Gymnastika pre deti od 1 do 2 rokov: efektívne cvičenia

Vyvinúť fyzické údaje malého dieťaťa je veľmi dôležité: čím viac práce s ním bude vykonaná, tým rýchlejšie a spoľahlivejšie pôjde. Práca s deťmi po roku poskytne príležitosť, aby sa dieťa stalo koordinovanejším, agilnejším a agilnejším, čo je predpokladom správneho rozvoja a šťastného detstva. Aby bolo možné robiť gymnastiku s dieťaťom správne, potrebujete určitý súbor cvičení a úloh, ktoré musí strúhanka vykonávať denne.

Deti, ktoré majú jeden rok, už majú značnú rezervu zručností a vedomostí a chcú ich ešte viac rozšíriť a zlepšiť. Vďaka pomoci rodičov môžu mať takúto príležitosť, je dôležité, aby sme sa k podnikaniu dostali len vážne a dlhodobo. Poplatky pre deti 1-2 roky by mali byť jednoduché, ale fascinujúceKoniec koncov, základom činnosti dieťaťa je hra.

Na základe vekových charakteristík a fyzického vývoja detí je možné stavať triedy s dieťaťom na základe týchto poznatkov.

• Za 12-14 mesiacov dieťa by malo chodiť dosť dobre, vyliezť na rebrík, vyliezť na všetky štyri a takto prekonať prekážky, skočiť na jedno miesto a hádzať loptu dvoma rukami. Ak nejaká činnosť zlyhá alebo ide s veľkými ťažkosťami, stojí za to vymyslieť súbor herných úloh pre rozvoj problémových zručností.

• Pre deti 14-16 mesiacov, voľný krok nad prekážkou, hádzanie lopty na diaľku, zostupovanie a stúpanie po rebríku pomocou kroku kroku, rovnako ako lezenie na nízky kopec, sa stávajú normou. Triedy s dieťaťom sa môžu konať ako doma v podobe dobíjania, tak vo forme aktívnych hier na ihrisku.

• Keď má dieťa 1,5 roka, dokáže sa vyrovnať s prekážkami, ktorých výška je najmenej 10 centimetrov, vyliezť na guľatinu alebo malý pahýl, hodiť loptu na určité miesto, skočiť na jednom mieste a chodiť po malom kopci: obrubník, lavička. Vznik nových schopností môže pomôcť pri budovaní komplexnejšieho súboru aktivít pre dieťa.
• V 1.6-2 roky dieťa sa dokáže vyrovnať s chôdzou na svahu, vyliezť na rebrík viac ako meter vysoký, prejsť cez prekážku do výšky 20 cm, hodiť loptu na správne miesto z miesta vo vzdialenosti do 70 cm, aktívne behať a skákať. V tomto veku je užitočné zahrnúť veľké množstvo aktívnych hier s pohybom, pretože dieťa je už dosť vyvinuté.
• Za 2-3 roky dieťa môže pozorovať schopnosť prejsť na naklonenej ploche s rozdielom 20-30 cm od úrovne podlahy, vystúpiť na stoličku, prechádzať cez prekážky akejkoľvek veľkosti a priemeru nepresahujúcej výšku 30 cm a dĺžky 20 cm. Okrem toho môže hodiť loptu dosť ďaleko, aktívne behať a skákať. Pre dobre formované a formované deti je potrebné vytvoriť komplexný komplex ranných cvičení, ktoré okrem hier už budú zahŕňať športové cvičenia.

Cvičenie bude mať pozitívny vplyv na všetky oblasti vývoja dieťaťa, bude to zábavnejšie, aktívne a zvedavé. S pomocou rodičov budú schopní zvládnuť oveľa viac zručností, ktoré niektorí rovesníci ešte nebudú schopní urobiť. Výber správneho cvičenia pre deti rôzneho veku, môžete dosiahnuť pozitívne výsledky.

Ranné cvičenia pomáhajú zbaviť sa spánku a rýchlo sa vrátiť do normálu, čo je dôležité pre dospelých aj deti, najmä ak ide do materskej školy alebo školy. S deťmi však môžete začať pracovať oveľa skôr. V priebehu 1 roka môžete vykonávať preventívne masáže pred tréningom a na záver - malé strečingové a relaxačné cvičenia pre telo dieťaťa.

Podstata práce v tomto veku sa obmedzuje na najjednoduchšie úlohy.

