Vitamíny pre rast detí

Rastové procesy v tele dieťaťa nie sú úplné bez účasti vitamínov, ktoré by každé dieťa malo dostávať v dostatočnom množstve buď z potravy alebo doplnkov. Pred nástupom multivitamínov podporujúcich rast pre dieťa by rodičia mali zistiť, ktoré vitamíny sú potrebné na rast, aké potraviny obsahujú a či má dieťa indikácie na užívanie komplexných vitamínov.

Po prvé, rast každého dieťaťa je ovplyvnený genetickým faktorom, avšak odborníci poznamenávajú, že každý človek má tzv. „Rozsah rastu“. Je to asi 15-20 cm a aby dieťa dosiahlo maximálny možný rast, sú potrebné určité priaznivé podmienky.

Patrí medzi ne:

1. Plná výživa. Bez dostatočného denného množstva bielkovín, vitamínov, tukov a iných živín sa rýchlosť rastu dieťaťa spomalí. Je dôležité, aby výživa bola primeraná veku a pokrýva všetky potreby, potom nebudú žiadne problémy so zdravím detí a ich rastom.
2. Dostatočná aktivita. Vďaka hnutiu sa dieťa bude aktívne rozvíjať, takže rodičia by mali chodiť s predškolákmi častejšie a deti v školskom veku by mali písať do akejkoľvek športovej sekcie.
3. Správny režim dňa. Pre normálny rast by malo dieťa dobre spať a mať dostatok odpočinku počas dňa. Preťaženie, stres, nadmerné pracovné zaťaženie s ďalšími triedami - tieto faktory budú zasahovať do procesu rastu.

Najdôležitejšie látky pre rast detí sú:

• Vitamín A. Nazýva sa najvýznamnejším pre rast. Táto zlúčenina sa podieľa na raste kostí a je tiež dôležitá pre rast všetkých ostatných tkanív v tele dieťaťa. Aj bez dostatočného príjmu vitamínu A môže byť narušená tvorba rastového hormónu. Nadmerná konzumácia takéhoto vitamínu však môže poškodiť zdravie detí (vyvíja sa hypervitaminóza), čo je dôležité pre matku pri výbere vitamínových doplnkov.
• Beta karotén. Je to zlúčenina, z ktorej sa vitamín A tvorí v tele dieťaťa (preto sa nazýva aj provitamín A). Pre optimálnu absorpciu by sa mal karotén konzumovať s tukmi. Na rozdiel od vitamínu A, predávkovanie karoténom nie je nebezpečné pre zdravie dieťaťa, ale prejavuje sa iba zmenou farby pleti, ktorá prechádza, akonáhle sa zníži množstvo tejto zlúčeniny v potrave.
• Vitamín D. To je jeden z najdôležitejších vitamínov pre rast kostí, ako aj tvorba zubov, pretože sa podieľa na metabolizme minerálnych zlúčenín, ktoré tvoria kostné tkanivo. Nielen, že pochádza z potravy, ale aj formy v koži človeka pod vplyvom slnečného svetla. V prvom roku života je takýto vitamín mimoriadne dôležitý pre tvorbu kostry dieťaťa, preto je častejšie ako iné predpísané, aby sa užívali dodatočne, najmä v chladnom období roka, keď je málo slnečných dní.
• Vitamíny skupiny B. Zvlášť dôležité pre rast vitamínov tejto skupiny zlúčenín sú tiamín, vitamín B2 a pyridoxín. Tieto vitamíny zlepšujú zažívacie procesy, vedenie nervových impulzov a metabolických procesov, v dôsledku čoho je rast aktivovaný. Vitamín H je dôležitý pre rast vlasov, tiež nazývaný biotín, ktorý je tiež zahrnutý v skupine B.
• Vitamín C. Takáto zlúčenina ovplyvňuje absorpciu iných vitamínov, a preto nepriamo stimuluje rast dieťaťa. Bez dostatočného množstva bude absorpcia a transport vitamínov D a A narušená, čo ovplyvní rastové procesy. Okrem toho sa zlepšuje aj asimilácia iných látok, z ktorých sa v organizme detí vytvárajú nové tkanivá vďaka kyseline askorbovej.

• Vitamín E. Takáto látka nemá priamy vplyv na rast dieťaťa, ale jeho prítomnosť v tele detí je dôležitá pre ochranu pred zničením iných vitamínov, ktoré sú cenné pre rast - predovšetkým retinolu a vitamínu C.
• Vitamín K. Takáto zlúčenina nepriamo ovplyvňuje rast, pretože zlepšuje zásobovanie tkanív krvou riedením krvi a znižovaním jej zrážanlivosti. Kvôli dostatočnému množstvu tohto vitamínu sa zlepšuje prístup krvi s kyslíkom a živinami do kostného tkaniva.
• L-karnitín. Takzvaná zlúčenina podobná vitamínom, ktorá sa podieľa na metabolizme tuku, rastu kostí a svalového tkaniva. Karnitín je schopný zlepšiť chuť do jedla a zvýšiť celkový tón, preto je dôležitý pre deti s pomalým rastom a nízkou hmotnosťou.
• Vápnik. Bez tohto minerálu je nemožné normálne vytváranie kostného tkaniva a svalovej kontrakcie, takže nedostatok vápnika ovplyvňuje rast dieťaťa, ako aj stav jeho zubov.
• Zinku. Táto minerálna látka stimuluje regeneráciu buniek a ovplyvňuje vývoj kostí a mozgových tkanív a tiež sa podieľa na metabolizme sacharidov. S jeho nedostatkom sa rast dieťaťa spomaľuje.
• Jód. Tento minerál je neoddeliteľnou súčasťou hormónov, ktoré produkuje štítna žľaza. Tieto hormóny sú zodpovedné za rýchlosť metabolických procesov, takže ich nedostatočné množstvo spôsobené nedostatkom jódu tiež vedie k pomalšiemu rastu.

