarovsky vám povie, čo máte urobiť.

Deti potrebujú zdriemnuť. Dieťa sa učí svetu, niekedy veľmi aktívne, a hojnosť jeho dojmu ho veľmi vyčerpáva.

Norma spánku je dosť vágny pojem, napriek tomu existuje. Dieťa spí dlhšie ako dieťa po roku. Považuje sa za normálne, ak novorodenec sladko čuchne v postieľke po každom kŕmení, celkovo 19-22 hodín denne. Od 1 do 3 mesiacov, dieťa robí 3-4 dni spánku, s prihliadnutím na noc, že ​​spia až 17 hodín denne. Od 4 mesiacov dieťa môže ísť spať 2-3 krát denne po dobu 3 hodín a spolu s nocou spolu spí až 15-16 hodín denne.

Vo veku od 1 do 2 rokov môže dieťa spať počas dňa raz, alebo ho možno aplikovať dvakrát až 2-3 hodiny. Preniesť dieťa na jeden sen v popoludňajších hodinách pediateri odporúčajú od 2 rokov. Približne v tomto čase je potrebné začať návštevu materskej školy, takže je zvyčajne ľahké takýto prechod uskutočniť. Trvanie tichej hodiny pre takéto dieťa je od 1 do 3 hodín.

Nie je však možné merať všetky deti podľa existujúcich štandardov, pretože deti majú rôzne temperamenty, úroveň impresivity, schopnosť prejsť z aktivity na odpočinok. Možno preto normy zostávajú normami na papieri, v skutočnosti sa štatistiky veľmi líšia. Ale hodnota denného spánku z tohto sa nestratí.

Jediná vec, ktorá nezávisí od rodičov pri organizovaní detského spánku, je plienka, hovorí Jevgenij Komarovsky. Ak mama a otec nešetrili peniazmi a kúpili si dobrú, kvalitnú a pohodlnú plienku, potom je to už polovica úspechu, pretože najčastejšími príčinami narušeného spánku detí sú nepohodlie a vlhkosť. Nie je potrebné vymýšľať nič, hovorí lekár, všetko už bolo vytvorené a malo by byť prospešné pre deti aj dospelých.

Oficiálna medicína verí, že denný spánok je potrebný pre dieťa, kým nedosiahne vek sedem rokov. Jevgenij Komarovsky je presvedčený, že po piatich rokoch dieťa už nepotrebuje denné sny. Ak však dieťa prestalo spať počas dňa vo veku 2 rokov, potom je to dôvod na vyriešenie príčin, úpravu denného režimu a čo najskorší návrat dňa. Dieťa je stále príliš malé na to, aby viedlo normálny život z noci do noci bez odpočinku.

Detská posteľ by mala byť pohodlná a spodná bielizeň a pyžamá sú vyrobené z prírodných tkanín, ktoré sú príjemné pre dieťa a nezasahujú do jeho spánku. V miestnosti by mal byť čerstvý vzduch, ktorého teplota nepresahuje 20 stupňov, a vlhkosť - 50-70%.

Viac o tom povie Dr. Komarovsky vo videu nižšie.

Veľká chyba rodičov - prispôsobiť sa dieťaťu. Drobky boli privezené z pôrodnice a mama a otec začali spať, keď im to dovolil malý rodinný príslušník. Komarovsky radí okamžite preniesť dieťa do režimu, ktorý je prijateľný pre všetky domácnosti, a nie naopak.

Akonáhle sa rozhodnete pre nočný spánok, môžete si naplánovať denný spánok, poznať priemerné normy celkového času, ktorý by deti v danom veku mali stráviť spať. To si bude vyžadovať predovšetkým disciplínu predovšetkým od samotných rodičov, pretože režim, ktorý vytvorili, budú musieť najprv dodržiavať sami, potom bude dieťa schopné rýchlo prijať každodennú rutinu ako niečo úplne prirodzené.

Aby dieťa mohlo počas dňa ľahšie spať, lekár odporúča premýšľať o svojom voľnom čase ráno, ráno. No, ak to bude aktívny hry, fyzická aktivita, podľa veku, masáže alebo gymnastika, a uistite sa, že chodiť na čerstvom vzduchu. Potom, čo dieťa poobede, nebude ho musieť presvedčiť, aby spal, bude to veľmi chcieť.

• Venujte osobitnú pozornosť matracu, na ktorom dieťa spí. Mala by byť plynulá a netlačiť. Najlepšie je vybrať ortopedický matrac.

• Do 2 rokov musí dieťa spať bez vankúša.. Toto je odporúčanie Evgenyho Komarovského. Po dvoch rokoch môžu rodičia, ak si to želajú, dať dieťaťu vankúš, ale jeho veľkosť by nemala byť dospelá. Optimálna je hrúbka vankúša, ktorá sa rovná veľkosti ramena pre deti.

• Ak žiadne domáce opatrenia na zlepšenie pomoci denný spánok Komarovsky odporúča, aby ste sa obrátili na pediatra, psychológa a detského neurológa, pomôžu identifikovať skryté príčiny porúch spánku a pomôcť ich odstrániť. To je dôležité urobiť bez toho, aby sa problém nechal na náhodu, aspoň z toho dôvodu, že niekedy bolesť zabraňuje dieťaťu spať v tichom čase. Nájsť a neutralizovať - ​​v tejto situácii, spoločnú úlohu rodičov a lekárov.