• Zbierajte predmety v koši príslušnej farby. Úloha pomáha nielen rozvíjať fyzickú aktivitu, ale aj učiť sa farby, čo je v tomto veku veľmi dôležité.
• Hádzať loptu do vedra (imitácia basketbalu). Ak je detský basketbal, môžete hodiť loptu do špeciálneho krúžku.
• Nájdite skrytú hračku. Mama skrýva stredne veľkú hračku neďaleko, dieťa by ju malo nájsť.
• Choďte do kruhu. Dajte obruč na podlahu a požiadajte dieťa, aby išlo dovnútra a von. Môžete sa prihlásiť ako hra: keď vonku prší - musíte sa skryť, keď slnko - môžete sa dostať von z kruhu.
• Uistite sa, že tanec trochu s dieťaťom, rozvíjať zmysel pre rytmus a povznášajúci dieťa.

V jeden a pol roka môžete komplikovať komplex aktivít s dieťaťom.

• Chôdza, ale nie rovno, ale okolo predmetu. Bude dobré v procese pohybu spievať piesne alebo vyslovovať rým.
• Chytiť hru. Rodič nasmeruje obruč, aby sa posunul dopredu, a dieťa musí mať čas, aby prišiel na cieľovú čiaru rýchlejšie, len pri chôdzi, nebeží.
• Skákanie v louži. Rovnaký obruč sa používa, úlohou je skákať cez okraj dvoma nohami a dostať sa dovnútra. Aby bolo dieťa zaujímavejšie, môžete napodobniť skákanie v kalužiach.

• Cvičenia pre agilitu. Dajte obruč na podlahu, dieťa musí okamžite prejsť, potom skok do neho, a nakoniec - vyliezť na všetky štyri cez to.
• Basketbal. S pomocou obruče, že rodič drží ako basketbalový kôš, môžete trénovať obratnosť a koordináciu dieťa stojace s loptou. Úlohou dieťaťa je správne hodiť loptu jednou alebo dvoma rukami a dostať sa do obruče.
• Cvičenie na podlahe. Ležiace na chrbte, zdvíhajúce nohy hore, musíte vykonať kruhové pohyby s nohami, ako keby točili pedále bicykla.
• Cvičenie na bruchu. Je potrebné súčasne zdvihnúť nohy a ramená, napodobňovať loď plávajúcu na vlnách. Je dôležité držať nohy a ruky stlačené. Úloha dieťaťa - pokiaľ je to možné, zachovať túto pozíciu.
• Ako záťah Môžete použiť cvičenie pre vývoj svalov nohy: sedí na stoličke, s prstami ťahať obruč smerom k vám striedavo s každou nohou. Keď dieťa zvládne túto úlohu ľahko, môžete použiť malé hračky, ktoré musíte presunúť z jedného miesta na druhé.

Ak hovoríme o triedach s deťmi vo veku dvoch rokov, potom sa komplex stáva pre nich ešte zložitejším a môže mať takýto vzhľad.

• chôdza s použitím umelo vytvorenej nadmorskej výšky alebo šmykľavky, ktoré musíte ísť a vystúpiť. Pre prvé pokusy je dôležité sprevádzať dieťa a niesť ho za ruku, neskôr len v blízkosti.

• Skákacie cvičenia. Vykonávanie rôznych skokov v smere a výške s vyslovovaním rýmov o králik.
• Koordinácia a flexibilita pri cvičení. Napnite lano alebo položte gymnastickú tyč do malej výšky a dajte jej úlohu, aby sa pod ňou plazila bez dotyku.
• Cvičenie s loptou. Naučte sa pracovať s loptou jednou rukou, držiac ju za hlavu. Maximálny dosah by mal byť približne jeden meter.
• Cvičenie v rovnováhe. Zostavte si cestu s prekážkami a požiadajte dieťa, aby k nemu chodilo a jemne šliapalo všetko, čo sa s ním stretne na ceste.
• Cvičenie na chrbte. Zdvihnite nohy hore, striedavo doprava a doľava, vyskúšajte ich spolu.

• Cvičenie leží na bruchu. Dajte dieťaťu loptu a požiadajte ich, aby zdvihli ruky hore, aby lopta bola mimo zeme. Počet opakovaní - od 2 do 5.
• Ak sú doma švédske schody, stojí za to pracovať na ňom, žiadajúc dieťa, aby pomaly stúpalo do bezpečnej výšky a pomaly sa dostalo dolu.
• Držte záves pomocou prstových hier pomocou básní a zahrievacích prstov.

Súbor cvičení môže byť veľmi rôznorodý, pretože je založený na stave fyzického vývoja a zdravia dieťaťa. Ak sú nejaké kontraindikácie, dočasné alebo trvalé, je potrebné použiť cvičebnú terapiu, ak je to možné, trénovať s dieťaťom v bazéne a robiť všetko preto, aby sa dieťa normálne vyvíjalo.

Viac informácií o gymnastike pre deti od 1 do 2 rokov nájdete v nasledujúcom videu.