Po prvé, potreba potravy pre deti by mala byť doplnená o potrebu vitamínov a iných zlúčenín dôležitých pre rastové procesy. Dokonca aj keď dáte dieťaťu multivitamínové komplexy, budú pôsobiť len ako doplnok k strave, ktorej starostlivá kontrola by mala byť úlohou každej matky.

Výrobky obsahujúce dôležité látky pre rast detí zlúčenín uvedených v tabuľke: \ t

Tu je prehľad doplnkov. najčastejšie vymenovaný deti na stimuláciu rastu: \ t

• Akvadetrim. Ide o roztok vitamínu D3 schválený na použitie u detí starších ako 4 týždne.

• Kinder biovital gél. Tento multivitamínový komplex obsahuje pre deti najdôležitejšie vitamínové zlúčeniny, lecitín a tri minerály. Je povolené dávať deťom akéhokoľvek veku.

• Multi-karty Baby. Tento multivitamínový doplnok sa predpisuje deťom v prvom roku života. Dodáva sa v kvapkách, ktorých zloženie predstavujú vitamíny D, A a C.

• Pikovit 1+. Tento komplexný multivitamínový prípravok vo forme sirupu sa podáva deťom starším ako jeden rok. Z toho dieťa dostane 9 vitamínov hodnotných pre jeho vývoj.

• Vápnik D3 Complivite. Tieto žuvacie tablety obsahujú vitamín D a uhličitan vápenatý. Doplnková látka sa odporúča vo veku od 5 rokov a pre deti do 3 rokov vyrába tento výrobca samostatnú formu vo forme prášku bez farbív a konzervačných látok, z ktorých sa pripravuje suspenzia.

• Sana-Sol. Tento multivitamínový prípravok, vrátane 10 vitamínových zlúčenín, je dostupný v sirupe. Je menovaný od 1 roka.

• Vitamishki. Doplnky s rovnakým názvom, predpísané deťom starším ako tri roky, predstavujú chutné žuvacie „mláďatá“. Rast dieťaťa je pozitívne ovplyvnený multivitamínovým komplexom Multi + a doplnkom Calcium +, ktorý obsahuje vitamín D v kombinácii s fosforečnanom vápenatým.

• Pikovit Yunik. Tieto žuvacie tablety pre deti od 3 rokov dávajú dieťaťu 11 vitamínových zlúčenín a 8 minerálnych látok.

• Abeceda Naše dieťa. Takýto liek, vyrobený vo forme vrecka s práškom, sa predpisuje deťom vo veku 1,5 - 3 roky. Živiny v vitamínoch abecedy sú rozdelené do 3 denných dávok, berúc do úvahy absorpciu jednotlivých zložiek. Náš detský komplex obsahuje 11 vitamínov, beta-karotén a 5 minerálnych zlúčenín.

• Vitrum Baby. Takéto žuvacie tablety sú predpísané pre deti vo veku 3-5 rokov. V komplexe sa nachádza špeciálny vzorec nazývaný "rastové trio". Obsahuje vápnik, fosfor a horčík.

• Nycomed Calcium D3. Tieto žuvacie tablety, predpísané pre deti od 3 rokov, obsahujú uhličitan vápenatý a vitamín D3.

• Supradin Kids Gel. Tento doplnok schválený pre deti od troch rokov obsahuje 8 základných vitamínov, lecitín a beta-karotén.
• Multi-karty Baby Calcium +. Tieto žuvacie tablety sú predpísané užívať deti 2-7 rokov. Liek obsahuje 13 vitamínových zlúčenín doplnených základnými minerálmi.
• Elkar. Aditívom je roztok ľavého karnitínu, schválený na použitie od narodenia.

Vitamíny, ktoré stimulujú rast v detstve, by nemali byť podávané s:

• Intolerancia na ktorúkoľvek zložku doplnkovej látky.
• Diabetes mellitus (cukor je prítomný vo väčšine sirupov a žuvacích multivitamínových tabliet).
• Fenylketonúria (ak je vo vybranom komplexe prítomný aspartam).
• Ťažké ochorenie obličiek.
• Hypervitaminóza A alebo D.
• Problémy s metabolizmom vápnika.

Kúpiť vitamíny, ktoré môžu zvýšiť rast dieťaťa, by mali byť len v lekárni. Takže budete mať istotu, že dieťa dostane kvalitný produkt. Dajte si pozor na slávnych výrobcov a prečítajte si recenzie mamičiek, aby ste sa vyhli zdravotným problémom.

Prečítajte si návod na doplnenie vitamínov a zohľadnite existujúce vekové obmedzenia. Ak dieťa nie je ešte tri roky staré, vyberte si komplex, ktorý je schválený na použitie u detí mladších ako 3 roky. Ako tínedžer si kúpte liek, ktorý je navrhnutý tak, aby vyhovoval potrebám dospelých detí vo veku 12-18 rokov. Komplexy pre dospelých sa nemajú podávať deťom.

Čo by sa malo robiť s poruchami rastu u dieťaťa, pozri video Zväzu pediatrov Ruska.

O nedostatku rastového hormónu v tele nájdete na nasledujúcom videu.