Ako prežiť boj? TOP efektívne spôsoby

Pracovné kontrakcie sú považované za najbolestivejšie štádiá pôrodu. Toto je čiastočne pravda. Ale veľa záleží na tom, ako citlivá je žena a na tom, či vie správať sa počas kontrakcií, Existujú jednoduché a účinné techniky, ktoré vám umožnia prežiť boj s najmenším poškodením psychiky ženy v práci. V tomto článku vám povieme, čo robiť, aby sa kontrakcie stali menej bolestivé.

Fyziológia kontrakcií maternice pri pôrode je pomerne jednoduchá. Každá následná kontrakcia (kontrakcia) pomáha udržať maternicu tesne uzavretú počas tehotenstva. Krk sa rozširuje, svalové vlákna sú kratšie a hladšie. Postupne sa sťahujú steny maternice do kontrakcie. Keď sa krk úplne otvorí, hlava dieťaťa mu môže prejsť. Pokusy sa začnú.

Obdobie práce je najdlhšou fázou práce. U prvorodených žien môže trvať 10 až 12 hodín alebo viac, u žien so skúsenosťami od 6 do 10 hodín. Najkratšie kontrakcie sú len 20 sekúnd, zvyčajne začínajú pracovať. Najdlhšia trvá asi minútu. Ako sa vyvíjajú, skutočné (pravdivé) kontrakcie sú silnejšie, ich trvanie sa zvyšuje a intervaly medzi epizódami kontrakcií sa skracujú. Pred pokusmi sa môžu vyskytnúť každé 2 minúty, pričom trvanie každého kŕče dosiahne 1 minútu. Bolesť sa tiež zvyšuje s rozvojom kontrakcií.

Prvé obdobie sa nazýva latentné (skryté). V tejto dobe, kontrakcie nie sú tak bolestivé, nespôsobujú silnú bolesť, opakujú sa každých 15-30 minút, v priemere 20-25 sekúnd. V tomto štádiu môže žena zostať dosť dlho - až do 7 - 8 hodín. Počas normálneho pôrodu počas tohto obdobia je krčka maternice odhalená do 3 centimetrov. Druhá perióda sa nazýva aktívna. Kontrakcie sa stávajú bolestivejšími, ich trvanie je od 30 do 60 sekúnd, intervaly odpočinku sa skrátia zo 4 na 2 minúty. Toto štádium trvá 3 až 5 hodín, počas ktorých sa krk otvára až asi 7 cm.

Potom nasleduje tretia fáza - začínajú sa prechodné kontrakcie. Obdobie trvá od pol hodiny do jednej a pol hodiny. Najsilnejšie boje, ich trvanie je asi minútu, interval opakovania je 1-2 minúty. Cervix je odhalený na 10 centimetrov, čo je dosť na to, aby sa pokúsili prejsť. Cervix je kruhový sval, ktorého rozšírenie je vždy veľmi bolestivé. Pred pôrodom začínajú ženské telo, hypofýza a placenta vytvárať špeciálne látky, ktorých úlohou je zvýšiť kontraktilitu maternicových svalov. Ak tieto látky nestačia, pôrod môže ísť s komplikáciami na pozadí slabých pracovných síl.

To, čo žena cíti pri pôrode, je dosť ťažké opísať, pretože pocity budú jasné a rozmanité. Keď sa všetko len začína, môže byť bolesť porovnávaná s bolesťou počas menštruácie, len desaťkrát silnejšia. Bolestivé, lámajúce, ťahajúce útoky sa vyskytujú s určitou frekvenciou. Uterus sa pohybuje hore, zostáva určitý čas v tomto napätí (toto je trvanie kontrakcie) a potom sa uvoľňuje.

Bolesť je pásový opar. Ak je na začiatku pocit, že len žalúdok kamenet, potom postupne chrbát, bedra, kríž, dolné a horné brucho sú vtiahnuté do procesu. Okrem toho, bolesť vzniká v chrbte, opasky, ide dole, ide do žalúdka a potom stúpa na dno maternice. Potom nastane relaxácia. Cyklickou povahou a pravidelnosťou pracovných kontrakcií pri pôrode na samom začiatku ich možno odlíšiť od prekurzorov. Falošné kontrakcie môžu byť nepravidelné, zatiaľ čo tie pravé vždy sledujú rytmus prírody, nikdy nezaostávajú za ním alebo nepostupujú z nej.

Tipy vydržať boje, škrípať zuby, alebo kričať na ľahkosť - škodlivé a nebezpečné. Nie je potrebné žiadne kričanie, ani stonanie alebo rozdrtenie zubov. Existujú aj iné, skutočne užitočné a účinné spôsoby, ako prežiť kontrakcie a neblázniť sa bolesťou.

