Могу ли труднице ићи у сауну и шта да узму у обзир?

Сауна за многе жене - саставни дио живота. Али са почетком трудноће, много у начину живота мора да се промени. Наравно, поставља се питање прихватљивости посјете сауни док дијете чека.

Сауна је фински аналог класичног руског купатила, али пара у њој није мокра, већ сува, јер се не прихвата стављање резервоара или каде са водом у парну собу. Уопштено говорећи, ефекти купки и сауне на тело су слични.

Током трудноће значајно повећава оптерећење свих органа и система женског тела, стога се сматра повољнијим у одсуству контраиндикација за дисање влажног ваздуха Руссиан батх.

Одавно је познато да је одлазак у сауну или купање сродан опуштању, помаже у чишћењу токсина и токсина, побољшава здравље, расположење, уређује нервни систем, ублажава стрес. Посета породилишту је такође корисна, јер удисање влажног влажног ваздуха помаже да се очисте и прошире бронхије и побољша циркулација крви.

Здрава жена током трудноће у сауни ће имати користиПобољшава стање коже, учвршћује организам, обучава имунолошки систем, који обично слаби са почетком трудноће.

Али морате да схватите да пре него што одлучите да одете у сауну, Жена мора да зна шта њен доктор мисли о томе. Ако је стање здравља будуће мајке далеко од идеалног, услови сауне могу бити провокатори за побачај, прерано рођење, абрупцију постељице.

У Финској, у домовини сауне, верује се да посета парној соби од стране трудница доприноси лакшем порођају, и стога се охрабрује у сваком погледу, али опет у одсуству очигледних и скривених контраиндикација.

Трудницама се не саветује да иду у сауну, ако имају било какве хроничне болести, чак и ако се нису манифестовале на било који начин последњих година. Оптерећење које наше тело доживљава у условима парне купељи може бити почетни механизам за погоршање старе болести.

Такође, треба да се уздржите од посете финском купатилу са следећим факторима:

• епилепсија;
• онколошке болести и сви тумори;
• хипертензија;
• бронхијална астма;
• акутни хемороиди;
• угрожени побачај или преурањено порођај;
• плацента превиа, хорионска;
• двоструке или троструке трудноће;
• у раним роковима иу последњим недељама.

У овом периоду одвија се процес ембриогенезе, полажу сви унутрашњи органи и системи бебе. Било који процес, укључујући термални, може пореметити овај процес.У другом триместру, у одсуству других контраиндикација, одлазак у сауну није забрањен. Крај трећег триместра се не сматра најбољим временом за купање.јер је оптерећење на тело у каснијим периодима већ високо.

Осим тога Требало би да одбијете да посетите сауну ако постоји било какав инфламаторни процес у телу будуће мајке, са тешком токсемијом, прееклампсијом, необичним исцједком из гениталног тракта, са повишеном температуром, као и са дијарејом или констипацијом.

Ако лекар нема ништа против жене са одличним здравственим стањем у сауни током трудноће, Вриједи се придржавати неких препорука које ће смањити могуће ризике на минимум.

• Боље је купати се у кратким посјетама од 1-2 минута. Укупно трајање боравка у парној купељи не би требало да пређе 5 минута за читаво купање.
• Било која нелагодност, вртоглавица, појава било каквог бола је разлог за излазак из сауне. Неопходно је унапријед затражити подршку некога од вољених који ће пратити вашу добробит и помоћи вам на вријеме ако је потребно.
• Из парне собе не можете одмах уронити у хладни базен - то је испуњено са спазам крвних жила. Боље је хладити се под топлим тушем, постепено снижавајући температуру воде.
• Често тражити да се камење залије у парној соби тако да је ваздух довољно влажан - суви топли ваздух је штетан за труднице.
• Покријте главу капом за купање, а рамена, ако је потребно, са влажном крпом, то ће помоћи да се избјегне прегријавање система. Не седите на врућим клупама, немојте да перете пешкире или плахте на њима.
• Обезбедите доста пића, узмите боцу негазиране воде, воћни напитак или домаћи компот без шећера, и утажите жеђ бујном куковима. Пијте сваки пут након посете парној соби.
• Немојте лежати на леђима у парној соби, може изазвати компресију доње шупље вене и узроковати колапс.
• Обавезно узмите гумену папучицу са жљебастим потплатом, тако да се не клизе - то ће помоћи да се избјегне пад и озљеда. Иди лежерно.
• Ако постоји забринутост у вези са хигијеном (сауна је туђа, можда лоше обрађена након претходних посјетитеља), однесите Мирамистина са собом. Овај антисептик ће вам помоћи да на време обрадите руке, спољашње гениталије пре почетка купања, а такође и после ње. Не боли паковање влажних марамица са антибактеријском импрегнацијом за брисање клупа, стола, рукохвата у базену.

Сваки организам треба времена за квалитетну адаптацију, а трудноћа није најбољи период за тестирање здравља за снагу.

О предностима инфрацрвене сауне, коју су створили Јапанци, данас само лењи људи нису чули. У ствари, то је мала дрвена просторија у којој постоје извори инфрацрвеног зрачења. Да обезбеђује брзо загревање тела. Под дејством инфрацрвеног зрачења, неке патогене бактерије су уништене, а активирање имуних ћелија је активирано, чији је задатак да се бори против било којих патогена болести које улазе у људски организам.

Брзо активирање имунитета је опасно за дете јер у телу будуће мајке, хормон прогестерон ради супротно - снижава имуни систем како би бебу заштитио од брзог одмора од активних имуних комплекса. Да ли је вредно негирати напоре прогестерона? Највјероватније не. Зато уживајте у инфрацрвеној сауни након порода.