Dieťa spí nepokojne v noci: rady psychológov

Nekonečný spánok dieťaťa je častým dôvodom, prečo sa rodičia obávajú. Po celú noc sa točí, spí na chvíľu, ale jeho spánok je slabý a rušivý, akýkoľvek šuchot ho môže narušiť. Čo sa stane s dieťaťom? Skúsení rodičia so skúsenosťami sú spravidla dobre oboznámení s potrebami svojich detí, ale niekedy majú aj otázky týkajúce sa nepokojného spánku dieťaťa.

Môže existovať niekoľko dôvodov. Fyzické aj psychologické.

• Dieťa spí nepokojne v noci, ak začne ochorieť. Ochorenie sa ešte neprejavilo na fyzickej úrovni a dieťa je zjavne zdravé. Ale on sa už cíti zle a začína sa báť vopred. Ak je dieťa už 5 mesiacov alebo viac, potom dôvodom znepokojujúceho spánku môže byť rezanie zubov. V každom prípade má zmysel ukázať batoľa pediaterovi, aby nezmeškal nástup choroby.
• Zlý spánok môže byť spôsobený zvýšeným intrakraniálnym tlakom. Tento problém môže odhaliť len lekár a predpísať liečbu. Nekonečný spánok u malého dieťaťa môže byť výsledkom závažných ochorení - encefalopatie, krivice alebo mozgového nádoru. Otitída, dysbakterióza a rôzne infekčné ochorenia nedávajú normálny spánok. Preto by sa hľadanie príčiny úzkostného spánku malo začať návštevou lekára, aby sa choroba odstránila.

• U novorodencov do 3-5 mesiacov je črevná kolika častou príčinou nekľudného spánku dieťaťa. Črevná mikroflóra batoľa ešte nie je dostatočne formovaná a okrem toho sa jeho telo stále prispôsobuje len nezávislému životu. Tieto procesy sú sprevádzané zvýšenou produkciou plynu. Dieťa má opuchnuté bruško, obzvlášť silno - večer a v noci. Sotva doznievajúci, dieťa sa prebudí, výkriky sa začervenajú, zmenia fialové, zatlačí nohy na bruško. Ak chcete zmierniť jeho nepohodlie, môžete pomocou rôznych kvapiek a simethicone-založené sirupy, kôpru vody, odvzdušňovacie trubice.
• Dieťa nemusí dobre spať, ak je studené alebo horúce. Mnohí mladí rodičia, ktorí počúvali „dobré“ rady, nemajú tendenciu kaziť dieťa, takže sa opäť snažia neberú ho do náručia, a mnoho mamičiek a oteckov má negatívny postoj k zdieľaniu spánku v jednej posteli s dieťaťom. A márne. Pretože strúhanka sa môže báť, pretože sa cíti "odrezaná" od matky. A potrebuje s ňou fyzický kontakt. Navyše, v noci teplota tela mierne klesá a dieťa potrebuje ruky svojej matky, aby ho zahriala. Druhým extrémom je, že dieťa je horúce alebo dusno. Mamičky sa bojí chytiť nachladnutie, takže tesne zatvoria okno v miestnosti, rozpadnú dieťa.

• Ďalším dôvodom nepokojného spánku je hlad. Možno, že dieťa nie je dosť predchádzajúce kŕmenie, av tejto situácii nemusíte opustiť nočné krmivá. Dieťa môže potrebovať nočné jedlo až 6 mesiacov. Po tomto veku, podľa detských lekárov, dieťa nemá fyziologickú potrebu jesť uprostred noci.

• "Umelé" často pri kŕmení, prehltnúť veľa vzduchu, to vytvára falošný pocit sýtosti. Hlad sa vracia, keď sa dieťa uvoľní a pokúsi sa spať. Preto by deti, ktoré jedia prispôsobené zmesi, mali po konzumácii určite vydávať vzduch. Malá regurgitácia v tomto prípade je variantom normy. Bradavka na fľaši by mala byť ako topánka, byť pohodlná. Niektoré drobky dávajú prednosť latexu, iné - silikónové bradavky. Vyberte si najlepšiu možnosť pre vaše dieťa.

