Ktoré vitamíny sú najlepšie pre deti vo veku 5 rokov?

Rastúce dieťa potrebuje určité množstvo živín, medzi ktorými zohrávajú významnú úlohu vitamíny. Batoľatá by mali dostať z potravy, ale to nie je vždy možné, a potom pediateri odporúčajú vitamínové doplnky. Aké vitamíny sú dôležité pre 5-ročných a aké potraviny sú v nich prítomné? Kedy potrebujete venovať pozornosť vitamínom lekárne a ktoré doplnky sú optimálne pre tento vek?

13 vitamínov by sa malo užívať denne, z ktorých mnohé sú životne dôležité. S ich nedostatkom, rast je narušený, vývoj dieťaťa je oneskorený, a omrvinky začne bolieť častejšie. Vo veku 5 rokov sa kostra aktívne rozrastá a vyvíjajú sa svaly a vytvára sa zrak, preto treba venovať osobitnú pozornosť primeranému príjmu vitamínu D, vitamínov skupiny B a vitamínu A.

Požiadavky na vitamíny za 5 rokov a ich vplyv na telo dieťaťa, pozri tabuľku:

Vitamínové doplnky sa môžu podávať 5-ročným, ak:

• Dieťa sa zle stravuje, napríklad rodina nemá možnosť poskytnúť vyváženú stravu alebo telo dieťaťa netoleruje určité potraviny.
• Detský lekár diagnostikoval hypovitaminózu u dieťaťa. Prejavuje sa letargiou, zlým stavom kože, zníženou apetítom, zhoršeným zrakom, častými prechladnutiami a inými príznakmi.
• Dieťa má pomerne vysokú fyzickú alebo intelektuálnu záťaž, napríklad dieťa ide do športového oddielu alebo do ďalších rozvojových aktivít a nedostatok vitamínov sa prejavuje rušivými príznakmi.
• Dieťa začalo ochorieť často alebo bolo dlhodobo liečené (najmä ak bola antibiotická liečba).
• Rodičia chcú podporovať telo dieťaťa počas sezónnej redukcie vitamínov v potravinách.

Aby sa zabránilo používaniu vitamínových doplnkov vo veku 5 rokov, je potrebné, aby:

• Intolerancia na akýkoľvek vitamín, ktorý je prítomný vo vybranom komplexe.
• Hypervitaminóza, ktorá odhalila lekára.
• Závažné ochorenia vylučovacieho systému.

Imunitný systém päťročného dieťaťa pracuje v podmienkach zvýšeného stresu, pretože v tomto veku deti chodia do záhrady a do rozvojových centier, začínajú navštevovať cirkus, kino, predstavenia a iné podujatia s veľkým počtom ľudí.

V týchto vitamínov označiť majetku na posilnenie obranyschopnosti tela. Výrobcovia vitamínových doplnkov ponúkajú špeciálne komplexy, ktoré podporujú imunitu detí. Medzi najobľúbenejšie doplnky tohto trendu patria Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic a VitaMishki Immuno +.

Vitamíny pre deti sú prezentované:

• Sladký sirup.
• Gél, ktorý je rozmazaný na cookies.
• Prášok na rozpustenie vo vode alebo potravinách.
• Žuvacie tuhé tablety.
• Žuvacie mäkké pastilky.

Vitamíny pre deti vo forme tabliet alebo pastiliek, ktoré deti žuť, ako 5-ročné deti viac ako iné formy uvoľňovania, pretože majú príjemnú chuť a zaujímavý tvar. Tieto vitamíny sa najčastejšie vyrábajú vo forme zvierat.

Vitamíny pre päťročných, ktorí sú najviac žiadaní:

Keďže väčšina vitamínov, ktoré dieťa dostáva z potravy, starostlivá kontrola diéty môže naplniť všetky vitamíny u 5-ročného dieťaťa.

Nemenej dôležité vo veku 5 rokov a vitamín A, ktorý môže dieťa získať z:

• Rastlinný tuk.
• Mliečne výrobky.
• Zelená zelenina.
• tekvica a mrkva.
• Ryby a vajcia rybí olej.
• Bobule.

Populárny lekár je presvedčený, že bez vitamínov sa deti nemôžu vyvíjať a normálne rásť, takže každý rodič by sa mal postarať o primeraný príjem vitamínov svojím dieťaťom. Komarovsky sa zároveň domnieva, že je možné zabezpečiť výživové potreby pestrej stravy a farmaceutické prípravky by sa mali užívať len s hypovitaminózou potvrdenou lekárom.

Pre viac informácií o tom, pozri prevod Dr. Komarovsky.

• Vitajte v lekárni na vitamíny až po konzultácii s pediatrom. Zohľadní vlastnosti vášho dieťaťa, poradí optimálnu možnosť a zváži racionálnosť ich zavedenia. Tiež požiadať o spätnú väzbu od ostatných rodičov päť rokov.
• Pri výbere vitamínov, uistite sa, že komplex sa odporúča pre 5-ročné deti. Dať deťom vitamíny, ktorých dávkovanie je určené pre staršie deti alebo dospelých, je neprijateľné. Okrem toho nie je potrebné zvyšovať dávku vitamínov, ktoré sú vhodné pre päťročné dieťa.
• Pre nákup vitamínov, deti sú najlepšie poslať do lekárne a vyzdvihnúť výrobky od renomovaných výrobcov.
• Ak si chcete vybrať vitamín-minerálny komplex pre 5-ročné dieťa, dávajte pozor na dávkovanie vápnika, železa, jódu, draslíka, horčíka a zinku.
• Buďte zvlášť opatrní pri výbere vitamínového prípravku pre dieťa so sklonom k ​​alergiám, pretože prísady do farieb, chuti alebo vône vitamínových pomôcok môžu spôsobiť reakciu.
• Ak máte záujem o vitamínový komplex na zlepšenie pamäti, pozrite sa na dávkovanie vitamínu D, jódu, vitamínov B, železa a selénu.
• Po prvom podaní vitamínu dieťaťu sledujte reakciu omrvinky na liek. Ak sa vyskytne vyrážka, hnačka, sčervenanie kože, nevoľnosť a iné nežiaduce príznaky, liečba sa má prerušiť.
• Zvážte tonizujúci účinok vitamínových doplnkov, ktorý je zaznamenaný vo väčšine liekov, takže je najlepšie dať liek dieťaťu ráno.
• Postarajte sa o uloženie vitamínov, pretože sladké pilulky môže dieťa vnímať ako liečbu. Je potrebné vylúčiť situáciu, keď dieťa môže dostať všetky obaly a jesť veľa vitamínov naraz.