Vitamín E pre deti
Vitamín E je jednou z dôležitých zlúčenín pre deti a jeho nedostatok ohrozuje problémy s metabolickými procesmi a imunitou. Prejavuje sa aj poklesom aktivity a zhoršeným rastom dieťaťa, preto by mal byť tento vitamín denne podávaný do tela dieťaťa jedlom alebo vitamínovými prípravkami.
Pred zakúpením multivitamínového komplexu alebo prípravku vitamínu E by každá matka mala zistiť, či je možné kompenzovať nedostatok takejto zlúčeniny potravou a ako správne používať farmaceutické doplnky s vitamínom E.
Účinok vitamínu e
Tento vitamín, ktorý sa tiež nazýva tokoferolje látka rozpustná v tukoch, ktorá má takýto účinok na telo: \ t
- Vďaka svojmu antioxidačnému účinku vitamín E zabraňuje zápalu a chráni bunky pred poškodením.
- Tento vitamín je dôležitý pre fungovanie srdca a endokrinného systému.
- Vitamín E sa podieľa na oxidačných procesoch a zrážaní krvi.
- Na podporu imunity je dôležité dostatočné množstvo tohto vitamínu.
- Tokoferol má priaznivé účinky na cievne steny a chráni červené krvinky pred deštrukciou.
- Prítomnosť vitamínu E je dôležitá pre fungovanie svalov, absorpciu vitamínu A a rýchlejšiu regeneráciu tkaniva v prípade poškodenia.
Potreby detí
Vitamín E by mal dieťa užívať denne v závislosti od veku v takom množstve:
|
Až jeden rok |
3 mg |
|
Za 1-2 roky |
6 mg |
|
V 3-10 rokoch |
7 mg |
|
Dievčatá staršie ako 11 rokov |
8 mg |
|
Chlapci nad 11 rokov |
10 mg |
Lekári tiež rozlišujú skupiny detí, ktoré majú zvýšenú potrebu vitamínu E:
- Novorodenci, ktorí sa narodili predčasne. U týchto detí je znížená absorpcia tuku a nedostatok tokoferolu zvyšuje riziko infekcií a poškodenia sietnice.
- Deti, ktoré majú vrodené abnormality v asimilácii tukov alebo ochorenia gastrointestinálneho traktu, absorpcie živín. V tomto prípade deti s cystickou fibrózou predpisujú syntetický vo vode rozpustný vitamín E.
Vitamín E produkty
Tokoferol je obsiahnutý v rôznych produktoch - živočíšneho pôvodu (z ktorých je lepšie absorbovaný) a rastlín. Dojčatá dostávajú tento vitamín z materského mlieka a kojenecké jadierka - zo zmesi obohatenej vitamínmi. Keď príde čas zoznámiť sa s návnadou, dieťa začne dostávať tokoferol a z nového jedla, ktoré sa snaží.
Aby staršie dieťa necítilo nedostatok vitamínu E, jeho strava by mala zahŕňať:
- Rastlinné oleje (najmä nerafinované).
- Slnečnicové semená a tekvicové semená.
- Klíčiace zrno.
- Orechy a arašidové maslo.
- Strukoviny.
- Pike ostriež, losos a iné ryby.
- Hovädzie a hovädzie pečeň.
- Vajíčka.
- Zemiaky.
- Rakytník a čučoriedky.
- Špenát.
- Marhule a sušené marhule.
- Jablká.
- Zakysaná smotana a mlieko.
Mamičky by si mali uvedomiť, že tepelné ošetrenie vedie k čiastočnému zničeniu tohto vitamínu. Z tohto dôvodu sa rastlinné oleje najlepšie pridávajú do hotových jedál, orechy by sa nemali ponúkať deťom vyprážaným a tepelné spracovanie zeleniny by malo byť krátke.
Vitamín E Doplnky
Druhy a formy uvoľnenia
Všetky prísady, ktorých zložkou je tokoferol, môžu byť rozdelené na jeden komponent (obsahujú len vitamín E) a. \ t viaczložkové (vrátane iných vitamínov, minerálnych solí a iných zložiek). Vitamín E v ich zložení je prírodný alebo umelý. Predpokladá sa, že tokoferol z prírodných zdrojov je dvakrát účinnejší ako syntetický variant.
Lieky sa vyrábajú v rôznych formách - kapsule, žuvacie pastilky, kvapalný olejový roztok, sirup. Pre dojčatá sú vhodnejšie doplnky v kvapkách, pretože je vhodnejšie ich dávkovať v ranom veku a pastilky a vitamín E v kapsulách sa podávajú deťom starším ako šesť rokov, ktoré ich môžu prehltnúť.
Často chorým deťom sa odporúča, aby užívali komplexy, v ktorých sa vitamín E kombinuje s kyselinou askorbovou a vitamínom A. Aby sa zabránilo nedostatku tokoferolu, dieťaťu sa môže podávať Pikovit, Alfavit, Supradin, Vitrum, Sana-sol, Multi-tabs a ďalšie.
svedectvo
Lieky, v ktorých je hlavnou zložkou tokoferolu, sú predpísané iba pre hypovitaminózu danej látky, čo je potvrdené krvným testom. Predpisovať takéto vitamínové doplnky v detstve by mal len lekár.
Vitamín E v zložení multivitamínov sa odporúča užívať, keď:
- Časté prechladnutia a SARS.
- Nedostatok hmotnosti v ranom veku.
- Nevyvážená výživa dieťaťa.
- Vysoká fyzická námaha.
- Obdobie zotavenia po chorobe.
- Únava.
- Ubytovanie v oblasti, kde je nepriaznivá environmentálna a radiačná situácia.
kontraindikácie
Vitamínové doplnky, vrátane tokoferolu, neposkytujú v prítomnosti intolerancie žiadnu z ich zložiek. Prípravky s vitamínom E sa nemajú podávať deťom s anémiou z nedostatku železa, pretože tokoferol môže zhoršiť ich stav. V prípade závažných ochorení a problémov s koaguláciou krvi by malo byť používanie vitamínu E opatrné.
Návod na použitie
Vitamínové doplnky v kvapkách sa dávkujú pipetou a pastilky a kapsuly dávajú dieťaťu žuť alebo prehltnúť počas jedla. Je dôležité dodržiavať dávky odporúčané lekárom a nezabudnúť na vekové obmedzenia uvedené v návode na prípravu.
Keďže najlepší čas na užívanie vitamínov je ráno, často dávajú multivitamínové komplexy počas alebo po raňajkách.
predávkovať
Ak dieťa spotrebuje vitamín E v malom prebytku, nebude to mať nepriaznivý vplyv na jeho zdravie, pretože prebytočná zlúčenina sa vylučuje žlčou. Významné predávkovanie tokoferolom môže viesť k bolestiam hlavy, poruchám trávenia, slabosti, zhoršeniu zraku, zvýšenému krvnému tlaku, hormonálnym poruchám. Ak má dieťa tieto príznaky, vitamín E sa má okamžite vysadiť a dieťa sa má ukázať lekárovi.
Pozrite sa na show "Žiť zdravo!" o vitamíne E - naučiť sa veľa zaujímavých vecí.