Príčinou nepokojného spánku môže byť porušenie denného režimu. Napríklad, dieťa spalo dobre cez deň, alebo dokonca zamiešané deň a noc. Je nevyhnutné, aby bol režim dieťaťa v súlade s jeho vekovými potrebami.

Slávny detský lekár Komarovsky odporúča dodržiavať tieto normy:

• Dieťa vo veku od 1 do 3 mesiacov potrebuje 17-20 hodín spánku denne.
• Požiadavky na spánok pre deti vo veku 6 mesiacov - 14 hodín denne.
• Za 1 rok musí dieťa spať aspoň 13 hodín denne.
• Po 2 rokoch je denná potreba spánku 12,5 hodiny.
• Vo veku 4 rokov musí dieťa spať aspoň 11 hodín denne.
• Za 6 rokov je potreba spánku 9 hodín.
• Vo veku 12 rokov, teenager potrebuje 8,5 hodín spánku denne.

Tipy od populárneho pediatra na zlepšenie kvality spánku detí v ďalšom videu.

Nedostatok vitamínov tiež vedie k poruchám spánku u detí. A aj deti sú veľmi meteosenzitívne - reagujú na poklesy atmosférického tlaku, na zrážky a často ich „predvídajú“.

Psychológovia hovoria, že nepokojný spánok dieťaťa môže byť dôsledkom vekových charakteristík. Faktom je, že štruktúra spánku u detí vo veku 2 mesiace a 2 roky je iná. Od narodenia až do veku 1 roka prevláda povrchný spánok nad hlbokou fázou, preto sa deti často prebúdzajú. Iba jeden človek opäť jednoducho zaspí, kým iní potrebujú pomoc rodičov.

Stáva sa, že tiché dieťa začne prebúdzať a nepokojne hádzať a otáčať sa na 7-9 mesiacov života. V tomto veku, dieťa má prvé psychologické problémy, ktoré zasahujú do spánku normálne - strach z toho, že je preč od matky. Ak rodičia spia v tej istej miestnosti s dieťaťom, potom dieťa nepocíti pocity bezmocnosti a takéto nočné prebúdzajúce sa prebudenia postupne zmiznú.

V priebehu 2-3 rokov sa môže spánok stať znepokojujúcim a nepokojným v dôsledku vývoja detskej predstavivosti. Už vie, ako fantazírovať, v tomto veku sa objavujú nočné mory, strach z temnoty. Útulné nočné svetlo na detskej postieľke, obľúbená mäkká hračka, ktorú si môže vziať so sebou, vám to pomôže zvládnuť.

Ďalším „kritickým“ vekom je 6-7 rokov. V tomto čase môže byť spánok dieťaťa narušený kvôli skúsenostiam so začiatkom školy.

V každom veku sú deti veľmi citlivé na psychickú klímu, ktorá prevláda vo vašej domácnosti. Ak sa často hádajú, nervózny, znepokojený, určite to ovplyvní kvalitu spánku dieťaťa, a nie najlepšiu ruku.

Nekonečný spánok môže byť "ozvena" vrodených vlastností charakteru dieťaťa, jeho temperamentu. Je známe, že cholerické deti spia horšie ako flegmatické deti a sanguine deti majú ťažšie prebudenie ráno. Každé dieťa potrebuje individuálnu cestu, berúc do úvahy všetky jeho osobné vlastnosti a spoločné faktory ovplyvňujúce kvalitu spánku.

Ak budete ignorovať problém nepokojného nočného spánku, dieťa čoskoro začne trpieť nedostatkom spánku. Nedostatok spánku ovplyvní všetky funkcie jeho tela. Po prvé, v nervovom systéme sú poruchy. Potom hormóny "zlyhajú".Faktom je, že rastový hormón GH (somatotropín) je lepšie produkovaný u detí počas spánku. Ak dieťa nemá dostatok spánku, má nedostatok rastového hormónu, a preto rastie pomalšie a vyvíja sa nielen fyzicky, ale aj intelektuálne.

