Vitamíny s lecitínom pre deti
V detstve je rýchlosť rastu a vývoja veľmi aktívna, takže pre deti je dôležité získať veľa stopových prvkov, vitamínových zlúčenín, proteínov, zdravých tukov a ďalších živín. Jednou z týchto zlúčenín dôležitých pre zdravie a vývoj detí je lecitín. Aké produkty obsahuje, čo je pre deti hodnotné a je možné ho užívať vo forme vitamínových doplnkov?
vlastnosti
Lecitín označuje organickú zlúčeninu podobnú tuku ako fosfolipidy. Takáto látka pôsobí ako štruktúrny prvok bunkových membrán (ich membrán). Jeho stály príjem je dôležitý pre mozog, srdce, obličky, tráviaci trakt a ďalšie orgány. Deti to potrebujú od narodenia, dostať ho s materským mliekom, a keď vyskúšajú doplnkové potraviny, dokonca aj s jedlom.
Lecitín má nasledujúce účinky na telo detí: \ t
- Posilnenie a zlepšenie fungovania nervového systému.
- Normalizácia mozgu.
- Zlepšená funkcia pečene.
- Posilnenie imunitného systému.
- Zlepšenie gastrointestinálneho traktu.
Ak chýba, psychický vývoj dieťaťa môže byť narušený - dieťa sa stáva rozžhaveným a podráždeným, jeho spánok je narušený a jeho myslenie, pozornosť a pamäť sa zhoršujú. Nedostatok takéhoto spojenia tiež ovplyvňuje motorickú aktivitu dieťaťa, ktorá sa prejavuje únavou.
Produkty s obsahom
Hlavným zdrojom lecitínu pre ľudí sú potraviny. Dieťa môže prijímať túto zlúčeninu z:
- Vajíčka.
- Z pečene.
- Orechy.
- Semená.
- Ryby.
- Slnečnicový olej.
- Strukoviny (najmä zo sóje).
- Mliečne výrobky.
- Pohánka a ostatné obilniny.
Okrem toho
Formy uvoľnenia
Lecitín, ktorý sa môže podávať deťom od útleho veku, je najčastejšie reprezentovaný gélom. V tejto forme prísada nespôsobuje odmietnutie u detí, pretože gél je často sladký a chutný. Okrem toho sú v takomto géle zvyčajne prítomné ďalšie vitamínové zlúčeniny.
Pre staršie deti je lecitín:
- zrnitý, Táto prísada sa rozpustí vo vode alebo šťave, zmieša sa s obilninami, jogurtom, šalátom a inými potravinami. Môžete tiež len prehltnúť granule a vypiť ich tekutinou alebo ich žuť.
- V kapsulách. Potrebujú prehltnúť a piť vodu, takže tieto doplnky sú vybrané pre deti staršie ako sedem rokov.
svedectvo
Doplnky vrátane lecitínu sa odporúčajú pre: \ t
- Stresové situácie.
- Nevyvážená výživa.
- Vysoká psychická záťaž.
- Športové aktivity.
- Zvýšená nervová vzrušivosť.
- Pomočovanie.
- Úpravy v novom tíme.
kontraindikácie
Vitamínové prípravky obsahujúce lecitín nie sú na intoleranciu tejto zlúčeniny predpísané. Komplexy s ním, vrátane vitamínov D a A, sú kontraindikované pri hypervitaminóze D alebo A, ako aj pri problémoch s metabolizmom vápnika.
Vzhľadom na obsah cukru v detských vitamínoch sa takéto lieky nedoporučujú na diabetes.
Odporúčame sledovať informatívne video, ktoré detailne odhaľuje všetky vlastnosti lecitínu a účinok tejto látky na organizmus:
Názvy a zloženie najobľúbenejších doplnkov s lecitínom pre deti
|
Názov doplnkovej látky a formulár na uvoľnenie (v akom veku sa používa) |
Zloženie a dávkovanie |
|
Kinder Biovital gel (od narodenia) |
Okrem lecitínu obsahuje 10 vitamínov, fosfát vápenatý, molybdénan sodný a citrát mangánu. V kojeneckom a predškolskom veku, 2-3 krát denne po dobu pol lyžičky sa berie, v škole a dospievaní - na celú lyžičku dvakrát denne. |
|
Detský gél Supradin (od 3 rokov) |
Obsahuje 8 vitamínov, lecitín a beta-karotén. Vo veku 3-6 rokov sa 2,5 g podáva dvakrát až trikrát denne a deti nad 7 rokov - 5 g dvakrát denne. |
|
Multivitamol Doctor Theiss sirup s lyzínom a lecitínom (od 6 rokov) |
Obsahuje lecitín, vitamíny skupiny B, A, D3, E a C, ako aj lyzín. Menuje sa 5 ml raz denne. |
|
Čučoriedkový gél (od 14 rokov) |
Zahŕňa vitamíny B, lecitín, jód, vitamíny A, E a D3. Vezmite 5 gramov dvakrát denne. |
|
Lecitín Ka sladké pastilky (od 14 rokov) |
Obsahuje lecitín a kyselinu askorbovú. Určená jednou tabletou 5-6-krát denne. |
|
Doppelgerts využíva kapsuly Lecitín-komplex (od 14 rokov) |
Obsahuje lecitín, vitamín E a 7 vitamínov skupiny B. Užívá sa v jednej kapsule denne. |
inštrukcia
Užívanie týchto doplnkov je najlepšie s jedlom alebo pred jedlom. Je dôležité dodržiavať vekovú dávku, uvedené v návode, ktorý je pripojený k vybranému lieku.
Gél lecitín sa podáva deťom lyžičkou alebo sa rozotiera na sušienky alebo chlieb. Liek v kapsulách zvyčajne dávajú pred jedlom. Granule sa rozpúšťajú v pohári tekutiny a ponúkajú jedlo počas jedla. Optimálna denná dávka látky je 1 až 4 gramy.
recenzia
O vitamínových doplnkoch, v ktorých je lecitín, reagujú vo väčšine prípadov dobre. Rodičia ho často kupujú pre seba a pre deti. V tomto prípade dopyt a komplexné vitamíny, napríklad Supradin alebo Multivitamol, a lieky, v ktorých pôsobí ako hlavná zložka.
Mnoho matiek si objednáva lecitín v granulách a kapsulách v zahraničí, pričom si vyberá produkty takých populárnych výrobcov ako Teraz Foods, Source Naturals, Solgar, Bluebonnet výživa a ďalšie značky.
Sójový lecitín sa kupuje pre dievčatá, a ak sa doplnok hľadá pre syna, rodičia uprednostňujú výrobok na báze slnečnicových alebo vaječných žĺtkov.
Tí, ktorí dávali dieťaťu lecitín v zložení vitamínov, si všimli, že je väčšinou dobre znášaný, ale prípady alergie nie sú nezvyčajné, preto sa odporúča starostlivo vyskúšať akékoľvek vitamíny s ním.
Ako látka ovplyvňuje vývoj dieťaťa, pozri tu:
Stanovisko Dr. Komarovsky o zavedení doplnkov stravy, pozri jeho program.