Už dlho sa zistilo, že čím viac sa žena obáva bolesti pri pôrode, tým ťažšie a dlhšie sa všeobecne rodí pôrod a obdobie práce. Self-hypnóza je skvelý spôsob, ako zmierniť kontrakcie a urobiť z nich nesnesiteľne chorý takmer od latentného obdobia. Školenie by malo zabezpečiť, aby žena počas tehotenstva eliminovala účinky negatívnych informácií. Nie je potrebné čítať hrozné príbehy o ťažkom pôrode, ktoré sa stali ostatným.

Aby ste to dosiahli, musíte si predstaviť čo najjasnejšie, že každý boj prináša zrod dieťaťa bližšie. Ženy majú zvyčajne viac rozvinutú predstavivosť ako muži, a preto sa môžete pokúsiť predstaviť si niečo rušivé, napríklad jemný surf, ktorý vás pokrýva ležiac ​​na línii surfovania a vracia sa späť (začiatok a koniec kŕče). Ak neexistujú žiadne predsudky o partnerskom pôrode, v tomto štádiu môže manžel alebo jeden z príbuzných podporiť rozhovor.

Správne dýchanie môže nielen odviesť pozornosť od strachu, ale aj prirodzene zmierniť kŕče maternice. Je to spôsobené tým, že prívod kyslíka spôsobuje zvýšenú produkciu endorfínov - hormónov šťastia, ktoré okrem pocitu radosti a ľahkosti poskytujú výrazný anestetický účinok. Jednou z najlepších metód je Kobas dýchanie - technika vytvorená gynekológom Alexandrom Kobasom. Hovorí, že na samom začiatku by mala žena dýchať pokojne a rovnomerne, hlboko. To nemusí nutne ležať v posteli, môžete chodiť a pohybovať. Takéto rytmické dýchanie vám umožní dosiahnuť určitú relaxáciu.

V aktívnom štádiu kontrakcií nestačí len hlboké dýchanie. Odporúča sa šetriť kyslík a dlhšie výdychy. Pri vdýchnutí 1-2-3-4, pri 1-2-3-4-5-6 - výdych. Intenzívne prechodné kontrakcie, lekár odporúča "dýchanie" s malými a častými plytkými dychmi (ako psy dýchajú, ako sviečky vyfukujú na torte). Ak robíte všetko správne a nezbavíte sa rytmu, môžete dosiahnuť dosť silný lieky proti bolesti účinok.

Ak je pôrod partnerstvom, blízka osoba môže vykonať anestetickú masáž, ak je žena sama v pôrodnici, môže mať aj vlastnú masáž. Hmotnosť kosoštvorcového priestoru nad gluteálnym záhybom, tzv. Michaelisov kosočtverec.

Palcové vankúše dokážu túto oblasť rozotrieť a uhladiť, urobiť kruhové alebo lineárne pohyby. Každá žena si môže vybrať, aký typ dopadu bude najpríjemnejší. Dobre pomáha prežiť intenzívne kontrakcie, ktoré si masážne plochy trepajú rukami a rolovaním v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek. Použite aktívne body na tvári - v počiatočnom štádiu kontrakcií na aktívnu fázu pôrodov, kruhovú masáž ušných lalokov, body nad krídlami nosov av oblasti chrámov dokonale pomáha.

Kontrakcie v polohe na bruchu nie sú najlepším riešením pre ženu, ktorá je pevne odhodlaná prejsť týmto obdobím najjemnejšie. Ak nie sú žiadne zdravotné kontraindikácie proti vzpriameniu, môžete a mali by ste sa pohybovať, chodiť po celej latentnej fáze kontrakcií (až do otvorenia krčka maternice do 3 centimetrov). Na vrchole záchvatu je zmena polohy tela o niečo jednoduchšia - ak sedíte, musíte vstať, ak stojíte, urobte krok vpred.

Keď je opis od 3 do 7 centimetrov, aktívne pohyby nie sú znázornené. Ale žena je celkom dobre schopná zaujať pozíciu kolena s kolenom v chrbtici, sedieť na posteli na kolenách s nohami ďaleko od seba. Niektoré počas pôrodu sa stáva ľahšie, ak stojíte pred stolom alebo čelom a čas od času sa opierate o podporu. Dnes, takmer všetky pôrodnice sú vybavené dostatočným počtom kúpeľní, takže so súhlasom lekára môžete ísť do sprchy, to výrazne zmierňuje stav.

Podľa žien je moderná medicína v každom okamihu pripravená pomôcť, ak sa kontrakcie stanú veľmi bolestivé, žena začne paniku a prestane zvládať bolesť. Môžu byť podané injekcie anestetík, ktoré otupia pocity a pomôžu prežiť ťažké chvíle. Hlavná vec, podľa mamičiek, je rozpoznať okamih, kedy sa tlak stane silným na pozadí anestézie - Takže pokusy začínajú, a musíte zavolať lekára alebo pôrodníka čo najskôr, ak nie sú trvalo so ženou.

Naučíte sa účinnejšie spôsoby, ako zmierniť kontrakcie z nasledujúceho videa.