Ďalší "nočný" hormón - kortizol pomáha telu vyrovnať sa so stresom. Ak dieťa nespí veľa, hladina kortizolu je znížená v ňom, čo znamená, že psychika dieťaťa sa stáva zraniteľným.

Chronický nedostatok spánku redukuje mentálne a intelektuálne schopnosti dieťaťa, preto sa malým deťom dáva malé učenie, majú problémy s pamäťou.

Ak je príčinou choroba, liečba bude prospešná a dieťa začne normálne spať.

Ak je dieťa zdravé, potom „zladiť“ spánok môže byť sám.

• Dobre pomáha kúpať pred spaním, ľahkú upokojujúcu masáž. Vo vode, v ktorej sa dieťa kúpa, môžete pridať niekoľko kvapiek valeriánu alebo maternice.
• Vo večerných hodinách je lepšie sa vyhýbať zvýšenej aktivite, snažiť sa počas dňa zabezpečiť všetky hlučné hry a vývojové aktivity s dieťaťom. Rozrušené batoľa je podľa definície neschopné spať zdravo.
• Nezabudnite, že pre dieťa sú dôležité prechádzky. Deti, ktoré chodia trochu, častejšie ako iní trpia poruchami spánku. Ak to počasie a sezóna dovolia, urobte malé večerné prechádzky.
• Posteľná bielizeň v detskej postieľke by mala byť len z ich prírodných tkanín, matrac by mal byť rovnomerný a mierne mäkký (najlepšia možnosť je ortopedický matrac) a plienka by mala byť kontrolovaná, kvalitná a spoľahlivá. Deti do 2 rokov nepotrebujú vankúš.

Špeciálne rituály pomáhajú vytvoriť nočný spánok. Každá matka môže prísť s nimi, berúc do úvahy potreby svojho dieťaťa. V mojej rodine je to povinné čítanie rozprávky po kúpaní pred spaním. Urob si svoj rituál. Nech sa stane čokoľvek, malo by sa prísne dodržiavať. To umožní dieťaťu rýchlo pochopiť, čo chce, aby jeho rodičia, a on bude čakať na udalosti v určitom poradí. To znižuje úroveň stresu, robí spánok jemnejší a hladší.

• Lepšie nie je experimentovať s dnešnými aromatickými lampami, pretože deti sú veľmi citlivé na pachy a hlava dieťaťa môže byť boľavá.
• Lekári často odporúčajú nepokojné deti glycín. Táto aminokyselina chráni pred nervovým preťažením, saturuje krv kyslíkom. Má kumulatívny účinok, to znamená, že ho musíte vziať systematicky. Glycín nespôsobuje poškodenie, a preto sa predpisuje deťom a starším deťom.
• „Netlačte“ na dieťa. Frázy ako "Rýchlo spať, povedal som!" Vo vašej slovnej zásobe by nemali byť. V opačnom prípade dieťa čoskoro začne vnímať nočný odpočinok ako službu.
• Poruchy spánku u detí nie sú zvyčajne spôsobené žiadnym dôvodom, ale kombináciou faktorov. Nainštalujte ich, opravte a pomôžu dieťaťu vyrovnať sa s nespavosťou. Hlavnou vecou v tejto ťažkej úlohe je trpezlivosť a rodičovská láska. Sú hlavným "lekárom".

Dôležité pre dieťa a spánok samotných rodičov. Odborníci už dlho si všimli, že v rodinách, kde mama a otec spia málo, nemajú dostatok spánku, pracujú v noci, deti tiež trpia poruchami spánku. Normalizácia spánku dieťaťa nie je tak zložitá, ako sa zdá. Dosť na počúvanie dieťaťa. Verte mi, že je pripravený spolupracovať s vami, pretože on potrebuje dobrý odpočinok. A môže byť spánok vášho batoľa silný a pokojný!

Z nasledujúceho videa sa naučíte 10 pravidiel zdravého detského spánku od Dr. Komarovského.