Aké vitamíny sú vhodnejšie pre deti vo veku 9 rokov?

Deväťročné dieťa aktívne rastie, vyvíjajú sa jeho vnútorné orgány a posilňujú sa kosti a zuby. V tomto veku pokračuje vývoj mozgu a vytvára sa endokrinný systém. Vzhľadom na školskú prácu a mimoškolské aktivity, väčšina 9-ročných potrebuje podporu pre zdravie svojich očí, chrbtice a nervového systému. A to je veľmi užitočné vitamíny.

Bez dostatočného príjmu vitamínov sa deti nemôžu normálne vyvíjať a odolať vonkajším faktorom. Nedostatok ani jedného vitamínu v detstve môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. Aké vitamíny sú najdôležitejšie pre 9-ročné dieťa a ako ich môže dieťa tohto veku dostať?

• Na rast kostry a trvalé zuby V tele 9-ročného dieťaťa by malo byť dostatok vitamínov D a A, ako aj skupina B a medzi minerálmi - vápnik a fosfor. Ich zdrojmi sú výrobky ako syr, mlieko, tvaroh, vajcia, ryby, pečeň a iné.
• Imunita dieťaťa vo veku 9 rokov bola silná, najdôležitejšie je adekvátny príjem vitamínu C, ktorého zdrojom sú všetky druhy ovocia, bobúľ a zeleniny. Dôležité sú aj imunitné funkcie: kyselina listová, vitamíny E, PP a A.
• Je mimoriadne dôležité, aby študent chránil videnie pred nákladom. pre ktoré je obzvlášť dôležité získať vitamín A a beta-karotén. Ich zdroje sa nazývajú vajcia, mliečne výrobky a mäsové výrobky, oranžové ovocie a zelenina, ryby. Zdravie očí a zraková ostrosť podporujú vitamíny E, C a B2.
• Podporovať metabolické procesy a nervový systém Pre 9-ročné dieťa sú mimoriadne dôležité vitamíny skupiny B. Vstupujú do tela detí z obilnín, chleba, strukovín, zelenín, orechov, mäsa, zeleniny a ďalších produktov. Pre normálnu duševnú aktivitu a zdravie je rovnako dôležité, aby dieťa dostalo omega mastné kyseliny, jód a zinok.

Existujú však situácie, v ktorých môžu byť vitamínové prípravky lekární odporúčané pre dieťa tohto veku. Hlavným dôvodom vymenovania komplexných vitamínov je nevyváženosť a nedostatočná výživa dieťaťa. Aj 9-roční študenti by mali užívať vitamíny, keď:

• Zvýšený fyzický a psychický stres.
• Únava.
• Zlá chuť do jedla.
• Mierny rast.
• Časté prechladnutie.
• Sezónny nedostatok čerstvej zeleniny a ovocia.
• Zotavenie z akútneho ochorenia (najmä po antibiotickej liečbe).

Že lekár Komarovsky myslí na vitamíny, pozrite sa na jeho transfer.

Najobľúbenejšie komplexné vitamíny, ktoré možno odporučiť dieťaťu vo veku 9 rokov, sú:

• Pikovit Forte 7+. Prípravok je reprezentovaný mandarinkovými tabletami bez cukru. Tento komplex obsahuje takmer všetky vitamíny, medzi ktorými sú najmä mnohé vitamíny skupiny B. \ t Doplnky sa odporúča užívať s častým prechladnutím a zlou apetítom.
• Multi-karty Junior. Tieto žuvacie tablety nie sú len zdrojom 11 vitamínov, ale aj 7 minerálov.Majú veľa jódu na podporu mentálnej aktivity študenta. Liek sa má užívať so zvýšenou fyzickou námahou a častým prechladnutím.
• VitaMishki. Takéto žuvacie vitamíny vo forme mláďat s príjemnou ovocnou chuťou sú veľmi obľúbené u 9 ročných detí. Výrobca ponúka rôzne komplexy v závislosti od účelu použitia, napríklad komplex Multi + je indikovaný na zlepšenie činnosti mozgu a komplex Focus + sa odporúča na podporu zdravia zraku a očí.
• Abeceda školák. Doplnok je navrhnutý s ohľadom na kompatibilitu vitamínov a minerálov, takže denná dávka tohto lieku je reprezentovaná 3 rôznymi tabletkami. Komplex sa vyznačuje vysokou účinnosťou a nízkym percentom alergií. Liek je indikovaný pre vysoké psychické alebo športové zaťaženie.

• Kúpiť pre 9-ročné dieťa len tie vitamínové komplexy, ktoré sú povolené na použitie v jeho veku. Dať takéto dieťa vitamíny pre dospelých je nemožné.
• Kúpte si vitamínový prípravok v lekárenskom reťazci a vyberte si príplatok od renomovaného výrobcu. Takže si môžete byť istí kvalitou a účinnosťou použitých vitamínov.
• Pamätajte na tonizujúci účinok, ktorý je prítomný vo väčšine komplexných vitamínových doplnkov, takže nedajte vitamíny 9-ročným popoludní.
• Nezabudnite, že lekárne vitamíny by mali byť len doplnkom k vyváženej strave, takže venujte dostatočnú pozornosť kvalite a výhodám potravín, ktoré spadajú do 9-ročného taniera dieťaťa.